Sveikos krūtys: tai, ką turėtų žinoti visi

Spalis yra Nacionalinis krūties vėžio suvokimo mėnuo. Visą mėnesį organizacijos nuo ne pelno siekiančių organizacijų iki vyriausybinių įstaigų iki sveikatos reikalaujančių įmonių siekia didinti informuotumą apie šią ligą. Štai mūsų indėlis padedant bet kokio amžiaus moterims (ir vyrams) išmokti kontroliuoti savo sveikatą. Shannon Orcutt iliustracija

Kas aštunta moteris bus diagnozuotas krūties vėžys per visą jų gyvenimą . Jungtinėse Valstijose liga kasmet diagnozuojama 220 000 moterų ir 2150 vyrų. Geros naujienos? Kaip ir bet kurio vėžio atveju, ankstyvas nustatymas išgelbsti gyvybes. Išsilavinę, kaip nustatyti galimus simptomus, vyrai ir moterys gali išmokti prevencinio elgesio ir ankstyvo nustatymo įgūdžių.

Taigi, kas jus pakelia į ugnies liniją? Kai kurie krūties vėžio rizikos veiksniai yra paveldimi arba atsiranda dėl nekontroliuojamų veiksnių, tokių kaip amžius ar rasė. Daugybė kitų rizikos veiksnių yra susiję su gyvenimo būdu. Žmonės, turintys kelis anksčiau egzistuojančius rizikos veiksnius (žr. Toliau), turėtų sportuoti, laikytis sveikos mitybos ir nerūkyti, kad sumažintų ligos išsivystymo tikimybę. Štai keletas iš tų esamų veiksnių:

• Amžius. Du trečdaliai tų, kuriems diagnozuota invaziniai krūties vėžiai yra 55 metų ir vyresni .
• Lytis. Nors vyrų krūties vėžys yra įmanomas, moterims jis pasireiškia beveik 100 kartų dažniau. Vyrai sudaro 1 procentą visų krūties vėžio diagnozių.
• Lenktynės. Kaukazietės moterys yra didžiausia tikimybė susirgti krūties vėžiu, nors afroamerikiečių moterų liga auga. Apskritai moterys yra azijietiškos, ispaniškos ir vietinės amerikietės rečiau serga krūties vėžiu nei kitų rasių moterys.
• Šeimos sveikatos istorija. Nuo 5 iki 10 proc visų diagnozuotų krūties vėžio atvejų yra dėl genetinių mutacijų. Žmonės su diagnozuotais tėvais, vaikais ar broliais labiau linkę susirgti šia liga, nes jiems gali būti paveldima mutacija. BRAC1 ir BRAC2 genai Krūties vėžio jautrumo geno BRCA2 identifikavimas . Wooster R, Bignell G, Lancaster J, Swift S, Seal S, Mangion J, Collins N, Gregory S, Gumbs C, Micklem G. Molekulinės kancerogenezės skyrius, Haddow Laboratories, Sutton Surrey, JK. Gamta. 1195 gruodžio 21–28 d.; 378 (6559): 789–92. Kai kuriose šeimose, turinčiose šią genetinę mutaciją, rizika susirgti krūties vėžiu gali siekti net 80 proc . Jei šeimoje vyksta krūties vėžys, genetinis tyrimas gali nustatyti, ar turite šią mutaciją.
• Menstruacijų ir reprodukcijos istorija. Moterims, kurioms pasireiškė ankstyvos mėnesinės (iki 12 metų amžiaus) ar vėlyva menopauzė (po 55 metų), yra didesnė rizika. Moterims, kurios gimdo būdamos 35 metų ar vyresnės arba neturi vaikų, taip pat yra didesnė rizika. Menopauzės išgyvenimas taip pat padidina riziką, kaip ir susiję vaistai kombinuota pakaitinė hormonų terapija . Kai kurie tyrimai taip pat rodo žindymas (ypač ilgiau nei metus) gali sumažinti krūties vėžio išsivystymo riziką.
• Tankus krūties audinys. Moterys su tankesnės krūtys (susideda iš mažiau riebalų ir daugiau liaukinio audinio) yra didesnė rizika, nes dėl audinio sudėties apsunkinti gumbų nustatymą atliekant savianalizę ar mamogramą. Ultragarsas ar krūties MRT paprastai yra būdai, kaip išlaikyti krūties sveikatos skirtukus moterims, turinčioms tankų krūties audinį.
• Fizinių pratimų trūkumas. Sėdimas gyvenimo būdas gali padidinti riziką reguliariai mankštintis gali jį nuleisti.
• Prasta dieta. Dieta, kurioje gausu sočiųjų riebalų ir mažai vaisių bei daržovių, gali padidinti tikimybę susirgti krūties vėžiu. Saugokite antioksidantų turinčių produktų, kad sumažintumėte riziką. Esamas antsvoris ar nutukimas taip pat gali sustiprinti rizikos veiksnį.
• Gėrimo įpročiai. Siaurėjimastaip patsunku padidinti krūties vėžio riziką. Bet gurkšnodamas vieną stiklinęantioksidantų turtingas vynaskelios naktys per savaitę iš tikrųjų gali sumažinti vėžio riziką - tiesiog nenueikite per toli. Tyrimai rodo, kad moterys iki menopauzės, kurios kiekvieną savaitę vartoja daugiau nei 27 gėrimus, o moterys po menopauzės, gurkšnodamos daugiau nei šešis gėrimus per savaitę, dažniau serga krūties vėžiu nei jų bendraamžiai. Moterims prieš menopauzę ir po menopauzės alkoholio vartojimas, gėrimų rūšis ir krūties vėžio rizika . Petri AL, Tjonneland A, Gamborg M, Johansen D, Hoidrup S, Sorensen TI, Gronbaek M. Kopenhagos perspektyvios populiacijos tyrimų centras, Danijos epidemiologijos mokslo centras Profilaktinės medicinos institute, H: S Kommunehospitalet, Kopenhagos universitetinė ligoninė, Kopenhaga, Danija. Alkoholis, klinikiniai ir eksperimentiniai tyrimai, 2004 m. Liepa; 28 (7): 1084-90 ..
• Būdamas rūkalius. Rūkymas ne tik sukelia plaučių, gerklės ir burnos vėžį, bet ir gali padaryti žmones jautresnius kitoms ligoms, tokioms kaip gimdos kaklelio ar krūties vėžys. Metimasis ASAP suteikia daug naudos sveikatai, įskaitant mažesnę riziką užsikrėsti krūties vėžiu.

Kodėl man dabar turėtų rūpėti krūties vėžys?

Jaunos ponios, klausykite: Nors tik apie septyni procentai krūties vėžio atvejų pasitaiko moterims iki 40 metų, geriausia anksti sužinoti apie ligą. Tikimybė, kad 20 metų moteris susirgs krūties vėžiu, yra 1 iš 2 000 . Ši rizika padidėja 30-ies moterų moterims iki 1 iš 250. Kadangi jaunos moterys rečiau reguliariai tikrinasi save, eina atlikti mamogramas ir eina pas gydytoją, jei aptinka gumbą, jaunų moterų krūties vėžys dažnai nustatomas daug vėliau, agresyvesni etapai Jaunų moterų krūties vėžio epidemiologija . Yankaskas pr. Šiaurės Karolinos universiteto Radiologijos katedra, Chapel Hill, JAV. Krūtų dis. 2005-2006; 23: 3-8 .. Jaunimas ir net paaugliai, turintys a krūties vėžio šeimos istorija , ankstyvas radiacijos poveikis krūtinei ar BRCA1 / BRCA2 geno mutacija turėtų pradėti prevencines strategijas anksti. (Tačiau net ir jaunos moterys, neturinčios iš anksto egzistuojančių rizikos veiksnių, turėtų įprasti atlikti mėnesinį patikrinimą, kad tik būtų saugios.)

Rožinės juostelės ir viskas, krūties vėžys paprastai laikomas moterų liga. Bet tai gali paveikti vyrus ir ne tik su bičiuliais su & ldquo; moobiai . & rdquo; Mažiau nei vienas procentas visų atvejų pasitaiko vyrams, bet vyrų krūties vėžio mirtingumas yra didesnis, nes jis yra toks neįprastas ir greičiausiai praeina po radaru Vyrų krūties vėžio epidemiologija . Roswell Parko vėžio instituto Epidemiologijos skyrius, Bafalas, NY. Vėžio epidemiololija, biomarkeriai ir prevencija. 2005 sausis; 14 (1): 20-6 .. Taigi, kaip vyrai gali susirgti krūties vėžiu, jei neturi krūtų? Nors vaikinai dažniausiai nedalyvauja „Victoria“ paslaptyje, jiepadarytituri krūties audinį, kuris gali būti jautrūs krūties vėžiui . Kaip ir jaunoms moterims, dažniausiai vaikinų rizikos veiksniai yra spinduliavimas krūtinėje, didelis estrogeno kiekis ir genetika. Vyrai, turintys paveldimą polinkį sirgti krūties vėžiu (dar vadinami tomis drąsiomis BRCA mutacijomis ar kitais genialiais genais), taip pat dažniau serga prostatos vėžiu ankstesniame amžiuje.

Pirmoji gynybos linija - kaip atlikti savęs egzaminą

Laikas iš arti susipažinti su krūtine (berniukams, taip pat.) Kas mėnesį atliekant savikontrolę galima išgelbėti gyvybes: Pasak Johnso Hopkinso medicinos centro, 40 procentų diagnozuotų krūties vėžio atvejų nustatoma po to, kai moterys, pajutusios gumbą, kreipiasi į gydytoją. Visos moterys, vyresnės nei 20 metų kiekvieną mėnesį atlikti išsamią patikrą turėtų užtrukti. Kiekvieną kartą išmokęs jaustis moko ir kiekvieną moterį kas yra normalu jos krūtims , kurios yra naudingos žinios lankantis pas gydytoją. Kadangi viskas keičiasi ir keičiasi visais mėnesinių ciklo etapais, tikslinga viską patikrinti tuo pačiu mėnesio laiku.

Shannon Orcutt iliustracija

Visos suaugusios moterys turėtų skirti laiko kartą per mėnesį atlikti išsamią savianalizę. Štai penki paprasti žingsniai, kuriuos reikia atlikti norint atlikti išsamų savęs egzaminą.

1. Stovas prieš veidrodį tiesiais pečiais ir rankomis ant klubų. Patikrinkite, ar krūtys ir speneliai yra įprasto dydžio, formos ir spalvos. Neturėtų būti patinimų, paraudimų ar įstrigimų / iškraipymų.

2. Pakelkite rankas virš galvos ir pakartokite vizualinį tyrimą, ieškodami normalios krūties išvaizdos pokyčių.

3. Vis dar būdamas prie veidrodžio ieškokite skysčių ar skysčio požymių, išeinančių iš spenelių.

4. Atsigulk ir patikrinkite kiekvieną krūtį priešinga ranka . Netaikančią ranką uždėkite už galvos.

Trijų vidurinių pirštų pagalvėlėmis judinkite ranką mažais sukamaisiais judesiais aplink krūtį. Tęskite procesą visame plote - nuo raktikaulių iki šonkaulių ir nuo pažasties iki skilimo. Naudokite skirtingi slėgio kiekiai , pradedant kiekvieną plotą lengvai paliečiant ir pereinant prie gilaus slėgio prieš pereinant prie kitos vietos.

5. Išbandykite gulėjimo patikrą vonioje ar stovėdami duše. Vanduo sumažina trintį ir leidžia lengviau pajusti nedidelius nelygumus.

Julija Pereira de Sousa Mabileau

Ne apskrito modelio gerbėjas? Taip pat galite dirbti vertikaliu arba „pleištu“ & rdquo; iš anksto formuodami savikontrolę. Vertikaliam metodui patikrinkite visą krūties plotą vertikaliomis piršto pločio juostelėmis, judančiomis iš viršaus į apačią ir iš apačios į viršų. Taikant pleišto metodą, krūtinę padalykite į pyrago griežinėlio formos dalis ir patikrinkite pleištą.

Uh Oh - Kaip sužinoti, kai kažkas yra ne taip

Jei tokių yra pakinta krūties ar spenelio išvaizda ar savijauta , eikite tiesiai į MD. Tam tikras švelnumas tuo mėnesio laiku yra normalus, tačiau nerimastingas gali būti viskas, kas yra nuolat ar neįprasta. Stebėkite esant spenelių skausmui ar jautrumui, spenelių atitraukimui (kai jie staiga pasisuka į vidų, o ne į išorę), paraudimui ar žvyneliui, netikėtam spenelio ar krūties patinimui ar susitraukimui, išskyroms, kai nemaitina krūtimi, patinimui, ilgalaikiam skausmui, odos duobutėms ar plečiasi odos struktūros pasikeitimas (ypač porų išsiplėtimas). Kai kurie ankstyvieji krūties vėžio požymiai yra regimi, todėl būtinai tikrinkite save taip dažnai.

Vienkartinis jausmas taip pat ne visada reiškia vėžį. Cistos - maži, dažnai gerybiniai skysčių pripildyti maišeliai, kurie gali išsivystyti kai kuriuose krūties audiniuose, kartais dėl hormoninių pokyčių per mėnesį, - savęs egzamino metu gali pasijusti gumbais, tačiau jie nekenksmingi. Vienintelis būdas atskirti cistą nuo naviko yra gauti ultragarsą gydytojo kabinete, taigi, jei jaučiate, kad kažkas negerai, vis tiek eikite pas gydytoją. Turint cistą (ar net daug cistų) greičiausiai nėra krūties vėžys. Tiesą sakant, kartais jie yra norma. Moterys, kurios reguliariai serga cistomis, turėtų reguliariai atlikti egzaminus, kad sužinotų, kas yra & bdquo; normalu & rdquo; savo krūtims. Kalbėkitės su dokumentu apie geriausią būdą budriai stebėti gabalėlius ir gumbus, jei esate linkę į cistų atsiradimą.

Apskritai, nesijaudinkite, jei krūtinės skyriuje viskas tampa švelnus - krūtų skausmas paprastai nėra krūties vėžio simptomas. Dažniausiai švelnumą lemia hormoniniai kalneliai - brendimas, mėnesinės, nėštumas, žindymas ir tam tikri vaistai. Skausmasgalibūti uždegiminio krūties vėžio ženklu, todėl jei skausmas egzistuoja vienoje mažoje vietoje ir neišnyks, eikite pas gydytoją, kad patikrintų daiktus.

Ieškote daugiau informacijos? Peržiūrėkite „Mayo Clinic“ krūties sveikatos puslapis , apsilankykite Krūties sveikatos institutas arba žvilgtelėti Susan G Komen už gydymą .

Norite padėti padaryti gera? Peržiūrėkite mūsų sąrašąnuostabios įmonės / organizacijos, turinčios pokyčiųatsižvelgiant į krūties sveikatą.

Šį straipsnį perskaitė ekspertai iš Didžiosios Britanijos Marilee Benson irJoshua Dinesas.

Prisidėkite prie pokalbio ir papasakokite savo istoriją toliau pateiktuose komentaruose arba rašykite „Twitter“ autorių @SophBreene .