Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Liepos mėnesio paplūdimio dieną su draugais prisiekiau, kad iki vasaros pabaigos atliksiu du dalykus: pasidarysiu savo pirmąją tatuiruotę ir užsiregistruosiu pusmaratoniui.
Nežinojau, kad šie du tikslai prieštaraus, kol kambario draugė nepraneša apie mane kitaip. Norėjau laikytis savo treniruočių plano, tačiau man taip pat buvo svarbu, kad mano tatuiruotė gerai gyja, todėl lengvai praleidau 3 valandas, ieškodama atsakymo internete.
Dauguma gerbiamų tatuiruočių meistrų siūlo žmonėms susilaikyti nuo pirmųjų 2 savaičių gydymo, nes tada tatuiruotė yra jautriausia. Jei pastebėjote, kad po rašalo dažymo jūsų oda vis dar yra raudona ir šilta, tai jūsų kūnas vis dar aktyvina savo imuninės sistemos atsaką. Tatuiruotė techniškai yra žaizda, ir jūs nenorite stumti savo kūno, kol jis gydo.
Vera Brežneva Konstantinas Meladze
„Mes primygtinai rekomenduojame neskubėti imtis sunkių užsiėmimų, kurie sukels trintį ir prakaitą ant tatuiruotės, nes dėl to kūrinį gali sudirginti“, - sako Maggie Stockman, studijos vadovė „Welcome Home Studio“ NYC. „[Tai] sulėtina gijimo procesą“.
Tačiau laukti nėra auksinės taisyklės
Jei tiesiog negalite praleisti savaitės nedirbdami ir ieškote žalios šviesos, gerai, tai ne ta vieta.
Pasak Evano Riederio, medicinos mokslų daktaro, NYU „Langone Health“ dermatologijos profesoriaus padėjėjo, informacija yra įvairi, kaip greitai galite vėl dirbti, nes nėra daug įrodymais pagrįstos literatūros.
Taip pat daug nesutarimų dėl prakaito vaidmens gijimo procese, sako Riederis, tačiau pagrindinis rūpestis vis tiek yra bakterijos.
„Sporto salėse garsėja bakterijos, mielės ir grybai, sukeliantys paviršines odos infekcijas. Tikėtina, kad treniruotės vaidina svarbų vaidmenį atliekant mikrobų poveikį sporto salės instrumentams, tiesioginę traumą tatuiruotėms ir ekstremalius raumenų tempimus, kurie teoriškai gali iškreipti tatuiruotę.
Tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai nustoti sportuoti. Nors „Stockman“ rekomenduoja palaukti 1–2 savaites, ji taip pat sako: „Prieš tai sumažinkite savo treniruoklių salę ir, galbūt, ilgam pasivaikščiokite!“
Geriausia treniruotė = (tatuiruotės tipas + vieta) ÷ gydymo logika
Bet ką daryti, jei vaikščiojimas neduoda jums reikalingos naudos? Prieš grįždami į bet kurią treniruotę, sutrumpinę ar ne, apsvarstykite tatuiruotės tipą. Ar tai kišama rankomis, ar 2 valandas sėdėjote po mašina? Ar jis didelis? Ar per liemenį, ar ant dilbio?
'Paprastai rankomis tampomos tatuiruotės gyja šiek tiek greičiau nei mašinos, nes tai yra mažiau invazinis ir traumuojantis procesas, kai rašalas patenka į odą', - sako Stockmanas.
Anot Riederio, didesnį vaidmenį vaidina tatuiruotės adatos gylis. Ir gylis yra svarbus, kai kalbama apie tatuiruotės išdėstymą, dydį ir detales.
'[Atlikite treniruotę], kuri nukreipia dėmesį nuo raumenų grupės, po kuria tatuiruotė yra', - sako Riederis. 'Apskritai geriausia būti labai švelniai tatuiruotėmis, vengti tiesioginių traumų ir pasitempti iki pačios tatuiruotės.'
Nors mažesnės tatuiruotės gyja greičiau, visos tatuiruotės nekenčia trinties, o tai gali būti gijimo proceso žlugimas.
Pasirodo, kad neatsilikčiau nuo pusmaratonio plano, tereikėjo (palaukęs savaitę, kad tik būčiau saugus) įsitikinti, ar vidinė ranka nesitrina kūno ar drabužių. Buvo nepatogu, bet aš tai padariau!
Jim ir Pam porų kostiumas
Jei užsiimate daugiau nei bėgimu, išbandykite tai
Jei norisi sportuoti, o pirmosios 2 savaitės dar nepraėjo, laikykitės šios taisyklės, kad galėtumėte saugiai sportuoti: venkite raumenų, esančių po tatuiruote.
| Kur tavo nauja tatuiruotė? | Treniruočių alternatyvos |
| Ginklai ar rankos | Sutelkite dėmesį į savo kojas: darykite pritūpimus be svorių, laipioklio ar nejudančio dviračio. |
| Nugara ar krūtinė | Laikykitės vaikščiojimo ir lokalizuotų, švelnių rankų ir kojų treniruočių. Venkite suaktyvinti nugaros ar krūtinės raumenis. |
| Kojos ar pėdos | Eik į miestą ant rankų ir abs. Pagalvokite apie lentas, bicepso garbanas, sėdėjimą. |
Izzie Ramirez yra Niujorke įsikūrusi žurnalistė, kuri specializuojasi protestų aprėpties, imigracijos ir miesto naujienų klausimais. Sekite ją toliau „Twitter“ .
