Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Šiuo metu esame įsitikinę, kad jums buvo pranešta (ir tada dar kartą), kad svarbu nešioti kremus nuo saulės. Bet tai nereiškia, kad siekis rasti tinkamą buvo dar lengvesnis. Tiesą sakant, yra daugiau galimybių nei bet kada. Sveiki, priblokšti.
Bet jūs žinote, ką jie sako, informuotas pirkėjas yra patenkintas pirkėjas (gerai, mes iš tikrųjų ką tik tai padarėme.) Tikrai, nors žinoti, kaip šis galingas losjonas jus apsaugo, yra svarbus žingsnis jūsų pirkimo kelionėje.
Prisegti, mes turime faktų apie faktus jums.
Apsauga nuo saulės ir jūsų sveikata: meilės istorija
Statistika
Tyrimai parodė, kad naudojant minimalų apsaugos nuo saulės faktorių (SPF) 15 apsaugos priemonių nuo saulės kiekvieną dieną galima sumažinti plokščialąstelinės karcinomos (SCC) riziką. 40 proc ir melanoma 30 proc . Nors mes rekomenduojame mažiausiai 30 SPF.
Kas yra dar svarbiau, kai manote, kad odos vėžys yra dažniausias vėžys JAV ( beveik 10 000 žmonių diagnozuojama kiekvieną dieną).
Štai kodėl rekomenduojama kiekvieną dieną naudoti apsauginius kremus nuo saulės, lietaus ar blizgesio, net jei esate uždarose patalpose (taip, tikrai). Iki 80 proc saulės ultravioletinių (UV) spindulių mus vis dar pasiekia debesuotomis dienomis. Be to, stiklas taip pat nesuteikia visiškos apsaugos.
ką reiškia sapnuoti savo dantis
Apsaugos nuo saulės priemonės yra būtinos visiems odos atspalviams
Nesvarbu, ar esate šviesios, ar tamsios odos, turėtumėte naudoti bent 30 SPF, sako Birnie. Tačiau, jei jūsų odos atspalvis yra labai teisingas, ar esate kaitrioje saulėje (labas, atogrąžų atostogos), padidinkite iki 50 kartų arba laikykitės visiškai nuo saulės - geriau būti atsargiems, nei pagauti.
Tiesa, kad su šviesia oda yra labiau rizikuoja besivystančios melanomos, tačiau šio tipo vėžys gali paveikti bet kokį odos atspalvį. Reiškia, kad ir koks būtų jūsų atspalvis, turite patrinti tame ekrane.
UV spinduliai kaupiasi per visą jūsų gyvenimą
Kalbant apie saulės spindulių poveikį, svarbu atsižvelgti į bendrą naštą, ty UV kiekį, kurį jūsų kūnas gauna per savo gyvenimą.
Kuo aukštesnis lygis, tuo didesnė [jūsų] rizika susirgti SCC - antra pagal dažnumą ir antra pagal pavojingumą odos vėžio rūšis “, - sako Birnie.
Apsaugos nuo saulės priemonės apsaugo nuo nusidėvėjimo
Jei jums reikia šiek tiek įtikinamiau, apsvarstykite kai kuriuos kitus ilgalaikius kaitinimosi be apsaugos padarinius: kortelėse yra raukšlės, suglebęs, senatvinės dėmės, rožinė ir aktininės keratozės (nelygios, žvynuotos dėmės). Geros naujienos yra studijos paroda nuo saulės gali apsaugoti ir nuo jų.
Taigi, nors ir nemanote, kad jums reikia jį reguliariai taikytidabar, patikėkite mumis: po kelerių metų būsite dėkingi, kad padarėte.
Jums nereikia gauti vitamino D iš saulės
Žinomas kaip „saulės vitaminas“ padeda vitaminas D kovoti su liga, palaikyti imunitetą, pagerinti kalcio absorbciją ir pakelti nuotaiką.
Tačiau nebijokite apsaugoti savo odos, nes bijote tai užblokuoti: yra jokių įrodymų pasiūlyti apsaugą nuo saulės slopina vitamino D gamybą, ir jūs visada galite padidinti savo kiekį vartodami maistą ir papildus.
Pagalba! Mineralinė ar cheminė medžiaga ?!
Mineraliniai ir cheminiai kremai nuo saulės yra FDA patvirtinti ir įrodyta, kad jie yra saugūs . Kiekvienas iš jų suteikia apsaugą šiek tiek skirtingais būdais.
„Cheminiai kremai nuo saulės veikia cheminės reakcijos būdu“, - sako Birnie. 'Šviesa patenka į odą - ir chemines medžiagas - ir UV energija virsta šiluma, kuri paskui išsisklaido'.
Kai kurie iš labiausiai paplitusių cheminių kremų nuo saulės ingredientų yra oksibenzonas, homosalatas, avobenzonas ir oktisalatas.
kambariniai augalai, kurie valo orą
Mineralinės apsaugos nuo saulės priemonės paprastai apibūdinamos kaip atspindintys spindulius (o ne sugeriantys), tačiau vienas tyrimas nustatė, kad pagrindinis apsaugos mechanizmas yra iš tikrųjų per absorbciją. Taigi pasirodo, kad cheminės medžiagos ir mineralai nėra tokie skirtingi, kaip kadaise manėme.
JAV rasite mineralinių apsaugos nuo saulės priemonių, kuriose naudojama viena iš dviejų veikliųjų medžiagų. „Jų galite gauti skirtingomis formomis, tačiau [šiuos] iš esmės sudaro titano oksidas arba cinko oksidas“, - sako Birnie.
Taigi kurį turėtumėte pasirinkti? Jei turite jautrią odą, laikykitės mineralų, tačiau jei jums rūpi piniginė, dažniausiai reikia naudoti cheminius kremus nuo saulės. Be to, jie nepalieka likučių (dar kitaip nepanašu į Casperį).
WTF yra SPF?
SPF, kuris reiškia saulės apsaugos faktorių, yra santykinis matas, kiek laiko apsaugos nuo saulės priemonės apsaugos jus nuo UV spindulių. „[Šis skaičius yra pagrįstas minimalia eritemos doze (MED)“, - paaiškina Birnie. „Štai kiek laiko galite pabūti saulėje, kol pradėsite degti.“
Taigi, jei esate šviesiaodė ir tas rausvas atspalvis paprastai pradeda atrodyti maždaug po 10 minučių, jūsų MED yra 10. Padauginkite savo MED iš SPF koeficiento ir įvertinsite, kiek laiko jis bustechniškaibūti prieš tai, kai deginimas pradeda pasirodyti (pvz., MED 10 x SPF 30 = 300 min.).
Bet nesvarbu, kokį SPF naudosite, ji suteiks jums ilgalaikę apsaugą tik tuo atveju, jei atsiminsite pakartotinę paraišką. Tai mus atveda prie kito klausimo.
Taikymo ir pakartotinio taikymo deets
Visas švietimas, kurį atlikome šiame straipsnyje apie kremą nuo saulės, bus lygus, jei T. nebus vykdomas ir pakartotinai naudojamas. Taigi jūs norėsite atkreipti dėmesį į šiuos patarimus.
- Taikyti 15–20 minučių prieš einant į saulę. Tai suteiks losjonui laiko nugrimzti, kad jis galėtų būti efektyviausias (ir bus mažiau tikėtina, kad jis pateks į jūsų akis), - paaiškina Birnie.
- Naudokite daugiau, nei manote, kad jums reikia. Bendra nykščio taisyklė yra šautas stiklas visam jūsų kūnui. „Maždaug 5 mililitrai arba arbatinis šaukštelis jūsų veidui ir kaklui ir dar po šaukštelį kiekvienai kūno daliai“, - sako Birnie.
- Būk kruopštus. Nepamirškite akių vokų, ausų ir kojų viršaus bei rankų užpakalio ir patrinkite kremą nuo saulės plaukų augimo kryptimi, kad jis geriau įsigilėtų.
- Pakartotinai naudokite kas 2 valandas. Nustatykite žadintuvą telefone, kad lengviau atsimintumėte.
- Vėl kreipkitės į kiekvieną kartą, kai einate maudytis. Nė vienas apsauginis kremas nėra atsparus vandeniui. „Kai jau esate maudęsi, galite manyti, kad jūsų kremas nuo saulės praras didžiąją dalį savo veiklos“, - sako Birnie. Vis dėlto pirmiausia nusausinkite!
Jei visą dieną būsi viduje, Birnie pataria pateikti tik vieną pradinę paraišką, nebent ilgesnį laiką būsi lango pusėje; tada kreipkitės iš naujo.
Ne JAV pagaminti apsauginiai kremai suteikia daugiau apsaugos
To priežastis yra tai, kad JAV pagamintas kremas nuo saulės nuo seno buvo sutelktas į apsaugą nuo UVB spindulių, o Europoje ir kitur dauguma saulės kremų apsaugo ir UVB, ir UVA. Kodėl tai svarbu?
Nors UVA ir UVB gali abu prisideda su senėjimo požymiais ir odos vėžio išsivystymu UVA spinduliai pirmiausia siejami su rauginimu ir raukšlių atsiradimo pagreitinimu; ir UVB spinduliai dažniau siejami su odos vėžio atvejais.
Tokie ingredientai kaip meksorilas ir tinosorbas, kurie abu giriami dėl UVA kovojančių savybių, ES jau seniai laikomi saugiais naudoti nuo saulės. Tačiau prieš keletą metų FDA patvirtino meksorylą ribotai gamybai, o tinosorbas išlieka neteisėtas JAV, tačiau pareigūnai nepateikia šios pozicijos paaiškinimų.
Kaip ir nesuskaičiuojama daugybė įstatymų, pagrindimas, kodėl šie ingredientai nėra teisėti JAV, nėra vien moralistinis, o veikiau konkuruojančių interesų ir senos geros mados biurokratijos derinys.
Karštas pasirinkimas: Nors šie ingredientai yra uždrausti JAV, nėra rimtos priežasties, kodėl . Jei kada nors atsidursite Europoje, užsukite į grožio parduotuvę. (Ir sugrąžink mus, kol tai pasiruošei!)
Veidas prieš kūną: ar tikrai svarbu, ką jūs naudojate?
Nors galite nusipirkti atskirų apsauginių kremų veidui ir kūnui, tačiau kalbant apie apsaugos lygį, nei vienas, nei kitas karaliauja. Tačiau tie, kurie yra skirti kaklui į viršų, paprastai būna plonesni ir rečiau užkemša poras - todėl apsvarstykite galimybę investuoti į dvi, jei lūžiai yra reguliarūs reiškiniai.
„Jei jums gresia spuogai, ieškokite nekomogeninio [ne aliejinio pagrindo]“, - rekomenduoja Birnie.
Niekada nenaudokite veido purškiamo apsaugos nuo saulės (jis skirtas tik jūsų kūnui). Jei jums reikia jį patepti ant veido, pirmiausia nuspauskite jį į rankas. Kai kurie ingredientai gali dirginti plaučius arba būti net toksiški, todėl svarbu jų tiesiogiai neįkvėpti.
ką reiškia, kai vaikinas suspaudžia tave apkabindamas
Kaip pirkti: trijų taškų kontrolinis sąrašas
- Ieškokite „The Skin Cancer Foundation“ Rekomendacijos antspaudas , suteikiama produktams, kurie atitinka jų saugios ir veiksmingos apsaugos nuo saulės kriterijus.
- Siekite plataus spektro apsaugos nuo saulės, kuris apsaugo nuo UVA ir UVB.
- Planuojate padaryti purslų? Gaukite vandeniui atsparų. Po to vis tiek reikės jį pritaikyti iš naujo, tačiau plaukiojant suteikia šiek tiek papildomos apsaugos.
