Sužinokite Savo Angelo Skaičių
„Atsiprašau, tu blokavai duris ... gal galėtum dar kartą pasveikinti vienas kitą? Ir elgtis nustebęs? “
Bretanės Anglijos iliustracija
Pernai spalį dalyvavau socialiniame televizijos eksperimente: Didžiosios Britanijos realybės šou, kuriame penki nepažįstami žmonės vienas kitą priima savo namuose trijų patiekalų vakarienėms. Kiekvieno epizodo pabaigoje jie įvertina patirtį iš dešimties.
Nugalėtojas gauna 1 000 svarų. Visi grįžta į savo namus ir gyvenimą. Praeina mėnesiai. Tuomet laidos transliuojamos, švelniai tyčiojantis balsu (kuris tapo ikonišku) ir taktiškai nepatogu redaguoti.
Tai socialinės trinties petarda, laukianti įvykio. Nuo pat pirmųjų eterinių žaidimų šou „gaffes“ ir „blooper“ pasirodymų idėja apie tikrus, nepatogius žmones, kurie per televiziją daro tikrai nemalonius dalykus, buvo pagrindinės pramogos dalis. Taigi, kodėl aš dalyvavau? Skaitykite, draugai ...
Realybė ... ar kitas geriausias dalykas?
„Reality TV“ (arba „Sukurtos realybės šou“, kaip dabar tinklai juos vadina) suteikė įžymybės statusą ir nereikalaujantiems, ir šlovės ištroškusiems žmonėms. Forma taip pat klesti kruopščiai suplanuotais scenarijais, kurie apšviečia socialinio diskomforto požadį po nenorinčiais dalyviais.
Štai kodėl pernai prie savo stalo aptikau katastrofišką Kenijos chapatis keturiems vienodai sumišusiems nepažįstamiems žmonėms.
Aš taip pat kovojau sekinantis socialinis nerimas iki praėjusių metų.
Mano galva, dalyvauti šou buvo poveikio terapija . Tai buvo būdas kovoti su savo baimėmis (ne mažiau nacionalinėje televizijoje). Savaitę praleisčiau labai artimai bendraudamas su keturiais žmonėmis, kurių gamindama net nepažinojau.
Taigi, skalėjene visaiįf * ck Nr, ar tai padėjo? Na, klausimo raktas.
Bet aš atėmiau keletą svarbių pamokų, kurios, tikiuosi, gali būti teisingos krypties kitiems, kurie bijo kasdienio pokalbio pirštinės.
Kodėl maniau, kad tai padės
Rašau iš Jungtinės Karalystės, kur socialiai sutingę žmonės, tokie kaip aš, klajoja kalvomis ir mieguistais miestais, pavyzdžiui, gano galvijus. Kita vertus, socialinis nerimas gali pasivyti bet kurią šalį, iš kurios esate.
Baimė apibrėžė mano dvidešimtmetį. Aš reguliariai bėgčiau iš atsitiktinių susibūrimų ir vakarėlių - ir, tiesiogine prasme, turiu omenyje bėgimą greičiu. Tai buvo taikoma iki pat taško, kai pastangos išseko ir užsisklendžiau savyje.
Amerikos psichologų asociacijos duomenimis, socialinis nerimas taip pat žinomas kaip socialinė fobija, ir tai pasakoja.
Tai veikia labai panašiai kaip fobija, įgaunant lengvą neracionalų dalyką, kurį pasakojate sau apie kitų žmonių matymą - lygiai taip pat, kai matote visiškai nekenksmingą vorą, kyla arachnofobija sergančio žmogaus ekstremalios baimės reakcijos.
Aš taip pat patyriau klausos praradimą jaunystėje, todėl įsitraukite į aktyvų klausos aparato vartotoją ir žiūrėkite į ilgą, neįkvepiantį gyvenimą kaip į uždarymą - nebent imsitės rimtų veiksmų, kad priprastumėte prie diskomforto ir priimti jį.
Būdamas trisdešimtmetis, jaučiau tokį jausmą. Socialinis nerimas stovėjo tarp manęs ir visko, kas panašu į tikrą patirtį su kitais. Man buvo geriau. Aš numečiau svorio, valgiau teisingai ir pradėjau girdėti žmones sausakimšose patalpose.
Tačiau 10 metų atsilikau nuo daugumos kitų mano amžiaus žmonių, kai teko pereiti į atsitiktinius pokalbius nepažeistus. Aš taip pat niekada anksčiau nevedžiau vakarėlių ir nebuvau paskyręs savęs kambario socialiniu inžinieriumi.
Taigi, kaip ir toliau Baimės faktorius , Panardinau į vorų rezervuarą, tai yra kiti žmonės. Aš užsiregistravau dalyvauti šioje laidoje.
Versti save į poziciją, kurioje stovėjau, kad laimėčiau 1000 svarų sterlingų (jei buvau tiesiog pakankamai malonus visiems), be abejo, buvo motyvacija sustiprinti savo kalbėjimo žaidimą. Aš nelaimėjau. Kaip paaiškėja, jokie priverstiniai pokalbiai, kad ir kokie mieli, negali užglaistyti to, kas nutiko mano chapatis.
Aš taip pat supratau, kad eksperimentai vyksta kontroliuojamoje aplinkoje, tiesa? Taigi, nors jie vertino mane ir mano kulinariją, nenuspėjamoje įvykių spiralėje nieko nebus blogai. Viskas būtų valdoma labai gerai. Mano galva, rizika buvo gana maža.
Savo galva, aš taip pat galėčiau gaminti chapatis.
Kodėl labai klydau
Realybės šou atrodo, kad esi „tikras“sunkuirapmokestinimas.
Kodėl realiame gyvenime ginčai yra karšti ir bjaurūs? Kaip gi jie visada turi tinkamą zingerį reikiamu metu? Ar tikrai visi žmonės susiduria su tuo, kad neturi jokio savęs suvokimo?
Na, tai tikras gyvenimas per žmogaus, pasirinkusio 30 minučių filmuotą medžiagą iš 10 valandų filmo, objektyvą.
Tikras gyvenimas yra lengvesnis. Jūs turite agentūrą ir galią ir galite pasirinkti, ką žmonės mato. Jūs nekonkuruojate.
Taigi, nors turėjau gerų ketinimų, iš esmės stačia galva pasinėriau į ilgesnį svetimų žmonių buvimą uždarose erdvėse keistomis, inscenizuotomis sąlygomis.
Šio dirbinio menas
Kaip žmogus, kuriam savimonė uždėjo per daug socialinių barjerų, leiskite jums pasakyti: televizijos „realybės“ konstravimas yra kruopštus, ilgai vingiuotas ir visiškai dirbtinis procesas.
Dienos buvo ilgos ir apmokestinamos, buvo ankštos svetimose laisvose patalpose su kitais konkurso dalyviais, laukė interviu ir kartais buvo aktyvios 20 valandų šūviams.
Nuolatinis bandymas pateikti kuo mažiau įsimenamą komentarą apie bet kokią situaciją ir matuoti visko, ką sakote, riziką - tai tikrai išsekusi įmonė. Viskas, kas jus nuvargina kiekviename pokalbyje, yra ne tik realybės televizoriuje, bet ir apdovanojama.
moterų spenelių auskarų vėrimo privalumai ir trūkumai
Tačiau tai nėra taip naudinga, kai tu esi trečiasis savaitės vakarėlis, atimtas nuo mažų pokalbių, susidėvėjęs nuo 3 valandos ryto, ant svetimo aukšto, spoksodamas į lubas, kol visi vis kalba.
Kuo tai skiriasi nuo įprasto, klausiate jūs?
Ką aš net sakau?
Pradedantiesiems, režisieriai nuolat skatina ir priešinasi jums dėl kandžiausio ar mieliausio garso įkandimo.
Žiūrėjau daug daug laidos iki mano savaitės epizodų, o absoliuti siaubingų kalambūrų ir sausainių pjaustymo linijų lavina buvo įspūdinga. Dabar tai girdžiu tik režisieriaus balsu su kvietimu papūgti, ką jie sako.
Net sveikinimai, greitos pokalbio viršūnės aplink stalą, reakcijos į tai, ką žmonės sako ir daro - visa tai nufilmuota, persifilmuota iš skirtingų pusių ir patikrinta kokybė. Sugalvoti paprasčiausi dalykai.
Visa tai reiškia siurrealistinę, košmarišką jūsų blogiausių baimių versiją, kai režisierius veikia kaip jūsų pačių, socialiai save sunaikinančių polinkių stendas.
Taigi žaidi iki to. Jūs sakote labiausiai pašalinius dalykus, kuriuos galite pasakyti. Jūs galvojate apie įdomius dalykus, kuriuos galite padaryti anksčiau laiko. Jūs perkate į formatą, taigi formatas neturi galimybės jūsų išstumti iš savo komforto zonos, nes matote, koks jis yra: pramogos.
Visas šis sumanymas ir scenarijų atkūrimas, susierzinimas ir planavimas - net ir linksmybių vardan - vis tiek yra tas pats katastrofizavimo ir visiškai įprastų scenarijų hipotezių ciklas.
Ir tai tiesiog nėra geras kelio žemėlapis tiems, kurie mažai tikėtinoje vietoje ieško realių socialinio nerimo sprendimų. Tai spąstai.
Stebėdamas akis
Glaudus kiekvieno galimo scenarijaus valdymas buvo būdas įsitikinti, kad, nepaisant maisto gaminimo iššūkio, mes vis tiek esame patrauklaus turinio dalis. Vyksta gyvas scenarijus, o jūs esate jo kūrimo dalis.
karštus klausimus užduokite savo vaikinui
Jūs galvojate ne tik apie tai, kaip jūs, su jumis, bendrausite su šiais žmonėmis, bet ir apie tai, kaip neatrodyti idiotu prieš 700 000 kitų, sėdėjusių pirštais ant mygtuko „Siųsti tweetą“.
Vienas iš vyraujančių socialinio nerimo simptomų yra nuolatinis siaubas dėl teismo. Ką daryti, jei atrodote kvaila?
Ką daryti, jei lupate obuolius ir visur daužote dubenį? Ką daryti, jei parpuoli per spintelės duris? Ką daryti, jei jūsų chapatis nebepatenka į techninę duonos ar, tiesą sakant, maisto apibrėžtį? (Visa tai įvyko. Dubuo ir durys buvo per pirmąsias dešimt epizodo sekundžių.)
Jaučiausi tarsi patekęs į aplinką, kurioje yra mano buvimas ir pastangospažodžiuivertinamas rezultatų kortelėmis, kaip kulinarija Tonya Harding , mano ankstesnės baimės atrodytų menkos palyginus. (Be to, kaip ir Tonya Harding, iš pradžių šie balai buvo gana žemi dėl pateikimo.)
Deja, pernelyg didelis teismo supratimas paskatino mane galvoti apie tai, kaip kiekvieną suinteresuotąją šalį aš kiekvieną sekundę pjoviau ir domėjausi, kokie gali būti jų ketinimai sakyti tai, ką jie padarė - net apie gražius dalykus.
O „Twitter“, tas patikimas atjautos ir padorumo šaltinis, pakilo prie plokštės. Jei konkurso dalyviai jau nebūtų atsidavę redaktorių malonei, socialinių tinklų grifai kaulus švarius nuskynė, kai pasirodys tiesioginis pasirodymas.
Ir, berniuk, tai padarė. Aš neketinu pateikti šių nuomonių eterio. Bet jei ieškosite „#ComeDineWithMe“ ir tiesiog slinksite pro šalį, galėsite išsimaudyti tulžyje ir smulkmenoje.
Laukimas
Po viesulo savaitės grįžau į įprastą gyvenimą. (Redaguoti: 4 mėnesiai įprasto laiko, kurį buvome palikę anksčiau koronavirusas padarė baisią mūsų visų chapatis.)
Turėdami miglotą planavimo datą, galėjome tik palaukti. Aš palaikiau ryšį su kai kuriais žmonėmis (šaukiau pensininkui reklamos pardavimų direktoriui Gillui, kuris mėgsta kepures - visada mano širdyje).
Žinoti viską, kas įvyko - žmones, kurie buvo paleisti iš šou ir pakeisti, mano virtuvės nelaimės, visi vingiai ir liestinės bei nepatogios akimirkos, ką sakėte interviu metu, reiškė žinoti, kad jūs nekontroliuojate redagavimo.
Tai buvo socialinio nerimo jausmas, padaugintas iš ... na, maždaug 700 000.
Ašžinojaukad klostėsi verti įvykiai.
Ašžinojaukad tai vyko visoje šalyje.
Ir ašžinojaukad visi priėmė nuosprendį, tai tikriausiai nebuvo per daug glostantis, o daugiau žmonių vis tiek priims nuosprendį, kai jis pasirodys. Tai buvo užsitęsusi, drungna socialinio nerimo vonia be pabaigos datos.
Ar tai buvo visiškas laiko švaistymas?
Na, aišku, ne, nes sutikau savo bailę Gillą. #TeamGill.
Kalbant apie socialinį nerimą? Ne visai. Aš nesistengiau iš savaitės trykšdamas pasitikėjimu ir jauduliu, kaip ir tikėjausi. Bet joks pokalbis, kurį turėjau nuo to laiko, manęs ne tiek gąsdino, kiek liepė keltis ir šokti, nes kažkas tave dainuoja savo svetainėje.
Arba praleisdamas mėnesius galvodamas, ar garso įrašas „rašyba yra mano supervalstybė“, pavers jį redagavimo procesu ir sugadins visą mano gyvenimą.
(Tai niekada nebuvo redaguota, bet tai, ko režisierius paprašė manęs pasakyti, privertė mane susirangyti. Aš stoviu šalia. Man gana gera rašyba.)
Arba sužinoję, kad jūsų sprendimas dėvėti keturias skrybėles reiškė, kad visą naktį turėjote jas nešioti, taip pat ir prie pietų stalo.
Tikrame pasaulyje mano pokalbiai su kitais buvo susiję su prisiminimais. Ir planai. Ir baimės. Ir palaiko. Mes su žmona buvome uždaryti kaimynystėje, kurioje pilna vyresnio amžiaus žmonių. Jie buvo ten, kai man reikėjo sužinoti apie tikro, kaimyninio pokalbio galią po to, kai susidūriau su didžiuliu dirbtinumu.
Taip pat turėjau kontaktą su senais draugais - žmonėmis iš mokyklos, iš senų darbų, tų, apie kurių vardus negalvojau mažiausiai 5 metus. Jiepasveikinoaš laidoje. Lyg būčiau kažką pasiekęs.
Ir beveik iškart paklausiau, kaip jiems yra. Paskirkite pirmuosius pilnus pokalbius per kelerius metus. Jokio nepatogumo. Tiesiog smalsumas.
Keista, keista, dirbtinė, socialinė ping-pongo rungtis, kurią aš pats praleidau, iš tikrųjų paskatino mano gyvenimą vėl užmegzti ryšiai.
Pripažinkime, kad užrakinta tai buvo palaima.
Nervingame juoke taip pat yra jungiamoji jėga. Kai manęs paprašė nufilmuoti reakcijos kadrus pagal kitų pareiškimus, apie 20 sekundžių skaudus akių kontaktas.
Ir kai tik buvo atliktas liūdnas poelgis, visi kambaryje esantys žmonės iš juoko žlugo. Prastova tarp valgių ir interviu buvo tikroji patirtis.
Su keturiais žmonėmis išgyvenau keistą patirtį. Mažos akimirkos ir pokštai buvo vertingos akimirkos teigiamų nuorodų bibliotekoje. Galėčiau atsigręžti į juos ir pasakyti „Huh. Tikros sąveikos akimirkos nebuvo tokios blogos, palyginti su tuo “.
Kaip galite įveikti socialinį nerimą
Iš šios mintis keičiančios patirties išmokau keletą svarbių pamokų:
- Linksminkis, kad tau nepatogu. Savęs linksminimas teisėtai veda į malonius pokalbius su kitais žmonėmis.
- Pasisemkite naujos patirties. Tačiau įsitikinkite, kad šalia yra naujų žmonių, kurie ja pasidalins. Mylėk juos arba bjaurėkis, jie yra patirties dalis.
Blogiausia, kas gali nutikti, yra tai, kad gauni ką nors naujo, apie ką kalbėti. Žmonės, bijantys pokalbių su kitais, gali paprasčiausiai susikurti savo naujų patirčių banką naujiems dalykams.
Vienas dalykas veda prie kito, o jūs valgote šokoladinį pyragą ir dėvite keturias skrybėles ir pasakote, kad turite violetinę aurą.
- Visi konstruoja asmenybę. Vienas svečias susirūpino, kad prieš ateidamas į mano namus turi nusiauti batus. Jis pašalino savo 700 svarų sterlingų vertės „Armani“ brogus, o dalis jo asmenybės tiesiog krito.
Sukurkite savo asmenybę, kad žmonės jaustųsi puikiai. Tai ne apsimetimas tuo, kuo nesate, o tai, kas ten esate. Visi tvarkosi, kaip juos mato pasaulis. Ir daugelis jų lygiai taip pat, kaip ir jūs, jaudinasi dėl kitų teismo.
Taigi atsipalaiduok. Ir jei nesijaučiate patogus kalbėti, tiesiog klausykite. Tai taip pat svarbu, kaip kalbėti už gerą pokalbį, galbūt labiau.
- Visi teisia, bet niekam tai nerūpi. Pirmieji įspūdžiai yra galingi. Bet jie nėra amžinai. Išskyrus atvejus, kai jūs tikrai atbaidote ir nepriverčiate jaustis nesaugiai, žmonių sprendimai yra paremti jų pačių pasvirimais, laimėjimais ir šališkumu, o ne bet kokiais trūkumais.
Net tada, kai naujieji mano televizijos draugai laikė fizinių rezultatų korteles, kad įvertintų mano naktį, jie man skyrė ne mano sielos, o daržovių rizoto ženklus.
Kartais jie teisėjauja ne dėl kokių nors priežasčių, išskyrus norą pasakyti, kad kažkas atrodo kaip „Peteris Sellersas žaidžia tw * t“ internete (ačiū, @ItsNotVeryNiceToPutYourRealHandleButBelieveMeImStillBitter).
Visa tai nereikšminga, anekdotai. Taigi kažkas priima neigiamą sprendimą dėl to, ką jūs sakote ar darote? Galbūt jie jums atrodo kvaili ar nerangūs. Bet jie visi taip suvartojami su savo daiktais, kad vos užregistruos juos per dieną.
- Kalbėkis su visais. Pokalbiai gali prasidėti kasdieniškai, kaip jums patinka. Tai gali būti tai, ko bijote labiausiai, bet pasakykite man: jei ką nors pasakysite kasoje esančiam asmeniui, kai prekybos centre pasiimate barą su granola, kaip manote, koks tikrai baisus įvykis bus ?
Arba, jei jūs paprašote ko nors kelio ar vietų, kuriose gera eiti netoli jūsų buvimo vietos. Pažodžiui bet kas, tik tam, kad palengvintumėte įprotį kalbėtis su žmonėmis. Rinkinyje kalbėdavausi su įgula ir vairuotojais apie visas senas nesąmones, kad tik praleisčiau laiką. Tai privertė mane jaustis lengviau kalbėdamasi su visais kitais.
- Nekurkite chapatis kameroje, kai nežinote, kaip padaryti f * cking chapatis. Tai gana savaime suprantama.
Žvilgsnis į viską ...
„Ar Adamas gamina maistą? Taip, užsisakykime ką nors “.
„Reality TV“ buvo gana patyrusi patirtis, kai buvo mokymosi ir perspektyvos erdvių.
Daugelis žmonių galvoja apie save. Jie netrikdo savo išaukštintos nuomonės į akmeninę lentelę. Jie yra tik žmonės, naršantys pokalbiuose, kaip jūs ar aš. Ir nebent jūs jiems grasinate, niekas jūsų negėdins.
Kitą kartą, kai turėsite galimybę, pasikalbėkite su nepažįstamu žmogumi (nebent esate vaikas, tada mama tikrai teisi, ir jūs neturėtumėte to daryti). Tai nėra taip blogai, kai nėra riedančių kamerų.
'Gerai, paimkime tokią reakciją paskutinį kartą, todėl Gillas pasakė, kad ji taksidermuos savo vyrą ...'
Adamas Felmanas yra „Medical News Today“ redaktorius ir „Greatist“. Už darbo ribų jis yra muzikantas, prodiuseris ir reperis, turintis klausos negalią, koncertuojantis visame pasaulyje. Adomui taip pat priklauso visi „Nic Cage“ filmai ir jis turi vienaakį ežiuką, vardu Philipas K. Prickas.
