Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Nesvarbu, ar jūs mokotėsjūsų pirmasis 5Kar savo žiląjį maratoną, vienas dalykas yra neginčijamas: netrukus gausite bėgimo grojaraštįtikraisenas,tikraigreitai. Nesupraskite manęs neteisingai - aš myliu gerą Justino Timberlake'o bopą taip pat, kaip kitą merginą. Bet po kelias savaites trinktelėjusio grindinio į „Can & rsquo; t Sustabdyti Jausmą“ & rdquo; pakartodamas, aš visiškai perdegiau.
Ačiū dangui už tinklalaides. Niekas manęs nemotyvuoja imtis ilgalaikės perspektyvos, pavyzdžiui, šmaikštaus pašaipos pažadas, įkvepiančios gyvenimo pamokos ar nervus kaustantys nužudymo teismai. Kadangi tinklalaidės geriausiai vartojamos šviežios, aš prašiau kai kurių mano mėgstamiausių bėgikų, kad jų pasirinkimai būtų įtraukti į mano eilę. Štai keletas jų patarimų, ko klausytis, kai kitą kartą susiriši tuos sportbačius.
1. Treniruoja Nike
Ištvermės sportininkams yra kažkas, kas atrodo antžmogiška, todėl nenuostabu, kad mums nepakaks išgirsti apie jų kasdienes praktikas. Naujasis „Nike“ podcast'as gilinasi į realų nepaprastų sportininkų ir sveikatingumo lyderių gyvenimą, pradedant 2017 m. NYC maratono čempionu Shalane Flanagan. Tai skatina išgirsti profesionalų pokalbius apie tai, kaip jiems taip pat būna šiurkščių treniruočių dienų (ei, mes ne visi?) Ir kaip jie veržiasi. Epizoduose taip pat yra naudingų informacijos apie ištvermę mokslinių grynuolių ir patarimų, kaip mąstyseną paveikti jūsų veikloje, ir tai neabejotinai tinka gyvenimui sporto salėje ir už jos ribų.
2. 99% nematomas
Įdomu plastikinių šiaudelių istorija? Neaiškus skyrybos ženklas, vadinamas & bdquo; interrobang & rdquo ;? Ši tinklalaidė apima viską apie 30 minučių trukmės epizodus, o tai yra pakankamai laiko, kad greitai bėgiotų darbo dieną. Aš sužinojau tiek daug atsitiktinės informacijos, kad dalijausi su draugais ar vakarėliuose - iš esmės jūs jausitės kaip tiesioginis genijus arba bent jau pirmieji rinktinės komandos metu smulkmenų naktį. Man taip pat patinka redaguoti ir tempas, ir tai mane domina nuo pradžios iki galo.
3. Kaip aš tai sukūriau
Prielaida paprasta - verslininkai kalba apie tai, kaip jie sukūrė savo įmones iš pagrindų. Mano draugė Michelle, turinti kelis maratonus po diržu, mėgsta šį podcast'ą, nes sako, kad tai bėgimo metafora: Kiekvienas žmogus siekia konkretaus tikslo, kurį pasiekia, ir jie (labai pažodžiui) iki galo sukuria kažką naujo jo. Tai palieka tą patį pasiekimo jausmą, kurį jaučiate, kai baigsite puikų treniruotės bėgimą.
emma thompson wiki
4. „Rich Roll Podcast“
Mūsų asocijuotas kūno rengybos redaktorius Jamey mane įtraukė į tai - tai puikiai tinka labai ilgiems bėgimams, nes epizodai paprastai būna apie dvi valandas. Veganas ištvermės sportininkas ir autorius Rich Roll apklausia sveikatingumo lyderius apie viską, pradedant meditacija ir baigiant žarnyno sveikata. Turtingas yra įžvalgus ir tikrai žino savo dalykus, o jis yra profesionalus, kad priverstų savo svečius pasidalinti tuo, kas jiems įprasmina gyvenimą. Grįšite iš bėgimo jausdamiesi apsišvietę ir tikriausiai įkvėpę pasirinkti naują sveiką įprotį.
5. Bėk, asmenukė, pakartok
Galite prisiminti Kelly Roberts iš savo virusinių pusmaratonio asmenukių su karštais vaikinais per Niujorko pusmaratonį 2014 m. Nuo tada ji pradėjo pristatyti savo prekės ženklą ir paleisti tinklalaidę, kur ji dalijasi savo bėgimo kelione ir kuo kitu. tikslo, į kurį ji siekia (šiuo metu jis pateks į Bostono maratoną). Šis tinklalaidė yra mano pasirinkimas, nes tai puikus humoro ir rimtos motyvacinės medžiagos derinys - tai tarsi suasmenintas pokalbis, kuris užtikrins gerą nuotaiką, kad ir koks sunkus būtų jūsų bėgimas.
6. Nusikalstamas
Tai visiems jūsų nusikaltėlių narkomanams. Nusikalstama yra ne tik apie žmogžudystes ir paslaptis, nors tai tikrai yra potvynis. Jis neria į tamsią baudžiamosios justicijos sistemos gelmę, parodydamas jums pusę, kurios niekada nesitikėjote. Vedėja Phoebe Judge (taip, jos vardas, taip pat ji turi vieną geriausių garso įrašų, kuriuos aš kada nors girdėjau) apklausia visus nuo traumos chirurgų iki prokurorų, tiesiogiai ar periferiškai dalyvavusių teisingumo sistemoje. Rezultatas dažnai yra šaltas, kartais nerimą keliantis dalykas, tačiau tikrai negalėsite išjungti to, ko negalėsite.
7. Daiktai, kurių praleidote istorijos pamokoje
Jei širdyje esate istorikas, jums patiks šis kūrybiškas būdas sužinoti apie praeities žmones ir įvykius. Istorijos svyruoja nuo informatyvių iki linksmų ir tiesiog keistų, tačiau aš jas peržiūriu ir dažnai atsiduriu tamsioje „Google“ paieškų apie mažai žinomus istorinius įvykius skylėje. Du šeimininkai Holly ir Tracy žaidžia vienas kitą taip, kad viskas būtų šviežia ir nauja, nesijaučiant kaip jūsų senojo vidurinės mokyklos vadovėlio skyrius. Tai toks linksmas, kad beveik atrodo kaip grožinės literatūros kūrinys, puikiai tinkantis, kai bandai pasisukti paskutinę mylią.
8. Kliūtis
Ar kada susimąstėte, ką bendro turi „Flywheel“ generalinis direktorius, asmeninis Jennifer Lopez treneris ir motociklų parduotuvės įkūrėjas? Jie visi įveikė tai, ką laidos vedėja Emily Abbate vadina kliūtimi & rdquo; pasitelkdamas sveikatingumą kaip stiprybės šaltinį. Šie epizodai yra nuostabūs interviu su labai sėkmingais žmonėmis ir apima daugybę skirtingų pramonės šakų. Kiekvienas asmuo kliudo & rdquo; momentas yra puikus priminimas, kad niekada negali žinoti, ką kažkas išgyvena, net jei atrodo, kad jie viską suprato. Turėdamas didžiulę įkvėpimo ir malonumo dozę, kas žino - galbūt net būsi įsitikinęs, kad iki savo darbo pabaigos įsteigsi savo įmonę.
Sarah Ellis yra studentė, bėgikė, rašytoja ir labai bloga šokėja. Tą pačią sekundę ji tikriausiai geria kombuchą ir apsimeta, kad šokoladas yra sveikas maistas (nes taip yra, ne taip).
