Ar verta šešių pakuočių abs?

Didžiosios kelionėstyrinėkite nuostabias nepaprastų žmonių istorijas. Šį svečio įrašą parašėJoelis Runyonas,autorius Neįmanoma būstinė . Neseniai jis per 8 savaites numetė 34 svarus ir gavo šešių pakuočių abs su neįmanomu abs . Norėdami sužinoti daugiau iš Joelio, sekite jį toliau „Twitter“ .

Pradedant žurnalais ir baigiant filmais, puikių abs. Yra visur, ir aš, kaip ir dauguma kitų planetos vyrų, norėjau tiksliai žinoti, kaip gauti šešių pakuočių tiek, kiek atsimenu. Buvau suartėjęs su ankstesniais bandymais, nenuosekliais, bet niekada taip nebuvo. Kažkur galvoje pagalvojau, kad šešios pakuotės buvo skirtos olimpiniams sportininkams, A sąrašo kino žvaigždėms ir vaikinams iš300.

Taigi, likus maždaug savaitei ar dviem iki „Greatist“ įkūrėjoDerekas pradėjo savo #absperimentąAš pradėjau savo neįmanomą abs iššūkį : & ldquo; Gaukite šešių pakuočių abs ir surenkite fotosesiją švęsti. & rdquo;

Pagaliau padėjau pinigus ten, kur mano burna, nustojau teisintis ir nusprendžiau tai padaryti. Po draugiško lažybų su draugu ir fitneso guru vedimo aštuonias savaites sugebėjau numesti 34 kilogramus, numesti iki 5,4 procentų kūno riebalų gauti šešis pakuotes, nesikeliant kojos į sporto salę .

Pagaliau tai padariau! Bet žmogus, ar buvo sunku. Daugeliui žmonių aukos paprasčiausiai nebus verti. Yra du pagrindiniai dalykai, kuriuos turėsite išmokti, kad gautumėte šešių pakuočių abs.

Dieta

Skrybėlės gaminamos virtuvėje, o kas sako kitaip, meluoja. Norite pakeisti savo išvaizdą? Keiskite gaminimo būdą.

Deja, dieta dažniausiai taip pat yra sunkiausia. Mano režimui tai reiškė aštuonias savaites pasakyti „ne“ šiems dalykams:

• Duona, makaronai ir grūdai
• Alkoholis
• Beveik visi vaisiai
• Desertas, saldainiai ir cukrus beveik visomis formomis
• Pienas, sūris, ledai ir kiti šalutiniai pieno produktai (įskaitant laimę).

Tai reiškė, kad mano mitybą beveik visiškai sudarė mėsa, daržovės ir kiaušiniai su keliais migdolais . Tai yra pakankamai sunku padaryti iš disciplinos perspektyvos, tačiau tai dar sunkiau iš praktinės pusės.

Tai reiškė, kad turėčiau iš anksto suplanuoti savo patiekalus, todėl turėčiau paruošti valgyti ką nors, kas nebuvo supakuota. Tai taip pat reiškė mokymąsi išparduoti baltyminius batonėlius, vaisius ar pretzelius gražiai brokolių galvai užkandžiams ir į keliones atsinešti jautienos trūkčiojančių produktų ir migdolų. Yum?

Nors buvo sunku, aštuonias savaites aš pradėjau mėgautis kai kuriais maisto produktais, o mano skonio receptoriai ėmė keistis. Maisto produktai, pavyzdžiui, juodasis šokoladas (92 proc.), Kuris pradžioje atrodė kartokas, tačiau pabaigoje buvo visiškai saldus. Brokoliai, kurie anksčiau buvo ne mažiau nei maisto kankinimas, virto mano mėgstamiausiu maistu. Avokadas ir kokosų aliejus tapo pagrindiniu patiekalu, kurį laikiau atlaidais.

Draugai

Atkreipkite dėmesį, kad nesakiau treniruočių. & Rdquo; Laikydamiesi tinkamos dietos, neprivalote savęs nužudyti, norėdami numesti riebalus. Jūs tiesiog turite būti nuoseklus. Kai įsijungi ritmas, treniruotės yra lengva (-i) dalis.

Buvo daug sunkiau orientuotis socialinėje daiktų pusėje. Paaiškinti savo draugams naują, ribojančią dietą yra taip pat sunku, jei ne griežtiau, nei laikytis dietos. Pokalbiai baigiasi taip:

Norite alaus / mėsainio / ledų? & rdquo;

& Ndquo; Ne, aš negaliu & # 39; rsquo; t pagal fitneso režimą. & rdquo;

& ldquo; Kam skirta? & rdquo;

ar mano simpatija man patinka nugara

& ldquo; Aš per 8 savaites gaunu šešių pakuočių. & rdquo;

& ldquo; Tikrai, kodėl? & rdquo;

& ldquo; Aš fotografavausi per 8 savaites. & rdquo;

& ldquo; Haha, tai juokinga. & rdquo;

& ldquo; Aš rimtai. & rdquo;

cailee spaeny bikini

& ldquo; O, hellip; & rdquo;

Tie pokalbiai vyksta kasdien ir sunku vėl ir vėl atsisakyti žmonių, kai jie tiesiog stengiasi būti draugiški ir svetingi. Gali būti nepatogu paaiškinti savo mitybą ir tikslą kolegoms, nebūnanttas vyrukasir priversti juos jaustis blogai dėl savo sveikatos sprendimų. Iš pradžių tai ypač sunku, bet kaip ir viskas, tuo lengviau ir lengviau, tuo labiau tai darai.

Kas mus grąžina prie klausimo.

Ar verta šešių pakuočių abs?

Kaip ir bet kuris tikslas, atsakymas labai skirsis priklausomai nuo jūsų asmeninių tikslų ir ambicijų. Taigi ar verta? Remdamasis dviem aukščiau išvardintomis aukomis, mano vertinimas:

Šešių pakuočių abs neverta, jei:

• Paprasčiausiai nenorite, kad tektų įdėti darbo, kad gautumėte šešių pakuočių. Kelionė reikalauja daug atsidavimo, ir jei nenorite joje dirbti, tikrai neapsimokėsite.
• Jūs esate lengvaatletis ir turite būsimą pasirodymo renginį. Nors dėl šešių pakuočių abs gali atrodyti gerai, nebūtinai pasirodysite geriau, nes juos turite.
• Jums galėtų mažiau rūpėti estetinis patrauklumas. Šešių pakuočių abs yra tik tuštybės metrika, o ne bendros sveikatos ar tinkamumo matas. Tiesą sakant, kartais norėdami gauti šešių pakuočių abs turėsite atlikti kai kuriuos nepatogius ir nesveikus ribas (ypač paskutines kelias dienas prieš fotosesiją). Jei jums mažiau rūpėtų estetinis patrauklumas, tikriausiai neverta gauti šešių pakuočių.
• Šešių paketų asmeninio iššūkio idėja & rdquo; pats jūsų netraukia. Kai kuriems žmonėms patinka iššūkiai ir pakanka idėjos, kad eitum ir padarytum pašėlusius dalykus. Jei tai ne jūs, tada gali būti neverta.

Šešių pakuočių abs yra tikrai verta, jei:

• Jums patinka iššūkis. Šešių pakuočių abs yra tikrai sunku pasiekti, ir nebent esate genetinis keistuolis, tai yra sunkus iššūkis tiek fiziškai, tiek protiškai. Tai iššūkis, suteikiantis jums dingstį daryti tai, ko dar niekada nedarėte. Jei ieškote sunkių iššūkių, gauti šešių pakuočių abs yra puiki.
• Jums reikia tikslo, kuris padėtų jus drausminti. Nėra nieko panašaus į terminą, kurio pasekmė yra jūsų užpakaliuko pavara ir drausmė. Iššūkio metu susikursite keletą hipers drausmingų įpročių. Nuvykę ten galite būti mažiau ribojantys ir vis tiek palaikyti bendrą savo fizinį pasirengimą.
• Tu nori atrodyti tikrai gerai nuoga . Šešių pakuočių abs yra tikra metrika, tačiau tame nėra nieko blogo. Tiesą sakant, šešių pakuočių abs yra puiki fotosesija. Bet net ir po šaudymo jūs galėsite išlaikyti didžiąją dalį savo kūno sudėties, įgyvendindami tik 80% to, ką padarėte per savo transformaciją.

Taigi ar buvo verta?

Man taip. Man labai patinka iššūkiai . Nors tai buvo nepaprastai sunki patirtis, ji taip pat buvo verta.

Kaip Derekas minėjo savo santraukoje,iššūkis gali būti vienišas ir sunkus. Draugai ir šeimos nariai ne visada suprato, kodėl aš negėriau, o kai kurie net buvo įžeisti, kai išeidamas atsisakiau tam tikrų maisto produktų.

Bet aš to laikiausi ir pradėjau matyti rezultatus. Kaip aš tai padariau, mano draugai ir šeimos nariai klausė jūsų, & ldquo;Kąar darai? & rdquo; į & ldquo;Kodėlar tu taip darai & rdquo; į & ldquo;Kaipar tu taip padarei? & rdquo;

Aš pradėjau suprasti, kad asmeninis tinkamumas nėra paslaptis - tai mokslas. Mano kūnas yra mašina, kuri atliks viską, ką noriu treniruoti. Tai buvo akį atveriantis momentas, kai supratau, kad net ir tokiam normaliam žmogui kaip aš įmanoma gauti šešių pakuočių abs. Oho. Neįtikėtina, ką galite pasiekti, kai turite tikslą, planą ir priežastį jo laikytis.

Šešių rinkinių įsigijimas yra tiek fizinio tikslo pasiekimas, tiek faktinis iššūkis - pakeisti savo kūną, suprasti, ką sugebi, ir parodyti sau, kad gali padaryti tai, ko niekada nemanei. . Tai tikrai sunku, bet taip, ji verta.

Ar jūs kada nors bandėte šešių pakuočių abs? Ar buvo verta laiko ir atsidavimo, kurį joms skyrėte? Praneškite mums toliau pateiktose pastabose!