Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Pakelkite ranką, jei jūsų kūnas šiuo metu yra sudarytas iš slapukų. Ir šampanas. Ir dar sausainių. Umm taip, mes taip pat. Dabar, kai nesibaigiantys šventiniai vakarėliai baigėsi, irVisas 30/ Sausas sausis / tiesiog bandymas būti šiek tiek sveikesniam yra žaidimo pavadinimas, mes visi savo gyvenime galėtume panaudoti dar kelias salotas. Mes suapvalinome devynias vakarienės salotas, kurios prasilenkia su nuobodžiu žalumynų sluoksniu - šie sotūs patiekalai yra labai skanūs, juose yra daug baltymų, angliavandenių ir sveikų riebalų, todėl jų neskauda. Šiais metais skonis jau geresnis.
1. Braškių, avokadų ir vištienos špinatų salotos
Kažkas apie špinatų salotas praktiškai šaukia braškes ir fetą. Šis klasikinis derinys yra saldus ir pikantiškas, jame yra ant grotelių kepta vištiena, marinuota balzaminiu padažu, raudonieji svogūnai, supjaustyti migdolai ir avokadas. Marinatas taip pat yra salotų padažas, taigi jūs būsite pasirengę valgyti per trumpą laiką.
įdomūs dalykai su vaikinu
2. Saldžiosios bulvės, granatai ir traškios kinojaus salotos
Neapsikentkite ilgo ingredientų sąrašo; yra keletas pasikartojimų, ir dauguma jų jau yra jūsų kabinete. Šių grūdų pagrindu pagamintų špinatų salotų viršuje yra traški kinoja, skrudintos saldžiosios bulvės, obuoliai, graikiniai riešutai ir granatų sėklos. Mes rekomenduojame pagaminti didelę partiją & hellip; norėsite tai valgyti visą savaitę.
3. Vištienos giroso salotos su padažu „Tzatziki“
Lengviau žiūrėkite į giroskopą su šiomis Viduržemio jūros įkvėptomis salotomis. Premija - tai net pita! Ant grotelių kepta vištiena, raudonieji pipirai, svogūnai ir graikiško jogurto pagrindu pagamintas tzatziki padažas yra lygiai toks pat salotų pavidalo ir nepaliks jūsų vangiai, kaip milžiniška duonos kišenė.
4. „Cilantro Lime“ vištienos salotos
Cilantro kalkių marinatas ant traškių vištienos šlaunų prilygsta dideliam skoniui. Sultingas mango, kreminis avokadas ir ant grotelių kepta raudonųjų pipirų skiltelės daro šias salotas dar nuostabesnes; Paimkime žodį, tai jūs netgi padarysite vakarienei.
5. Lemoniniai avinžirnių ir tuno salotos
Po laiko krizės? Tuno konservai yra vienas iš greičiausių būdų, kaip į vakarienę įdėti baltymų su labai minimaliomis pastangomis. Mes kalbame atidarę skardinę, ir jums gera eiti. Sumaišykite su avinžirniais, smulkintu svogūnu ir pomidorais, įpilkite šviežio skonio su alyvuogių aliejumi, citrinų sultimis, petražolėmis ir mėtomis. Adios, mayo! Nepraleisime jūsų.
6. Kale, Quinoa ir mėlynių salotos
Kitas labai lengvas salotas, šis receptas prasideda lapiniais kopūstais ir pridedama virtų quinoa, avinžirnių, mėlynių, trupinto ožkos sūrio, avokado ir supjaustytų migdolų. Aštrus ožkos sūris labai skanus su saldžiomis uogomis, o kinoja į šią vegetarišką vakarienę įneša šiek tiek baltymų.
7. Krevetės, šparagai ir cukinijos „Orzo“ salotos
Šiltos salotos žiemą tarsi keičia gyvenimą, ir ši tikrai nenuvilia. Cukinijos, šparagai, krevetės ir orzo gauna didelį skonio skonį naudodami lengvą citrinos-Dijon vinetę, o sutrupėjusi feta suteikia šiek tiek grietinėlės. Jei kol kas sumažinsite angliavandenių kiekį, pakeiskite „orzo“ savo mėgstama žalia spalva.
8. Vegetariškos kopūstų „Taco“ salotos
Pagal šį vegetarišką receptą pasigaminkite geresnių tako salotų, kuriose naudojamos saldžiosios bulvės, juodosios pupelės, pomidorai ir avokadas. Eikite lengvai ant traškučių ir queso freskos, kad ji būtų draugiška po deserto ir perdozavimo.
9. kapotos tailandietiškos salotos
Jei yra viena lengva atsiminti gairė, kuo daugiau spalvų, tuo geriau. Dėl edamamo, morkų, raudonos ir geltonos paprikos bei žalių svogūnų šios salotos tampa to skyriaus nugalėtojais. Anakardžių riešutai ir sezamo-česnako padažas leidžia šioms vakarienės salotoms prilygti jūsų mėgstamiausiam Tailando makaronų patiekalui. Ei, mes imsimės.
