Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Krono įsiplieskimas gali atsitrenkti į toną plytų. Jūs mėgaujatės pica penktadienio vakarą ir staiga jūs einate į greitą kelią į ankštą miestą, tikslą: tualetą. # AčiūCrohns.
Tyrėjai dar nežino, kas sukelia Krono, uždegiminės žarnų ligos (IBD) tipą. Bet tai gali būti perduodama šeimose arba kilusi iš pernelyg uolios imuninės sistemos, traktuojančios jūsų virškinamąjį traktą kaip svetimas įsibrovėlis.
Jei turite Krono, galite jaustis gana gerai. Bet tada kitu metu gali atsirasti paūmėjimas. Šis nenuspėjamas pirmyn ir atgal gali priversti jus pasijusti lyg žarnyne esantį drakoną, kuris veikia savo nuožiūra.
Krono dar negalima išgydyti. Gydymas gali padėti išlaikyti nepaklusnų slibiną, tačiau vis tiek yra tikimybė, kad jūsų simptomai kartais atsinaujins.
Štai ką reikia žinoti apie tai, kaip nuraminti Krono paūmėjimą (ir patarimų, kaip jo išvengti).
Venkite Krono trigerių
Krono paūmėjimas gali įvykti beveik bet kuriuo metu. Tačiau yra tam tikrų dalykų, vadinamų „trigeriais“, kurie gali uždegimą uždegti ir sukelti paūmėjimą.
Kad būtų aišku, sukėlėjai nėra Krono ligos, kuri yra visą gyvenimą trunkanti, lėtinė uždegiminė liga, priežastis. Ir nepaleidžiant trigerių (kurie kiekvienam žmogui gali skirtis), jūs neišgydysite, tačiau tai gali padėti šiek tiek kontroliuoti tą drakoną.
Štai keletas įprastų Krono veiksnių:
Rūkymas
Jei negyvenate po uola, jau tūkstantį kartų (o vėliau ir kai kuriuos) jau girdėjote, kad rūkymas kenkia jums. Tačiau rūkymas yra dvigubas IBD sutrikimas. Tai ir Krono vystymosi rizikos veiksnysirsunkių raketų sukėlėjas.
Jei norite atsisakyti įpročio, bendradarbiaukite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir sukurkite jums tinkamą metimo planą.
Alkoholis ir kofeinas
Alkoholis ir kofeinas gali dirginti virškinamąjį traktą arba sukelti uždegimą, sukelti Krono paūmėjimą arba dar labiau pabloginti simptomus.
Jei atrodo, kad alkoholio gėrimas ar užvirimas sukelia jūsų paūmėjimą, pagalvokite apie jų sumažinimą ar jų apskritai vengimą.
Dieta
Tam tikri maisto produktai gali suardyti bet kurio žmogaus virškinimo sistemą, ypač jei turite Krono.
Nėra jokios specialios dietos, kuri galėtų išgydyti Krono, tačiau kai kurie žmonės, sergantys šia liga, gali nulemti maisto produktus, kurie sustiprina jų simptomus. Pienas, kepti ar riebūs patiekalai, daug skaidulų turintys maisto produktai ir dideli valgiai yra vieni iš žinomiausių Krono paūmėjimų kaltininkų.
Nežinote, kurie maisto produktai sukelia jūsų paūmėjimą? Apsvarstykite galimybę laikyti žurnalą, kuriame būtų stebimi jūsų simptomai ir valgiai, kad galėtumėte išsiaiškinti galimus probleminius maisto produktus.
Nesteroidiniai uždegiminiai vaistai (NVNU)
Jei dėl galvos skausmo atsiras pora aspirino ar ibuprofeno, gali būti, kad juo tiesiog prekiausite dėl Krono paūmėjimo. Jie yra vaistų, vadinamų NVNU, dalis, kurie yra žinomi Krono sukėlėjai.
Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie kitus skausmo valdymo ar karščiavimo mažinimo būdus.
Pakuokite avarinio tiekimo rinkinį
Kronas gali būti nenuspėjamas. Net jei vengiate tokių įvykių kaip čempionas, raketos gali atsirasti blogiausiais įmanomais momentais. (Pagalvokite: viduriavimas tolimųjų reisų metu.)
Avarinio tiekimo rinkinio nešiojimas gali padėti jaustis labiau pasirengusiam, kai esate toli nuo savo namų ir vonios patogumų. Štai ką supakuoti.
Krono avarinio tiekimo rinkinys
- slapios serveteles
- atsarginės apatinės kelnaitės ar drabužiai
- „undie“ įklotai
- audiniai (tp ekstremalioms situacijoms)
- tualeto užklausos kortelė (norint patekti į vonios kambarius, kuriuose nėra ribojimų)
- tepalas, skirtas raminančiam dirginimui
- papildomų vaistų
- nešiojamas bidė
- rankų dezinfekantas
- mini oro gaiviklis
- vandens butelis
Dažniausios Krono paūmėjimo priemonės
Kai reikia nuraminti Krono paūmėjimą, nėra dviejų vienodų žmonių, tačiau čia yra keletas dalykų, kuriuos reikia išbandyti.
Nuvalykite mažiau
Visi nuvalymai nuo Krono žybsnio gali netinkamai patrinti jūsų tusą. Rankinis dušas arba nešiojamas bidė gali padėti nusiprausti. Arba išbandykite praplaunamas servetėles, kurios gali būti ramesnės nei sausos TP.
Palepinkite švelnią odą
Kremas nuo vystyklų išbėrimo ar kitas tepalas gali padėti pašalinti žalią ar niežtinčią odą. Taip pat galite pabandyti kelis kartus per dieną mirkyti sėdimoje vonioje, užpildydami vonią keliais centimetrais šilto vandens, sumaišyto su soda.
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat gali rekomenduoti higieninį jūsų dugno valymo losjoną.
Eik lengvai savo GI
Pliūpsnis nėra laikas kūrybai virtuvėje ar valgyti viską, kas sujaudins drakoną, kuris yra tavo žarnynas. Laikykitės lengvai virškinamų maisto produktų, pvz., Mažai ląstelienos turinčių vaisių, visiškai nuluptų ir virtų daržovių bei liesų baltymų.
Likite hidratuotas
Sunkus viduriavimas gali greitai sukelti dehidraciją. Taigi gerkite daug vandens ir kitų nevirpinamų skysčių, pavyzdžiui, kaulų sultinio ar švelnios žolelių arbatos.
Gydykite papildomus simptomus
Krono liepsnos metu ne tik jūsų GI traktas sutrinka. Taip pat galite susidurti su nuovargiu, burnos opomis, odos ar akių uždegimu ir net sąnarių skausmais.
Padovanok kiekvienai savo kūno daliai papildomos meilės per paūmėjimą. Gydomasis burnos skalavimo skalavimo skalavimas ar skalavimas gali padėti gydyti burnos ertmę, o tepimo lašai gali palengvinti jautrius bendraamžius.
Išbandykite šildymo pagalvėles ar šiltas vonias, kad nepatogumų atsirastų sąnariams, o odos dirginimo vietas laikykite švarias ir sausas.
Kaip išvengti paūmėjimo
Įsiliepsnojimai kelia vargą. Kartais jie tiesiog atsitinka su Kronu, ir nieko negalėtumėte padaryti kitaip, kad to išvengtumėte. Tačiau sveiki įpročiai gali padėti įsiplieskti rečiau ir greičiau išnykti.
Be to, kad išvengtumėte trigerių, čia yra keletas kitų būdų, kaip išvengti simptomų.
Gaukite savo „Zzz“
Miegas yra labai svarbus tiems, kurie serga lėtinėmis ligomis. Tyrimai rodo, kad miego sutrikimai yra dažni tarp žmonių, sergančių Krono ar opiniu kolitu. Miego praradimas taip pat gali pabloginti uždegimines ligas.
Pakankamai išsimiegoti per liepsną gali būti iššūkis švelniai tariant, tačiau gero poilsio laikas, kai jaučiasi gerai, gali padėti išvengti jo atsiradimo.
Sumažinti stresą
Stresas nesukelia Krono. Vis dėlto tai gali sukelti žarnyną ir pakišti Krono žvėrį.
Tiesiog turint Krono, gali kilti stresas, todėl visiškai pašalinti stresą iš savo gyvenimo tikriausiai nėra realu. Tačiau galbūt galėsite rasti būdų, kaip įveikti stresą, pvz., Meditaciją, jogą, mankštą ar biologinį grįžtamąjį ryšį, ir padėti išvengti raketos (arba palengvinti jas, kai jos įvyksta).
Laikykitės savo gydymo plano
Jei vartosite vaistus nuo Krono, praleidę tuos vaistus ar nevartodami jų pagal grafiką, galite sukelti paūmėjimą. Stenkitės išlikti kelyje, kad išvengtumėte simptomų pablogėjimo.
Priminimas apie vaistus gali padėti, jei kyla problemų atsiminti dozes.
Kuro deginimas jūsų kūnui liepsnos metu
Didelis viduriavimas gali išeikvoti jūsų vitaminų ir mineralų organizmą, sutrikdyti elektrolitų pusiausvyrą ir sukelti svorio kritimą. Štai kodėl praverčia ypatingą dėmesį skirti savo mitybai per paūmėjimą.
Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, ar verta valdyti simptomus, vartoti kokių nors papildų ar gurkšnoti Kronui palankų maistinį purtyklę.
katie pavlich vyras brandonas darby
Taip pat galite susisiekti su dietologu ir sukurti valgymo planą, kuris užtikrintų, kad per kūną suteikiate savo kūnui tai, ko jam reikia.
Kada pamatyti doc
Kronui būdingi ne tik nemalonūs simptomai - tai taip pat gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip žarnyno obstrukcija, opos ar fistulės.
Nauji ar blogėjantys simptomai ar simptomai, kurie neišnyks (pvz., Viduriavimas, kuris neišnyksta po to, kai vartojate vaistus), yra ženklai, kad gali būti laikas vėl susisiekti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir pamatyti, kas vyksta.
tl; dr
Negalite visiškai nužudyti Krono drakono, tačiau galbūt sugebėsite jį (sorta) išmokyti. Praleisdami žinomus sukėlėjus, laikydamiesi gydymo planų ir darydami viską, kad palengvintumėte stresą ir pakankamai pailsėtumėte, galite laikyti raketas (ar bent jau rečiau su jomis susidoroti).
Stenkitės, kad po ranka būtų priemonės, kuriomis galima prisijaukinti paūmėjimą ir padėti išgyventi tuos laikus, kai ši uždegiminė būsena spardo jūsų pažodinį užpakalį.
