Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime yra išbandęs dietą ir matė matomus rezultatus tiek ant svarstyklių, tiek prieš veidrodį. Dietos veikia, be jokios abejonės. Problema yra svorio netekimas arba stabilūs rezultatai.
Dietų problema yra žmonių lūkesčiai. Jie nori, kad dieta duotų greitų rezultatų su minimaliu fiziniu krūviu. (Apgailėtina) tiesa yra ta, kad šie du nesuderinami. Greiti rezultatai be jokios veiklos tiesiog nesumuojami. Ir kai žmonės, besilaikantys šių dietų, nemato to, ko tikėjosi, jie atgyja ir priauga dar daugiau svorio nei pradėdami.
Tarsi istorijos būtų negana, atsiranda vis daugiau madingų dietų, kurios reguliariai pasirodo – tarsi termino „mada“ neužtektų. „O, ar girdėjote apie naujausią dietą? Ledų dieta? Jūs išgirdote teisingai. Valgydami tik ledus, galite numesti svorio.
kaip žinoti, ar tai tikra meilė
Pateiksime tokių juokingų dietų sąrašą, į kurias nereikėtų žiūrėti rimtai. Tačiau mes taip pat pakalbėsime apie tai, kaip reikia laikytis dietos, nes žinios yra galia, todėl geriau būti tinkamai informuotam, kad ilgainiui būtų galima pasiekti norimus kūno rengybos tikslus. Taip, gera žinia ta, kad tai įmanoma.
Kodėl dietos nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai
Žmonės nori atrodyti ir jaustis geriausiai. Kad būtų galima pamatyti tą nuostabią suknelę ir iš tikrųjų atrodyti beveik taip pat, kaip ją vilkinti manekenė, kai ją pasimatuoja.
Kai artėja didžiulis įvykis ir norite atsikratyti tų papildomų svarų, žmonės dažnai imasi dietos, norėdami greitai išspręsti problemą. Tai gali būti tinkama trumpam laikui, tačiau jei ieškote dietos nuolatiniam svorio metimui, turite laikytis tinkamo mitybos plano ir saugaus suvartojamų kalorijų kiekio.
Šios madingos dietos yra nesubalansuotos ir gali atnešti daugiau žalos nei naudos. Taip, galbūt numetėte 20 svarų, bet be tinkamos mitybos privalumų tam tikri organai galėjo pakenkti daugiau nei galėtų išlaikyti.
Madingos dietos taip pat linkusios atnešti šalutiniai poveikiai pvz., dehidratacija, vidurių užkietėjimas, nuotaikų kaita, pykinimas, migrena, spuogai ir panašiai. Kadangi šios dietos yra linkusios apriboti arba atmesti maisto grupes, tokias kaip angliavandeniai, mes netenkame pagrindinių maistinių medžiagų, kurias jos suteikia.
12 dietų, kurių neverta skirti laiko
Taigi, kokios yra šios madingos dietos, kurios iš tikrųjų tapo dalyku, bet dabar atrodo visiškai juokingos?
1. Kaspinuočio dieta
Išgirdote teisingai – iš tikrųjų kaspinuočiai buvo dedami į kūno vidų . Šie siaubingi parazitai „sudegindavo“ nepageidaujamą svorį ir buvo parduodami tablečių pavidalu kaip maisto papildas. Tiems, kurie nenorėjo mažinti valgio, šis planas skambėjo dangiškai. Tačiau kūdikiai kaspinuočiai užaugo iki 25 pėdų ilgio ir pradėjo sukelti traukulius, meningitą ar silpnaprotystę, dėl kurių greitai buvo uždrausta juos parduoti.
2. Vatos rutuliukų dieta
Ką apie tai, kas neturėjo per daug kalorijų (ar išvis jokios maistinės vertės)? Medvilniniai kamuoliukai. Kažkaip žmonės susiejo savo nulį kalorijų su kažkuo, ką galima suvartoti.
Žmonės, patekę į madingumą, pamirkydavo vatos rutuliukus sultyse, kad sumažintų apetitą. Tačiau galiausiai tai pasitvirtino būti labai pavojingas ir prarado patrauklumą žmonėms, ypač modeliams, kurie turėjo išlikti labai liekni.
3. Miegančiosios gražuolės dieta
The Miegančiosios gražuolės dieta paaiškinimo nereikia. Miegokite, o ne valgykite. Šį svorio metimo metodą išpopuliarino Elvis Presley, kuris skatino žmones miegoti raminamuoju režimu. Mums, užimtiems suaugusiems, tai atrodo kaip svajonė.
4. Grahamo dieta
Nors logiška manyti, kad šią dietą sudaro tik Graham krekerių valgymas, joje daugiau dėmesio skiriama užkandžio kūrėjui, o ne jo vartojimui. 1830 m. Silvestras Greimas , presbiterionų ministras ir vegetaras, padarė išvadą, kad žmonės turi antsvorio dėl per daug sekso. Jis propagavo abstinenciją ir daržoves kaip raktą į svorio metimą, kuris truko neilgai.
5. Kramtymo dieta
1903 m. buvo žmogus, kuris tapo žinomas kaip Didysis kramtytojas. Horace'as Fletcheris įsteigė Kramtymo dieta kur maistą reikėjo kramtyti 32–80 kartų, kol jis visiškai suskystėjo, o tada išspjaudavo likučius. Sumanytojas, kuriam buvo atsisakyta suteikti sveikatos draudimą dėl svorio, šiuo metodu numetė 40 svarų.
pandos nosies žiedas
6. Dieta be glitimo
„Gluten-Free Die“ reiškia, kad visiškai nevartoti jokio glitimo turinčio maisto, o tai reiškia, kad nėra kviečių, miežių ar rugių. Teigiama, kad kviečiuose yra apetitą skatinančio elemento, kuris skatina mūsų organizmą gaminti insuliną, kuris yra riebalų kaupimosi promotorius.
Nors tai atrodo pakankamai žadantis svorio metimui , problema yra glitimo pakaitalas. Tie, kurie vengia glitimo, sunaudos mažiau kalorijų; tačiau galiausiai jie į savo racioną įtrauks perdirbtą maistą, pilną cukraus ir dvigubai daugiau kalorijų.
7. Sausainių dieta
Planas – valgyti nuo šešių iki devynių specialūs mažo kaloringumo sausainiai per dieną visą likusį gyvenimą. Taip, šie sausainiai gali suteikti jums būtinų maistinių medžiagų, tačiau drastiškai sumažinus suvartojamų kalorijų kiekį per trumpą laiką, sulėtėja medžiagų apykaita, o grįžus prie įprastos mitybos atsistatote ir dar daugiau.
8. Regėjimo dieta
Jei neprieštaraujate, kad jus dėvi mėlyni akiniai kol valgote, ši dieta gali būti skirta jums. Loginis pagrindas yra vengti raudonos arba geltonos spalvos maisto, kuris yra skaniausias, nes atrodo mėlynas ir neapetitingas. Taip, pabandykime apgauti savo smegenis galvoti ką nors kita, kai jau žinome nuostabų bulvyčių ar vištienos grynuolių skonį.
9. Valymas anglimi
Tai panašu į sulčių valymą, kai vartojate tik skysčius, bet atsargiai. Jūs geriate tik sultis, kuriose yra aktyvuota anglis . Dietos šalininkai teigia, kad ši dieta gerina odos spalvą, virškinimą ir organų funkcijas, nes organizmas negali pilnai pasisavinti aktyvintos anglies; todėl jis gali nepaliestas prikibti prie toksinų, esančių perdirbtame maiste. Vienintelė problema yra ta, kad jis gali lengvai prilipti prie maistinių medžiagų ir jas išsiurbti. Vienintelis būdas užtikrinti minimalų toksinų patekimą į mūsų organizmą, kad būtų išvengta perdirbto maisto.
10. Ledų valymas
Panašiai kaip slapukų dietoje, pagrindinis dėmesys skiriamas penkių puslitrečių valgymui specialūs ledai pagamintas iš kokosų grietinėlės ir medaus. Atrodo saldus sandoris, tiesa? Deja, kalorijų trūkumas laikantis šios dietos reiškia ir maistinių medžiagų trūkumą.
11. Prancūziška „oro“ dieta
Pakelkime dalykus aukštyn žingsniais. O kaip ruošti ar užsisakyti maistą, supjaustyti patiekalą kąsnio dydžio gabalėliais ir tik apsimesti, kad valgo? Dabar, kai suvartotas dirbtinis patiekalas, pereikite prie pagrindinio patiekalo vandens sriuba (vandens sriuba), kurį gali sukurti net patys pradedantieji šefai, nes jo vieninteliai ingredientai yra vanduo ir druska. Palikite prancūzams, kad vandens sriuba skambėtų taip puošniai.
12. Kūdikių maisto dieta
Paimkite trintų morkų, kumpio tyrės ir nutrintų žirnelių ir gausite kūdikių maisto dieta . Sakoma, kad Jennifer Aniston naudojo šią dietą, kad numestų svorį. Išgerkite 14 stiklainių šio kūdikių maisto per dieną pusryčiams ir pietums, ir jūs tikrai atsikratysite papildomų svarų. Neigiama yra tai, kad ši dieta skirta kūdikiams, tai reiškia, kad joje trūksta suaugusiems reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų. Be to, ši dieta sukelia kramtymo pojūtį, kurį ilgainiui valdyti nėra lengva.
Vienintelė jums tinkama dieta
Tikrai jau žinote, kad vienintelė jums tinkama dieta yra subalansuota mityba. Atminkite, kad subalansuota mityba labai priklauso nuo kiekvieno žmogaus kūno tipo, pageidavimų, aktyvumo lygio ir grafiko. Be to, tik subalansuota mityba sėkmingai numeta tuos kilogramus ir išlaiko juos nuošalyje.
Subalansuota mityba apima valgyti daug daržovių ir vaisių, gerų angliavandenių ir riebalų, baltymų ir gerti daug vandens. Prisimeni piramidę, kurią visi mokėmės mokykloje? Viskas. Norėdami gauti daugiau informacijos apie tinkamą dietą jūsų kūno tipui, eikite į PrecisionNutrition .
Susijęs straipsnis: Antioksidacinių maisto produktų, kuriuos turėtumėte pradėti nuo dietos, sąrašas
Įgykite sveikesnio gyvenimo būdo su šiais skaniais antioksidaciniais maisto produktais
zazie Beetz vyras
Santrauka
Karščiausia įžymybė gali prisiekti šia dieta, o sportininkas propaguoja šią kitą dietą. Pagarba jiems, bet mes patys esame savo šeimininkai ir geriausiai pažįstame savo kūną. Kaip matėme iš aukščiau pateiktų pavyzdžių, yra madingų dietų, kurios skamba taip juokingai, kad net negalite patikėti, kad žmonės jų laikosi. Galbūt tai jiems padėjo, bet pabandykite išsiaiškinti, ar rezultatai išliko, ar jie laikėsi dietos ilgiau nei kelis mėnesius.
Nejauskite spaudimo įtraukti į savo gyvenimą madingos dietos. Atlikite nedidelius teisingus pasirinkimus, kiek kasdien suvartojate maisto ir energijos, ir jums bus daugiau nei gerai. Galų gale, sveikos, subalansuotos mitybos planas leis jums jaustis ir atrodyti geriausiai, nebijant atšokimo.
