Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mamytės, lankančios prenatalinius užsiėmimus, turi daug privalumų. Patys užsiėmimai yra mokomieji mamytei ir tėčiui ar artimiesiems. Prenatalinėse pamokose dėmesys sutelkiamas į įvairius nėštumo etapus, kuriuos jūsų kūnas ir vaisius išgyvena kiekvieną mėnesį. Išmoksite atpažinti pagrindinius elementus, rodančius, kad esate gimdoje, ir patikėkite manimi, tai yra pati svarbiausia informacija, kurią norėsite turėti savo kišenėje. Jūsų instruktorius padės jums ir jūsų partneriui per visą darbo procesą. kad žinotumėte, kas vyksta jums ir jūsų kūdikiui per šią nuostabią nėštumo ir gimdymo patirtį.
Prenataliniai užsiėmimai yra edukaciniai
Be viso kito, prenataliniai užsiėmimai yra edukaciniai būsimai mamai. Kai žinosite, kad esate nėščia, turėsite daug klausimų apie mitybą, prenatalinius vitaminus ir ko tiksliai turėtumėte tikėtis savaitės eigoje. Aš žinau, ką tu galvoji. „Visą tai sužinosiu iš savo OB/GYN per pirmąjį vizitą prieš gimdymą. Na, taip ir ne. Jūsų pirmasis prenatalinis patikrinimas paprastai vyksta nuo 8 iki 10 nėštumo savaitės, taigi, jūs artėsite prie pirmojo trimestro pabaigos! Jūs nenorite laukti, kol sužinosite apie mitybą ir prenatalinius vitaminus. Prenatalinės pamokos padės jums pasiekti laimingą ir sveiką nėštumą.
Prenataliniai užsiėmimai yra mokomi ir ypač naudingi jūsų partneriui. Galų gale, jūs esate tas, kuris nešiojate kūdikį, ir jis gali jaustis šiek tiek atstumtas. Žinoma, jūsų partneris džiaugiasi būdamas tėvu, bet kadangi jūs darote didžiąją dalį sunkaus darbo, jiems reikia būdo, kaip pajusti ryšį, o prenataliniai užsiėmimai gali būti tik panacėja.Jūsų partneris išmoks padėti jums per nėštumą ir išmoks jus atsipalaiduoti. Tai bus jums palaima, kai artėsite prie gimdymo. Jūsų partneris taip pat sužinos, kaip jums nepatogu nėštumo metu, ir kadangi jie šią informaciją gauna iš nepriklausomos trečiosios šalies, ji bus neobjektyvi ir tikriausiai privers jus labiau užjausti.
subtilūs požymiai, kad bendradarbiui tu patinki
Prenataliniai užsiėmimai apie gimdymą ir gimdymą
Prenataliniai užsiėmimai gimdymo ir gimdymo metu padės bent šiek tiek sumažinti jūsų nerimą. Štai ko jūs laukėte, tiesa? Pirmiausia turite žinoti, kas yra susitraukimas ir kas tada yra gimdymo pradžios taškas? Jei esate kaip aš, aš buvau pasiruošęs važiuoti į ligoninę po pirmojo susitraukimo (prašau to nedaryti), bet ar žinojote, kad sąrėmiai gali tęstis kelias dienas? Vien susitraukimai nereiškia, kad gimdote. Jei sąrėmių intervalas yra 10–60 minučių, jums negresia neišvengiamas gimdymas ir galite atsipalaiduoti. Labai svarbu išmokti susitraukimų laiką ir jūs ir jūsų partneris būsite laimingi, kai žinosite, ką jie reiškia.Skausmo valdymas yra svarbi tema. Iki to laiko jūs ir jūsų partneris tikriausiai jau aptarėte, kokio tipo gimdymo norite, o kai kuriems tai reiškia natūralų gimdymą. Natūralūs gimdymo planai neapima jokių vaistų vartojimo ir remiasi kvėpavimo metodais bei masažo terapija. Kitiems vien nuo minties apie epidūro nebuvimą nugarą krečia šaltis. Nepriklausomai nuo to, kokį gimdymo planą pasirinksite, būkite atviri. Jūsų gimdymo ir gimdymo pamokos supažindins jus su kai kuriais gimdymo scenarijais, kurie gali įvykti, ir tai tikrai gali apimti jūsų pasirinkto gimdymo plano pakeitimą.Štai keletas populiarių prenatalinių užsiėmimų, kuriuos galite pasirinkti:
1. Lamaze
Lamaze edukaciniuose užsiėmimuose pagrindinis dėmesys skiriamas saugaus, natūralaus gimdymo skatinimui, nes jo pagrindinė filosofija yra ta, kad gimdymas yra natūralus ir normalus. Moterys neturėtų būti spaudžiamos atlikti įprastines medicinines intervencijas, kurios yra nereikalingos. Lamaze pateikia galimybes ir paaiškina įprastų medicininių procedūrų privalumus ir trūkumus. Lamaze metodas skirtas mokyti gimdymo strategijų, padedančių išgyventi skausmą, kad jums nereikėtų medicininės intervencijos.
Lamaze tėvams: Lamaze tėvams Šaltinis: Lamaze tėvams
Atsipalaidavimas
2. Bradley metodas
Bradley gimdymo metodo filosofija panaši į Lamaze. Jie tiki, kad gimdymas yra natūralus, ir nori, kad moterys gimdytų natūraliai, nevartodamos narkotikų, kad išgyventų gimdymo skausmus. Užsiėmimų metu pagrindinis dėmesys skiriamas moterų paruošimui natūralaus gimdymo mažos rizikos nėštumui. Užsiėmimų metu dėmesys sutelkiamas į skausmo valdymo metodus, atsipalaidavimą, mitybą, mankštą ir trenerio vaidmenį nėštumo ir gimdymo metu.
Sužinosite, kas gali nutikti gimdymo metu, jei kūdikis yra tam tikroje padėtyje. Nors dauguma moterų to neplanuoja, tačiau pasitaiko atvejų, kai norint užtikrinti kūdikio ir mamos sveikatą, reikia atlikti C pjūvį. Vėlgi, nors visa tai skamba baisiai, prieš gimdymą geriau žinoti apie visas šias galimybes. Tokiu būdu jūs ir jūsų partneris galite pasiskaityti šiomis temomis ir jaustis taip, lyg gimdymo kambaryje priimtumėte pagrįstą sprendimą, jei atsirastų bet kuris iš šių scenarijų.
Bradley metodas Šaltinis: Bradley metodas
3. Aleksandro technika
Aleksandro technikos filosofija sukasi apie tai, kaip stresas sukelia kūno raumenų įtampą, sukeliančią įvairius negalavimus. Jis ypač tinka nėščiosioms, nes kursai moko atsipalaiduoti kaip streso mažinimo būdą. Užsiėmimų metu mokoma geriausių laikysenų ir miego pozų visoms nėštumo stadijoms.Pratimai yra Aleksandro technikos dėmesio centre, ir jums bus paaiškinta, kaip atidaryti dubens dugno raumenis ir atlaisvinti klubų sąnarius, kad būtų užtikrintas didesnis lankstumas. Kvėpavimo metodai mokomi kaip būdas atsipalaiduoti ir sumažinti skausmą. Centras yra Airijoje, bet mokytojų, apmokytų šios technikos, galite rasti visame pasaulyje, o kurso medžiaga yra knygose ir kompaktiniuose diskuose.
Aleksandro technika Šaltinis: Aleksandro technika
Prenataliniai užsiėmimai po gimdymo mamoms
Kovokite su noru praleisti prenatalinius užsiėmimus po gimdymo mamoms, nes per šiuos kursus išmoksite daug naudingų dalykų. Kai tas kūdikis atsiduria tavo rankose, tai tikra. Tas kūdikis viskuo priklausys nuo jūsų ir tai didžiulė atsakomybė. Sužinosite, kaip vystyti ir maudyti kūdikį, nuraminti verkiantį kūdikį ir suprasti, kaip tinkamai laikyti kūdikį. Išmokę šiuos įgūdžius jausitės savimi pasitikintys tėvai.
1. Mamos natūralaus gimdymo kursas
„Mama Natural“ gimdymo kursas siūlo internetinius mokomuosius HD vaizdo įrašus, kad galėtumėte transliuoti tiesiog patogiai savo namuose. Kursus veda sertifikuota slaugytoja akušerė, juose aptariamos įprastinės natūralaus gimdymo temos, kurias siūlo kiti užsiėmimai, tačiau juose taip pat teikiama kūdikio, mamos ir žindymo priežiūra. Sužinokite, kaip susidoroti su skausmu po gimdymo naudojant natūralias priemones, kaip keičiasi lytis po gimdymo, viską, ką reikia žinoti apie žindymą, bliuzą po gimdymo ir kovos su juo būdus. Kursams suteikiama 30 dienų pinigų grąžinimo garantija, todėl galbūt norėsite išbandyti šį kursą.
Mamos natūralaus gimdymo kursai – 1 internetinė gimdymo klasė Šaltinis: Mama Natural Birth Course2. Kūdikio vadovas
„Baby Manual“ yra internetinė HD vaizdo įrašų serija, kurioje pateikiami pediatrų, kūdikių priežiūros trenerių, žindymo specialistų, doulų ir kūdikių CPR instruktorių patarimai, kaip rūpintis kūdikiu. Tai apima viską nuo maitinimo krūtimi ir mišinių, vystyklų, raminimo, maudymosi, miego rutinos, automobilių sėdynių, drabužių ir vaikų darželio įrengimo. Jei apie kūdikius žinai labai mažai, tai puikus edukacinis kursas, padėsiantis pasijusti pasiruošusiam parsivežti kūdikį namo po gimdymo.
ar jis tikrai mane myli, ar vaidina maneKūdikio vadovas Šaltinis: Kūdikių vadovas
Santrauka
Net jei neplanuojate natūralaus gimdymo, išmokti kvėpavimo technikų ir masažuoti nėščią moterį bus naudinga. Kai jūsų partneris išmoks tinkamai jus masažuoti, turėtumėte dažnai mankštintis, kad jis žinotų, kokio lygio prisilietimo jums labiau patinka. Nenorite laukti, kol prasidės gimdymas, kad pradėtumėte eksperimentuoti su masažu. Kadangi tai atpalaiduoja, norėsite gauti naudos ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.Svarbiausias dalykas yra tai, kad prieš eidami į gimdymo patalpą norite būti kuo geriau susipažinę. Žmonės gimdo nuo seniausių laikų ir jiems „nereikėjo“ prenatalinių užsiėmimų. Tačiau, jei lankydamiesi prenatalinio gimdymo pamokoje jausitės labiau kontroliuojami ir pasitikėsite gimdymu, nedvejodami užsiregistruokite į šiuos užsiėmimus. Jūs ir jūsų partneris gausite daug naudos eidami į šiuos užsiėmimus kartu, ir tai sustiprins jūsų santykius.
