Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Jis sulaužė man širdį ir man nerūpi
Širdies pertraukos visada skaudina, jaučiatės, lyg kažkas štampuotų jus širdyje. Jūs išgyvenate daugelį emocijų, o kartais ir labai ilgai. Kai tu turi sudaužytą širdį, nes jis iš niekur nusprendė, kad daugiau nebenori būti su tavimi, jūsų sistema patiria neišvengiamą šoką, nes viskas, ką jūs jau pripratote, staiga supurto.
Iškart pradeda kilti klausimai, kas suklydo, ką galėjai padaryti kitaip, kodėl tu jam nepakankamas, kodėl jam nerūpi. Jūs kankinate save tiek daug klausimų ir galvojate, ar kada nors išgydysite nuo širdies skausmo.
Geros žinios yra tai, kad ilgainiui jūsų širdis sutriks. Moterys, kurios dabar yra kitoje pusėje, jums pasakys, kad nebus lengva, bet atsitiks. Šiuo metu mes žinome, kad jums tai nepatinka, ir kad šie žodžiai nelabai paguodžia, ir gerai, sudaužyta širdis tikrai sučiulps ir kurį laiką tai jausis, bet jūs pergysite.
Nebūk toks sunkus sau. Tai nieko nepakeis ir tikrai nepadės gydant. Norite nustoti jaustis tarsi sugriautas pasaulis, tiesa? Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jums dėl to nerūpestingo vaikino sulaužytų širdį.
Čia yra keletas patarimų, dėl kurių galima kreiptis, kad galėtumėte nustoti skaudėti dėl neatsakytos meilės. Prisiminkite tai kitą kartą, kai norite pažvelgti į jį.
1. Leisk sau pajusti skausmą
Jūs esate žmogus, todėl leiskite skausmui tekėti. Mes gyvename tokiu metu, kai yra daug „atitraukimų“, verčiančių mus nejausti skausmą, tačiau tai nepadės tavo sudaužytai širdžiai. Tegul išeina tos neapdorotos emocijos, tikrai svarbu tai padaryti. Jūsų kūnas (ne tik širdis) gali jausti skausmą, todėl suradę saugią vietą, leidžiančią išeiti, leidžiate kūnui atsikratyti skausmo.
Tai yra sveikas būdas išgydyti širdį, parodyti emocijas, jas apkabinti (o ne bėgti ir slėpti tai, ką jaučiate). Leisdamas skausmui tekėti, jūs jį tvarkote ir tada galite pradėti gydytis, kitaip jis vėl atsiras ten, kur mažiausiai tikėjotės (ne sveiku būdu).
2. Jis nebuvo tau tinkamas vaikinas
Jei jis nepajuto, koks tu nuostabus esi, jis tau nebuvo tinkamas. Tinkamas vaikinas padarys viską, ką gali, kad neprarastų galimybės būti su tavimi, o svarbiausia, jis nesiruošia tavęs tyčia įskaudinti ir elgtis taip, lyg tai būtų tavo kaltė. Jis ypač rūpinsis jūsų širdimi, nes jam svarbiausia bus jūsų laimė.
Atminkite, kad nesate nemylimas (galbūt jis pasakė keletą nemalonių dalykų, kai jis išsiskyrė su jumis), tiesiog jis yra trūkčiukas ir, kai nustoji skaudėti, suprasi. Taigi, geros gairės!
3. Gaukite sau palaikymo sistemą (nesate vienas)
Jums gali atrodyti, kad jūs visi vieniši su šiuo skausmu, tačiau tiesa tokia, kad ne jūs. Ne tik jūs ne pirmą kartą patiriate sudaužytą širdį, bet ir yra daugybė žmonių, norinčių padėti jums šiais sunkiais laikais. Taigi susisiekite su šeima ir draugais, netgi galite įdarbinti žmogų ar du, kurie, kaip jūs žinote, bus jums, kai jums jų labiausiai reikės.
Galite iš anksto pasakyti, ko jums iš jų reikės. Jums jų reikia norint įsitikinti (taip, šiuo metu viskas čiulpia, bet pažadame, kad viskas bus geriau), sustabdyti jus, kai pajusite norą paskambinti ar nusiųsti jam tekstą; arba padėti jums ieškoti pagalbos judant į priekį. Neišskirkite savęs.
4. Naudokite išsiblaškymą kaip gelbėjimo priemonę
Gerai, kad kurį laiką praleidžiate dirbdami su savo emocijomis, tačiau galiausiai jums reikės pertraukos. Padarykite tą pertrauką ir padarykite ką nors kita, juokingo, įdomaus. Nauji potyriai gali padėti jūsų smegenims išleisti reikiamo oksitocino (gero savijautos hormono) dozę, o širdies plakimo metu jums reikės papildomų dozių. Ką tu gali padaryti? Išmokite naują kalbą, eikite į sporto salę arba eikite nubėgti. Tyrinėkite naujas vietas, mėgaukitės lauko vaizdais per objektyvą. Eikite aplankyti draugų ar šeimos narių ir padėkokite jiems.
Tiesiog būkite atsargūs, kokį išsiblaškymą pasirinksite. Tai turi būti naudinga jūsų kūnui ir sielai, kiekvieną vakarą švaistoma ar mankštinasi, ilgainiui ims naikinti, kad tavęs neišgydytų.
Jis sulaužė mano širdį, bet aš vis tiek jį myliu
Mes nustatėme, kad suskaidymai čiulpia, tiesa? Jis sulaužė tavo širdį nutraukdamas santykius, kai pagalvojai, kad viskas yra gerai, ir sugriovė visas viltis apie ateitį kartu. Blogiausia, kad jūs vis dar jį mylite, o ta užsitęsusi santykių žaizda neleis jums judėti į priekį. Kaip įveikiate žmogų, kurį vis dar mylite? Kaip nustoti jį mylėti?
Vėlgi, tai nėra lengva, bet jei skirsite laiko ir laikysitės šio patarimo, ten pateksite.
5. Išvardykite visus dalykus, kodėl jis nebuvo jums geras
Gerai, kad jūs vis dar jį mylite, bet yra kažkas, ką jis padarė, arba kažkas, dėl jo, kuris jus skaudino labiau nei tikrasis lūžis. Šis gilus jo trūkumų tyrimas nėra toks, kad galėtumėte jo nekęsti (tai nėra sveika), todėl galėsite atpažinti, kad jis nebuvo jums geriausias pasirinkimas, ir tai gali padėti jums pradėti jį įveikti. .
Tai padės jums įgyti ne tik jausmų perspektyvą, kodėl išsiskyrimas iš tikrųjų buvo geras dalykas. Taigi, pradėkite rašyti priežasčių, kodėl jis jums netinka, sąrašą, naudokite konkrečius pavyzdžius (ką jis pasakė, ką padarė ar ko nesakė ar nepadarė).
6. Nepateikite informacijos apie suskaidymą, tiesiog kalbėkite apie tai
Dalijimasis kiekvienu nusivylimo ir visų baisių gabalų gabalu gali padėti iškrauti, bet tai nepadės jums jo įveikti. Tai ko ten tavo merginos? Jei norėsite, kad jūsų klausimai apie jus būtų be galo malonūs, bet tai, ką jūs iš jų gausite (patvirtinimas ir palaikymas), tikrai nepadės jums įprasminti dalykų.
Taigi jums bus geriau, kai nuo pat pradžių paaiškinsite, kad taip, jūs abu išsiskyrėte, bet jūs nesate pasirengęs apie tai kalbėti. Pakeisite pokalbio fokusą, nes dabar jūsų draugams bus įdomiau žinoti, kaip jums sekasi, ir jie gali suteikti jums reikalingą palaikymą.
7. Palaukite, kol vėl pradėsite susitikinėti
Kai kurios moterys manytų, kad užkabinimas gali padėti joms įveikti. Tai gali atitraukti dėmesį, tačiau yra rizika, kad pradėsite su kuo nors pasimatyti iš tikrųjų nepergyvendami. Šis scenarijus neprivers jūsų mylėtis, jis nepadarys skausmo praeinančio, rizikuojate jaustis vieniši. Be to, šis kitas vaikinas gali susižeisti, ir kodėl jūs norėtumėte kitam tą patį įskaudinti, kad jūsų jausmas?
Nešok tiesiai į pažinčių baseiną, palauk, kol tavo širdis tikrai sutrauks.
8. Būk malonus ir kantrus su savimi
Liūdnai praraskite savo meilę tiek laiko, kiek jums reikia, tai visiškai gerai. Šiame procese būkite kantrūs ir malonūs. Tai, kad jus sužeidžia kažkas, kurį mylite, nėra kažkas, ko negalite atšaukti, tai atsitiko, todėl labai svarbu, kad elgtumėtės su kuo atsargiai, kad jūsų širdis išgydytų malonius žodžius. Atsikvėpkite ir eikite toliau.
Jis sudaužė man širdį - kiek laiko reikia išgydyti?
Po sudaužytos širdies vienas neišvengiamai galvojantis klausimas yra kiek laiko reikia, kad jį įveikčiau? Ar ilgai aš ištveriu šią sudaužytą širdį? Impulsas pagreitinti procesą yra labai natūralus, tačiau tiesa ta, kad tam reikia laiko. Magiško skaičiaus nėra (nors kai kurie žmonės kalba apie 6 savaites), galbūt yra tam tikrų panašumų, kaip mes jaučiamės, kai santykiai baigiasi, tačiau kiekviena istorija yra unikali ir kiekvienas žmogus liūdi skirtingai.
Yra keletas veiksnių, galinčių turėti įtakos širdies, kurią jis sudaužė, gydymo procesui.
a. Jūsų požiūris į išsiskyrimą
Santykiai ir išsiskyrimai yra sudėtingesni nei sakymas sau: „Aš esu auka ir jis yra blogas vaikinas“ (tikriausiai šiuo atveju tai tiesa), tačiau tai nėra taip paprasta. Apmąstykite, kas iš tikrųjų įvyko, ir ši nauja perspektyva gali padėti jums judėti toliau.
b. Jūsų abejonės dėl ateities
Visa tai, kas jaudinasi neradus naujo ar „panašaus į jį“, po jūsų išsiskyrimo neleis jums judėti toliau. Jūs turite pasakyti sau, kad einate nauju keliu, geresniu keliu ieškodami geresnės meilės. Turėkite omenyje šį tikslą, kad jūsų pasveikimas galėtų judėti toliau.
c. Kaip matai save ir ką turėtum daryti, kad judėtum į priekį
Tai pagunda kaltinti save už visus dalykus, kurie santykiuose suklydo, tačiau tai jums nepadeda. Gerkite kiekvieną dieną šiek tiek laiko, kad įvertintumėte save, palepintumėte savo širdį ir protą, kad geros valios jausmas pasireikštų jūsų linkme. Įsitraukite į sau patinkančius įpročius, pavyzdžiui, gerą miegą, mankštą, bendravimą su draugais ir šeima, greitų atostogų išvykimą iš miesto. Visi šie dalykai gali padėti jums įveikti jį per trumpesnį laiką, nei jūs manote.
Kaip praktikuoti meilę sau po pertraukos
Išsiskyrimai yra sunkūs ir jie čiulpia, tačiau jie taip pat gali būti proga augti ir gali parodyti jums, kur apleidote save. Tikriausiai per santykius pamiršote pasirūpinti savimi, praktikuoti meilę sau? Na, tai puikus laikas atkreipti į jus dėmesį. Tai kaip jūs galite tai padaryti.
1. turėti šiek tiek laiko man
Jums reikia daryti dalykus, kurie atgaivins jūsų pasitikėjimą savimi, dalykus, kurie gali priversti jus atsiminti, kad esate nepakartojama ir nuostabi. Taigi, mėgaukitės dalykais, kuriuos jums patinka daryti (naujas hobis, naujas projektas, kelionės). Visa tai padės išlaikyti žemą streso lygį ir išlaikyti gerą nuotaiką.
2. Venkite visų nesveikų įpročių
Neapleiskite savo emocijų įsitraukdami į nesveikus įpročius, tokius kaip gėrimas, maistas, televizija, seksas ir pan. Jūs tik kurį laiką pabėgsite, tačiau ilgainiui jie jums nepadeda. Susikoncentruokite į tai, kas jums patinka, dalykus, kurie leidžia jaustis laimingam ir sveikam.
3. Nenustokite bendrauti
Turite bendrauti su kitais, neišsiriboti iš savęs. Kalbėjimas apie tai, kas įvyko, padeda ir išgydyti. Net jei nerandate atsakymų, buvimas socialumu gali padėti jums atsisakyti minties.
Barty crouch jr aktorius
4. Raskite pozityvumo ir būkite kantrūs
Lengviau sakoma, nei padaryta, nes tam prireiks laiko, kad tai būtų tinkamas protas, tačiau pabandykite rasti teigiamų santykių santykių, kad galėtumėte tai paversti mokymosi patirtimi.
Ir atminkite, kad vėl sukurti pasitikėjimą savimi reikės laiko, todėl būkite kantrūs, nes ten pateksite.
Santrauka
Pasveikti sudaužytą širdį yra vienas iš sunkiausių dalykų, ypač jei jūs jau numatėte su juo ateitį. Pagunda kaltinti save dėl išsiskyrimo yra stipri, tačiau reikia tam pasipriešinti ir pakeisti savo istoriją, kad galėtumėte pradėti gijimo procesą. Turite pripažinti savo emocijas ir būti kantrūs, nes tunelio gale yra šviesa ir jūs ten pateksite.
