Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Jei paauglys mane galėtų pamatyti dabartį, ji pasibaisėtų.
& bdquo; Tapai naujojo amžiaus hipių juokdariu, išdavike! & rdquo; ji dramatiškai verkia, tada šturmuoja pirštu nusagstytą diržą ir spygliuotą apykaklę.
Aš esu visai kitoks, nei buvau tada, ir ne tik todėl, kad nebesirengiu kaip Sid Vicious.
jing tian grynoji vertė
Mano gyvenimas dabar yra susijęs su mano gyvenimu tada. Aš nebe ta prislėgta, be galo nerimaujanti mergina, kuri buvo tikra, kad pasaulyje ji viena, bet dėl jos aš einu į šią misiją. Projektas „30 × 30“, įkvepiantis vilties per judėjimą, gimė iš mano gyvenimo kovos ir misijos padėti kitiems suvokti savo jėgas tiek viduje, tiek išorėje.
Kurti pokyčius
2013 metai man buvo įtempti. Norėdami atšvęsti 30-ąjį gimtadienį aš beveik neturėjau, aš tai išdėstiau Pavasaris aplankyti Šiaurės Ameriką , mokydama aukojimo pagrindu veikiančias stovyklas 30 miestų, kad padidintų savižudybių prevencijos labdaros organizacijų sąmoningumą ir lėšas, Parašyti meilę ant jos rankų . Kiekvienoje įkrovos stovykloje mes sutelkėme dėmesį į tai, kad visa tai išleistume per fizinį kūno svorio judesių išleidimo angą. Mes šaukėme, džiaugėmės, verkėme, bet svarbiausia, kad išėjome stipresni, nei įėjome.
Aš ne visada jaučiausi taip stipriai, lygiai taip pat, kaip aš tikiu, kad daugelis jūsų dar nesuvokėte savo jėgų. Turas niekada nebūtų įvykęs, jei nebūčiau gyvenęs gyvenimo, kurį norėjau pabaigti.
Vidurinėje mokykloje man buvo diagnozuota klinikinė depresija ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS). Be nuolatinio nerimo, kilusio dėl OKS, negalėjau išjudinti šio jausmo, kad buvau beviltiška vietos švaistymas. Aš izoliavau save tarsi norėdamas įvykdyti širdį draskančią tiesą, kuri gyveno manyje: aš visada būčiau viena.
Per visą vaikystę man niekada nebuvo pasiūlyta vilties įveikti šį gyvenimo nuosprendį. Patarėjai ir gydytojai man pasakė, kad taip bus ir aš turėčiau iš esmės tiesiog tai įveikti, todėl net nebandžiau. Aš tiesiog žinojau, kad negaliu apie tai kalbėti. Negalėjau pranešti kitiems žmonėms, kad kažkas & bdquo; negerai & rdquo; su manimi, kad aš buvau brokuotas.
Aš sukilau vidurinėje mokykloje nuo viso skausmo, kurį laikiau viduje, ir jis paaštrėjo. Pradėjau bandyti savarankiškai gydytis alkoholiu ir narkotikais, o meilės, kurios nejaučiau sau, ieškojau visose netinkamose vietose. Viskas, apie ką atsisakiau kalbėti, ilgus metus kildavo manyje, vis tamsiau ir sunkiau, kol 2005 m. Aš tiesiog nemačiau prasmės kovoti.
Kai man buvo 21 metai, buvau paguldyta į ligoninę, nes bandžiau atimti sau gyvybę. Mane įmetus į tą ligoninės kalėjimą prieš mano valią, man reikėjo pažadinimo ir pykčio, kokio buvau. Buvau & bdquo; gyvenęs & ldquo; šį gyvenimą, visiškai laisvai bandydamas jį pakeisti ir leisdamas jam švaistytis.
Išėjęs iš ligoninės įsipareigojau bandyti. Aš įsipareigojau niekada nebegrįžti. Aš pradėjau veikti. Vienas iš tų veiksmų buvo lankymasis sporto salėje & hellip; nes, ei, man reikėjo numesti kelis kilogramus.
Tai, ko nesitikėjau, buvo mano gyvenimo perversmas per fitnesą. Netekau 30 svarų, tačiau dramatiškiausi pokyčiai atsirado dėl pasitikėjimo savimi ir polėkio. Sportas tapo mano galimybe uždaryti pasaulį ir sutelkti dėmesį į tai, kokia stipri aš galėčiau būti. Aš peržengčiau savo ribas šiose treniruotėse ir palikčiau jausmą pasiekęs ir galingas, o tai pavers mano gyvenimą ne sporto salėje.
Pagaliau radau veiksmingų kanalų, leidžiančių išmesti visą tą neigiamą energiją per treniruotes ir pradėtus terapijos darbus, ir pirmą kartą gyvenime pradėjau jaustis stipri. Po metų, kai stiprėjau viduje ir išorėje, aš pasitikėjau savimi ir, drįsčiau sakyti, laiminga.
Jaučiau taip stipriai, kaip fitnesas pakeitė mano gyvenimą, kad norėjau juo pasidalinti su kitais ir padėti jiems pakeisti savo gyvenimą. Tapau asmeniniu treneriu ir pradėjau Stiprus iš vidaus , tinklaraštis, suteikiantis žmonėms galimybę pasirūpinti savo gyvenimu tinkamu ir pozityviu veiksmu.
Arielle aukso snieglenčių sportas
Aišku, buvo dienų, kai aš tiesiog nenorėjau net išlipti iš lovos. Vis dar yra. Skirtumas tas, kad dabar žinau, kaip susitvarkyti, ir niekada nepamiršiu šios tiesos: viltis yra tikra.
Aš užaugau galvodama, kad man vienai skauda, kad man kažkas negerai. Aš užaugau galvodamas, kad negalėčiau kalbėti apie šiuos jausmus, o tai tik dar labiau pablogino juos. Jei man būtų tik pasakyta, kad tai, kaip jaučiausi, nebuvo neteisinga, o viltis įveikti yra tikra, manau, kad būtų galima išgelbėti daug skausmo ir kovos.
Štai kodėl aš pradėjau „30X30“ projektą: padėti visiems tiems, kurie šiuo metu stengiasi rasti vilties.
Veiksmas
Šį kartą pernai tik svajojau, kad būčiau įgyvendinęs savo juokingai didelį tikslą. Ekskursija buvo tik idėja. Aš neturėjau 18 tūkst. USD, kuriuos galiausiai surinkau iš sutelktinio finansavimo. Aš net nežinojau, ar kas nors aukos. Susidūriau su daugybe baimės ir abejonių, lygiai taip pat, kaip mes visi darome su didžiuliais sapnais.
koby bryant wiki
Nėra skirtumo tarp to, ką aš pasiekiau, ir to, ką jūs galite padaryti. Viskas, ką padariau, buvo prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą ir savo laimę imdamasi veiksmų, kad pašalinčiau tai, kas man netarnavo, ir ėjau paskui tai, kas daroma.
Jei visa tai skaitote, galvojate, kad niekaip negalėtumėte sukurti tokių dramatiškų pokyčių, norėčiau įrodyti, kad klystate. Štai pagrindiniai žingsniai, kaip pradėti stiprinti savo gyvenimą iš vidaus:
- Susidėk su ja . Pirmasis žingsnis kuriant bet kokius pokyčius - reikalauti, kad susidurtumėte su tuo, kas turi keistis. Manau, kad naudingiausias būdas tai padaryti yra pradėti žurnalą. Pabandykite paprasčiausiai parašyti viską, kas ateina į galvą, kai klausiate savęs, & ldquo; su kuo aš kovoju ir kodėl? & Rdquo; Nuolat klauskite & ldquo; Kodėl? & Rdquo; tol, kol įsigilinsite į problemą. Būtent tai reikia spręsti.
- Susitvarkyk . Kai jau susipažinsite su pagrindine problema, pradėkite planuoti veiksmus, kurių galite imtis, kad pradėtumėte spręsti. Užrašykite viską, kas šauna į galvą, ir padėkite žvaigždę prie veiksmų, kurie jus labiausiai jaudina.
- AKTAS! Svarbiausia šios lygties dalis yra tikrasis DARYMAS. Galite rašyti dienoraštį ir susieti viską, ko norite, bet tai jums nepadarys daug naudos, nebent tai padarysite. Aš žinau, kad tai baisu. Žinau, kad kartais gali būti sunku, bet tu negali laukti, kol pradėsi savo gyvenimą. Negalite toliau tikėtis, kad kažkas tai padarys už jus. Čia jūs imate vadžias savo gyvenime ir nukreipiate ją norima linkme, o ne einate kartu.
- Isleisk . Imdamiesi naujų, baisių, gyvenimą keičiančių veiksmų, galite patirti nemažą stresą. Jums reikės viso to išleidimo angos, kad galų gale negalėtumėte susukti nerimo kamuolio. Manau, kad vienas geriausių būdų išlaisvinti tai, kas jums netarnauja, yra fizinis krūvis. Ar nežinote, kaip? Štai keletas variantų:
● Sugalvokite tokią mantrą kaip „Aš stiprus“, & rdquo; ir pakartokite tai galvoje (arba garsiai, jei esate drąsus), kai treniruotė tampa sudėtinga.
● Nustatykite savo treniruotės ketinimą, pvz., & Ndquo; dėmesys & rdquo; arba & bdquo; taika. & rdquo; Tada susikoncentruokite tam, kad pasiektumėte šį ketinimą per savo kasdienybę.
● Judėdami treniruotės metu sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Tegul tai bus aktyvi meditacija.
Sunkūs daiktai, a? Tai neturi būti. Tai gali būti taip paprasta ir lengva, kaip norite.
Šis įrašas atėjo iš asmeninės trenerės, „Greatist“ ambasadorės ir „Amy Clover“ kūrėjos Stiprus iš vidaus ir „30X30“ projektas. 2013 m. Ji apkeliavo Šiaurės Ameriką, mokydama aukomis pagrįstų „bootcampų“, kad padidintų savižudybių prevencijos žinias. Čia išsakytos nuomonės yra jos. Norėdami sužinoti daugiau iš Amy, sekite ją „Twitter“.
