Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mėgstantiems itališką maistą nesibaigiantis makaronų dubuo gali atrodyti kaip nelaimė. „Olive Garden“ neseniai atnaujino šį dubenį be dugno nuo 2011 m. Rugpjūčio iki spalio vos už 8,95 USD (maža kaina, kurią reikia sumokėti už svarus ir svarus makaronų & hellip; tiesa ?!). Didžioji grandinės dalis yra populiari, masės - apeliacija Antraštėse daugiausia dėmesio skiriama itališkiems ir Viduržemio jūros regiono patiekalams, turintiems daug angliavandenių - pagalvokite apie picas, makaronus ir duoną - su daugybe sveikų variantų, kuriuos sunku rasti. Mažos piktogramos žymi tariamai sveikesnį & ldquo; pasirinkimas Meniu iš daugiau nei 50 vakarienės variantų.
Vienas iš siūlomų būdų išeiti iš šio valgio su nedideliu kalorijų kiekiu yra atsisakyti firminių duonos lazdelių ir pasirinkti keptą žuvies gabalėlį ar vištieną. Bet jei duona yra būtina, svarbu ateiti prie stalo su savikontrole (arba su nedideliu apetitu), nes pernelyg dažnai sumažinus per daug angliavandenių turinčių dalykų. Tačiau, planuojant iš anksto, tikrai galima užsisakyti Viduržemio jūros regiono klasiką, kuri yra šviežia, lengva ir sveika.
Mitybos specialistas sako & hellip;
Lisa Moskovitz, RD, CDN sako & hellip;
Kai galvoju apie „Alyvų sodą“, pirmiausia į galvą ateina paskutinis jų pasiūlymas: nesibaigiantis makaronų dubuo su neribotomis salotomis ir duonos lazdelėmis tik už 8,95 USD. Kai kuriems žmonėms tai gali atrodyti labai daug, tačiau taip pat yra bet kuris „McDonald & rsquo; s“ meniu dolerio meniu. „Alyvų sodo“ meniu man buvo sunku surasti net vieną sveiką pasirinkimą, nes dauguma patiekalų yra sutramdyti grietinėle, kepti aliejuje arba maudytis svieste ir sūryje.
Iš nedaugelio ir ribotų & ldquo; sveikų variantų & rdquo; kurie iš tikrųjų yra meniu, geriausias pasirinkimas yra ant grotelių kepta lašiša arba Venecijos abrikosų vištienos patiekalai. Abi pasirinktys yra turtingos skaidulų turinčių mažai kaloringų daržovių vietoje angliavandenių komą sukeliančių makaronų, kuriuos teikia dauguma kitų patiekalų. Pradėkite nuo minestrono sriubos, kad nepatektumėte į kitus užkandžius, pavyzdžiui, mėginių ėmiklį ar plokščią duoną. „Caprese“ paplotėliuose yra 600 kalorijų / patiekalas, o ant grotelių keptos vištienos paplotėlyje - 760. Gera nykščio taisyklė yra vengti bet kokių patiekalų. kepta, angliavandenių pagrindu pagaminta arba padengta sūrio, grietinėlės ar sviesto padažu, kuris, deja, pašalina didžiąją dalį meniu.
Alyvų sodo globėjai sako: & hellip;
23 metų Myra studentė sako & hellip;
& Ldquo; Čia atvykstame daugiausia dėl picos ir pigių gėrimų. Kalbant apie itališką maistą, jis yra gana padorus, o mums tai yra gera vieta atvykti su grupe, nes galime išsisukti, kai sąskaita yra gana nebrangi. & Rdquo;
Erikas Ramirezas, verbuotojas, sako & hellip;
& ldquo; Aš dažniausiai stengiuosi maitintis sveikai, todėl Alyvų sodą laikau labiau skanėstu, nei kur nors, kur eidavau lengvai pavalgyti. Šiąnakt tikriausiai eisiu kepsnio su Gorgonzola ir Alfredo [ Kepsnys Gorgonzola-Alfredo ], kas yra tikrai gerai. Tai tikriausiai nėra pats sveikiausias dalykas man, nes jo jautiena patiekiama ant makaronų Alfredo padaže, bet, aš čia ne taip dažnai ateinu, todėl šį savaitgalį tiesiog einu į sporto salę šiek tiek ilgiau Spėju. & Rdquo;
Restorano atstovas sako & hellip;
„Olive Garden PR“ niekada neatsakė į pakartotinius el. Laiškus ir telefono skambučius, kuriuose buvo teiraujamasi apie tinkamo maisto patiekalus.
Skonio testas ir baigiamasis testas
Niekada anksčiau nevalgiusi Alyvų sode, nusprendžiau paragauti dviejų patiekalų: „Cappelini di Mare“ ir Venecijos abrikosų vištienos. Venecijos abrikosų vištiena, nors ir viena iš lengvesnių variantų, turinti 400 kalorijų, skonio prasme buvo tiesiog vidutiniška. Nors man patiko abrikosų aromatas, mano vištiena buvo kieta ir paliko galvoti apie receptą, kurį galėčiau pasigaminti namuose su geresniu vištienos gabalėliu (ir puse kalorijų).
Po savaitės grįžau į Alyvų sodą ir užsisakiau asmeninį šeimos mėgstamiausią, kurį radau meniu: jūros gėrybių kapelinius. Šis „Cappelini di Mare“, kurio kalorijų kiekis siekia 650 kalorijų, apima krevetes, moliuskus ir midijas, patroškintas baltame vyne ir česnakuose, o ne makaronus.
Nors mano patirtis „Alyvų sode“ nebuvo neigiama, kiek galėjau maitintis sveikai, galimybės buvo ribotos - ir šiuo klausimu ne visai pigios. (už nesibaigiančių makaronų dubenėlių dauguma patiekalų yra nuo 15 iki 25 USD). Žinoma, yra būdų, kaip geriau pasirinkti (ypač valgant itališką maistą), pavyzdžiui, rinktis vištienos ir žuvies patiekalus be odos, o ne angliavandenių turinčiose makaronų lėkštėse, tačiau yra ir kitų sveikesnių grandinių, kur reikia išspręsti itališką maistą.
Nuotraukos Cris Magliozzi
veiklos savaitgaliai poroms
