Blando dieta: išgydykite savo žarnyną naudodami šiuos lengvai virškinamus maisto produktus

Kartais stresas, „Taco“ antradieniai, blogos austrės ar gyvenimas su IBD yra geriausias dalykas. Jei jūsų žarnynas kenčia nuo nelaimės arba ruošiatės atlikti kolonoskopiją ar žarnyno operaciją, jums gali būti skirta švelni maisto dieta.

Čia pateikiama, ką valgyti, ko vengti, ir kiti patarimai išgydyti žarnyno problemas Kaip:

• viduriavimas
• gastritas
• opos
• rėmuo (rūgšties refliuksas)
• pykinimas
• vėmimas
• dujos
• žarnyno operacijos

Ką valgyti švelniai dietai

Maisto jautrumas ir alergija skiriasi kiekvienam asmeniui, todėl visada verta pirmiausia pabendrauti su gydytoju.

Paprastai tai yra pagrindiniai maisto produktai valgyti laikantis švelnios dietos:

apkabink draugą

• jogurtas ir kiti pieno produktai, tik su mažu riebalų kiekiu (jei toleruojamas, ir tik nedideliais kiekiais)
• virtos, konservuotos ar šaldytos daržovės
• vaisių ir daržovių sultys
• ramunėlių arbata
• konservuoti arba virti vaisiai, kurių odelė ir sėklos pašalintos, pavyzdžiui, obuolių padažas ar konservuoti persikai
• rafinuotų karštų kruopų, pavyzdžiui, avižinių dribsnių
• duonos, krekeriai ir makaronai, pagaminti iš rafinuotų baltų miltų (jei reikia, pasirinkite be glitimo)
• liesa, švelni mėsa, pavyzdžiui, paukštiena, žuvis ir vėžiagyviai, garinami, kepami ant grotelių ar kepami
• kreminio riešutų sviesto
• pudingas ir kremas
• kiaušiniai
• tofu
• sriuba, ypač sultinys

Konservuotos arba virtos daržovės, skirtos valgyti švelniai dietai, yra:

• žaliosios pupelės
• burokėliai
• baltos arba saldžios bulvės
• morkos
• žirniai
• moliūgas
• špinatai

Maistas, kurio reikėtų vengti laikantis švelnios dietos

Geriausia vengti šių maisto produktų laikantis švelnios dietos:

• pilno riebumo pieno produktai, tokie kaip plakta grietinėlė arba riebūs ledai
• stiprių sūrių, tokių kaip „bleu“ arba „Roquefort“
• žalios daržovės
• šviežios uogos ir citrusiniai vaisiai
• džiovinti vaisiai
• viso grūdo arba sėlenų grūdai
• viso grūdo duonos, spirgučių ar makaronų
• prieskonių, tokių kaip aitrioji paprika ir česnakas
• maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus ar medaus
• sėklos ir riešutai
• labai pagardinta vytinta arba rūkyta mėsa ir žuvis
• keptas maistas

Taip pat norėsite vengti vaistų, kuriuose yra aspirino ar ibuprofeno (Advil, Motrin)

Kiti švelnios dietos patarimai:

• Visą dieną dažniau valgykite mažus patiekalus.
• Venkite valgyti per 2 valandas nuo miego.
• Lėtai kramtykite maistą, nes tai sumažina oro rijimą gamina dujas .
• Nerūkykite. Kada nors.
• Jei švelnus maistas jus sutrikdo, nustokite jį valgyti. Kiekvieno pilvas skirtingas.
• Gerkite lėtai.
• Sumažinkite pieno produktus arba jų venkite.

Apsvarstykite alavijo ir deglycyrrized saldymedžio šaknis papildymą, jie parodė pažadą valdyti virškinimo bėdas.

Saugumas

Švelni dieta rekomenduojama tik trumpalaikiam gydymui. Pasveikę turėtumėte palaipsniui į savo mitybą įtraukti daugiau skaidulų ir įvairovės. Pluoštas yra svarbus įvairiems dalykams, pavyzdžiui:

• mažinant MTL „blogojo“ cholesterolio kiekį
• balansuojantis cukraus kiekį kraujyje
• maitinančios žarnyno bakterijos
• padedanti valdyti svorį

Švelni dieta paprastai laikoma saugia. Tačiau tai gali sukelti vidurių užkietėjimą, nes trūksta skaidulų, o tai padeda išlaikyti reguliarumą. Per ilgai laikantis švelnios dietos, taip pat gali sutrikti sveikų žarnyno bakterijų pusiausvyra.

Apatinė eilutė

Švelni dieta yra trumpalaikės atostogos nuo skaidulų ir kitų dirgiklių žarnyne. Pasitarkite su savo gydytoju apie geriausią laiko juostą ir maisto sąrašą pagal jūsų unikalius poreikius. Jūsų dokumentas gali pasiūlyti įtraukti antacidinius vaistus, rūgšties blokatorius ar vaistus į švelnų dietos režimą.