Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Tau gali patikti
Tai yra žiauriai sąžiningo kūno įvaizdžio pamoka, kurią reikėtų mokyti mokyklojeKai žiūri į savokūnasveidrodyje, kur dingsta tavo žvilgsnis? Jei jums patinka dauguma moterų, akis akimirksniu patraukia jūsų pačios norimos pakeisti dalys, kurių jūs nekenčiate. Jūs priartinate savo & bdquo; problemų vietas. & Rdquo;
Galbūt jūs čiulpiate pilvą arba rankomis pakeliate ar sugriežtinate tai, kas suglebusi, ir keiksite savo kūną, kad atrodote taip, kaip jis atrodo. Kodėl tu negali atrodytiskirtingi? Ugh.
Jei šis bjaurus mažas ritualas skamba pažįstamai, jūs nesate vienišas. Daugelis iš mūsų netiki kitais, kurie sako, kad atrodome gerai (arba puikiai!). Ir mes leidžiame neigiamoms mintims apie savo pasirodymą diktuoti, kaip mes elgiamės. Mes nusprendžiame rengtis tam tikrais būdais, elgtis tam tikrais būdais ir siekti tam tikros karjeros ir santykių, viskas priklauso nuo to, kaip mes manome, kad atrodome. Toks elgesys yra toks įprastas, kad vargu ar net atpažįstame, koks jis netvarkingas.
Mes einame aplink kartodami cukraus dangos savigraužos frazes, aklai palaikydami vienas kitą tokiu įpročiu.
Pagalvokite, kaip dažnai girditežmonės sako dalykuspatinka, & bdquo; Ugh, man tikrai reikia atgauti formą & rdquo; pastebėjusios jų kūno dalį, kuri žvairuoja ar linguoja. Mes visi linktelime ir sutinkame apsimesti, kad nepastebime, jog tai, ką jie iš tikrųjų sako, yra „aš norėčiau, kad būčiau kitoks“, & rdquo; ar net & bdquo; Aš bjauriuosi savimi. & rdquo; Mes einame aplink kartodami cukraus dangaus savigraužos frazes, aklai palaikydami vienas kitą tokiu įpročiu. Mes palaikome vienas kitą manydami, kad problema yra mūsų kūnai.
Bet problemaisn & rsquo; ttavo kunas. Nesupraskite manęs neteisingai, formuotis yra nuostabus. Esu didelis gerbėjas. Be to, šis procesas daug ko išmoko apie save.
Bet apsėsti apie kąnorite pasikeisti (arbakaip) neleidžia jums spręsti tikrosios problemos. Tikroji problema yra tai, kaip smegenys verčia tai, ką mato, ir kaip jūs jas išmokėte versti JUS.
Triukai, kuriuos jūsų smegenys žaidžia jums
Jūsų smegenys nuolat rengia nuotrauką, remdamosi visomis užuominomis ir informacija, kurią gauna per jusles ir jausmus. Hormonai, reaguojantys į jūsų emocinę ir psichinę būseną, daro įtaką šiam vaizdui. Pavyzdžiui, iškart po sekso, kai jūs gulite užlietas oksitocino ir dopamino, jūsų partneris jums atrodo gražus, tiesa?
Arba tegul sako, kad jūsų buvęs draugauja su (tariamai) karšta blondine mergina. Kai jūs persekiosite ją „Facebook“ (jokio sprendimo), jūsų smegenys maišysis aplink jos įvaizdį, kad ji jums visiškai neatrodytų patraukli. Tavo protas ras būdų, kaip patvirtinti, kad ji atrodo kaip niekinga idiota, kuri nebūtų labai graži be viso to makiažo.
Jūsų smegenys nuolat naudoja konteksto užuominas ir tai, kaip jaučiatės dėl dalykų, kad sudarytumėte matomą vaizdą.
Tačiau jei būtumėte matę šią mergaitę skirtingomis aplinkybėmis, jūsų smegenys būtų sukūrusios visiškai kitokį vaizdą. Jei ji droviai kreiptųsi į jus biure, tikėdamasi patarimo, tikriausiai atrodytų labai graži.
Esmė ta, kad jūsų smegenys nuolat naudoja konteksto užuominas ir tai, kaip jaučiatės dėl dalykų, kad sudarytumėte matomą vaizdą.
Tai, ką matome žiūrėdami į veidrodį
Dauguma moterų nesąmoningai treniravosi ieškoti ir rasti kiekvieno veido ir kūno trūkumo. Per daugelį metų (ypač formuojamieji brendimo laikotarpiu) daugelis mergaičių ir moterų pažvelgs į veidrodį ir išsiskirs. Galų gale tai tampa tokiu įsišaknijusiu įpročiu, tokiu automatiniu neapykantos ritualu, kad mūsų akys neišvengiamai eina tiesiai į tuos trūkumus kiekvieną kartą, kai pamatome savo atspindį.
Mes taip ilgai, taip gerai ir taip dažnai praktikavome šį įgūdį, kad kartais net nebegalime pamatyti, kas, kitų žmonių manymu, yra gražu ar seksualu. Mes neketiname būti nemandagūs, kai nesutinkame su mums skirtais komplimentais; tik taip atrodoakivaizdžiai netiesa.
Tai, dėl ko mes treniruojamės, lemia matomus rezultatus. Mes visą gyvenimą treniravome žemą savivertę ir neigiamą kūno įvaizdį. Bet tai nereiškia, kad mes įstrigome: Kadangi mes treniravome savo smegenis į šią netvarką, galime jas išmokyti.
8 patarimai, kaip lavinti smegenis mylėti savo kūną
1. Pažvelkite į teigiamą.
Kai žiūrite į veidą ir kūną veidrodyje (ar nuotraukose), tikslingai nukreipkite žvilgsnį į tuos dalykus, kurie jums patinka savyje, ir užtruksite. Pasakykite apie juos gražių dalykų ir leiskite sau įsivaizduoti, kaip kiti žmonės taip pat jais žavisi.
2. Padarykite bendrą vaizdą.
Leisk savo akims lengvai apsižvalgyti per likusį veidą ir kūną, nesustodamas ir negalvodamas, ką nori pakeisti. Jūs esate daugiau nei kūno dalių kratinys. Jūs esate visas žmogus ir esate vertas, kad jus priimtų kaip vieną.
3. Pripažinkite, kad turite pasirinkimą.
Ar pastebėsite, kad vėl pasineriate į neigiamus įpročius? Žinoma. Tačiau nepamirškite, kad turite pasirinkimą: ar pasiduosite seniems įpročiams, ar pasirinksite naują modelį?
4. Įspūdžiu save.
Sutriuškinkite jį darbe, pasistiprinkite sporto salėje, išmokite dailių įgūdžių. Nesvarbu, koks jis yra, jei manote, kad tai įspūdinga. Susitelkimas į tai, ką galite padaryti, užuot atrodęs, yra didžiulė smegenų pertvarkymo dalis.
5. Tyrinėkite savo kūną.
Sukurkite „playdate“, kad galėtumėte & hellip;masturbuotis! (Taip. Aš einu ten.) Jūs verta tyrinėti, todėl neskubėkite. Atkreipkite dėmesį į savo kūno linijas ir kreives. Įsivaizduokite, ką turi pamatyti mylimasis (praeitis, ateitis ar net įsivaizduojamas!), Kai į jus žiūri. Žavėkitės ir tyrinėkite save iš to POV ar bet kurio kito, leidžiančio pamatyti save teisingą.
6. Dirbk, kad nustotum save lyginti su kitomis moterimis.
Kiekvienas turime pasiūlyti savo dovanas, o kitos moters grožis ar sėkmė neatima jūsų dovanų. Niekada nelygintumėte rožės ir ramunės ir padarytumėte išvadą, kad kadangi viena buvo graži, kita buvo negraži.
7. Ir prisimink, kad jie taip pat yra žmonės.
Net ir tobuliausiai atrodanti & ldquo; moteris pasižymi turtingu, chaotišku emociniu kraštovaizdžiu, alsuojančiu savo pačių nesaugumu, kovomis ir iškreiptu savęs suvokimu. Gali atrodyti kvaila ar beprotiška įsivaizduoti, kad puošni, tinkama moteris kada nors jausis nesaugi, tačiau jūsų pačių nesaugumas gali atrodyti kvailas ar beprotiškas mažiau tinkančiam už jus.
8. Nepamirškite, kad visą gyvenimą panaikinsite veido ir kūno šifravimą.
Tai neįvyks per naktį. Praktika. Būk kantrus. Užjausk. Tęsk.
tiesa ir drįsta švariai
Tai yra Jessi Kneeland parašytas svečių pranešimas, kuris iš pradžių pasirodė JessiKneeland.com . Norėdami daugiau sužinoti apie ją, perskaitykite ją Tinklaraštis ir sekite ją toliau „Twitter“ , Facebook ir „Instagram“ .
