Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Maya Chastain gifas
Be to, kad gyvename savo kaukolėse - ir išmetame iš smegenų motorinius neuronus, leidžiančius pajudinti keistus kaulus, - atrodo, kad antrasis pagal dydį mūsų smegenų darbas sunaikina senus prisiminimus, kuriuos praleidžiame bandydami pamiršti. Iki šiol gyvenime gėdijausi turbūt tūkstančius kartų. Keli svarbiausi momentai, kurie ateina į galvą:
1. Laikas, kai palikau Niujorką, norėdamas persikelti į „Olympia“ ir dirbti „K Records“ vidaus publicistu. Mažose etiketėse nėra daug pinigų, todėl man nemokėjo daug pinigų. Man taip pat labai sekėsi valdyti pinigus, todėl kai kiekvieną paskutinį mano turimą centą išleidau oranžiniam futonui savo bute, man nebeliko nieko tokiems daiktams kaip, žinote, maistas.
Vieną dieną „K Records“ pastate nuėjau žemyn į mažą virtuvės zoną pasidaryti kavos ir ant prekystalio pamačiau kelis kepalus prancūziškos duonos. Puikiai žinojau, kad tai skirti vietinio maisto sandėliui, tačiau mano akys tuo metu galėjo tik paspausti mygtuką „valgyk tą duoną“. Taigi aš nuplėšiau didžiulį gabalą ir pradėjau jį valgyti.
Visiškai duonos pilna burna ir rankoje laikydama dar nepraėjusį gabalą sutinku paties kapitono „K Records“ Calvino Johnsono žvilgsnį. Šalia jo buvo rašytojas, dirbantis prie biografijos apie K.
Pajutau, kaip mano veidas pasidarė purpurinis, ir greitai įkišau duonos gabalą rankoje už savęs į kriauklę. Mano burna vis dar buvo pilna, sumurmėjau autorei „malonu susipažinti“, ištiesdamas savo vagingą, gėdingą, pažodžiui trapią ranką, kad papurtyčiau jo. Jie nuėjo, o aš grįžau prie savo stalo.
2. Pirmaisiais vidurinės mokyklos metais aš tik patekau į dešimtmečius trunkantį gotų etapą. Bet kol kas neturėjau savo „išvaizdos“ kartu. Vieną dieną buvau sporto salės rūbinėje ir ruošiausi ant sportinių kelnių užsimegzti PER džinsus, kuriuos vilkėjau, nes visiškai atsisakiau persėsti į sporto salę, kai ėjo kur kas vėsesnė, kur kas gotiškesnė mergina.
'Ar žinote, ką tai reiškia?' Ji paklausė manęs, rodydama į naują odinę apyrankę, iškištą iš mano marškinėlių rankovės.
- Taip, - pasakiau visiškai pasitikėdamas savimi. 'Tai reiškia sodomiją'.
Dabar galvojau, kad sodomija turėjo ką nors bendro su „ne įprasta lytimi“, kurios žinojau, kad „S&M“ pateko į skėtį, tačiau akivaizdu, kad čia pasirinkau neteisingą žodį ir nebuvo kelio atgal . Mergina sukikeno ir, mano veidas, kaip buvo žinoma, mane išdavė nusidažius purpurine spalva. Uždariau savo spintelės duris, traukdamasi lauke, kad galėčiau vaikščioti ratais ar bet kokią nesąmonę, kurią jie mus tą dieną kentė.
3. Prieš kelerius metus Užgavėnėse (dabar gyvenu Naujajame Orleane) tiesiog tiesiai atsikandžiau kelnes. Užgavėnėse gana įprasta pradėti gerti tą akimirką, kai atsikeli, o berniukas tai dariau aš. Ankstyvą popietę apėjus, mano žmona, mano draugai ir aš visi buvome įkalti per didelius pajėgumus, ir man prireikė vieno sunkaus juoko, kad pilnai įpykčiau visas kelnes.
Kadangi visi kiti barškinosi gatvėje, arba šoko su lazdomis veide, aš tuo metu nebuvau per daug įsimylėjęs. Net nuėjau prie žmonių, rodydamas savo tarpkojį, kad parodyčiau jiems šlapią vietą. Tačiau kitą rytą, taip, nesijaučiau per daug protinga, kad tai nutiko man.
Iš šių pavyzdžių galite išsiaiškinti, kad „gėdą“ galima patirti lygiais. Yra toks gėdas, kai darai tai, kas tau kelia nerimą, kad kiti žmonės matytų „nebylius“ ar „neteisingus“, o paskui būna tokių, kai tau gėda dėl savęs.
Aš neprieštaravau žmonėms, matančiam, kad apsinuoginau šviesiu paros metu, tačiau labai gėdijausi savęs, kad valgiau maisto sandėliuko duoną ir mane tai pagavo kažkas, kurį labai gerbiau. Sunku apie ką nors pasakyti „niekada“, bet galiu gana drąsiai pasakyti, kad daugiau niekada neišimsiu maisto iš nepasiturinčių žmonių burnos. Vėl pešioju kelnes? Apie tą nėra pasakojimo.
Prieš pereidamas toliau į tai, kas dabar yra oficialiai „HOT PROBS“ Nr. 3, noriu tai pasakyti čia: jei yra kažkas, su kuo grumiesi, kad norėtum, jog mane skambėtų, galite užduoti man klausimą čia . Nesijaudink, taip 100 procentų anonimas , ir nėra jokio klausimo, didelio ar mažo, į kurį žiūrėsiu iš aukšto. Ir galbūt aš jums padėsiu, o gal tiesiog paduosiu jums tą juoką, kurio jums reikėjo norint išgyventi likusią dienos dalį.
Bet kokiu atveju tai yra „Hot Probs“ ... čia mes einame ...
Visų pirma, aš labai apgailestauju, kad jautiesi taip. Aš žinau, kaip tai baisiai jaučiasi, nes visi tie seni mano minėti atvejai? Jie ir toliau šauna į galvą ir siunčia mane keliu „kodėl tu toks?“ Tai taip pat reiškia, kad žinau, kaip nenaudinga kam nors pasakyti: „Tik nustok galvoti apie šiuos dalykus“.
Pasakyti sau „tiesiog sustabdyti“ ką nors, nesvarbu, kas tai yra, nėra veiksminga. Tai panašu į liepimą nustoti skaudėti galvą arba nustoti būti dešine ar kairiaranke. Aš žinau, kad viskas neveikia taip ir kad jei galėtum priversti save nebegalvoti apie šiuos dalykus, taip ir būtų, todėl pažvelkime į tai kitaip.
Pirmiausia pažvelkime į gėdos sampratą
Panašu, kad jūsų gyvenimo „didžiausi“ hitai atneša tokią didelę grėsmę, kad jūs laikote naujus potyrius rankos atstumu, bijodami sulaukti naujų nepatogių akimirkų. Bet kas daro kažką gėdingo?
2014 m Psichologija šiandien straipsnyje, kurį parašė Susan Krauss Whitbourne, daktarė, ji remiasi Johno Jay koledžo profesoriaus Joshua Cleggo 2012 m. atliktu tyrimu, kuriame jis nustatė, kad dauguma žmonių daro didžiulį spaudimą sau, kad „pritaptų“. Tai, pasak Cleggo, „paskatina mus užsiimti savireguliacija, kurios metu mes nuolat ieškome, ką kiti žmonės galvoja apie mus. Kai manome, kad žmonės mus vertina neigiamai, mūsų savęs jausmas patiria didžiulį smūgį “.
didysis budapest viešbučio wiki
Cleggas ir jo komanda rado po to, kai paprašė krūvos žmonių apibūdinti, jų manymu, gėdingą pavyzdį, tai, kad žmonės yra linkę apibūdinti tai, kas pasakyta ar padaryta, atkreipiant į juos dėmesį, todėl jie jaučiasi neigiamai atskirti nuo grupės arba situaciją, jie tikėjosi įsilieti. Daugelis iš mūsų nori būti unikalūs ir išsiskirti minioje, bet ne „ta mergaitė turi džinsų periodo kraują“. Mes norime būti „skirtingi“, bet ne gėdingai skirtis.
Bet vėlgi gėda skirtingiems žmonėms reiškia skirtingus dalykus.
Paaugliui tai gali būti pirmoji mokyklos apreiškimo diena, kai jūsų aplanke yra varlė, o visi kiti turi tam tikrą nuorodą į grupę, TV laidą ar filmą. Jūs galvojate: kaip jūs galite tęsti toliau, parodę sau, kad gyvenate visiškai neteisingo aplanko gyvenimo būdą?
20-ies metų neturintys asmenys, neturintys socialinės žiniasklaidos, perduodami nepaneigiamus akrobatiškai jaudinančio seksualinio gyvenimo įrodymus, šauniausią darbą pasaulyje, kūrybiškiausio stiliaus drabužius ir tobulai savadarbį būstą, vienas po kito visi vargina ir didėja. nerimo kamuoliai, sukeliantys gėdą.
30 metų ir vyresniems žmonėms paimkite visus anksčiau nurodytus dalykus, aplankus ir visus, tada pridėkite pinigų. Kiek pinigų, kiek mažai pinigų, kiek pinigų pakanka, ar jų nepakanka, kiek pinigų jie turi, ir ar aš turėčiau siekti turėti tiek pinigų? Šitaip viską išdėstius, kalbant apie tai, dėl ko žmonės gali jaustis nepatogūs, bet kuriame amžiuje, viskas atrodo kaip nerimas, ar ne?
Gėdos jausmas yra dar vienas būdas, kaip jūsų smegenys ir visas kitas jūsų kūnas uždeda knygą apie nerimą. Nesvarbu, ar laikotės naktimis, galvodami apie tą laiką, kurį sukrėtėte laukdami eilėje „PetSmart“, ar galvodami apie tai, kaip jūsų kaimynas įsigijo naują automobilį, ir jūs vos galite sau leisti savo hipoteką, viskas lygiai taip pat jaučiasi.
Sumišimas, nerimas, nervingumas, drovumas - tai visi būdai, kuriais mūsų smegenys meta mums kliūtis, kurias tada mums palieka išbandyti ir suvaldyti.
Taigi, kaip kas nors susidoroja su tokiu nerimu, sukeliančiu gėdos jausmą?
Cleggo tyrime jis sakė, kad iš esmės yra du būdai, kaip išspręsti gėdą: galite to išvengti arba galite susidurti su juo.
Paimkime, pavyzdžiui, istoriją, kurią pasakojau anksčiau apie tai, kad aš užsikimšau kelnes ant Užgavėnių. Aš galėjau nesunkiai tai nuslėpti, apsivyniodamas ką nors aplink juosmenį ir pakraipydamas savo girtą asilą namo. Bet aš nenorėjau to daryti. Nenorėjau praleisti likusių linksmybių, kurias galėjo pasiūlyti diena. Taigi, ką aš nusprendžiau daryti, buvau paskambinęs, kol kas nors kitas negalėjo. Ir taip, šis pavyzdys yra šiek tiek ydingas, nes aš buvau girtas iš savo moliūgo, bet, tikiuosi, suprasite tašką.
Ko aš tikiuosi, kad jūs leidžiate sau patekti į vietą, kurioje praleidžiate visus tuos nemalonius momentus, užliejančius jūsų mintis, ir arba juokiatės iš jų, jei galite, žinodami, kad beveik visi turėjo panašių, jei ne blogesnių momentų. Kas paprastai man padeda nusiraminti kitoje minties kryptyje, yra suvokti, kad visi turi panašiai gėdingų dalykų, kurie juos kamuoja. Mes esame žmonės. O žmonės gėdingi.
Arba, jei negalite juoktis iš jų, tiesiog leiskite jiems gyventi ten praeityje ir tada judėkite iš ten. Taigi gerai, tu apsivilkei kelnes šviesiu paros metu ir visas miestas tai matė (čia kalbėjausi su manimi), tai yra viena diena iš 365. 364 dienas tu ten gyvenai savo geriausią ne šlapimo kelnių gyvenimą. Eik ir gyvenk dar.
