Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Kai tas pažįstamas skausmingas pulsuojantis pojūtis pradeda beldžiasi į jūsų rankas, eterinio aliejaus spintelė tikriausiai nėra pirmoji vieta, į kurią turėtumėte kreiptis palengvėjimo. Bet gal taip turėtų būti ...
Nors yra keletas nereceptinių priežasčių, tokių kaip ibuprofenas ir acetaminofenas yra įprasta tiems, kurie susiduria su įprastais galvos skausmais, tai nėra vienintelis jūsų pasirinkimas.
Eteriniai aliejai gali padaryti ne tik tai, kad kambarys kvepia. Kiekvienas iš jų turi savų privalumų, o kai kurie jų ypač tinka norint palengvinti tokius dalykus kaip galvos skausmas ir migrena.
Bet kodėl vietoj piliulių turėtumėte naudoti eterinį aliejų? Teisingas klausimas!
EO paprastai nėra šalutinis poveikis, kurį gali sukelti vaistai (nors visi gali reaguoti skirtingai, todėl jūs visada turėtumėte tai padaryti pleistro testas bandant naują).
Ir jei vaistai nėra išeitis, malonu turėti keletą natūralių triukų ant rankovės.
8 eteriniai aliejai galvos skausmui malšinti
1. Pipirmėtė
Tai turbūt dažniausiai naudojamas eterinis aliejus galvos skausmui malšinti, ir tam yra priežastis: ai, akivaizdu, kad jis veikia.
Pipirmėčių aliejuje yra mentolio, kuris padeda jūsų raumenims atsipalaiduoti ir palengvina skausmą. Jis taip pat maloniai vėsina jūsų odą, kuris padeda slopinti raumenų susitraukimus ant galvos ir kaklo, kartu stimuliuodamas kraujotaką toje srityje.
Šio tipo EO ypač tinka esant įtampos galvos skausmui. Kai kurie tyrimus nustatė, kad praskiesto pipirmėčių aliejaus tepimas jūsų smilkiniams gali specialiai palengvinti galvos skausmą.
Puikiai tinka raminant: Įtampos galvos skausmai
2. Levanda
Kitas populiarus variantas yra levandų eterinis aliejus. Šis visapusiškai raminantis kvapas yra žinomas dėl to, kad yra labai atpalaiduojantis (galbūt girdėjote, kad jis naudojamas kaip miego priemonė).
Tyrimai parodė, kad jis yra toks raminantis, kad kartu su masažu ar šiek tiek švelniu spaudimu jis gali palengvinti stresą, kuris gali sukelti nugaros ir kaklo raumenų įtampą, kuri galiausiai sukelia galvos skausmą.
Yra net įrodymai ta levanda gali būti pakankamai galinga, kad suvaldytų migrenos skausmą. Vienas klinikinis tyrimas nustatė, kad įkvėpus levandą 15 minučių, simptomai gali sumažėti.
Puikiai tinka raminant: Įtampos galvos skausmai ir migrena
3. Rozmarinas
Tyrimai patvirtina faktą, kad rozmarinų eterinis aliejus gali būti stiprus priešuždegiminis vaistas, kuris taip pat pasižymi skausmą malšinančiomis savybėmis. Jis dažnai naudojamas kraujotakai pagerinti ir galvos skausmui gydyti.
Vienas tyrimas nustatė, kad rozmarinas EO gali būti naudingas opioidų abstinencijos simptomams, nes jis gali sumažinti skausmą ir palengvinti nemigą - tai taip pat gali sukelti galvos skausmą.
Kitas tyrimas nustatė, kad rozmarinas gali palengvinti nerimą ir depresiją - dar dvi būsenas, kurios gali sukelti galvos skausmą.
Puikiai tinka raminant: Įtampos galvos skausmai
4. Ramunė
Puodelis ramunėlių arbatos yra vienas iš būdų padėti atsipalaiduoti po ilgos dienos, todėl ar stebina tai, kad ramunėlių eterinis aliejus yra toks pat raminantis? Tyrimai parodė, kad ramunėlių EO gali padėti sumažinti nerimą ir depresiją, o tai vėlgi gali sukelti galvos skausmą.
Tai dar vienas, kuris, kaip įrodyta, turi priešuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti skausmą, pavyzdžiui, skausmą nuo galvos skausmo.
Puikiai tinka raminant: Įtampos galvos skausmai
5. Eukaliptas
Kai galvos skausmo nesukelia stresas ar nerimas, taip pat tai nėra migrena, tai greičiausiai sukelia perkrovos ar erzina sinuso problemos.
Jei su tuo susiduriate, kuo greičiau paimkite eukalipto eterinio aliejaus. Ši medžiaga buvo parodyta turėti galią atverti nosies kanalus ir išvalyti sinusus, palengvindami tam tikrą įtampą, sukeliančią tą pulsuojantį galvos skausmą.
Iki 2013 m tyrimas nustatė, kad įkvėpus eukalipto EO galima sumažinti kraujospūdį ir palengvinti skausmą.
Tai gali padėti net esant įtampos galvos skausmui: tyrimus nustatė, kad eukaliptas atpalaiduoja ir ramina, palengvina stresą, galintį sukelti galvos skausmą.
Sumaišykite jį su pipirmėtės EO ir turite sau daug žadančią priemonę nuo įtampos galvos skausmui.
Puikiai tinka raminant: Sinuso / perkrovos galvos skausmai, įtampos galvos skausmai
6. Geraniumas
Šis eterinis aliejus yra ne tik gražus natūralių kvepalų priedas. Kai kurie tyrimus parodė, kad šis gėlėtas EO gali padėti išspręsti hormonų ir menopauzės problemas, o galvos skausmą tikrai gali sukelti tokie dalykai kaip PMS.
Jei sumaišysite pelargoniją su levandomis ir atliksite sau šiek tiek masažo (ypač šalia savo šventyklų), tai gali būti dar efektyviau.
Puikiai tinka raminant: Hormoninis, menopauzinis ar menstruacinis galvos skausmas
7. Smilkalai
Tyrimai parodė, kad smilkalai gali būti veiksmingi malšinant klasterio galvos skausmą dėl priešuždegiminių savybių.
jamie fox wiki
Klasteriniai galvos skausmai dažniausiai prasideda nuo raumenų, kaklo ir nugaros skausmų, todėl priešuždegiminiai vaistai gali padėti sumažinti šį diskomfortą.
Į 2019 tyrimas nustatė, kad smilkalų eterinis aliejus sumažino streso poveikį ir pagerino pelių miegą. Atrodė, kad smilkalai taip pat veikia kaip antioksidantas, mažinantys streso žalą ląstelėms.
Smilkalai taip pat gali būti atpalaiduojantys ir raminantys, raminantys ir palengvinantys stresą, o tai gali užkirsti kelią galvos skausmui.
Puikiai tinka raminant: Klasteriniai galvos skausmai, įtampos galvos skausmai
8. Imbieras
Jūs tikriausiai jau žinote, kad imbieras gali būti galingas kovojant su pykinimu ir vėmimu. Tačiau imbiero eterinis aliejus taip pat yra galingas priešuždegiminis vaistas, kuris gali padėti visokių skausmų .
Į 2018 m. Apžvalga tyrimų parodė, kad imbieras yra ne tik veiksmingas kaip migrenos gydymas, bet ir padidina kraują pumpuojančios širdies efektyvumą, gali apsaugoti nuo blogojo cholesterolio, turi antioksidacinį poveikį, kuris gali turėti įtakos apsaugant nuo vėžio ir yra priešuždegiminis ir antibakteriniai.
Imbiero eterinis aliejus netgi gali turėti įtakos diabeto vystymuisi. Imbieras tūkstančius metų buvo gerbiamas pasirinkimas gydant galvos skausmą ir su juo susijusį pykinimą.
Puikiai tinka raminančiai : Migrena
Štai kaip tiksliai naudoti „em“
Gerai, taigi, štai ką svarbiausia prisiminti su eteriniais aliejais: neketinate jų nuryti ar jokiu būdu nuryti. Tai gali būti labai pavojinga. Verčiau išbandykite šiuos daug saugesnius būdus, kaip juos naudoti, kad jie būtų efektyviausi.
Aktualiai
Galvos skausmui tikriausiai geriausias būdas naudoti eterinį aliejų yra jį (praskiestą) tepti ant odos, ypač toje vietoje, iš kurios kyla skausmas. Jei tai įtampos galvos skausmas, tepkite ant savo smilkinių ir aplink juos.
Eterinių aliejų netepkite tvarkingai (tiesiai ant odos), juos pirmiausia reikia atskiesti nešikliu.
Jei nenorite skiesti savo, įsigykite eterinio aliejaus lazdelę (EO, pridėtą prie vaško / sviesto formulės) arba ką nors, kas jau buvo atskiesta ir sumaišyta būtent jums, kad būtų galima ją naudoti vietiškai.
Aromatiniu būdu
Nėra nusiteikęs riebiai odai? Vien kvėpavimas eterinio aliejaus kvapu gali sukelti galvos skausmą malšinančią naudą.
Keletą pasirinkto aliejaus lašelių galite įpilti į difuzorių gerai vėdinamoje vietoje, tačiau atminkite, kad eteriniai aliejai gali paveikti visus skirtingai.
Jei jūsų šeima bus šalia to difuzoriaus, ir jūs nenorite, kad jūsų vaikas (arba augintiniai !) įkvepiant, gali būti, kad tai nėra geriausias būdas kvėpuoti. Jei norite, galite išbandyti aromaterapijos inhaliatoriaus lazdelę.
Būkite dėmesingas aplinkiniams, pavyzdžiui, vaikams, nėščioms moterims ir naminiams gyvūnėliams. Vieni eteriniai aliejai, išsisklaidę ore, gali būti pavojingi kitiems, netgi toksiški. Pašalinkite naminius gyvūnus ir kitus iš šios srities.
Kaip įsitikinti, kad jūsų aliejai yra tikras dalykas
Štai kas yra su eteriniais aliejais: jų nereglamentuoja FDA, o ant butelio nėra klasifikavimo sistemų ar sertifikatų.
Tai reiškia, kad iš esmės bet kas, turintis distiliuotoją, galėtų pagaminti daikto butelį ir jį parduoti, o tai nėra pati ramiausia mintis. Kai kuriuose iš jų gali būti ingredientų ar užpildų, kurių nėra etiketėje, arba jie gali būti surinkti netinkamai.
Jie taip pat gali būti užteršti. Štai kaip išvengti tokios situacijos:
Įsitikinkite, kad lotyniškas pavadinimas yra
Daugelis augalų visame pasaulyje turi panašius bendrinius pavadinimus, tačiau tai nereiškia, kad visi jie buvo sukurti visiškai vienodi. Jei ieškosite lotyniško pavadinimo ir bendrinio pavadinimo, būsite tikri, kad perkate tinkamą aliejų, o ne tik tai, kas buvo bendrai pavadinta.
Pvz .: jei norite nusipirkti levandų, ieškokite pavadinimoLavandula angustifolia, nes tai teisingas lotyniškas pavadinimas. Tai gali reikėti šiek tiek ištirti iš jūsų pusės, bet galų gale verta.
Perskaitykite etiketę
Negalima ignoruoti etiketės - ypač jei yra ingredientų sąrašas, kuriame yra ne tik eterinio aliejaus pavadinimas. Etiketėje taip pat turėtų būti nurodyta, iš kurios šalies kilusi augalinė medžiaga.
Atlikite keletą kompanijos tyrimų
Nežinote, ar turėtumėte pasitikėti svarstomu buteliu? Pasidomėkite ją parduodančia įmone. Greita „Google“ paieška suteiks informacijos apie daugumą jų.
Geriausia yra pirkti iš bendrovių, kurios yra atviros dėl savo apsirūpinimo, praktikuoja etiškus derliaus nuėmimo metodus, turi gerus atsiliepimus internete ir yra tam tikrą laiką. Saugokitės kelių lygių rinkodaros gigantų, kurie dažnai perka ir nėra tokie atviri dėl savo aliejų kilmės.
Pasirinkite tamsaus stiklo indus
Jei eterinis aliejus parduodamas skaidriame plastikiniame butelyje ... jūs jo nenorite. Grynus eterinius aliejus reikia laikyti tamsios spalvos stikliniuose buteliuose (pavyzdžiui, rudos ar mėlynos spalvos).
EO yra ne tik taip susikaupę, kad laikui bėgant gali ištirpinti plastiką, bet saulės spinduliai gali pabloginti aliejų aromatines ir terapines savybes.
Venkite kvapiųjų aliejų
Yra eteriniai aliejai (garuose distiliuoti gryni augaliniai ekstraktai), tada yra kvapiųjų aliejų. Kvapiųjų aliejų paprastai sudaro sintetinių ingredientų kokteilis ir juose nėra tokios pačios gyvybinės jėgos, kaip ir tikruose augaluose - jie neturėtų būti naudojami aromaterapijos tikslais.
Norite 100 procentų eterinio aliejaus arba visai nieko.
Žinok, kad svarbu kaina
Esant eteriniam aliejui, pigi kainų etiketė gali būti per gera, kad būtų tiesa, tačiau labai atsargiai taip pat reikia būti atsargiems. 40 USD pusė uncijos bergamočių butelis yra abejotinas, kai dauguma kitų patikimų tiekėjų yra nuo 10 iki 15 USD.
Nors jų kaina svyruoja priklausomai nuo aliejaus rūšies, kokio butelio jūs perkate, ir tų metų pasėlių būklės, kai kurie paprasčiausiai bus brangesni nei kiti (pavyzdžiui, santalas).
