Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Natūraliai randama maisto produktai nuo mėsos iki riešutų , cinkas yra antra pagal gausumą metalas kūne (po geležies). Ir ne tik cinkas būtina mūsų kūnams Norint tinkamai veikti, tai taip pat gali padėti greitai peršalti Cinkas nuo peršalimo. Singhas, M., Dasas, R. R. Pediatrijos skyrius, Medicinos švietimo ir tyrimų antrosios pakopos institutas, 12 sektorius, Čandigaras, Indija. „Cochrane“ sisteminių apžvalgų duomenų bazė, 2011 m. Vasario 16 d .; (2): CD001364 ..
jis vis žiūri į mane iš tolo
Užtikrink jį cinku - kodėl tai svarbu
Čia yra sandoris: The peršalimą dažniausiai sukelia virusas , vadinasi, joks antibiotikas negali jo įveikti. Peršalimą gali sukelti daugiau nei 100 skirtingų klaidų, tačiau labiausiai paplitęs rinovirusas. Geriausia, kad jis yra labai užkrečiamas ir gali būti plintamas oru arba rankomis (taigi nuplauk)! Ligingi simptomai gali pasireikšti beveik bet kurioje galvos ir krūtinės vietoje, įskaitant gerklės skausmą, slogą ar užgulusią nosį, čiaudulį, kosulį, spūstis ar tiesiog skausmus ir nuovargį.
Bet tenyragerų žinių. Tyrimai (ir daugiau nei 30 metų tyrimai!) Parodė, kad cinkas gali būti atsakymas į greitesnį peršalimą Dvigubai aklo tyrimo metu cinko gliukonato pastilės sumažino įprastų peršalimo ligų trukmę. Eby, G. A., Davisas, D. R., Halcombas, W. W. Antimikrobinė terapija ir chemoterapija, 1984 m. Sausis; 25 (1): 20–4. Cinko efektyvumas nuo peršalimo virusų: apžvalga. Huliszas, D. Medicinos mokykla, Case Western Reserve universitetas, Klivlendas, Ohajas. Amerikos farmacininkų asociacijos leidinys, 2004 m. Rugsėjo-spalio mėn .; 44 (5): 594-603. Cinko gliukonato pastilės nuo peršalimo. Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. Mossad, S. B., Macknin, M. L., Medendorp, S. V. ir kt. Klivlando klinikos fondas, Ohajas. Vidaus ligų metraštis, 1996 m. Liepos 15 d .; 125 (2): 81-8. Cinko gliukonato glicino pastilių („Cold-Eeze“) veiksmingumas nuo peršalimo mokyklinio amžiaus asmenims: retrospektyvinė diagramos apžvalga. McElroy, B. H., Milleris, S. P. paveldo centras, Provo, Juta. American Journal of Therapeutics, 2002 m. Lapkritis-gruodis; 9 (6): 472-5 .. Atitinkamų tyrimų apžvalga parodė, kad cinko papildus vartojant per 24 valandas nuo peršalimo simptomų pasireiškimo, peršalimo sunkumas ir trukmė sumažėjo Cinkas nuo peršalimo. Singhas, M., Dasas, R. R. Pediatrijos skyrius, Medicinos švietimo ir tyrimų antrosios pakopos institutas, 12 sektorius, Čandigaras, Indija. „Cochrane“ sisteminių apžvalgų duomenų bazė, 2011 m. Vasario 16 d. (2): CD001364 .. Be to, vartojant cinko papildus per ilgesnį laiką, sumažėjo peršalimo ir praleistų mokyklinių dienų vaikams skaičius (jiems labai patinka!) Cinkas nuo peršalimo. Singhas, M., Dasas, R. R. Pediatrijos skyrius, Medicinos švietimo ir tyrimų antrosios pakopos institutas, 12 sektorius, Čandigaras, Indija. „Cochrane“ sisteminių apžvalgų duomenų bazė, 2011 m. Vasario 16 d .; (2): CD001364 ..
Šaltos petys - atsakymas / diskusija
Nors atrodo, kad visi ženklai rodo „taip“, mes vis dar turime abejonių dėl šio šalto užtrauktuko. Nors tyrimai rodo, kad cinko pastilės gali būti veiksmingos, ta pati nauda negali būti perduodama cinko purškikliams ir kitų rūšių papildams ar natūraliai maiste esančiam cinkui Cinko pastilės gali sutrumpinti peršalimo laiką: sisteminga apžvalga. Hemilä, H. Visuomenės sveikatos katedra, Helsinkio universitetas, Helsinkis, Suomija. „The Open Respiratory Medical Journal“, 2011; 5: 51–8. Epub 2011 birželis 23 .. Nors rekomenduojama dienos vertė cinko yra tik nuo 12 iki 15 mg, vienas tyrimas rodo, kad pastilių pavidalu gali prireikti daugiau kaip 75 mg, kad būtų koks nors poveikis peršalimui Cinko pastilės gali sutrumpinti peršalimo laiką: sisteminga apžvalga. Hemilä, H. Visuomenės sveikatos katedra, Helsinkio universitetas, Helsinkis, Suomija. „The Open Respiratory Medical Journal“, 2011; 5: 51–8. Epub 2011 m. Birželio 23 d.
Vienas keliasnenorint gauti cinko pataisą, yra per nosį - FDA perspėja tokius nosies purškalus gali prarasti kvapą ! Tiek, kiek peršalimas čiulpia, šiek tiek greičiau įveikiant juos tikriausiai neverta visam laikui pakenkti kvapo receptoriams. Bet mes dar ne iš vandens! Net pastilės pavidalu, šalutinis poveikis gali būti gaila, įskaitant pykinimą ar blogą burnos skonį. Per ilgą laiką yra saugu vartoti net 40 mg per parą , tačiau mokslininkai nėra tikri, koks būtų didesnių dozių poveikis - nors ir anekdotiniai įrodymai siūlo, kad jie yra mažiau nei pageidautini. Norėdami pasirinkti mažiau įkyrų variantą, sutelkti dėmesį į rekomenduojamos dienos vertės gavimą cinko reguliariai laikytis dietos!
„Takeaway“
Cinkas visiškai neišgydys peršalimo, tačiau tai gali padėti mums greičiau įveikti peršalimą.
Taigi ar cinkas taip pat yra jūsų pasirinkimas? Ko imatės, kad greitai peršaltumėte?
