Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Jei nusprendėte iš savo dietos pašalinti glitimą (arba to reikalavote dėl sveikatos priežasčių), galbūt pastebėjote, kad desertų, kurie nėra linkę į glitimą, atrodo nedaug. Maisto prekių parduotuvėse ir kepyklose gausu kepinių, tačiau jie dažnai naudojasi be glitimo turinčiomis veislėmis. Mieli skaitytojai, imkitės širdies! Beveikti be glitimo nereiškia, kad visą gyvenimą neturėsite deserto.
Tiesą sakant, čia yra daugybė desertų be glitimo. Ir geriausios naujienos? Liaudyje be glitimo galima paragauti mūsų desertą ir jį valgyti - nepakenkiant mūsų sveikatai. Peržiūrėkite mūsų 62 sąrašąsveiki receptaijei norite desertų be glitimo, pasakykite savo skonio receptoriams & ldquo; jūs labai laukiami.
Pyragai ir pyragai
Nuotrauka: Caroline Edwards / Šokoladas ir morkos
1. Šokoladiniai pyragaičiai
Kas sako, kad cukrus yra vienintelis būdas patenkinti smaližių? Šis receptas yraLaisvaspridėtų cukrų. Vietoj to, stevija ir kokosų aliejus suteikia saldumo, o kakavos milteliai, vanilės ekstraktas, žemės riešutų sviestas ir espreso milteliai prisideda prie įvairių skonių, kai šie gėrimai yra be glitimo.
du. Citrininis „Polenta“ pyragas
Migdolų miltai ir polenta sudaro šio konditerinio tirpalo burnoje pagrindą. Recepte reikalaujama nemažo sviesto ir cukraus kiekio, todėl jo gali nebūtisveikiausias receptas - bet visos sudedamosios dalys padeda šį pyragą nustatyti kaip sveikąyravariantą. Jei jus domina sviesto ir cukraus mažinimas, lengva išbandyti paprastą,sveikesni pakaitalai.
3. Šokoladinis pyragas „Garbanzo Bean“
Mes žinome garbanzo pupeles (įprastas kulinarinio malonumo šaltinis, žinomas kaip humusas)galine pirmas dalykas, kurio pasiekiate svajodami apie šokoladinį pyragą. Tačiau išgirskite šį receptą: jame yra daug baltymų, palyginti mažai cukraus ir (galbūt netikėtai) skanu.
Keturi. Angelo maisto pyragas
Jei tai pakankamai gera angelams, tai pakankamai gerai ir mums. Panašu, kad (beveik išimtinai) sausų ingredientų sąrašas, kuriame yra tartaro, ryžių miltų ir bulvių krakmolo grietinėlė, stebuklingai virsta drėgnu, be riebalų, tirpstančiu burnoje pyragu, kuris tinka dangui (arba bent vasaros puodą). Užpilkite šviežiais vaisiais, kad gautumėte papildomų vitaminų ir maistinių medžiagų.
5. Bananų „Foster Loaf“ pyragas
Dabar žmogus gali būti be pienoirbe glitimoirturėti pyragąirvalgyk ir jį (o). Keli didelibananaiprisideda vitaminai C ir B6, taip pat karotinoidai. Sumaišykite su miltais be glitimo (recepte reikalaujama konkretaus prekės ženklo, tačiau drąsiai naudokite bet kokį mišinį) ir keliais kitais sandėliukais, kad per valandą pasidarytumėte drėgną pyragą iš bananų ir duonos.
6. Mėlynių pudingo pyragas
Tai pudingas! Tai pyragas! Tai abu tuo pačiu metu - ir tikriausiai geriausia turėti servetėlę, kai ateis laikas valgyti. Migdolų miltai, sojos pienas, kiaušinių baltymai irmėlynės(supermaistas, kuriame gausu vitamino C ir antioksidantų) kartu su kai kuriais sandėliukais be glitimo, kad būtų skanu keista išvirta.
7. Šokoladinė „Panna Cotta“
Net jei niekada nedarysite šio recepto, naudokitės šia nuoroda, kad nufotografuotumėte nuotrauką. Daryk; daryk tai dabar! Ši nuostabi panna cotta yra pagaminta tik iš migdolų pieno, vanilės ekstrakto, kakavos miltelių, kokosų aliejaus, agavos nektaro ir tik šiek tiek agaro agaro (veganiško tirštiklio). Jame mažai riebalų ir cukraus bei daug skanumo. .
8. Apverstas citrinos meringės pyragas
Šis gražus pyragas atrodo kaip saulės sprogimas, susuktas į glitimo neturinčią plutą. Susitvarkykite su apetitu, išplakdami kiaušinius, kukurūzų krakmolą, vandenį, cukrų ir druską. Įpilkite citrinos mišinio ir šiek tiek grietinėlės, ir jūs turite sau nuostabų, lengvą, be glitimo pyragą.
9. „Key Lime“ avokadų pyragas
Bravo į avokadą! Susmulkintas kokosas, datulės ir makadamijos riešutai suteikia saldumo ir traškumo, kad subalansuotų glotnumąsupermaistas, kuris yra puikus karotinoidų, vitaminų E ir B6 bei sveikų riebalų šaltinis. Rezultatas yra vienas žaliausių ir linksmiausių pyragų, kokius mes kada nors matėme.
10. Žalių uogų mėlynių pyragas ir pudingas
Štai dar vienas įdomus pudingo pasirinkimas.Braškės, mėlynės irChia sėklossupakuokite šį desertą su super maistinėmis medžiagomis, įskaitant antioksidantus ir vitaminą C (iš uogų) ir daugiau antioksidantų bei sveikų riebalų (iš chia sėklų). Premija: Šioje šešių ingredientų konditerijoje nėra tik glitimo, bet ir sojos, pieno produktų, grūdų, kiaušinių, granuliuoto cukraus ir mielių. Tai desertas, kurį beveik visi gali valgyti!
vienuolika. Šokoladinis lazdyno riešutų maišytuvo pyragas
Tai visiems tingiems virėjams. Tiesiog supilkite visus ingredientus (taip, visus) į maišytuvą, supilkite mišinį į riebalais išteptą pyrago plokštelę ir kepkite 40–60 minučių, kol mėgausitės šiuo kokosų, šokolado ir vegano malonumu. Jame yra mažai riebalų ir cukraus (dėl veganiško margarino ir agavos nektaro naudojimo), santykinai daug baltymų (dėl kelių ekologiškų kiaušinių), o kupinas lazdyno riešutų puodelis supakuoja keletą sveikų riebalų.
12. Jogurto tartletai
Nors recepte reikalaujama klevų sirupo,kiaušiniai,jogurtasiravižos, tai nėra savitarnos pusryčiai. Užuot tai padariusi nepaprastai žavių, lygių ir kreminių tartletų, supakuotų su sveikais maisto produktais ir su vyšnia ant viršaus (arba braškių - jūsų pasirinkimu).
13. Lietiniai : Nebebus liaudis be glitimo mėgaujantis klasikiniais priešpiečiais. Šie be pieno glitimo lietiniai blyneliai gaminami iš stebėtinai nedaug ingredientų, įskaitant kiaušinius, sojų pieną, kukurūzų krakmolą ir keletą kitų sandėliukų kuokštelinių - visa tai sudaro mažai cukraus ir neriebų maistą. Pasitarkite su draugais sekmadienį ir sužinokite, ar jie gali atskirti.
14. Beskonio medaus-migdolų pyragas
Medusmigdolai suteikia paprastą saldumyną ir skonį šiam paprastam pyragui. Nors medus neabejotinai yra saldus, jis gali pasigirti daugybenauda sveikatai, pavyzdžiui, antibakterinės savybės.Migdolaiyra laikomi geru kalio, kalcio, vitamino E ir kitų mineralų bei maistinių medžiagų šaltiniu. Paimkite šį pyragą pasukti su popietės arbata arba patiekite jį kaip lengvesnį, šilto oro desertą.
penkiolika. Aštrus vyšnių ir šokolado suflė
Kalbant apie vyšnias:supermaistas(kuriame gausu antioksidantų ir priešuždegiminių poveikių) įgauna pagrindinį vaidmenį šiuose kvapniuose mažuose suflėse. Kokosų cukrus (ir kokosų romas!) Suteikia saldumo, kad subalansuotų vyšnių aitrumą ir sustiprintų suflė & rsquo; šokolado skonio.
Nuotrauka: Heather / Heather & rsquo; s patiekalas 16. Šilauogių kurpininkas
& NegativeMediumSpace; Šis sodrių spalvų desertas yra pilnas mėlynių ir migdolų (arba migdolų miltų) ir palyginti nedaug cukraus. Prieš įsigilindami būtinai užfiksuokite keletą nuotraukų - uogų mėlyna spalva yra graži.
17. Persikų traškūs
Šis tikriausiai geriausiai tinka vasarą (kai šviežių persikų gausu), tačiau mes spėjame, kad to verta laukti. Tai taip pat neįtikėtinai paprasta: persikai (ar bet kokie vasaros vaisiai), miltai be glitimo, šiek tiek sviesto ir cukraus (nors ir ne tonos!) Ir avižų puodelis yra lygus skaniam, naudingam desertui. (Ar negalima laukti vasaros? Lažinamės, kad šaldyti persikai taip pat bus puikūs.)
18. „Apple Crisp“
AčiūgerumasGF žmonės neprivalo atsisakyti jaukaus delikateso, kuris yra naminis obuolių traškumas. Kokosų žiedai, be glitimo, daug skaidulųavižosir (žinoma) šiek tiek traškių, naudingų jumsobuoliai(kuriuose yra daug skaidulų ir antioksidantų) kartu su naujais šio klasikinio patiekalo atnaujinimais.
19. Mėlynė Clafoutis
Šis receptas yra pritaikytas pagal garsų Julijos Child pačios kūrinį, todėl žinote, kad jis turi būti geras. Tai yra mažiau netvarkinga (ir labiau iškepusi) aukščiau esančio katerio versija. Migdolų ir vanilės ekstraktai, medus ir „Saigon“ cinamonas (išgalvotas!) Suteikia šio recepto saldumo ir skonio, nepersistengdami ant cukraus.
dvidešimt. „Blackberry Cobbler“
Štai vienas receptas be cukraus, be glitimo, kuris tikrai nėra beskonis. Šis skustuvas remiasi agavos nektaru ir kai kuriomis saldžiomis, vitaminais turtingomis gervuogėmis, kad pagardintų kepimo miltus be glitimo, šiek tiek pieno ir tik pusę sviesto lazdelės visam patiekalui.
Nuotrauka: Ella Woodward / Skaniai Ella dvidešimt vienas. Sveikiausias šokolado putėsis
Datos,avokadas(ir su juo susijusių sveikų riebalų),migdolų sviestas(kuris prilygsta daugiau sveikų riebalų), turtingas vitaminaisbananai, apibarstę energiją didinančiomis chia sėklomis ir žaliais kakavos milteliais, susidedate iš nuostabaus be pieno pagaminto prieskonio, kuris priverčia mus laižyti dubenėlius ir šaukštus.
22. Uogų putėsiai
Su dviem kupinais puodeliaisuogosir daugiau nei pusę puodelioChia sėklos, šis putėsis supakuotas su supermaisto galybėmis. Premija: vienintelis maisto gaminimas & ldquo; reikia paspausti maišytuvą & rdquo; s & ldquo; mygtuką.
2. 3. Uogų & lsquo; n kremas „Chia“ pudingas
Kremiškiau paimkite aukščiau pateiktą uogų putą. Šiame kokosų pudinge nėra pieno, glitimo, pridėto cukraus, mielių, kukurūzų ir grūdų - ir vis dėlto paveikslėlis vis tiek priverčia mus snausti.
24. Karšto šokolado pudingas
Mes nesame tikri, kaip kiaušiniai, karčiai saldus šokoladas ir tik šiek tiek sviesto, cukraus ir druskos gali virsti panašiais į šokoladinius šokoladinius pyragėlius puodelyje, bet mes tikrai norime tai išbandyti.
25. Mėlynių ir persikų duonos pudingas
Duonos pudingo receptas, atrodo, netelpa į glitimo neturinčių gėrybių sąrašą - ir būtent dėl to šis receptas yra toks puikus. Duona be gliuteno, kiaušiniai, muskatas ir cinamonas bei daugybė šviežių vaisių tampa kramtomu, sočiu ir gana maistingu desertu.
26. Vanilės kardamono tapijokų pudingas
Šis pudingas atrodo toks pat gražus, kaip dėl jo pavadinimo jis skamba. Tapijokų perlai, kanapių pienas, kardamonas (be abejo) ir keletas kitų sandėliukų pakabukų suteikia unikalaus skonio, mažai riebalų, mažai cukraus turinčio, perlamutriai baltą puodelį.
27. Šokolado ir vanilinio pudingo parfitai
Šie juodai balti pudingo puodeliai sugeba užklupti daugybę jums tinkamų maisto produktų:avokadas,saulėgrąžų sėklų sviestas, migdolų pienas,medusir susmulkinti švieži vaisiai skamba kaip ūkininko turgaus pirkinių krepšelio turinys, tačiau jie kartu atrodo kaip gražesnė ir naudingesnė tų pudingo puodelių, kuriuos visi mylėjome kaip vaikai, versija.
28. Kreminis pusryčių ryžių pudingas
Tairyžių pudingasyra pakankamai sveika valgyti desertuiarbapusryčiai. Tiek veganiškas, tiek be glitimo patiekalas gaminamas iš virtų rudųjų ryžių, šiek tiek pieno nesilaikančio pieno ir įvairių prieskonių (įskaitant kakavos miltelius!), Kad skonio ir saldumo suteiktų mažai cukraus turintys ir neriebūs pusryčiai, užkandžiai, arba desertas po vakarienės.
29. Vanilinis pudingas
Šį taip lengva padaryti, kad tai būtų beveik juokinga. Sujunkite anakardžius,medusarba agava (dvi iš mūsų mėgstamiausiųcukraus pakaitalai), vandenį ir vanilės pupeles maišytuve (iš tikrųjų tai viskas!), šaldytuve per naktį ir voila: be glitimo, be pieno ir skanus skanėstas.
30. Beveik greitas moliūgų putėsis
Spalva gali šiek tiek pakenkti, tačiau maistinių medžiagų profilis nėra:moliūgas(įsupermaistasmūsų knyga), taip pat cinamonas, muskatas, gvazdikėliai ir zefyrų kremas yra vieninteliai šio lengvai pagaminamo putos ingredientai.
31. Chai šokolado kremo stiklainiai
Chai prieskoniai ir imbieras (kuriame gausu sveikatos savybių) suteikia šių gražių keptų kremų sodrumo ir skonio. Paveikslėlyje parodyta taurė o & rsquo; kremas, sėdintis ant virvelių virvelių, tačiau mes esame tikri, kad jis bus skanus net ir tuo atveju, jei nenorite užklupti močiutės papuošalų stalčiaus.
Slapukai
Nuotrauka: Alanna Taylor-Tobin / Bojon Gourmet
32. Kongo barai
Šie dekadentiškai atrodantys batonėliai gaminami iš stebėtinai sveikų (ish) ingredientų, įskaitant tamsiusšokoladoirriešutaiir jie tikrai pakelia daiktus į viršų, pridėdami šiek tiek tamsaus romo. Kas sako, kad vienu akmeniu negalima nužudyti per daug vakarinių atlaidų?
33. Sausainiai su šokolado gabaliukais
Šie vaikinai gali ne taip gerai išsilaikyti, kaip originali veislė, tačiau, laimei, skirtumai tuo baigiasi. Avižos, kuriose gausu skaidulų, sveikų riebalųgraikiniai riešutai, ir vitaminų turtingas obuolių padažas padidina šio „be glitimo“ sveikumo faktorių sausainių klasikoje.
3. 4. Imbiero spragtukai
Šiame recepte naudojama tešla be veganų, be glitimo, gali būti išvyniota ir supjaustyta formomis, todėl įsitikinkite, kad slapukų formelės yra patogios. Malti imbierai, cinamonas ir kiti prieskoniai suteikia sveikatai potraukį šiai žiemos numylėtinei.
35. Panforte
Chock pilnas sveikųriešutai, vaisiai ir prieskoniai, šis nuostabus sausainių be glitimo pasirinkimas yra tarsi sveikatos apimtą klasikinės blondinės pusbrolis.
36. Šokolado traškučiai ir dvigubi šokolado meringai
Meringues yra daugiamečiai mėgstami be glitimo, ir šis receptas nėra išimtis. Septyni paprasti ingredientai ir rimtas maišymas bei sijojimas sudaro lašus, kuriuose nėra riebių, mažai cukraus, tirpsta burnoje o & rsquo; saldumas.
37. Kokosų makaronai
Kita desertinė be glitimo klasika: macaroon. Nesaldintas susmulkintas kokosas, vanilės ekstraktas, agavos nektaras, kiaušinių baltymai ir šiek tiek jūros druskos yra vienas iš mažiausiai cukraus turinčių desertų rinkoje.
38. Pipirmėčių paplotėliai
Kas žinojo, kad visi keturi ingredientai yra visi reikalingi norint pagaminti naminę pipirmėtės paplotėlio versiją? Nuvilkite draugus savo kulinariniu meistriškumu ir pasitaisykite pipirmėčių-šokolado receptą naudodami šį lengvą receptą. Tamsušokoladoprisideda prie antioksidantų ir kovos su stresu galių, tuo tarpupipirmėčiųpadeda virškinti.
39. Penkių ingredientų žemės riešutų sviesto sausainiai
Praleiskite miltus ir eikite tiesiai į žemės riešutų sviestą. Šie mažai angliavandenių turintys, minkšti, kramtomi sausainiai liudija, kad & ldquo; be glitimo & rdquo; ir & bdquo; skanus slapukas & rdquo; nėra viena kitą išskiriančios sąlygos.
40. Žalias rudakis
Mes bandėme, bet rimtai šiame recepte nerandame vieno įžeidžiančio ingredientožaliasbrauniai. Graikiniai riešutai, datulės, kakava, migdolai ir jūros druska prisideda prie šių apgaulingai naudingų malonumų.
41. Šokolado fudge
Be glitimo, be pieno fudžas? Taip prašau! Ši medžiaga gauna saldų skonį ir kreminę tekstūrą iš kokosų sviesto, migdolų sviesto, banano, kakavos miltelių ir kai kurių pagrindinių prieskonių lentynos. Premija: reikalingas receptasnulispridėta cukraus!
Nuotrauka: Sarah Kay Hoffman / „Gutsy Girl“ 42. Atogrąžų puikus desertas
Chia sėklos,linų sėmenys,graikiškas jogurtas, švieži vaisiai - dėl šio recepto maistinių medžiagų profilio mus išnyksta. Sumaišykite šiek tiek sumažinto riebumo grietinėlės sūrio, kad gautumėte našumą, grietinėlę, sluoksniuokite visus ingredientus vienas ant kito, ir jūs turite desertą, kuris yra pakankamai sveikas, kad būtų galima laikyti pusryčiais. & Rdquo;
43. Supjaustyti apelsinai ir kriaušės su mėtų cukrumi : Šitasgalinetenkina labiausiai atsidavusių saldžiųjų dantų, tačiau tai tikrai kvalifikuojama kaip sveika ir panaši į desertą. Apelsinai, kriaušės, mėtų lapai ir tik šiek tiek cukraus vienoje porcijoje suteikia lengvą, paprastą desertą, kuris geriausiai patiekiamas šiltą vasaros dieną.
44. Karamelizuotas ananasas : Tai paprasta, ji yra elegantiška ir sužavės uošvius. Visam ananasui skiriant tik pusę puodelio cukraus ir du šaukštus sviesto, jo maistinis profilis taip pat nėra labai skurdus (bet kokiu atveju - desertui).
Keturi, penki. Lėto virimo bananų puoselėtojas : Gerai jums tinkamas medus, cinamonas, bananai, kokosų aliejus (be to, tik brangaus & lsquo; ol Captain Morgan purslai) sukuria žąsų, saldžiųjų bananų puokštę, kuri gali būti patiekiama kaip pyragų ar ledų užpilas arba (jei norite ; vėl stebi suvartojamo cukraus kiekį) kaip atskirą desertą.
kaip gaminate puodinius pyragus
46. „Mango Gratin“ : Šis linksmas desertinis dubuo reikalauja sveiko mango,jogurtas, šiek tiek citrusinių vaisių ir nedaug sviesto bei cukraus. Broil dvi ar tris minutes, ir tu gerai eik.
47. Imbiero ir kardamono kriaušės : Kardamonas ir imbieras vaidina pagrindinius vaidmenis šalia daug vitaminų turinčių Bartletto ar Anjou kriaušių. Kai kurios citrinos sultys, cukrus ir dar keli prieskoniai pakelia šias kreivas grožybes į kitą skonio lygį.
48. Obuolių pyragas puikus : Supermaistasobuoliai,migdolaiircinamonoplius daug baltymųgraikiškas jogurtasvisi prisideda prie šio gana mažo parfaito mitybinio smūgio, o medus, brūkšnys rudojo cukraus ir klevų sirupo purslai prisideda prie bonafido deserto & ldquo; statusą.
49. Džiovintų vaisių kompotas su imbierine arbata ir citrina
Tai gali skambėti įmantriai, tačiau jie iš tikrųjų yra pagaminti iš vieno iš paprasčiausių receptų šiame sąraše (jei turitepuodą).Žalioji arbata, citrinos žievelės ir (džiovintų) vaisių yra kramtomas, saldus, malonus desertas, kuriame yra antioksidacinis smūgis.
Nuotrauka: Kelli Dunn / „The Corner Kitchen“ penkiasdešimt. Bananų-gervuogių jogurto pomidorai
& NegativeMediumSpace; Terminas - šaldytas jogurtas & ldquo; dar niekada nebuvo taip pažodžiui. Sumaišykite pieną, medų, bananus ir gervuoges su įprastu senu jogurtu, sumaišykite viską ir užšaldykite visą šebangą, kad atsirastų malonus, daug vitaminų ir baltymų turintis niežulys, kai tik įvyks noras.
51. Šokoladinis migdolų sviestas
Sumaišykite bananus, migdolų sviestą, kakavos miltelius ir vanilės ekstraktą (jei norite, ir steviją). Sumaišykite ir užšaldykite mišinį. Rezultatas? Skanus, daug maistinių medžiagų turintis, šiltą orą tenkinantis desertas.
52. Mango-bananų aguonos
Šie linksmi maži kukuliai gaminami tik iš dviejų dalykų: mangų ir bananų. Jei tai neatitinka sveiko deserto, & rdquo; mes nežinome, kas bus.
53. „Avocado Frosty Fudge Pops“
Patirkite vėl būdamas vaikas naudodamas šį sveikesnį „Fudgsicles“. Ši veislė be pieno gaminama iš avokadų, migdolų pieno, klevų sirupo, anakardžių sviesto ir trupučio vanilės ekstrakto bei kakavos miltelių - viskas!
54. Bananų uogų sorbetas
Ši veganiška, sveikatos riešutų patvirtinta alternatyva ledams saldumo suteikia iš šaldytų vaisių, apelsinų sulčių ir šiek tiek medaus ar agavos. Jei norite įsimylėti savo šerbetą, meskite šiek tiek (be glitimo) granolos arba smulkintų migdolų.
Reikia dar daugiau idėjų? Peržiūrėkite šiuos sveikesnius be glitimo desertų receptus tiesiai iš savo Greatist archyvų.
John Block nuotrauka 55. Vieno ingrediento bananų ledai
Sveiki, be dienoraščių turintys, mažai riebalų turintys ledai, kurie skaičiuojami į dienos vaisių kvotą? Taip prašau! Premija: šie ledai & ldquo; yra pakankamai sveika papusryčiauti (ar bet kuriuo kitu dienos metu).
56. Juodojo šokolado avokadų sausainiai
Išbandykite šiuos „Greatist“ patvirtintus šokolado patiekalus: skanius, be glitimo ir veganus. Sėkmingas ir lengvas kepimo receptas be sviesto, kiaušinių, glitimo ar pieno!
57. Šokoladinis mėlynių kokteilis
Nugriebtas pienas (arba sojos ar migdolų, jei tai jūsų reikalas), kakavos milteliai, šaldytos mėlynės ir klevų sirupo prisilietimas sukuria kreminę, sodrią klasikinio valgomojo pieno kokteilio tekstūrą ir skonį - tik su daug mažiau cukraus ir pridėtas antioksidantas iš kakavos miltelių ir mėlynių.
58. Šokoladinė vaisių žievė
Šis šokolado žievės receptas prasideda nuo daug antioksidantų turinčio juodojo šokolado ir šiek tiek pribloškia džiovintais abrikosais ir figomis, razinomis ir anakardžiais. Džiovintų vaisių ir riešutų pridėjimas neutralizuoja šokolado intensyvumą ir suteikia sveiką antioksidantų ir skaidulų dozę.
59. Itin paprastas šviežių slyvų sorbetas
Šis keturių ingredientųšviežiasvaisiusšerbetasyra supakuotas su vitaminais ir antioksidantais ir tikrai patenkins bet kurį smaližių (rekomenduojame tai išbandyti vasarą, kai gausu šviežių slyvų).
60. Kepti įdaryti obuoliai su klevų kremu
Pabandykite patenkinti savo smaližius šiais sveikesniais, natūraliai be glitimo keptais obuoliais. Įdaryti datulėmis ir pekano riešutais, paskaninti gardžiu klevo-maskarponės padažu, jie yra pakankamai elegantiški, kad galėtų patiekti įmantriame susirinkime, tačiau vis tiek yra naudingi ir patenkinti.
61. Kakavos dulkių migdolai
Daug baltymų ir skaidulųsupermaistasdulkių kakavos milteliuose? Taip prašau! Šie šiek tiek saldūs ir sūrūs riešutai yra puikus pasirinkimas desertui vartoti kelyje.
62. Derliaus vaisių kompotas
Ieško būdų, kaip panaudoti visą tą rudenįvaisius? Išbandykite šį paprastą, sveikąkompotasnatūraliam cukraus nustatymui.
Kokie yra jūsų mėgstamiausi desertai be glitimo? Ar bandysite bet kurį iš šio sąrašo? Pasidalinkite toliau pateiktais komentarais arba susisiekite su autoriumi „Twitter“ @lauranewc .
