Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Laikotarpiai skiriasi kiekvienam žmogui ir net mėnesiui! Vis dėlto ramina žinoti, ar jūsų laikotarpio patirtis patenka į „įprastą“ zoną.
Vidutinis laikotarpis yra apie 2-3 šaukštai kraujo. Laikotarpiai laikomi reguliariais, jei jie vyksta kas 24–38 dienas.
Ar lašėjimas ir lašelis netgi laikomi periodu?
Tai laikoma neįprastas ar nenormalus jei mėnesinės skiriasi nuo įprastųtau. Šviesos periodo požymiai yra šie:
- kraujavimas mažiau nei įprastai arba mažiau nei vidutiniškai 2–3 šaukštai
- srautas yra pakankamai lengvas kelnaitės įklotui arba mažiau nei įprastai įklotų ir tamponų
- „Tepimas“ (tik šiek tiek kraujo jūsų apatiniuose drabužiuose ar nuvalius), o ne tikras srautas
- lengvas kraujavimas tuo metu, kai nesitiki mėnesinių
Kas slypi už to nykstančio laikotarpio?
Nesvarbu, ar mėnesinės staiga išblėso, ar visada buvo mažas srautas, yra daugybė veiksnių, galinčių prisidėti prie šviesos periodų. Čia yra 14 priežasčių, į kurias reikia atkreipti dėmesį.
Laikotarpiai ir nėštumas: nelyginė pora
Jei patiriate, galite būti nėščia šie simptomai :
- didelis nuovargis
- švelni, patinusi krūtis
- skrandžio sutrikimas su išmetimu arba be jo (rytinė liga)
- potraukis tam tikriems maisto produktams
- nuotaikų kaita
- vidurių užkietėjimas
- Dažnas šlapinimasis
- galvos skausmas
- rėmuo
- svorio padidėjimas ar sumažėjimas
Gali būti gana painu, jei turite tuos nėštumo požymius ir šiek tiek kraujuojate.
Jei esate nėščia, kraujavimas iš tikrųjų nėra laikotarpis. Tai gali būti kraujavimas iš implantacijos. Kai apvaisintas kiaušinis implantuojamas gimdos sienelėje, gali atsirasti nedidelis kraujavimas ir mėšlungis.
Jei įtariate nėštumą ir jūsų įprastos mėnesinės neatvyksta, atlikite a namų nėštumo testas . Jei tai neigiama, bet vis tiek turite keistų simptomų ir nėra srauto, išbandykite dar kartą arba kreipkitės į gydytoją.
Žindymo metu nesitikėkite reguliarių mėnesinių
Kol moteris maitina krūtimi, jos organizme gaminasi vadinamasis hormonas prolaktinas .
Prolaktinas slopina ovuliaciją ir laikotarpius keletą mėnesių arba iki metų po gimdymo. Kai mėnesinės vėl grįžta, jos gali būti netaisyklingos ir trumpesnės ar lengvesnės, nei esate įpratę, jei vis dar žindote.
Nepaisant to, neskaičiuokite maitinimo krūtimi žindymo! Jūs vis tiek galite ovuliuotis ir pastoti, bet dar sunkiau numatyti laiką.
Svorio pokyčiai ir ekstremalios dietos taip pat užsitęsia laikotarpius
Svorio metimas iki labai mažo kūno riebalų procento sustabdys ovuliaciją ir mėnesines. Tai ypač aktualu moterų, sergančių nervine anoreksija, problema.
Tyrimai taip pat parodė, kad besaikis valgymas yra susijęs su laikotarpio tėkmės pokyčiais.
Kad nemanytumėte, jog tik labai lieknos moterys, turinčios valgymo sutrikimų, turi jaudintis dėl lengvesnių ar nebuvusių laikotarpių, panašu, kad dietos gali sugadinti laikotarpius bet kokio dydžio žmonėms.
Į 2016 m. Tyrimas nustatė, kad dietos laikymasis yra susijęs su menstruacijų sutrikimais, neatsižvelgiant į kūno masės indeksą ir valgymo sutrikimo diagnozę.
Apsvarstykite galimybę praleisti dietą ir susirasti praktikuojantį mitybos specialistą Sveikata kiekvienu dydžiu (HAES).
Jei manote, kad lengvieji laikotarpiai atsirado dėl nepakankamo valgymo, leiskite gydytojui įvertinti jūsų bendrą sveikatą ir susisiekite su psichinės sveikatos specialistu, kad aptartumėte valgymo sutrikimus.
Kaip smėlis per smėlio laikrodį, tokie yra ir mūsų gyvenimo laikotarpiai
Moterims senstant periodai paprastai būna lengvesni. Paauglystėje jie gali būti sunkesni, o 20–30 metų - lengvesni. 40-ies metų dauguma moterų patenka į perimenopauzę ir būna trumpesnės ar lengvesnės.
Per perimenopauzė , kiaušidės gamina mažiau estrogeno ir progesterono, o ovuliacija yra rečiau. Ovuliacijos nebuvimas yra dažnas šviesos faktorių ar jų nebuvimo faktorius. Kiti perimenopauzės požymiai yra šie:
- nereguliarios mėnesinės
- karščio bangos
- makšties sausumas
- miego problemos
- nuotaikos pokyčiai
- kaulų netekimas
- užmaršumas
Gimimo kontrolė taip pat yra laikotarpio kontrolė
Kontraceptinės tabletės užkerta kelią ovuliacijai vartojant estrogeno ir progestino paros dozę. Jokia ovuliacija reiškia, kad nėra periodo. Placebo tablečių (kurių sudėtyje nėra hormonų) savaitę moteris patiria proveržinį kraujavimą, o gimdos gleivinė liejasi.
Kadangi hormoniniai gimstamumo kontrolės metodai (piliulės, pleistras, žiedas) neleidžia gimdos gleivinei susikaupti tiek, kad mėnesinės būna lengvesnės. Tai yra keletas kitų hormoninio gimdymo kontrolės šalutinių poveikių:
- pykinimas
- svorio priaugimas
- skauda krūtis
- nuotaikos pokyčiai
- pastebėjimas tarp laikotarpių
Dėl lengvesnių laikotarpių nerimauti, kai vartojate piliules, nebent įtariate, kad esate nėščia.
Stresas yra bloga žinia
Gyvenimas su stresu daro įtaką visiems psichinės ir fizinės sveikatos aspektams. Ar tai stebina menstruacinį ciklą?
Į 2018 tyrimas sveikatos mokslų studentų streso ir menstruacijų problemų nustatė koreliaciją tarp to, kaip moterys jautė stresą, ir nenormalaus kraujavimo bei nereguliarių laikotarpių patirties.
Stresas taip pat gali sukelti funkcinę hipotalaminę amenorėją (FHA), veikiančią maždaug 17,4 mln moterų visame pasaulyje. FHA sutrikdo sąveiką tarp pagumburio, hipofizės ir kiaušidžių.
Keletas hormonų slopinimas šioje sistemoje sukelia mažą estrogeno kiekį ir neleidžia sustorėti gimdos gleivinės. FHA gali nesukelti jokių varginančių simptomų po sustojimo laikotarpių, tačiau hormonų sutrikimas gali sukelti ilgalaikių problemų.
Išbandykite šiuos metodus, kad sumažintumėte stresą:
- reguliariai mankštintis
- gerti mažiau kofeino
- užmegzti socialinius ryšius
- nustatyti ribas ir prisiimti mažiau įsipareigojimų
- pradėti atidumo praktiką
Sportuokite, bet ne per daug
Kai moterys praleidžia daugiau energijos sportuodamos nei dietos metu, gali nukentėti reprodukcinė, kaulų ir širdies bei kraujagyslių sveikata.
Šis reiškinys buvo pripažintas m sporto dalyviai kurie pabrėžia mažesnį kūno dydį, liesą kūno sudėtį ir ištvermę (pagalvokite apie baletą, ilgų nuotolių bėgimą, gimnastiką ir plaukimą).
Tačiau rizikuoja ne tik elito sportininkai. Bet kuri moteris, kuri žymiai padidina energijos sąnaudas, gali pastebėti mėnesinių pokyčius, pavyzdžiui, lengvesnius laikotarpius.
Čia yra kitų ženklų, kuriuos galite per daug krimsti:
- jaučiasi labiau pavargęs nei paprastai
- depresija, nerimas ar irzlumas
- skaudantys raumenys
- per dideli sužalojimai
- pažeidžiamumas užkrėtimams
- svorio metimas
Jei po kelių savaičių poilsio simptomai nepagerėja, kreipkitės į gydytoją.
PCOS yra PCO-asilo skausmas
Paveikia policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) 5–10 proc reprodukcinio amžiaus moterų.
Kadangi tai susiję su reprodukciniu hormonų disbalansu, laikotarpiai su PCOS gali būti visur: lengvi, sunkūs, ilgi, trumpi, netaisyklingi arba jų nėra.
PCOS pavadintas dėl nelygių cistų, dengiančių kiaušides. Tose cistose yra kiaušinėlių, kurie nebuvo išleisti dėl hormonų disbalanso. Didelis androgenų (reprodukcinių hormonų, kurių vyrams paprastai būna daugiau) kiekis apsaugo nuo ovuliacijos.
Jei kartu su šiais kitais simptomais yra buvę nenuspėjamų laikotarpių, klauskite savo gydytojo apie PCOS:
- veido ir kitų kūno dalių plaukų perteklius
- spuogai ant veido, krūtinės ar nugaros
- galvos plaukų slinkimas ar suplonėjimas
- svorio priaugimas
- patamsėjusi oda aplink kaklą, kirkšnį, rankų duobes ir po krūtimis
- odos žymos
PCOS simptomai gali būti gydomi hormoniniu gimstamumu, insuliną sensibilizuojančiais vaistais ir antiandrogenais.
Kiti medicinos periodo kaltininkai
Šios kitos sąlygos taip pat gali sukelti laikotarpio pažeidimus :
- Pirminis kiaušidžių nepakankamumas. Kai moters kiaušidės nustoja veikti iki 40 metų.
- Skydliaukės funkcijos sutrikimas. Gamina per daug arba per mažai hormonų, kurie reguliuoja medžiagų apykaitą.
- Nekontroliuojamas diabetas. Kūno gebėjimo naudoti gliukozę kraujyje sutrikimas.
- Kušingo sindromas. Liga, kurią sukelia per didelė kortizolio gamyba.
- Įgimta antinksčių hiperplazija. Reta genetinė būklė, veikianti antinksčius.
- Gimdos randai. Sukelia intrauterinės procedūros, operacija ar uždegimas.
Kam kyla didesnė rizika keistais laikotarpiais?
Kiekvienas gali patirti menstruacijų pokyčius dėl šių ir kitų priežasčių. Šie veiksniai daro didesnę tikimybę:
- nėštumas ir žindymas
- svorio pokyčiai ir netvarkingas valgymas
- didelis stresas
- artėja prie menopauzės amžiaus (paprastai 50-ųjų pradžioje)
- žmonės, turintys būklių, sukeliančių hormonų anomalijas, pvz., PCOS
Kada paskambinti gydytojui
Patartina kreiptis į gydytoją bet kuriuo metu, kai atsiranda neįprastas kraujavimas iš makšties, įskaitant:
- kraujavimas po sekso
- tepimas ar kraujavimas, kai dar ne laikas
- laikotarpis yra sunkesnis arba ilgesnis nei įprasta
- kraujavimas po menopauzės
Jei neatmetama rimtesnių rūpesčių, gydytojas gali paskirti hormoninę gimstamumo kontrolę, kad sureguliuotų mėnesines.
Ką reikia žinoti, laikotarpis
Lengvas laikotarpis paprastai nėra labai rimtos būklės požymis, tačiau niekada neskauda žinoti, kas sukelia jūsų ciklo pokyčius. Jei jaučiate neįprastą (jums) kraujavimą iš makšties, atkreipkite dėmesį į kitus simptomus, kad galėtumėte pasidalinti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Daugybė priežasčių yra laikinos, gydomos arba valdomos. Tai taip pat padeda žinoti, ko galima tikėtis iš laikotarpių, kai laukiatės, maitinate krūtimi ir kai senstate į nuostabų menopauzės išmintingų moterų klubą.
pasiilgau savo bf
