Papildoma oda? 9 pratimai nukarusiam kaklui

Nukaręs kaklas? Sustiprinkite reikalus tikslingais judesiais, skirtais „kalakutienos kakleliui“.

Mes nesame įsimylėję terminą „kalakutienos kaklas“ – tai tik papildoma oda.

geriausi lūpų gruntai

Jei nenorite išmokti mylėti papildomo smakro, kuriame esate (nors mes to norime!), galite atlikti keletą pratimų, kurie gali įtempti kaklo raumenis.

9 būdai, kaip sustangrinti suglebusią kaklo odą

Nors kai kurie prisiekia, kad šie judesiai veikia, nėra jokių tyrimų, kurie juos patvirtintų, ir jie negali panaikinti papildomos odos.

Vietoj to, jie labiau gali padėti sustiprinti raumenis, esančius po palaida kaklo oda. Deja, odos šalinimas dažniausiai atliekamas intensyvesniais metodais, pvz chirurgija .

Tačiau šios populiarios kaklo pratimai yra pakankamai paprasti bandomajam važiavimui ir gali padėti natūraliai tonizuoti kaklo raumenis.

1. Susukti

1. Patogiai atsisėskite ant kėdės, nugara tiesi.
2. Pakreipkite galvą iki galo atgal, smakras iki galo nukreiptas į dangų.
3. Susiglamžykite gražiai ir dideliai, tarsi pasidarytumėte ančių veidą asmenukę arba visiškai išgyventumėte savo nematomą simpatiją. Jei tai padeda, pamėgdžiokite „mwah“ burna arba garsiai pasakydami tą garsą perdėtu veido judesiu, darbas bus atliktas.
4. Pakartokite iki 20 kartų, jei tai nėra labai nepatogu.

2. Kramtykite

1. Vėl užimkite patogią sėdėjimo padėtį tiesia nugara.
2. Švelniai nuleiskite galvą iki galo ir nukreipkite smakrą į lubas.
3. Visiškai uždarę burną judinkite ją taip, kaip kramtydami ypač guminį patiekalą, tik nepamirškite abiejų lūpų uždaryti.
4. Jei galite, atlikite šį netikrą kramtymą maždaug 20 kartų.

3. Sėdynės kaklui

1. Atsigulkite į lovą ir atsigulkite, pakreipdami galvą virš jos krašto.
2. Lėtai ir apgalvotai pakelkite galvą link lubų, įtraukdami tik kaklo raumenis.
3. Jei galite, atlikite maždaug 5 tokius kaklo atsilenkimus.
4. Nepamirškite elgtis švelniai su šiuo žingsniu. Nors šis kaklo pakėlimo pratimas yra paprastas, jūs nenorite traukti kaklo raumenų.

4. Susiraukęs

1. Sulenkite burnos kraštus iki didelio susiraukimo (jei to nebijai surauktos linijos ).
2. Kuo aktyvesnis judesys, tuo geriau – turėtumėte jausti tam tikrą pasipriešinimą.
3. Pakartokite kelis kartus.

5. Veido delnas

1. Uždėkite delną ant kaktos, tarsi būtumėte Beno Afflecko lygio pabrėžė .
2. Stenkitės įkalti galvą į ranką, bet visiškai neleiskite galvai judėti į priekį – tarsi susilaikytumėte nuo kovos.
3. Sustabdykite šį pasipriešinimą beveik 10 sekundžių.
4. Abiem rankomis laikykite pakaušį.
5. Naudodami kaklą, stumkite atgal, sustodami 10 sekundžių.

6. Smakras į krūtinę (kaklo lenkimas)

1. Atsistokite tiesiai, rankos prie šonų, užsiima branduolys .
2. Pritraukite smakrą prie krūtinės, o pečius nuleiskite atgal ir žemyn už savęs.
3. Prieš atlikdami keletą kartų, pristabdykite čia 30 sekundžių.

7. Žuvies veidas

1. Gražiai giliai įkvėpkite.
2. Po iškvėpimo įsiurbkite skruostus tiek, kiek galite, kad jūsų lūpos būtų visiškai sutrauktos.
3. Laikykite šį žvilgsnį 5 sekundes ar ilgiau, prieš atlikdami iki 10 kartų.

8. Kūdikių paukščių veido joga

1. Kol galite, spauskite liežuvio galiuką per burnos viršų šypsodamasis .
2. Kad liežuvio šypsena būtų saugi, pažiūrėkite iki lubų 10 kartų.

9. Užmerkta burna šypsena

1. Nusišypsokite kuo plačiau užsimerkę.
2. Laikykite lūpas kuo arčiau dantų, kad lūpos sugriežtėtų.
3. Sūris gražus ir didelis, kaip šis, maždaug 5 sekundes ir pakartokite iki 10 kartų (arba tol, kol pasidaro nepatogu).

Kas sukelia nukarusį kaklą?

Kalakutienos kaklo priežastys gali būti:

• papildomo svorio
• genetika
• saulės žala
• laiko rankos
• silpni kaklo raumenys
• rūkymas

DUK

Ar galima sugriežtinti kaklo odą mankšta?

Pratimai gali padėti sugriežtinti kalakuto kaklą, tačiau tai nepanaikina laisvos odos, pavyzdžiui, operacijos ar lazeriai .

Ar galite sugriežtinti laisvą kaklo odą?

Taip. Tam tikri kosmetikos gaminiai ir procedūros — ypač chirurgija — geriausiai pagerina palaidą kaklo odą. Tai apima chirurginiai kaklo pakėlimai , lazeriai, Botox , ir tam tikras kaklo kremai .

Ar galite pakeisti nukarusį kaklą?

Chirurgija ir kiti kosmetiniai kalakutienos kaklo metodai gali duoti įspūdingų rezultatų.

Kaip aš galiu natūraliai sugriežtinti kalakuto kaklą?

Ar nemėgstate kosmetinių procedūrų ar chirurgijos? Kaklą tonizuojantys pratimai ir veido joga judesiai gali šiek tiek pagerinti. Tačiau laisva oda paprastai nėra natūraliai sustangrinama.

Išsinešti

Laisva kaklo oda yra normalu (ir, tiesą sakant, dažna).

Vis dėlto šie paprasti judesiai gali sukelti tonusą kaklo raumenis. Tiesiog būkite atsargūs, kad nesusidurtumėte su tikru skausmas kakle . Jei galite, geriausia pirmiausia pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu.