Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes esame apsėsti ashwagandha . Aišku, jis nėra toks skanus kaip avokadai, tačiau sveikatos privilegijos yra per saldžios, kad jas perduotų. Ir kiek skanutikrainesvarbu, kai keliais mažais gurkšneliais pagerinsite miegą, stabilizuosite nuotaiką ir padidinsite ištvermę? (Tai tik a keletas naudų, kurias patyrėme , BTW.)
Užuot prikišę nosį prie šio stebuklingo miltelio (jo kvapas taip pat nėra toks puikus), pabandykite jį sumaišyti, pavyzdžiui, su latėmis, riešutų sviestu ir net šiek tiek nuosėdų. Patikėkite mumis, šie devyni receptai yra labai geri.
1. Adaptogeninis lazdyno riešutų latte
Šis karšto gėrimo vamzdis yra labai skanus, mes nustebome, kad „Starbucks“ neįkliuvo. Gali būti, kad negalėsite jo nusipirkti keliaudami, tačiau iki malonumo vis tiek lieka tik kelios minutės. Tiesiog šiltas riešutų pienas; įdėkite jį į maišytuvą su karšta kava ar arbata; įlašinkite šaukštą lazdyno riešutų sviesto, brūkšnį klevų sirupo ir pasirinktų adaptogenų (mums patinka ashwagandha ir maca); blitz iki putų; ir gurkšnok truputį energijos įlieto dangaus.
2. Migdolų-anakardžių ir Chia balanso kamuoliukai
Šie į triufelius panašūs balanso kamuoliukai yra kuo gražesni ir tiesiog skanūs. Pulsuokite žalius riešutus, chia sėklas, datules ir kokosų aliejų, kad sukurtumėte kreminį ir traškų centrą. Sveikas naminis šokoladas sukuria valgomą lukštą, kuris yra vienodai maistingas. Mums patinka užpilti goji uogomis. (Ir jūs manėte, kad ashwagandha skirtas tik gurkšnoti.)
3. Rožinis mėnulio pienas
Šio veganiško gėrimo prieš miegą skonis yra toks svajingas, kaip atrodo. Tai taip pat yra vėjelis, kurį galite gaminti ir kuris padės jums miegoti kaip kūdikiui dėl natūralių melatonino šaltinių. Tiesiog pašildykite šiek tiek riešutų pieno ir pyragaičių vyšnių sulčių, nukelkite nuo ugnies, suplakite medų ir peleninę medieną ir, jei jaučiatės įmantrūs, ant viršaus uždėkite susmulkintų rožių žiedlapių. #ThinkPink
Trigubos spiralės auskarai
4. Ašvagandos riešutų sviesto kamuoliukai
Šis receptas naudoja visą stiklainį riešutų sviesto - reiškia, kad ir ką bedarytumėte, jis bus geras. Pradėkite nuo migdolų sviesto (bet kokios rūšies); masažuokite jį džiovintomis spanguolėmis, kakavos antgaliais, čia sėklomis, medumi, ashwagandha ir cinamonu; padalinti į stalo teniso dydžio kamuoliukus; apvoliokite kokoso drožlėse; valandai laikyti šaldytuve; tada valgyk gerai subalansuotą širdį.
5. Auksinė pieno kakava
Ciberžolė ir ashwagandha gali neatrodyti geriausi ingredientai saldinant puodelį kakavos, tačiau dėl jų adaptogeninių savybių jie yra puikus būdas pradėti savo dieną (priešingai nei cukraus katastrofa, kuri gali sutapti su klasikine kakava). Šis rytas pasiimamas iš nenugriebto ar riešutų pieno, ciberžolės, ashwagandha, medaus ir kokosų aliejaus, kuris sujungia jaukų puodelį sveikų riebalų ir žolelių. Mums patinka naudoti riešutų pieną darbo dienomis, o nenugriebtą pieną - savaitgalio gydymui.
6. Abrikosų-migdolų Čia košė
Kas žinojo, kad trinti bananai buvo tokie grūdų neturintys žaidimų keitikliai? Bene populiariausias kaip „Paleo“ blynų užpildas, sutrintas gėris taip pat gali būti naudojamas šiai įdaro košei. Sumaišykite bananą su chia sėklomis, smulkintais džiovintais abrikosais, maca, ashwagandha, lucuma (Peru vaisius) ir cinamonu; mirkyti per naktį; o ryte užpilkite smulkintais migdolais. Recepte rekomenduojama mirkyti migdolus, tačiau mums patinka riešutų skonis ir tekstūra, kaip yra (premijos taškai už skrudintų naudojimą).
7. Adaptogeninė „Matcha Latté“
Matcha ir ashwagandha yra plunksnos paukščiai. Kartų, aštrų ashwagandha skonį puikiai užmaskuoja mačos, kokosų kremo, makos ir vanilės saldumas, o viename puodelyje tiek daug sveikų gėrimų, be abejo, vėl grįšite užpildyti. Šis receptas reikalauja šiek tiek mažiau žinomų ingredientų, tokių kaip astragalus arbata, tačiau labai skanus paprastais apsikeitimo būdais (pavyzdžiui, karštu vandeniu).
8. Neapdorotas adaptogeno fudžas su Ashwagandha
Sveikas sumaištis? & lsquo; Tai tiesa. Šiame recepte datos naudojamos kaip tirštiklis ir saldiklis, o kokosų aliejus ir riešutų sviestas sukuria tirštą, sodrią, švelnią tekstūrą. Kakavos milteliai, jūros druska ir vanilės ekstraktas suteikia gilų šokolado skonį, o maka ir ashwagandha yra apibarstyti, kad būtų naudinga sveikatai ir šiek tiek riešutų.
9. Kakavos tonikas
Šiam überį gydančiam eliksyrui sukurti naudojami šeši milteliai. Kakava, maka, tokos (ryžių sėlenų tirpalai), reishi (žolinis grybas), vanilė ir druska yra sausieji ingredientai, o kokosų aliejus, riešutų pienas ir klevų sirupas visa tai sutirština. Paprasčiausiai sumaišykite, pašildykite, gurkšnokite ir atsikvėpkite nuo viso to streso.
