Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Praleidošešių pakuočių abs per šešias savaitesserijos? Pasivyti 0 savaitę (kodėl), 1 savaitė (tam reikia kaimo), 2 savaitė (tai smulkmenos), 3 savaitė (keliaujantis sucks), 4 savaitė (ankstyvos išvados), 5 savaitė (aukos) ir 6 savaitę (viskas baigta).
Prieš vienerius metus turėjau šešių pakuočių abs.
Yra ir nuotraukų įrodymų. Nuotraukų įrodymai, kurie „Google“ paieškos reitinge rodomi daug aukštesni nei norėčiau, bet vis dėlto nuotraukų įrodymai. Kada nors mano vaikai bus įsitikinę, kad aš visa tai fotografavau. Kai kuriomis dienomis netAš mįsitikinęs, kad tai nutiko. Bet aš tai padariau, ir dabar viskas baigėsi: aš per šešias savaites gavau šešių pakuočių abs, ir viskas, ką gavau, buvo vargana fotosesija!
Bet ar tai tikrai baigėsi? Daugiau nei po metų, ir# eksperimentasir toliau galvoju. Štai kodėl.
„Six Pack Abs“ per šešias savaites? Rimtai?
Norėjau pamatyti, kas tai buvoiš tikrųjųnorėtų per šešias savaites atlikti liūdnai pagarsėjusius šešių pakuočių pilvukus & rdquo; atrodo, kad tai yra beveik kiekvieno sveikatos žurnalo ir kūno rengybos DVD antraštė. Aš nuoširdžiai supratau, kad tai įmanoma, bet man buvo įdomu, kokias aukas turėsiu aukoti ir kaip jos paveiks mane. Svarbiausia, kad norėjau sužinoti, ar šešių pakuočių abs iš tikrųjų mane pradžiugins, ir, jei ne, išsiaiškinti, kodėl visi atrodo taip įsitikinę, kad daro.
Trumpalaikis poveikis = jo verta
Praėjusių metų #absperimento metu kas savaitę parašiau straipsnį apie trumpalaikius jo padarinius: atskirtį, izoliaciją ir nepriteklių. Tai prasmingai paveikė visus mano santykius - profesinius ir asmeninius. Siurbė - daug. Žvelgiant atgal, nėra jokių šansų, kad kada nors tai dar kartą padaryčiau.
Švenčiau iškart po savo fotosesijos su mėsainiu ir dviem sušalę kremai . Lijo. Ir mane nustebino, kaip tik vienas žmogus šalia manęs pasidalino ta akimirka. Turėjau švęsti kažkokį triumfą, tikrai ypatingą fizinį ir asmeninį pasiekimą kartą per gyvenimą. Bet niekas iš „Greatist“ tikrai nenorėjo su manimi pabūti. Nė vienas iš mano geriausių draugų nenorėjo būti šalia manęs. Viena ranka valgiau šaldytus skanėstus, kita laikydama skėtį ir kalbėjausi su bičiuliu apie ką tik pasibaigusius asmeninius santykius. Tada grįžau namo viena ir tris valandas jaučiausi ligesnė, nei maniau įmanoma.
kai vaikinas su tavimi išsiskirs, jis sugrįš
Ei, šešių savaičių abs kubiniai per šešias savaites & rdquo; yra velniška istorija! Galų gale, istorija papasakojo tai, ką mes bandome nuveikti su Greatistu, kad sveika yra daugiau laimės, o ne super mityba ir mankšta.
Sveika yra daugiau apie laimę, o ne su maistu ir mankšta.
Tuo metu labiausiai mane nustebino tai, kad per šešias savaites sugebėjau įsigyti šešis paketus, bet vietoj to, kaip prasmingai iššūkis atsiliepė mūsų bendruomenei. Žmonės nespustelėjo dėl prašmatnios formuluotės įrašų pavadinimuose, o tada išvyko, kai negavo to, ko tikėjosi. Užtat jie suprato. Jie pasidalijo nuostabiais komentarais, pavyzdžiuitai. Tai atnaujino mano tikėjimą, kad visas šis Greatist dalykas iš tikrųjų gali turėti rimtą šūvį, padedantį pasauliui naujai (iš tikrųjų sveikai) galvoti apie sveikatą.
daugiau nei draugų ženklai
Ilgalaikis poveikis = baisu
Aš praradau šešias pakuotes per kelias dienas. Ateinančius du mėnesius praleidau valgydamas daugmaž viską, į ką žiūrėjau, ir grįžau prie savo įprasto, linksmo savęs. (Žodžiu, aš net valgiau „7-Eleven Big Bite“ dešrainį vien todėl, kad ašgalėjo.) Mano komanda ir draugai nustojo manęs vengti. Vėl galėčiau valgyti gvakamolę ir traškučius (net po 21 val.!). Straipsnių serija pasirodė tikrai gerai, netgi sulaukė teigiamų rezultatų paspauskite aprėptis tai nebandė užglaistyti pranešimo. Tuo metu jaučiau, kad auka buvo pagrįsta.
Šiandien aš norėčiau pasakyti: „Ei, tai buvo smagu, keista ir beprotiška, o dabar viskas baigėsi. Haha abs LOL! & Rdquo; Bet iš tikrųjų nesu tikras, kad viskas baigėsi. Aš vis tiek daugmaž valgau viską, į ką žiūriu. Aš stengiuosi reguliariai lankytis sporto salėje. Ir nors jaučiuosi laimingesnė nei apskritai per #absperimentą, kai žiūriu į veidrodį be pilvo ir atgal į savo įprastą svorį, aš jaučiuosi blogiau.
Dalykai, su kuriais toliau kovoju:
- Taisyklių kūrimas . Sveikas pasirinkimas man visada buvo iššūkis, tačiau tai darosi vis sunkiau, nes „#absperiment“ padarė daugybę savikontrolės. Kai aš iš pradžių pateikiau tai, ko niekada tikrai nenorėjau, aš tiesiogine to žodžio prasme galvoju: Pavyzdžiui, aš niekada labai nemėgau bandelių. Bet šventi, ar aš per pastaruosius metus suvalgiau tiek vidutinių sėlenų bandelių. Taisyklių nustatymas sau, tų, kurių nuoširdžiai noriu laikytis, visada buvo nepaprastai galingas įrankis, kurį naudoju sveikesniam pasirinkimui. Bet po #absperimento aš tiesiog negaliu įtikinti savęs laikytis visko, ir tai mane šiek tiek gąsdina. Gal daugybė.
- Maistas kaip atlygis. Nuo #absperimento aš maistą vertinau kaip atlygį tiek, kiek dar niekada neturėjau. Nesu tikras, ar tikrai nusipelniau ledų, saldainių,irPrancūzų tostas už sunkią dieną biure. (Labai blogai pataikius į gautųjų dėžutę nulis sudegina nulis kalorijų.) Kartais noriu skanių dalykų, ir tai yra puiku. Kartais manau, kad to nusipelniau, ypač kai dalinuosi kuo nors atlaidžiu švęsti ar sušokti sunkmečiu. Bet vienas? Ir ne tik viena pinta ledų, bet irtrys,nes netyčia neteisingai parašiau kieno nors vardą el. laiške? Po to, kai tik šešias savaites sveiką maistą vertinau kaip bausmę, o atlaidus - kaip draudžiamą vaisių, mano požiūris į maistą buvo labai paveiktas. Deja, aš praleidau metus, bandydamas išplėšti minčių rėmus be didesnės sėkmės.
- Kūno paveikslas. Trečias dalykas ir, ko gero, blogiausias iš visų, yra tai, kaip mano mąstysena po # absperimento paveikė mano požiūrį į savo kūną. Nors didžiausią savo gyvenimo dalį kovojau su svoriu ir be jo, aš visada buvau gana pasitikintis vaikinas, neatsižvelgiant į skaičių skalėje. Ir aš susitaikiau su dydžiu, kuris mane džiugina. „#Absperiment“ metu aš nebuvau laiminga už 180 svarų, nors dar niekada nebuvau tokia liekna ir liesa. Bet kiekvieną rytą pažvelgdavau į veidrodį ir tiesiogine to žodžio prasme nufotografuodavau stebėdamas, kokią pažangą padariau, ir mintyse lygindamas save su diena prieš tai. Lyginant su tuo, kur buvau tas pastarąsias kelias dienas, mano šiandienos atspindys atrodo teigiamai storas. Ir aš antsvorio neturiu nuotoliniu būdu! Aš iš tikrųjų esu gana sportiškas ir, priklausomai nuo mitybos nuo savaitės į savaitę, esu šalia to, kur noriu savo svorio, kurmanosveika yra. Bet aš objektyviai esu beveik 30 svarų sunkesnis! Buvo siaubingai sunku nustoti vertinti savo kūną, kai turiu tokį kraštutinį palyginimo tašką.
Galutinis išsinešimas = raskite savo laimę
Aš nusprendžiau per šešias savaites gauti šešių pakuočių pilvo raumenis, kad pamatyčiau, kokių psichologinių išlaidų tai užtruks. Aš nesistengiu verkšlenti ir nesiekiu savo kovų palyginti su niekuo kitu. Vietoj to, aš dalinuosi tuo, ką aš asmeniškai išmokau per šešias kraštutines savaites (ir metus nuo to laiko), tikėdamasis, kad kažkas gali užmigti atpažįstamu žvilgsniu, nujausti, kad, ai, galbūt tą dalyką aš padariau vieną kartą paveikė mane daugiau, nei aš pats prisipažįstu. & rdquo;
Niekam kitam neleidžiama apibrėžti, ką man reiškia laimė - ar jūs.
Išvada, prie kurios priėjau, galų gale yra ta pati, prie kurios priėjau prieš metus, tik turėdamas platesnę perspektyvą ir geriau suprasdamas:
Niekam kitam neleidžiama apibrėžti, ką man reiškia laimė - ar jūs.
Žinau, kad tai lengviau pasakyti nei suvokti. Laimę išmokome apibrėžti ne tik per gamtą, bet ir puoselėdami kultūrą bei bendruomenę. Kokia sėkmė, & rdquo; & ldquo; grožis, & rdquo; ir & ldquo; galia & rdquo; reiškia tau subjektyvus. Tačiau kvailų, žmogiškų nuorodų, kurių imamės siekdami pasitenkinimo, atsižvelgiant į tai, ką kiti mums sako, poveikis gali atsiliepti ilgą laiką. Ilgai, ilgai, ilgai. Taigi būkite atidūs ir rinkitės geriautavobet kokia laimė jums reiškia - ir niekas kitas.
Norėdami būti laimingi, jums nereikia šešių pakuočių. Kartais jų gavimas gali padaryti jus mažiau laimingą nei tada, kai pradėjote.
