Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Pasiruoškite šiai želei - ir pilvo šokis padės pasiekti geresnį fizinį pasirengimą, savigarbą ir stipresnį nei bet kada vidurį. Pasirodo, pilvo šokis gali būti ne tik pasiteisinimas mergaitėms pasipuošti kaip „Disney“ Jasmine. Šios savaitės „Grobby“ (Greatist lingohobiui) yra šimtmečių senumo praktika, kuri yra ir duoklė senovės ritualai ir unikali treniruotė.
„Pilvo pralaužimas“ - poreikis žinoti
Jordan Shakeshaft nuotr
Muzika, šokiai ir kostiumai, susiję su pilvo šokiu, labai skiriasi pasaulio regionuose . Dauguma šiuolaikinių formų kyla iš senovės genčių šokių Viduriniuose Rytuose ir Šiaurės Afrikoje ir iš pradžių nebuvo sukurta mankštai & hellip; ar net odos apnuoginimui. Vietoj to pilvo šokis - kuris pats gali būti Amerikietiškas terminas - buvo iš pradžių ritualo, skirto vaisingumo deivei ir gimimo šventėms, dalis. Į pabaigą 19tūkstamžiaus pilvo šokis paliko savo ritualines šaknis JAV ir kitiems Vakarų šalys , kur arabų šokėjai pasirodė daugiausia vyrų auditorijai. Iki Nicki Minaj buvo pilvo šokėjų, kurie persikėlė į tą bumą, badoomą, bumo bosą Amerikos naktiniuose klubuose ir burleskos teatruose.
Pilvo šokio menas gali atrodyti paprastas, tačiau neprisiregistruokite Pilvo šokio nacionalinių varžybos tik dar. Praktika reikalauja daug įgūdžių ir koordinacijos. Trokštantys pilvo šokėjai praktikuoja kebliai judesio modeliai kurios apima atskirų kūno dalių izoliavimą ir susitraukimą. (Rimtai, pabandykite perkelti liemenį atskirai nuo klubų - ne taip lengva!)
Visa ši izoliacija stiprina šerdies raumenis, tačiau „shakedown“ nauda viršija pilvo ribas. Vienas tyrimas parodė, kad moterys, kurios bent tris mėnesius praktikavo pilvo šokį, pranešė apie teigiamus rezultatus, įskaitant didesnį lankstumą, žemesnį kraujospūdį ir sumažėjusį nerimą Pilvo šokio indėlis į kūno lavinimą, į sporto salę ar šokančių moterų fizinę ir psichinę sveikatą. Abrão, A. C., Pedrão, L. J. San Paulo universitetas Ribeirão Preto slaugos koledže, San Paulas, Brazilija. Lotynų Amerikos slaugos žurnalas 2005; 13 (2): 243-248 .. Taip pat yra įrodymų, kad pilvo šokis padeda stiprinti dubens dugno raumenis , kurie siejami su moterų gimdymu ir su šlapimo pūslės kontrole abiejų lyčių atstovais. Tyrimai taip pat parodė, kad bagažinės jėga ir aerobinė-raumenų ištvermė yra svarbūs pilvo šokio gebėjimą numatantys veiksniai, todėl tie, kurie nėra pasirengę pajusti nudegimą, gali būti tik dideli pilvo šnipštai. Moteriškų vidurinių mokyklų studentų motorinių gebėjimų poveikis pilvo šokio pasirodymui. Srhoj, L., Mihaljevi & cacute ;, D., Juki & cacute ;, J. Kineziologijos fakultetas, Splito universitetas, Splitas, Kroatija. Collegium Antropolgicum 2008; 32 (3): 835-841.
Taigi manote, kad galite šokti - jūsų veiksmų planas
Sporto centrai siūlo visoje JAV pilvo šokio užsiėmimai visiems lygiams, dažniausiai valandos trukmės sesijoms. Bet jei kambario kambario žmonėms kūno judinimas kaip gyvatė atrodo pernelyg bauginantis, gali išbandyti nauji šokėjai pilvo šokio įkvėptos treniruotės namie. Ir nors dauguma šokėjų yra moterys, vyrai neseniai taip pat ėmėsi šio pomėgio , ypač Vidurio Rytų šalyse, pavyzdžiui Egiptas .
Quentin Tarantino wiki
Nepaisant lyties ar įgūdžių lygio, atminkite, kad kiekvienam šokėjui reikia gero apšilimas . Tempimas padidina širdies ir kvėpavimo dažnį ir padeda įsitikinti, ar kūnas labiausiai reikalingiems raumenims tiekia deguonį ir maistines medžiagas. Sutelkite dėmesį į kelius, apatinę nugaros dalį, kaklą ir kulkšnis, nes šios vietos yra dažniausios pilvo šokio ir traumos vietos. Vis dar skeptiškai? Išbandykite klasę ir ją įsimeskite!
