Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Galbūt girdėjote, kad žmonėms, sergantiems ADHD, smegenų cheminių medžiagų, tokių kaip dopaminas ir serotoninas, kiekis skiriasi, nei žmonėms, neturintiems ADHD. (Ne? Tik mes?)
Bet ką tai tiksliai reiškia? Ir ar įmanoma, kad priartinus lygį prie įprasto diapazono, būtų lengviau valdyti simptomus?
Norėdami rasti atsakymus, apsivilkome laboratorinius paltus ir ištyrėme ADHD ir dopamino ryšį. Apie tai, ką santykiai gali reikšti jūsų sveikatai ir kaip tai veikia jūsų kasdienius ADHD simptomus, skaitykite visiems nešvariems dalykams.
Dopa-ką?
Pradėkime nuo greito žvilgsnio, kas yra dopaminas ir jo vaidmuo jūsų organizme. Tada mes pereisime prie to, kaip tai susiję su ADHD.
Dopaminas yra tam tikros rūšies cheminis žinučių agentas - tai, ką ekspertai vadina neuromediatoriumi - jūsų smegenyse. Jis dalyvauja daugybėje svarbių funkcijų, įskaitant emocinių reakcijų reguliavimą. Vienas pagrindinių atsakymų yra motyvacija ir atlygis.
Pagalvokite apie bet kurį laiką, kai praleidote naktį su draugais mokytis testo - tai jūsų draugas dopaminas. Tai padeda išlikti motyvuotam ir susitelkti į savo tikslą: gauti gerą pažymį, kad tau gerai sektųsi klasėje.
Supratau - ką tai turi bendro su ADHD?
ADHD yra sudėtinga būklė, kuri, atrodo, turi daug skirtingų priežasčių. Tačiau tyrimai rodo, kad žmonėms, sergantiems ADHD, dopamino poveikis ir lygis skiriasi nuo normos.
Kai kurie tyrimai parodė, kad žmonėms, sergantiems ADHD, nevartojantiems vaistų, yra mažesnis dopamino nešėjų - baltymų, dalyvaujančių išsiskiriant dopaminui, kiekis.
Kai žmonės, sergantys ADHDpadarytivartoti tam tikrus vaistus, jų dopamino pernešėjų lygis padidėja.
Kitas tyrimas nustatė, kad dopamino nešiklio geno DAT1 skirtumai yra susiję su nuotaikos nestabilumu, bet ne su kitais įprastais ADHD bruožais, tokiais kaip impulsyvumas ar sunkumai atkreipiant dėmesį.
Nepaisant to, ADHD ir dopamino santykis toli gražu nėra tvirtas. Nors atrodo, kad kai kurie tyrimai rodo ryšį, kiti siūlo ką kita.
2013 m. Tyrimas , pavyzdžiui, padarė išvadą, kad ADHD yra labiau susijęs su subtiliais pilkosios medžiagos pakitimais smegenyse, nei su dopamino kiekiu.
Tai mus atveda prie ADHD ir serotonino
Dopaminas gali būti ne vienintelis neurotransmiteris, susijęs su ADHD.
Serotoninas yra nuotaiką stabilizuojantis cheminis agentas, padedantis jaustis ramiai, susikaupusiam ir emociškai stabiliam. Skirtingas serotonino lygis gali būti susijęs su ADHD.
Ar ADHD turi ryšį su serotonino kiekiu?
Gal būt. A naujausių tyrimų apžvalga nustatė, kad serotonino deficitas gali būti iš dalies atsakingas už ADHD simptomų sukėlimą ir kad žmonės, genetiškai linkę į pakitusį serotonino aktyvumą, dažniau serga ADHD.
Lygiai taip pat reikšminga? Atrodo, kad selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) arba l-triptofanas (serotonino pirmtakas) palengvina kai kuriuos simptomus.
Vertimas: Šios apžvalgos dalyviai, kurie gavo serotonino padidėjimą, matė, kad jų ADHD simptomai išnyksta.
Kaip tai veikia jūsų sveikatą
Jei jūsų ADHD trukdo kasdieniam gyvenimui, pakitusi dopamino ar serotonino veikla gali turėti ką nors bendro su jūsų simptomais.
Taip pat gali būti, kad gydymas, padedantis subalansuoti tuos neurotransmiterius, gali padėti jaustis geriau.
Kaip mažai dopamino ar serotonino gali paveikti jūsų kasdienį gyvenimą
Ir dopaminas, ir serotoninas vaidina pagrindinį vaidmenį padedant jaustis ramiai ir susikaupusiam.
Taigi, kai šie neuromediatoriai veikia ne taip, kaip turėtų, galite jausti nerimą, vargti susikaupimo ar mažiau motyvuoti viską atlikti.
ADHD gydymo galimybės esant mažam dopamino ar serotonino kiekiui
Jei manote, kad jūsų ADHD simptomai nėra kontroliuojami, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju.
siųsti meilės energiją vyrui, kurį traukiate
Kartu galite išsiaiškinti, ar gali būti kaltas dopaminas ar serotoninas, ir ar gydymas šiais neuromediatoriais gali būti naudingas.
Jums gali būti naudingi tokie vaistai kaip:
Stimuliatoriai
Gali atrodyti keista vartoti hiperaktyvumo stimuliatorius. Tačiau stimuliuojantys vaistai, tokie kaip Adderall ir Ritalin, veikia padidindami smegenų neuromediatorių (pvz., Dopamino) kiekį, o tai gali padėti padidinti jūsų dėmesį ir dėmesį.
Antidepresantai
Medikacijos, tokios kaip „Effexor“ ir „Pamelor“, paprastai nėra skiriamos vien ADHD simptomams gydyti.
Bet jie gali būti naudingi žmonėms, vartojantiems ADHD stimuliatorius ir turintiems depresiją, nes jie padidina serotonino ir epinefrino poveikį jūsų smegenyse.
Naminės priemonės nuo mažo dopamino ar serotonino kiekio
Stimuliatoriai paprastai būna įprastas ADHD gydymas. Bet jūs taip pat galite imtis kitų veiksmų skatinti sveiką dopaminą ir serotoniną.
Valgant daug baltymų turinčią dietą , reguliariai mankštintis ir pakankamai miego ir saulės spindulių yra visi mokslo remiami būdai natūraliai padidinkite dopamino kiekį .
Tu gali padidinti serotonino kiekį taip pat valgydami daugiau kiaušinių, sūrio, riešutų, sėklų ir lašišos.
