Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Skauda, kieta, įtempta? Mes jus jaučiame. Skirkite šiek tiek laiko savimasažui. Naudotas prieš treniruotę, tempimą ar tiesiog dienos pradžiai,putplastis riedaturi rimtų privalumų, įskaitant palengvinti raumenų skausmą, ištaisyti raumenų disbalansą , didinant judesio amplitudę ir užkertant kelią traumoms .
mažų dozių kontracepcijos šalutinis poveikis
Kai kuriose sporto salėse yra putplasčio ritinėliai, tačiau galbūt verta investuoti į savo. (Jie vis tiek pigesni nei profesionalus masažas!) Volai skiriasi savo dydžiu, tvirtumu ir forma. Ilgi volai suteikia daugiau ploto stabilumui ir palaikymui, o trumpesni variantai yra universalesni ir patogesni kelionėms. Minkštos putos suteikia švelnesnį masažą nei didelio tankio versija. Kai kurie variantai apima: panašus į tinklelį dizainas arba a briaunotas paviršiaus, kuris padeda nukreipti sunkiai atleidžiamus mazgelius ir trigerinius taškus.
Kai riedate, praleiskite apie 60 sekundžių kiekvienoje siauroje srityje. Padarykite tiek daug ar tiek mažai, kiek jums patogu. Jei radote mazgą ar jautrią vietą, šiek tiek pasilikite ant jos, riedėdami pirmyn ir atgal, kol švelnumas sumažės. Tento 15 minučių per dieną yra viskas, ko reikia, kad gautumėte naudos. Patikėkite mumis, jūsų kūnas jums padėkos.
Pasirengęs riedėti? Štai kaip:
