Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kai kurios dienos yra tokios riešutai, kad išspausti treniruotę neatrodo įmanoma, nepamirškite lėtėti tiek, kad galėtumėte užsiimti joga. Bet čia yra geros naujienos: kiekvienas turi 20 minučių.
Tau gali patikti
WTF Ar tikrai dėmesys?Šiame vaizdo įraše iš Grokker jogos instruktorius Laura Burkhart veda jus per tarpinę vinyasa praktiką. Ši subalansuota srauto serija yra energinga ir sklandi - puikus derinys, kai jaučiatės pamišęs ir sukrėstas. Užtruksite kelias minutes, kad prisijungtumėte prie savo kvėpavimo, tada atlikite dinamišką plaučių, posūkių, karių pozų ir pokalbių seką. Greiti perėjimai suteiks energijos, kurios reikia paimti likusiai dienai.
Viskas, ko jums reikia, yra jogos kilimėlis (nors jūs galite naudoti jogos bloką ir dirželį, jei turite po ranka). Išspauskite tai pirmiausia ryte, per savo pietų pertrauką ar per savo mėgstamą televizijos laidą. Skirdami laiko sau - net vos 20 minučių - bus didžiulis skirtumas. Tiesiog paspauskite „Play“ ir sekite paskui.
Ieškote trumpesnių ir efektyvesnių treniruočių namuose? Grokker turi tūkstančius įprastų procedūrų, todėl niekada nebus nuobodu. Premija: Ribotą laiką „Greatist“ skaitytojai gauna 40 proc „Grokker Premium“ (tik 9 USD per mėnesį) ir pirmąsias 14 dienų nemokamai. Užsiregistruokite dabar !
