Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Žinoma, daugelis iš mūsų mėgsta rytinį Joe puodelį, tačiau kava yra kur kas daugiau nei geriausia pabudimo dalis. Stiprus virtas gėrimas yragana gera mumstaip pat (netikėkite gandais, kad tai stabdo augimą ar gali sukelti širdies ligas). Tyrimai rodo, kad kofeinas saikingai gali pagerinti atmintį,padidinti medžiagų apykaitąir net atsinaujintisportinis pasirodymas. Javos puodelis taip pat gali sumažinti Alzheimerio ligos, širdies ligų, 2 tipo diabeto ir podagra Kofeinas ir kava kaip terapiniai vaistai nuo Alzheimerio ligos . Arendash GW, Cao C. Floridos Alzheimerio ligos tyrimų centras, Tampa, FL, JAV. Alzheimerio ligos žurnalas, 2010; 20 1 priedas: S117-26 .. Galimaperkrovadėl gerų dalykų - gerti daugiau nei 500 mg kofeino per dieną (tai yra nuo šešių iki septynių puodelių kavos) gali sukelti neramumą, nemigą, skrandžio sutrikimus, raumenų drebulį ir greitą širdies plakimą.
Lauren Cohan wiki
Net be kofeino, kavos pupelės yra pakraunamiantioksidantai. Nauji tyrimai rodo net panaudoti kavos tirščiai yra geras šių sveikų maistinių medžiagų šaltinis. Paprastai lieka prancūziškos spaudos ar espreso kavos aparatų likučiai daugiau antioksidantų nei lašinančių kavos aparatų pagrindai.
Nesvarbu, ar esate pasirengęs lašinti kofeiną į IV, ar tiesiog į kartais po vakarienės gaunamą kapučino kavą, sunku paneigti, kad kava yra skani (ypač jei ji maišoma su cukrumi, prieskoniais ar visų rūšių šokoladu). Garbei Nacionalinė kavos diena , mes sukūrėme 25 sveikus receptus, kuriuose pateikiamos stebuklingos pupelės . Tamsi, sudėtinga alaus rūšis suteikia gilų skonį bet kokiam patiekalui, nuo saldaus iki pikantiško. Peržiūrėkite toliau pateiktus įrašus ir sužinokite apie tai šiandien!
Pusryčiai
Nuotrauka: Natalie / Kartą pjaustymo lenta
1. Bananų duona iš kavos
Šaukštas greito espresso ir pusė puodelio paruoštos kavos suteikia šiam pagrindiniam bananų duonos receptui papildomą skonį. Tik su šiek tiekalyvuogių aliejusir rudojo cukraus, tai taip pat gana sveiki pusryčių variantai. Įtraukite iriso gabaliukų ir bananų traškučių, kad skonio receptoriai neatspėtų.
du. Klevo espresso kepta avižų košė
Šis receptas yra užimtumo gelbėtojasrytais bėgant. Prieš naktį (arba savaitgalį) tiesiog sumaišykite avižų tešlą, įdėkite riešutų ir džiovintų vaisių, supilkite į bandelių formą ir kepkite. Ryte paimkite bandelę ir patiekite su pienu, jogurtu arba pasiimkite. „Pro“ patarimas: Padarykite didelę partiją savaitgalį ir laikykite šaldytuve!
3. „Espresso“ pusryčių paplotėliai
Paplotėliai visada skamba šiek tiek atlaidžiai - jie tradiciškai yra pleiskanoti, sviestu užpildyti kepiniai, valgomi popietės arbatai. Taip nėra su šiais espreso paplotėliais. Suplakite partiją be glitimo turinčių veganiškų pusryčių, pagamintų iš kokosų aliejaus irmedusvietoj sviesto ir cukraus.
Keturi. Graikiškas jogurtas su kavos-figų kompotu
Imk ho-humgraikiškas jogurtassu kitu įmantriu aromatuvaisių kompotas. Tiesiog virkite džiovintas figas, kavą, medų ir prieskonius puode iki sirupo. Atšaldykite ir patiekite ant jogurto (arba ledų).
5. Šokoladas ir kava Granola
Ši granola nubloškia ribą tarp pusryčių ir deserto, todėl tai yra atlaidus rytas ar gana sveikas būdaspatenkinti smaližių. Recepte yra maltos kavosirpuodelio virto espresso kavos, todėl išsaugokite jį pusryčiams, jei esate linkęs į nemigą. Įpilkite purslų pieno arba samtelio paprasto jogurto, kad gautumėte paprastą, skanų patiekalą.
Pietūs ir vakarienė
Nuotrauka: džiaugsmas / džiaugsmas kepėjas
6. Kavos-šoninės sumuštiniai
Atėjo laikas atnaujinti klasikinį (ir drįstame sakyti, nuobodų?) BLT. Šiame sumuštinių remikse yra lašinių, kurie buvo marinuoti malta kava, ruduoju cukrumi, melasa ir čili milteliais. Subalansuokite saldaus n & rsquo; rūkytą šoninę su ožkos sūrio užtepėle, kurioje yra kapotų datulių, citrinos žievelės ir sulčių bei raudonųjų pipirų dribsnių.
7. „Coffee-Chipotle“ traukiami kiaulienos slankikliai
Kiauliena ir kava dera kartu kaip žemės riešutų sviestas ir želė - sudėtingos pupelės suteikia tam tikro subtilaus mėsos skonio gylį ir sudėtingumą. Jums reikės rimto laiko, kad pagamintumėte šią Teksaso stiliaus traškučių ir kavos trintą kiaulieną, tačiau verta pasistengti šašlykams ar specialiai vakarienei.
8. Kavoje vytintos „Ahi“ tuno salotos su „Turrialba“ sūriu ir kalkių padažu
Ar kada nors namuose gaminote Kosta Rikos sašimi salotas? Tikriausiai ne - bet jūs tikrai turėtumėte. Pagal šį receptą marinuokite šviežio tuno kepsnį su kava, ruduoju cukrumi ir druska. Tada supjaustykite jį ir patiekite ant ažalumynų lovasu sūriu sūriu ir salotų padažu.
9. Dūminė juodųjų pupelių sriuba
Užpilkite šaltą šaltį su šia sočia, kvapnia pupelių sriuba. Mėsos mėgėjai gali pridėti kumpio arba susmulkintos kiaulienos ar vištienos, kad sustiprintų skonį, tačiau receptą labai lengva pritaikyti vegetarams ar net veganams. Patiekite su daug ryžių, salsos irguakamolė.
10. Visa kviečių duona su apelsinų žievelėmis ir kava
Pridėkite šiek tiek įdegio į bet kokį sumuštinį (arba prancūzišką skrebučius, įprastus skrebučius, skrebučius ir kt.)naminės duonosreceptas. Kava ir apelsinų žievelė suteikia šiam pagrindiniam viso kviečių kepalui papildomą verpimą.
vienuolika. Chipotle ir kavos tofu vyniojimas
Tofu ir kava vargu ar yra rungtis, padaryta danguje - subtilus tofu paprastai laikomas šiek tiek per trapiu stiprios kavos skoniui. Bet šis receptas, kuris naudojaypač tvirtas tofu, daug česnako ir chipotle pipirų - skamba nuostabiai. Patiekite supjaustytą tofu pilno kviečių plėvelėje su daugybe daržovių (geri variantai yra špinatai, susmulkintos morkos ir agurkų ar paprikų degtukai).
12. Kava ir jautienos troškinys
Penki šaukštai stiprios kavos į šį klasikinį jautienos troškinio receptą įpilkite šiek tiek pomidorų. Tai puikus dalykas gėlai, vėsiai nakčiai.
13. Sotus vegetariškas kurmių čili
Kodėl leiskite mėsos valgytojams linksmintis? Šis nebrangus veganiško čili receptas puikiai tinka miniai. Espresso milteliai, tonos prieskonių, čipotlio čili,antioksidantų turtingas karčiai saldus šokoladas, sojų padažas ir baltojo vyno purslai daro šį receptą toli gražu ne švelniu.
14. Kava troškinti trumpi šonkauliai
Išsaugokite šį puošnų patiekalą ypatingai progai. Marinatas, pagamintas iš šaltai virtos kavos,raudonas vynasir veršienos atsargos, šis receptas tikrai sukurtas, kad padarytų įspūdį. Patiekite su šiltu polenta ir Briuselio kopūstais, kad gautumėte puikų rudens ar žiemos valgį.
penkiolika. Karamelizuota vištiena kavoje su prieskoniais
Šis kvapnus vištienos receptas puikiai tinka vakarienėms savaitės naktį - virti reikia vos 20 minučių! Prieš eidami į darbą, įdėkite vištienos į kavos, svogūnų laiškų, balzamiko acto, rudojo cukraus ir apelsinų sulčių marinatą, kad mėsa būtų minkšta ir skani.
Desertas
Nuotrauka: Heidi Bjarnason / „Food Doodles“
16. Žalieji veganiški espreso pyragaičiai
Šie kąsnio dydžio barai puikiai tinka užkandžiui vidurdienyje prie kavos ar arbatos puodelio. Turėdami tik septynis ingredientus ir neturėdami laiko kepti, juos pagaminti praktiškai nėra lengva. Tirpi kava, kakavos milteliai ir brūkšnys vanilės pagamina šiuosDraugiškas paleogydo gana nekaltą deserto variantą.
17. Viso kviečių espreso glazūra pagamintos mini spurgos
Šiek tiek sviesto, mažiau nei puodelį cukraus ir neskaldytų kviečių miltų, šie espreso glaistaispurgos vargu ar yra nuodėmingos. Be to, mini forma leidžia suvalgyti daugiau nei vieną, nepatekus į cukraus komą.
18. Veganiški espreso purškalai
Kuriantnuoširdžiaiskanūs desertai be pieno ar kiaušinių gali atrodyti neįmanomi & hellip; kol neprisimeni pakviestikokoso pienasį partiją, tai yra. Pilnas sveikų riebalų, šis slaptas ingredientas yra raktas į tai, kad šios veganiškos šokolado-mocos popsicles būtų kreminės ir nuolaidžios.
19. Kava ir skrudinta migdolų šokolado žievė
Šis trijų ingredientų receptas yra greitas desertas, lengva dovana ar puikus malonumas, kuriuo galite pasidalintibiuro draugai. IštirptiJuodasis šokoladasdvigubame katile įmaišykite tirpios kavos miltelius ir smulkintus skrudintus riešutus ir leiskite kietėti šaldytuve, kol sutvirtės.
dvidešimt. Sūrūs kakavos ir espreso skrudinti migdolai
Kad šis saldus užkandis mėtytųsi kartumigdolai, klevų sirupas, kakavos milteliai, druska ir espresso. Išvirimą kepkite orkaitėje 10 minučių ir tada mėgaukitės (sunkiausia tikrai laukti, kol riešutai atvės!).
Gėrimai
Nuotrauka: Elaine / alkanas pyragas
ar norėtumėte tik suaugusiems
dvidešimt vienas. Vietnamo ledinė kava
Mėgaukitės kava saldžia, šalta ir stipria kava? Vietnamo kava gali puikiai tikti. Tiesiog užvirkite puodelį kavos ar espreso (kad gautumėte stipresnį gėrimą), tada užpilkite kondensuotu pienu ir įpilkite ledo.
22. Klevo-riešuto kavos kokteilis
Užimtas rytas? Taisveikas kokteilissujungia tą Joe puodelįirsotūs pusryčiai į vieną stiklinę. Graikiniai riešutai, avižų košė, tirpi kava, migdolų pienas ir datulės daro šį ledinį gėrimą puikiai tinkantį skubotam valgiui kelyje.
2. 3. Apelsinų ir kardamono šaltai paruošta kava
Taip, įmanoma būti labai tingiu ir vis tiek mėgautis skania, įmantraus skonio kava. Sumaišykite dirvožemį su vieno apelsino žievelėmis, keliomis susmulkintomis kardamono ankštimis ir kvartu vandens. Uždenkite ir leiskite nuovirui sėdėti 24 valandas. Kai tik pasibaigs, perkoškite kavos filtru (arba per prancūzišką spaudą). Viskas, žmonės!
24. Naminis (sveikas) moliūgų prieskonių latte
„Starbucks“ gali būti žinomas dėl tokavos gėrimas, bet lengviau, pigiau ir sveikiau pasigaminti patikimą rudens skonio gėrimą savo virtuvėje. Pasirinkite mėgstamą pieno ir saldiklio rūšį ir pradėkite virti.
25. Migdolų-kavos žaliasis kokteilis
Mes nesistengiame, kad visi daktaras Ozas būtų ant jūsų - tai žalias kokteilis su kava, o ne & ldquo;žalios kavos& rdquo; vaisių kokteilio. Sumaišykite migdolų pieną, žalius migdolus, špinatus, espresą, bananą ir saldiklį (pasirinktinai), kad pagamintumėte šį sveiką rytinį gėrimą.
