Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Kalbant apie jūsų mėnesio srautą, netikėti pertraukimai gali būti gana nepageidaujama staigmena, ypač jei pastojatenesavo darbų sąraše.
Jei norėtumėte artimiausiu metu likti be vaiko, svarbu išlaikyti savo dviratį ir vaisingumą, kad būtų išvengta kūdikio nelygumų. Štai keletas būdų, kaip išlaikyti menstruacijų atsakomybę.
Laikas yra viskas
Taigi jums prasidėjo mėnesinės ... ir dabar norite sužinoti, kada saugu turėti nesaugių lytinių santykių. NIEKADA! Tik juokauju (savotiškai). Nors tik saugomos lyties atstovai gali pasiūlyti tokį užtikrinimą, kokio galėtumėte pasimėgauti, yra būdų, kaip sekti savo vaisingumą visą mėnesį.
Anna stuart kitam pasauliui
Žinokite savo laisvas dienas
Tiesa ta, kad nesate vaisinga kiekvieną mėnesio dieną. Vaisingumo stebėjimas gali būti šiek tiek balansuojantis veiksmas. Norėdami išlikti saugūs, turite žinoti, kada esate ovuliacija .
Ovuliacija paprastai įvyksta tarp 11 ir 21 menstruacinio ciklo dienų, kai išsiskiria vaisingas kiaušinėlis, tačiau iš tikrųjų tai vyksta tik vieną dieną - laukiniai, ar ne? Dar beprotiškiau, kiaušinis gyvena tik apie 4–12 valandų.
Taigi, už šio dešimties dienų lango, kuriame gali būti ovuliacija (daugiau apie tai vėliau), jūs tikrai negalite pastoti. Atminkite, kad spermatozoidai gali gyventi organizme Nuo 3 iki 5 dienų , todėl tai gali šiek tiek išplėsti jūsų langą.
Sekti, sekti gerai
Kuo reguliaresnė menstruacija, tuo lengviau sekti savo vaisingumą ir žinoti savo vaisingumo langą. Vidutinis ciklas trunka nuo 28 iki 30 dienų, o daugeliui moterų ovuliacija pasireiškia per vidurį 14 dieną. Tai reiškia, kad yra tikras įrankių ir metodų stalas, kuris padės jums jį susiaurinti.
Rasti savo langą: 101
Kaip ir daugeliui dalykų, dabar yra ir greitų taisymų. Tikslus vaisingumo lango stebėjimas gali būti laiko investicija, tačiau kiekvieną mėnesį laikykite tai sveiko proto kaina. Čia pateikiamas nuoseklus proceso vadovas:
- Įrašykite mėnesio pradžios datą ir trukmę nuo 8 iki 12 mėnesių. Pirmąją dieną apsvarstykite pirmą mėnesinių dieną.
- Atkreipkite dėmesį į ilgiausią ir trumpiausią savo ciklą.
- Tada paimkite trumpiausią ciklą ir atimkite 18 dienų - tai yra pirmoji jūsų vaisingo lango diena. Taigi, jei jūsų trumpiausias ciklas buvo 28 dienos, jūsų diena bus 10 diena.
- Dabar atimkite 11 dienų iš ilgiausio ciklo trukmės. Jei tai būtų 31 diena, jūs užsirašytumėte 20 dieną.
- Jūsų vaisingas langas yra laikas tarp 2 dienų, kurias užsirašėte. Remiantis aukščiau pateiktais pavyzdžiais, tai būtų nuo 10 iki 20 dienos. Apsvarstykite tą laikotarpį neskraidymo zona neapsaugotam seksui, jei norite išvengti pastojimo.
Eik aukštųjų technologijų
Kai reikia stebėti savo vaisingumą, yra tam skirta programa. Iš tikrųjų jų yra daug. Daugelis jų turi papildomų papildomų funkcijų, kurios gali padėti sekti mėnesinių simptomus ir sekso dienas. Čia yra keletas mėgstamiausių gerbėjų:
Vaisingumo draugo programa
„Android“ įvertinimas : 4,8 žvaigždutės
„iPhone“ įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Šis pažangus stebėjimo įrankis naudoja jūsų duomenis, kad sudarytų suasmenintą vaisingumo diagramą. „Vaisingumo draugo“ programa atsiųs jums pranešimą apie ovuliacijos dienas ir atsiųs patarimus bei išsamią informaciją apie tuos, kurie bando pastoti.
Kiaušidžių vaisingumo ir dviračių sekimo priemonė
„Android“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„iPhone“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
Kiaušidė yra puikus pasirinkimas, jei mėnesinės yra nereguliarios. Jo algoritmas padeda tiksliai stebėti menstruacijų ir vaisingumo langą. Be to, tinkintos vaisingumo diagramos su tendencijomis ir įžvalgomis, Ovia taip pat siūlo kitus patarimus ir statistiką apie visus menstruacinius dalykus (simptomus, laikotarpio trukmę ir kt.).
Švytėjimas: Vaisingumo skaičiuoklė ir ovuliacijos
„Android“ įvertinimas : 4,6 žvaigždutės
„iPhone“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Glow“ ovuliacijos skaičiuoklė padeda sekti jūsų ciklą ir visą seksualinę veiklą ar simptomus, kuriuos galite patirti per mėnesį. Nors tai įprastapagalbamoterų pastoja, šią informaciją galite naudoti norėdami užsiimti seksu be kūdikių.
Laikotarpio stebėjimas pagal GP Apps
„iPhone“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
Ši lengvai naudojama programa padeda numatyti kitą menstruaciją ir ovuliaciją. Taip pat galite stebėti įvairią kitą susijusią informaciją, pvz., Seksualinį aktyvumą, temperatūrą ir svorį.
Natūralūs ciklai - gimstamumo kontrolė
„Android“ įvertinimas : 4,6 žvaigždutės
„iPhone“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
Ši programa numato ovuliaciją, patikrindama jūsų bazinę kūno temperatūrą. Tai taip pat teikia naudingų įžvalgų apie tai, kur esate savo cikle ir kada esate vaisingiausias.
Jūs imatės to, ko sekate ... kartais
Kaip minėta pirmiau, reguliarūs ciklai gali pakeisti pasaulį, kaip efektyviai sekti ciklus. Visi ir kiekvienas kūnas yra skirtingi. Išoriniai veiksniai gali nulemti jūsų mėnesio reguliarumą.
Sunkus fizinis krūvis, dieta ir stresas turi įtakos jūsų ciklo trukmei. Taigi nepamirškite, kad ovuliacijos diena nerašyta akmenyje.
Nors jūsų vaisingumo lango stebėjimas gali padėti išvengti nėštumo, jis iš tikrųjų veiksmingesnis priimant kūdikį. Jei tikrai norite nepastoti, neturėkite nesaugių lytinių santykių ir pasitarkite su gydytoju apie gimstamumo kontrolę.
Nesekti jūsų daikto?
Jei vaisingumo stebėjimas laikant ciklo skirtukus jums tiesiog netinka, galite išbandyti keletą kitų galimybių.
Temperatūros metodas
Bazinės kūno temperatūros pažinimas gali padėti sužinoti, kada kūnas ovuliuojasi. Jūsų bazinė kūno temperatūra yra jūsų kūno temperatūra esant ramybės būsenai šiek tiek smaigaliai iškart po ovuliacijos.
išgyvenęs palau wiki
Atminkite, kad šiam metodui reikalingi sutvirtinimai, ypač specialus bazinės temperatūros termometras. Pirmiausia stebėkite savo temperatūrą pabudę, prieš pradėdami judėti.
Ovuliacijos metu ji turėtų pakilti taip nedaug, 0,5 ° F (0,3 ° C). Jei bandote atidėti nėštumą, po šio temperatūros pakilimo geriausia bent porą dienų paspausti bet kokią neapsaugotą lytį.
Gimdos kaklelio gleivių metodas
Kai ovuliuojasi, padidėja estrogeno kiekis, dėl kurio gimdos kaklelis gamina gleives. Kai kurios moterys gali pastebėti skaidrias ir ištemptas gleives (manau, kad kiaušinių baltymai) arti ovuliacijos, kai jos yra vaisingiausios.
Kalendoriaus metodas
Norėdami tai padaryti kalendoriaus metodas , jums reikės stebėti bent šešis savo ciklus. Jei visi jūsų ciklai yra trumpesni nei 27 dienos, tai jums nebus tikslus metodas.
Šis procesas atrodys labai gerai pažįstamas aukščiau. Pirmiausia pažymėkite pirmąją savo srauto kalendorinę dieną (pirmąją dieną). Tada atkreipkite dėmesį į pirmąją kito mėnesio dieną. Tada suskaičiuokite dienų skaičių tarp kiekvienos ciklo pradžios dienos.
Iš ilgiausio ciklo trukmės atimkite 11 dienų, o iš trumpiausio - 18 dienų. Tai reiškia pirmąją ir paskutinę jūsų vaisingumo lango dieną.
Tarkime, kad jūsų ilgiausias ciklas buvo 30 dienų. Pagal šį metodą gausite 19. Taigi, jei mėnesinės prasidėjo 3-ią mėnesio dieną, to mėnesio 22-ąją pažymėtumėte kaip paskutinę vaisingumo lango dieną ir turėtumėte palaukti bent porą dienų turėti nesaugių lytinių santykių.
Kalendoriaus metodas nėra 100 procentų patikimas, taip pat nėra tikslusis mokslas. Geriausia jį derinti su kitais metodais, kad būtumėte saugūs.
geriausias būdas surišti savo žmoną
Standartinis dienų metodas
The Standartinių dienų metodas yra tarsi supaprastintas kalendoriaus metodas. Tai veikia tik tuo atveju, jei mėnesinių ciklas yra neįtikėtinai reguliarus - kaip ir jūsų ciklas niekada nėra trumpesnis nei 26 dienos ar ilgesnis nei 32.
Pagal „Standard Days“ metodą 8–19 savo ciklo dienomis tiesiog susilaikykite nuo makšties lytinių santykių. Atminkite, kad tomis dienomis visada galima rinktis kitokio pobūdžio gimstamumo kontrolę (pvz., Prezervatyvus).
Jums gali būti naudinga pasikliauti programa, kuri padės jums sekti ciklą naudojant standartinių dienų metodą. Daugelis moterų renkasi „CycleBeads“ , kurie tiksliai taip ir skamba: 33 spalvotų karoliukų virvelė su juoda gumele, kurią galite reguliuoti nuo karoliuko iki karoliuko.
Padarykite BC savo BFF
Neturėti kūdikio nėra sunku. Jei norite būti ypač saugūs, galite rinktis tiek daug gimstamumo kontrolės galimybių. Štai keletas apsvarstomų variantų:
- prezervatyvai (papildomi taškai apsaugant nuo LPI!)
- IUD (intrauteriniai prietaisai)
- kontracepcijos injekcijos, tokios kaip Depo-Provera
- Kontraceptinės tabletės
Skirtingai nuo vaisingumo stebėjimo, šios galimybės yra 99 proc. Veiksmingos nuo apsaugos nuo nėštumo,kai naudojamas teisingai.
Nėra pasiteisinimų
Kad ir koks būtų intymus ir įdomus nesaugus seksas su partneriu, svarbu atsižvelgti į riziką - nėštumą ir kitą. Tik jūs žinote, kas jums yra geriausia, tačiau tai negali pakenkti palaikant atvirą dialogą ir su savo partneriu (jau nekalbant apie savo gydytoją), kai kalbama apie nėštumo prevenciją.
