Kaip grįžti į maišą po C skyriaus

Po C sekcijos atsigauti yra sunku, ypač todėl, kad jūs taip pat prisitaikote prie savo, kaip tėvų, naujos tvarkos (ar jos trūkumo). Patiriant pogimdyminį stresą, kai trūksta miego ir skauda, ​​galite pagalvoti, kada vėl pasijusite „normalus“ - ar bent jau vėl norėsite daiktų, kurių anksčiau troškote, pavyzdžiui, įprasto sekso su savo lytimi.

Nėra nustatytos laiko juostos, kada būsite pasirengę seksui po C sekcijos. Daug kas priklauso nuo to, kaip jūsų kūnas jaučiasi per pirmąsias kelias savaites po gimdymo. Bet kai vėl pradėsite raguoti, seksualinė veikla gali jaustis kiek kitaip, nes jūsų kūnas pasikeitė.

Tam tikros pozicijos, kurias anksčiau mylėjote, gali būti ne iš karto jūsų uogiene, o kitos, kurios niekada jūsų netraukė, gali būti jūsų naujas žingsnis. Atkreipdami dėmesį į tai, kas jaučiasi gerai, galite pradėti (ir mėgautis) puikiu seksu po gimdymo anksčiau nei vėliau.

Didelis klausimas: kada galiu vėl užsiimti seksu?

Daugumai žmonių 6 savaitės po gimdymo yra miela vieta grįžti prie sekso, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad nardoma tiesiai į pilną lytinį aktą.

kodėl merginos painiojasi

2013 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 1 500 dalyvių, 53 procentai moterų atnaujino seksualinę veiklą per 6 savaites po gimdymo, tačiau iki šiol makšties lytinius santykius bandė atlikti tik 41 proc. Po 8 savaičių po gimdymo 65 proc. Moterų bandė lyties santykius iš makšties.

Svarbiausia žinoti apie seksą po C sekcijos - įsitikinti, ar jūsų pjūvis tinkamai gyja. Jūsų pagrindiniai raumenys ką tik buvo išpjauti - norint išgauti pažodžiui tikrą žmogų iš savo vidaus, todėl per anksti atliekant energingus šerdies judesius, galite sudirginti ar vėl atidaryti pjūvį.

Štai kodėl labai svarbu kalbėtis su gydytoju. Jie suteiks jums pirmenybę, kai vėl bus saugu užsiimti.

'Iš esmės jūs laukiate, kol sumažės gimda ir sustos dauguma kraujavimų / išskyrų', - paaiškina Dr. Mary Jane Minkin, OB / GYN .

Ji pažymi, kad 6 savaičių ženklas paprastai būna tinkamas moterims, kurioms buvo gimdos iš makšties, taip pat toms, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis. Bet jei jums buvo operacijos komplikacijų, gali tekti palaukti šiek tiek ilgiau.

Minkinas įspėja, kad taip, jūs * galite * pastoti iš karto, jei nenaudojate gimstamumo kontrolės.

'Atminkite, kad kūdikiai gali gimti 9 mėnesių pertrauka, net jei mama maitina krūtimi', - sako ji. „Taigi labai svarbu naudoti kontracepciją, net ir pirmą kartą pasimylėjus po kūdikio.“

Ji taip pat pažymi, kad dauguma gydytojų rekomenduoja moterims nepastoti iškart po C sekcijos. 'Gimdoje yra pjūvis, kurį reikia išgydyti, ir jūs norite skirti tą laiką', - sako ji. „Tiek daug akušerių rekomenduotų palaukti 6–12 mėnesių prieš bandant dar kartą.“

Išieškojimas 101

Norėdami palengvinti atkūrimą po C skyriaus, galite padaryti keletą dalykų. Tai nebus stebuklų taisymas, tačiau jie gali padėti jūsų kūnui išgydyti be papildomo laiko ar komplikacijų.

Gaukite daug poilsio

Su nauju kūdikiu gyvenime tai lengviau pasakyti nei padaryti. Tačiau pasistenkite nepersitempti daugiau, nei būtina. Pasiremkite į savo šeimą ir aplinkinius, kad padėtumėte rūpintis savo vaiku, kai jūs snaigiate kuo daugiau pietų.

Išeik

Tol, kol gydytojas davė jums žingsnį į priekį, gerai, jei turite keletą ratų, kad jūsų kūnas judėtų.

„Moterys turėtų tuoj pat eiti vaikščioti, nes tai padės joms tuštintis ir palaikyti bendrą būklę“, - paaiškina Heather Jeffcoat, DPT , kineziterapeutas, kuris specializuojasi moterų sveikatos srityje.

Atlikite (gydytojo patvirtintus) dubens dugno stiprinimo pratimus

Prireiks šiek tiek laiko, kol raumenys atgaus jėgas, tačiau jūs galite pagreitinti šį procesą palengvindami pilvą taip dažnai, kaip sako gydytojas.

Apsvarstykite galimybę kreiptis į dubens dugno specialistą ar kineziterapeutą

Fiziniai reikalavimai, su kuriais susiduriate - vaiko nešiojimas, vežimėlių manevravimas ir galbūt rūpinimasis vyresniais vaikais, greičiausiai apsunkins jūsų atsigavimą po operacijos.

'Moterys yra pažeidžiamoje stadijoje po gimdymo, nes pilvo raumenys turi' tempimo silpnumą ', dėl kurio jos iš esmės ne taip veiksmingai palaiko savo laikyseną ir gali sužeisti', - paaiškina Jeffcoat. 'Apmokytas kineziterapeutas gali padėti atlikti praktinius pakeitimus, kurie užtikrins mamų saugumą ir be skausmo po gimdymo.'

Papildyti vitaminu C

Dr. Kecia Gaither, OB / GYN , paaiškina, kad atsigavimas užtruks, kad ir koks būtų. „Kūnas reikalauja laiko, kad galėtų padaryti tai, kas jam sekasi geriausiai“, - sako ji. 'Laikinai vitamino C papildai padeda palengvinti gijimą'.

Karšti patarimai nuostabiam seksui

Pradėkite lėtai

Atminkite, kad jūsų kūnas pasikeitė nuo tada, kai paskutinį kartą tai padarėte, ir jūs vis dar esate atkūrimo režime. Imkitės lėtai ir nebijokite pakeisti pozicijos ar užtrukti ilgiau.

Naudokite daug tepalo

Drėgmė sumažina trintį sekso metu, ir tai gali priversti visa tai jaustis pragarišku. Ypač svarbu naudoti lubrikantą po to, kai po nėštumo jūsų organizmas patiria hormoninius pokyčius.

Kai tu ką tik susilaukei kūdikio, tavo estrogeno ir progesterono lygis smarkiai sumažėja , todėl gali būti sunkiau sušlapti. Nepastovus miego grafikas taip pat gali sutrikdyti jūsų hormonus. Laikykitės vandens pagrindo produktų, kurie nedirgins jūsų makšties ir nesuardys latekso prezervatyvo.

Pabandykite išvengti pjūvio

Misionierius yra geras tol, kol tai jums nepakenkia, tačiau jūsų partnerio kūnas trinasi į jūsų randą, gali jaustis nelabai gerai. Jei taip yra, pabandykite šaukštu, stovėdami šuniškai ar kitomis padėtimis, kurios nedaro spaudimo jūsų skrandžiui.

Imtis iniciatyvos

Pozicijos, kurios jus pastatys vairuotojo vietoje (), bus jūsų BFF, kai jūs prisitaikysite prie lytinių santykių. Pozicijos, kur esate viršuje, leidžia jums kontroliuoti sekso gylį ir greitį, kad rastumėte jums patinkantį ritmą.

Atlikite savo (gydytojo patvirtintą) Kegels

Po operacijos galite prarasti šiek tiek dubens srities kontrolę, tačiau tai galima atkurti vėl įtraukiant raumenis (žinoma, kai gydytojas jums davė žalią šviesą).

Kegeliai yra puikus būdas sustiprinti dubens dugną, kuris gali padėti kontroliuoti šlapimo pūslę ir sujaudinti.

Sustabdyk, jei skauda

Tu turėtumniekadaturi iškęsti skausmingą seksą, net jei tu ką tik susilaukei kūdikio. (Garsiau už nugaros esančius žmones!) Skausmas netgi gali rodyti, kad kažkas ne taip.

Jei pastebite skausmą, laikykitės sekso, kol pasikalbėsite su savo gydytoju. Jie gali padėti išsiaiškinti problemos esmę ir sugrąžinti į balnus.

Skaudus seksas ir kada sulaikyti

Kaip ką tik pasakėme, seksas nėra skausmingas! Tačiau neįprasta patirti diskomfortą, kai po gimdymo vėl pradedate mylėtis.

Remiantis 2015 m. 85 procentai moterų patyrė skausmą pirmą kartą po gimdymo jie užsiėmė makšties lytiniais santykiais.

Tačiau yra skirtumas tarp sekso, kuris skauda, ​​nes esate šiek tiek švelnus ir skausmas, rodantis jūsų kūno pažeidimus. Jeffcoatas ragina visus, patiriančius skausmingą seksą, apie tai pasikalbėti su profesionalu, kad laikui bėgant problema nepablogėtų.

„Kai kūnas patiria skausmą, jis pradeda saugotis, tikėdamasis, kad skausmas vėl pasikartos“, - sako ji. „Tai sukuria draudžiamąjį lytinio akto zoną“.

Vertimas: Jūsų kūnas pasikeitė, hormonai pasikeitė, o seksas gali atrodyti ne taip, kaip anksčiau. Jums tereikia skirti laiko prisitaikyti ir rasti jums ir jūsų partneriui tinkamą tvarką.

Dr. Tristanas Bickmanas, OB / GYN , taip pat ragina pacientus kreiptis į gydytoją, jei seksas yra nuolat skausmingas.

'Turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, jei sekso metu yra skausminga, jei tai susiję su kraujavimu ar nesijaučia įprasta', - paaiškina ji. Gydytojas gali padėti išsiaiškinti sprendimus, kurie seksą padarys malonesnį jums ir jūsų partneriui.