Įsižeminimas: kaip purvas tave džiugina

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.

Hipiai garsėja tuo, kad yra laimingi ir šalti, ir laksto basomis. Nauji tyrimai rodo, kad ir jie yra kažko linkę (ne, neantkažkas).

Pasirodo, nusimesti batus ir pažodžiui bendrauti su Motina Žemė turi naudos sveikatai, pavyzdžiui, sustiprinti imunitetą, sureguliuoti miegą ir sumažinti stresą. Toli toli!

Įžeminimas, dar vadinamas įžeminimu, yra tada, kai žmonės užmezga elektrinį ryšį su žemės energijomis. Paprasčiausia forma yra vaikščiojimas basomis po žolę, purvą ar smėlį.

Kai kurie žmonės naudojasi techniškesniu požiūriu, naudodami įžeminimo kilimėlius ir kitus įrenginius. Daugiau apie tai per sekundę.

Kad ir kaip radikaliai atrodo, pagrindas yra paprastas mokslas. Žmonės yra bioelektrinės būtybės, turinčios teigiamą krūvį, kuris gali kauptis mūsų kūne.

Žemė turi neigiamą krūvį. Užmezgę kontaktą įžemindami, mes išleidžiame perteklinę energiją, sukurdami gydomąjį poveikį ląstelių lygiu.Duuude.

Uždėkite gėlių vainiką ir kaskime truputį giliau ...

Tai mokslas, žmogau

Nėra didžiulio įžeminimo tyrimų fondo (tačiau), tačiau esami tyrimai rodo išmatuojamą kraujo chemijos, skausmo, imuninio atsako ir uždegimo pagerėjimą po trumpo odos ir žemės ryšio.

Vienas tyrimų apžvalga rodo, kad žemė yra gyva matrica, turinti centrinį ryšį su visomis gyvomis ląstelėmis.

Šią matricą laiko elektrinis laidumas, kuris veikia kaip imuninės sistemos gynyba (panašiai kaip antioksidantai). Kūnas atkuria savo natūralią apsaugą, prisijungdamas prie matricos įžeminimo būdu.

įaugusių plaukų cistos kirkšnies gydymas

Kitame mažesnis tyrimas tyrinėdami, kaip įžeminimas veikia širdies sveikatą, 10 sveikų savanorių ant rankų ir kojų uždėjo įžeminimo pleistrus. Kraujo matavimai buvo atlikti prieš ir po įžeminimo, siekiant nustatyti raudonųjų kraujo kūnelių skysčio pokyčius.

Išvada parodė, kad po įžeminimo labai sumažėjo kraujo ląstelių kaupimasis, o tai rodo, kad praktika yra naudinga širdies sveikatai.

Įžeminimas taip pat buvo ištirtas dėl jo skausmo malšinimo galimybių. Vienas tyrimas naudojo įžeminimo pleistrus ir kilimėlius, kad suprastų, kaip įžeminimas veikia raumenų pažeidimus po mankštos.

Tyrėjai matavo kreatino kinazę, baltųjų kraujo kūnelių kiekį ir skausmo lygį prieš ir po įžeminimo. Atlikta kraujo analizė parodė, kad įžeminimas sumažino raumenų pažeidimus ir skausmą, rodydamas, kad tai turėjo įtakos kūno gebėjimui pasveikti.

Dar daugiau naujausias tyrimas toliau nagrinėjo skausmo malšinimo ir nuotaikos stiprinimo įžeminimo savybes. Šiame tyrime dalyvavo 16 masažo terapeutų, kurie sukosi tarp įžeminimo laikotarpių ir be įžeminimo.

Dėl fiziškai sunkių darbų jie visi skundėsi dėl lėtinio skausmo ir fizinio bei emocinio streso. Gavę įžeminimo terapiją, visi dalyviai pranešė apie skausmo, streso, depresijos ir nuovargio sumažėjimą.

Daugelis šių tyrimų yra nedideli ir remiasi anekdotiniais įrodymais, nors daugelis taip pat apima išmatuojamus kraujo žymenis. Apskritai reikia daugiau tyrimų, tačiau rezultatai atrodo labai perspektyvūs.

Ir iš tikrųjų nėra jokio neigiamo ryšio su motina Žemė. (Tiesiog saugokitės, ar po kojomis nesudaužytas stiklas!)

Koks tavo reikalas? 3 įprasti įžeminimo tipai

Pasirinkite savo nuotykį, kai reikia susisiekti su Žeme. Štai keli populiarūs požiūriai, į kuriuos reikia atsižvelgti.

Lauko savasana

Kada paskutinį kartą gulėjai ant žemės? Jei paskutinį kartą buvo vaikystėje, atėjo laikas grįžti prie savo šaknų.

Užmegzkite tą „odos ir žemės“ ryšį klodami plačioje erdvėje, pavyzdžiui, iškylų ​​aikštelėje parke ar smėlyje paplūdimyje. Arba, kai kitą kartą užsiimsite joga, pabandykite išeiti į lauką ir į savo kilimėlį įtraukti mažą savasaną žemėje.

Žemės vaikštynė

Vaikščiojimas basomis yra lengviausias būdas užmegzti ryšį tarp odos ir žemės ir pažadinti pojūčius. Paragaukite, kaip minkšta žolė kutena kojas. Raskite sauso, saulės pašildyto purvo lopinėlį ir mėgaukitės pojūčiais.

Jei esate netoli paplūdimio, kasti pirštus į smėlį. Atminkite: jei nesate įpratę vaikščioti basomis, kojos gali būti švelnios. Nepamirškite palikti akių nuo benamių uolų (ar bičių, jei to turėjote)kadnemaloni vaikystės patirtis).

Apkabink savo vidinę undinę

Jei esate labiau paplūdimio kūdikis, tai jums. Plaukimas vandenynuose, ežeruose ar upėse (akivaizdu, kad saugūs nėra slenksčiai) yra puikus būdas įžeminti save. Pajuskite vėsų vandenį, minkštą smėlį ir net gleivėtas uolas ar lygius upių akmenis, kad jaustumėtės labiau prisijungę prie Žemės.

Įranga lietingoms dienoms

Nors sniegas ar lietus nepadarytų ištvermingo hipio fazės, dauguma iš mūsų gelbsti savo žemės vaiko norus esant geram orui.

Kai žemė yra užšalusi arba purvina, yra patalpų alternatyvų, į kurias reikia atsižvelgti įžeminimo kilimėliai , paklodės , antklodės , juostos , pleistrai , Ir netgi jaukios kojinės kurios yra sukurtos tam, kad galėtumėte įžeminti iš jaukaus sofos patogumo ar biuro patogumo.

Svarbiausia saugumas

Be bendrosios piršto sugadinimo ar maudymosi drumstuose vandenyse, natūraliai įžeminimas yra labai saugi ir maloni veikla.

Neteisingai naudojant įžeminimo įrenginį, kyla nedidelė elektros smūgio rizika. Būtinai perskaitykite įrenginio instrukcijas ir atidžiai jas vykdykite.

Fizinės technikos, kad susikauptų

Psichikos sveikatos terapijos dažnai apima įžeminimo būdus, kad nuramintų nerimą keliančias mintis. Štai keletas praktinių emocinio pagrindo būdų, įtraukiant savo jausmus.

• Patiekalas. Nesibaigiančią indų plovimo užduotį paverskite įžeminimo pratimu ir pagaliau atsakykite į senų senovės klausimą: ar vanduo šlapias? Sutelkite dėmesį į vandens temperatūrą. Ar visos jūsų rankos dalys jaučia tą patį šilumos laipsnį? Atkreipkite dėmesį į šalto skalavimo vandens kontrastą. Pagalvokite apie visus būdus, kaip vanduo valo ir gydo kūną ir sielą.
• Lengva nuoširdi. Laikykite ir palieskite daiktus, esančius šalia savęs, ir išmeskite save gerai pagalvoti apie jų tekstūrą, svorį ir temperatūrą. Paimkite pieštuką ir susukite jį tarp sugnybtų pirštų galiukų. Prisijunkite prie savo vidinio tezauro ir raskite žodžių, apibūdinančių pojūčius, kurie yra labai konkretūs. Ar pieštukas yra skanus? Ar jaučiasi slidus? Ar trintukas yra plūdrus?
• Kvėpuok, kūdikis kvėpuok. Kad akimirksniu gautumėte ramybę, atkreipkite dėmesį į savo kvėpavimą, pastebėdami įprastą kvėpavimo modelį. Tada giliai įkvėpkite, užpildydami pilvą ir plaučius. Palaikykite kelias sekundes, tada išleiskite.

Psichinio įžeminimo metodai

Išbandykite šiuos protinio įžeminimo pratimus, kad palengvintumėte nerimą keliančias mintis ir jausmus.

• Atsiminimai. Pažvelkite į paveikslėlį ar meno kūrinį. Užmerkite akis ir pabandykite prisiminti kuo daugiau detalių apie tai.
• Kategorijos. Kaip ir gėrimo žaidimas, bet be „greitai mąstyk“ mentaliteto. Pasirinkite tokią kategoriją kaip „šunų veislės“, „Leonardo DiCaprio filmai“ ar „avokadų receptai“ ir pabandykite įvardyti kuo daugiau tos kategorijos dalykų.
• Matematika. Jūs niekada nebūna per senas, kad galėtumėte praktikuoti savo laiko lentelę. Prisiminti pagrindinius matematikos faktus yra paprastas būdas palengvinti nerimastingas mintis ir pasimankštinti smegenis. Premijos taškai, jei jums sekasi matematika dėl dar lėtesnės koncentracijos poreikio. Kiti matematikos naudojimo būdai yra skaičiavimas nuo 100 arba skaičiaus pasirinkimas ir 5 būdai, kaip padaryti tą skaičių. Pavyzdžiui, 12 + 7 = 19, 24 - 5 = 19, 8 + 11 = 19, 9 + 10 = 19, 100 - 81 = 19.
• Dainuok. Ar vis dar žinote visus mėgstamos dainos iš „Disney“ „Aladdin“ žodžius? Ar turite konkretųHaris Poteriscitata ar ištrauka įsimenama? O gal jūsų mažylis dainuoja „Baby Shark“ vėl ir vėl? (tai gali būti neproduktyvi.) Dainos, eilėraščio ar ištraukos deklamavimas yra puikus būdas įsižeminti dabartine akimirka.
• Juokis. Kikavimų priepuolis, pilnas pilvo juokas ar tiesiog sukikčiojimas yra puikus nuotaikos pakėlėjas. Perskaitykite keletą tėčio anekdotų, žiūrėkite vaizdo įrašą apie kūdikį valgantį citriną ar dar ką nors, kas priverčia nusišypsoti. Raskite džiaugsmo dėl smulkmenų.
• Kokia tavo mantra? Veiksmo filmuose dažnai būna personažas, trumpai apibendrinantis savo gyvenimą, pavyzdžiui,… “Mano vardas Katniss Everdeen. Man septyniolika metų. Aš gyvenu 12 rajone.„Tai pasakojimo strategija, leidžianti pagrįsti tą veikėją nuo nerimo dėl jų padėties. Tai galite padaryti patys, kai jaučiatės priblokšti.

Savaime raminančios technikos

Jaučiatės priblokštas? Išbandykite šiuos pratimus, jei jums reikia komforto.

• Ką tu myli? Įsivaizduokite ką nors pozityvaus jūsų gyvenime ar net tą, kuriuo žavitės. Įsivaizduokite jų veidą ir išgirskite jų balsą, sakantį, kad nors ši akimirka yra iššūkis, jūs ją išgyvensite.
• Mylėk save. Ką galėtumėte pasakyti draugui, kuris jautėsi panašiai kaip dabar? Pabandykite pasakyti tas pačias frazes, pvz., „Tu stiprus“, „tu gali tai išgyventi“ ir „aš tavimi tikiu“. Pasakyk tai taip, kaip nori! Mes taip pat mylime tai vadovaujama meditacija parašęs sau užuojautos laišką, vadovaujamą Elizabeth Gilbert.
• Glostykite savo augintinį. Yra priežastis, kodėl turime emocinės terapijos šunis! Gyvūnai neteisia, kad esi liūdnas ar nusiteikęs. Duokite jiems glamonių, įtrinkite pilvą ar tiesiog išmokite paglostyti galvą. Jie tave gavo.
• Tai yra keli mano mėgstamiausi dalykai. Sudarykite savo mėgstamiausių dalykų sąrašą. Koks jūsų mėgstamiausias maistas ir kodėl? Gėlės? Dainos? Gyvūnai? Knygos? Žmonės?
• Tavo laiminga vieta. Pasitelkite visus jausmus, kad vizualizuotumėte jausmą, kad esate mėgstamoje vietoje. Gal vaikystės fortas, jūsų virtuvė ar užsienio miestas, kurį mėgstate aplankyti. Įsivaizduokite spalvas, garsus ir pojūčius. Prikelkite tai mintyse.
• Susigaudyk. Palietę tai, kas jaučiasi gerai, galite jausti komfortą ir saugumą. Užsimaukite ką nors minkšto ir prigludusio, pavyzdžiui, mėgstamą megztinį, šaliką ar jaukias kojines. Tegul audinio minkštumas suteikia jums saugumo ir komforto jausmą.
• Klausykitės muzikos. Įdėkite mėgstamą dainą, bet apsimeskite, kad jos klausotės pirmą kartą. Sutelkite dėmesį į melodiją ir žodžius. Ar daina jums kelia šaltį ar kuria kitokius fizinius pojūčius? Atkreipkite dėmesį į tas dalis, kurios jums labiausiai išsiskiria. Pajuskite, kaip muzika jus jaudina. Leisk emocijoms atsirasti ir išlįsti, neužkimšk jų.
• Atidūs valgiai. Daugelis iš mūsų įpratę semti maistą burnoje, žiūrėdami į telefonus ar kitą ekraną. Norėdami pradėti, padėkite telefoną, užduočių sąrašą ir užimtas mintis ir tiesiog susitelkite į maistą. Prieš įsigilindami paimkite malonų kvapą, kad apgaubtumėte visus nuostabius kvapus. Tada šiek tiek kąsnelio, padėkite šakutę ir leiskite kruopščiai kramtyti, pastebėdami visas tekstūras ir skonius. Pakartokite.
• Žingsnis po žingsnio: Pajuskite, kaip žemė jus sutinka kiekviename žingsnyje, pastebėkite, kaip jūsų koja jaučiasi ant žemės ir kaip ji nuo jos nusilupa. Atkreipkite dėmesį į savo žingsnių ritmą, gal net suskaičiuokite, kiek jų žengiate.

Kiti patarimai, kaip pagerinti jūsų praktiką

Įžeminimas per centravimą yra subtili terapija. Skirtingai nuo receptinių vaistų, reikia laiko ir nuoseklumo. Tačiau rezultatai yra organiški ir suteikia galių be šalutinio poveikio, todėl nenuleiskite rankų po pirmo bandymo. Laikykite šias savarankiškas mantras arti (galite tai padaryti! Jūs tai supratote!)

tl; dr

Kažkaip nuostabu, kad paprasčiausiai vaikščiodami žemėmis basomis, galite turėti tiek daug naudos sveikatai. Praėjusiais metais mūsų protėviai tai darė iš reikalo. Šiomis dienomis turime sutelkti pastangas (ačiū, batus).

Nusimeskite tuos batus, giliai įkvėpkite ir pakartokite: „Aš turiu galią!