Sužinokite Savo Angelo Skaičių
BĮK - galbūt jūs apie tai girdėjote? JK, jūs tikrai girdėjote apie tai. Jūs tikriausiai negalite eitibet kuršiomis dienomis visose lentynose nematydami kanabidiolio - paprastai vadinamo CBD - produktų.
Kaip staiga taip išpopuliarėjo? Na, pranešta, kad ji turi daugybę naudos sveikatai ir sveikatingumui (nerimo malšinimas ir geresnis miegas, kas nors?). BĮK produktai yra kanapių pagrindas, tačiau todėl, kad juose yra mažai arba visai nėra THC , jie tavęs nekelia.
Jei dar nesinaudojote BĮK, supratimas apie galimus produktus ir jų dozes gali būti didžiulis. Galbūt neįsivaizduojate, nuo ko pradėti, ką nusipirkti ar kaip rasti idealią CBD dozę.
Nesijaudinkite - mes jus aprėpėme! Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie CBD vartojimą pirmą kartą.
Valgykite, vartokite, rūkykite ir skleiskite: Pasirinkite savo BĮK
Yra daugybė būdų, kuriais galite gauti CBD į savo sistemą , todėl pirmiausia turėsite nuspręsti, kaip jį vartosite.
Rūkymas
Inhaliacija yra greičiausias būdas patekti į CBD į kraują. Jei jūsų valstybė legalizavo kanapes arba turi tik CBD ambulatorijas, galbūt pavyks rasti CBD gėlių ar „pumpurų“, turinčių mažai THC.
geriausia veido kaukė nuo spuogų
Vaping
Jei rūkymas nėra jūsų uogienė, CBD garai taip pat veikia greitai ir suteikia teisėtą pranašumą patogumui ir nuožiūra. Tačiau! Būkite itin kruopštūs pirkdami garuojančius produktus iš legalios ambulatorijos.
Nustatyta, kad juodosios rinkos garuose yra daiktų, kurių neturėtumėte įkvėpti vitamino E acetatas . (Ir pasakykime aiškiai: „Vaping“ yra vis tiek kenkia jūsų plaučiams.)
Aliejai ir tinktūros
Jei manėte, kad aliejai ir tinktūros yra tas pats dalykas, dar kartą atspėkite:
- Aliejai paprastai būna labiau koncentruoti CBD (t. y. stipresni) ir gali turėti piktžolių skonį.
- Tinktūros yra alkoholio pagrindu, mažiau stiprūs ir geresnio skonio. Jie gali būti maišomi su kitomis žolelėmis ir kvapiosiomis medžiagomis.
Abu produktai veikia absorbuojant po liežuviu (kas?). Tai reiškia, kad jei prieš rijimą šiek tiek laikysite skystį po liežuviu, kai kurie BĮK absorbuos per burnos membranas. Dėl to jis greičiau patenka į kraują.
Valgomieji, saldainiai ir gėrimai
Didelis CBD kapsulių asortimentas, BĮK valgomieji , ir CBD užpilti gėrimai (labas, CBD kava!) veikia panašiai. Jie keliauja per jūsų virškinimo sistemą ir pradeda absorbuotis nuo 30 minučių iki 2 valandų po to, kai juos nurijote.
Kremai, losjonai, vonios bombos ir tepalai
Taip, jūs perskaitėte teisingai - tepalas! Aktualus CBD reiškia kremus, tepalus ir losjonus. Tai gali būti geras pasirinkimas lokalizuotam skausmui ir uždegimui, o transderminiai pleistrai gali suteikti ilgalaikį, ilgalaikį išsiskyrimą.
Vonios bombos populiarėja šiuo metu. Daugybė laimingų besimaudančiųjų teigia, kad mirkymas vonioje, užpiltoje CBD, pradeda gilų, viso kūno atsipalaidavimą. Ir netgi yra CBD tepalų, kurie gali padėti sumažinti skausmą ir sukelti nuotaiką.
Kiek turėčiau vartoti CBD?
Štai svarbiausia taisyklė kalbant apie kanapes: pradėkite žemai ir eikite lėtai.
Jei rūkote ar garuojate CBD, sunku įvertinti suvartojamą kiekį miligramais. Bet malonu įkvėpus yra tai, kad gaunate gana greitą atsiliepimą. Jei pora papūtė CBD vape, jausitės atsipalaidavę, bet netaip patatsipalaidavęs, tai tikriausiai tavo laiminga vieta.
Visi skirtingai reaguoja į BĮK. „Nėra tokio dalyko kaip standartinė CBD dozė, turint omenyje, kad jį naudoja ... daugelis žmonių įvairiomis sąlygomis“, - sako Martin A. Lee, Projektas BĮK .
Skirtingoms CBD veislėms taip pat gali prireikti skirtingų dozių. Pavyzdžiui, jums gali tekti vartoti daugiau tik CBD izoliato, palyginti su viso spektro produktu. Jei jūsų medžiaga yra tik CBD, Lee rekomenduoja pradėti 25 miligramus. Iš ten visada galite eiti aukštyn arba žemyn.
Jei jums pasisekė gyventi kažkur su visomis prieinamomis kanapėmis, galite sušlapti kojas su mažesne viso spektro CBD doze. Pabandykite 5 miligramus ir titruokite (tai yra, sureguliuokite) dar 5 miligramais kas porą dienų.
Čia pateikiamas dviejų skirtingų CBD tipų, kuriuos galite vartoti, pasiūlymų vadovas, tačiau atminkite, kad visi yra skirtingi.
Raskite tinkamą CBD izoliato dozę
Pastaba: Žemiau pateiktos dozės yra bendros rekomendacijos pirmą kartą naudoti. Prieš pradėdami BĮK režimą, turėtumėte pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytumėte tinkamą dozę jūsų konkretiems poreikiams.
wiki Diane juosta
Diena 1: 25 mg
2 diena: Sumažinkite iki 10 mg, jei vakarykštis poveikis buvo per stiprus; priešingu atveju, likite su 25 mg.
3 diena: Tas pats kaip ir 2 diena
4 diena: Padidinkite iki 35-50 mg, jei dar nepasiekėte norimo efekto.
5 diena: Sumažinkite iki 25 mg, jei didesnė dozė yra per stipri; priešingu atveju kelias kitas dienas likite nuo 35 iki 50 mg.
Padidinkite dozę kas kelias dienas ir toliau stebėkite poveikį. Daugelis suaugusiųjų teigia, kad jų saldus taškas yra nuo 25 iki 75 mg tik CBD turinčio produkto.
Viso spektro CBD dozės
Diena 1: 5 mg
2 diena: 5 mg
3 diena: 10 mg (jei dar nepasiekėte norimo efekto)
4 diena: 10 mg
5 diena: 15 mg (jei dar nepasiekėte norimo efekto)
6 diena: 15 mg
7 diena: 20 mg (jei dar nepasiekėte norimo efekto)
8 diena: 20 mg
9 diena: 25 mg (jei dar nepasiekėte norimo efekto)
Toliau didinkite dozę, kol gausite maksimalią naudą. Jei pastebite nepageidaujamą atsaką į BĮK (pvz., Galvos svaigimą), sumažinkite suvartojamą kiekį.
Šaudote už mažiausią efektyvią dozę - saldžią vietą varpo kreivėje, kur vartojate naudingiausią kiekį, nepersistengdami ir nelaužydami banko. (Rimtai, ar pastaruoju metu patikrinote aukštos kokybės CBD produktų kainų etiketes?)
Norint rasti idealią dozę, reikia šiek tiek išbandyti. Tačiau gera žinia ta, kad dauguma žmonių net ir dideliais kiekiais gerai toleruoja BĮK. Šalutinis BĮK poveikis , jei tokių yra, paprastai būna viduriavimas, apetito pokyčiai ir per didelis sedacija (t. y. įkvėpimas tiems labai perdėti PSA iš vidurinės mokyklos).
Kaip sužinoti, kada veikia CBD?
Jei jūsų nerimas nurimsta, geriau miegate ar patiriate mažiau skausmo, tai yra laimėjimas!
Laikas, per kurį CBD veikia, priklauso nuo to, kaip jūs jį vartojate. Tai gali svyruoti nuo kelių akimirkų (su garavimu / rūkymu) iki kelių savaičių (pavyzdžiui, kai terapiniam poveikiui lėtai didinate savo CBD aliejaus dozę).
BĮK nėra psichoaktyvus, todėl nesijausite užmėtytas. Tačiau kai kurie žmonės praneša, kad reaguoja gana greitai, kai ištirpsta stresas ir jų nuotaika vis tiek pakyla.
Jei CBD vartojate dėl terapinio poveikio (pvz., Miego, nerimo ar uždegimo), tikriausiai turėsite jį vartoti ilgiau, kol pasinaudosite visais privalumais.
Priminkite: kam galima naudoti BĮK?
Kalbant apie kruopščiai ištirtus naudojimo atvejus, CBD epilepsijai yra populiariausias dalykas. 2018 m. FDA patvirtino Epidiolex gydyti du retus priepuolių sutrikimus - Dravet sindromą ir Lennox-Gastaut sindromą.
Tačiau net ir neturėdami klinikinio patvirtinimo, žmonės naudoja BĮK įvairioms sąlygoms spręsti. Lee pasakoja, kad išsami CBD vartotojų apklausa parodė nerimą, depresiją ir skausmą, kaip dažniausiai vartojamus naudojimo atvejus. Kai kurie žmonės taip pat naudoja CBD kartu su įprastais vėžio gydymo būdais, sako jis.
Štai ką kai kurie tyrimai sako apie galimą naudojimą:
kaip išsiskirti su savimi nepasitikinčiu vyru
- Nerimas: 2019 m. Atliktas tyrimas nustatė 79 proc žmonių, sergančių nerimu, pagerėjo kasdien vartojant nuo 25 iki 75 miligramų CBD.
- Nemiga: Reikia daugiau tyrimų, bet a 2017 m. Apžvalga esamų tyrimų parodė, kad BĮK „gali turėti terapinį potencialą nemigai gydyti“.
- Depresija: Į 2010 m. Tyrimas su pelėmis nustatė, kad CBD gali turėti antidepresinį poveikį. Šie rezultatai dar nebuvo visiškai pakartoti žmonėms, tačiau nepaisant to, daugelis žmonių praneša apie simptomų palengvėjimą.
- Skausmas ir uždegimas: Į 2017 m. Tyrimas su žiurkėmis nustatė, kad BĮK gali veiksmingai sumažinti skausmą. Dar kartą reikia tai atlikti su žmonėmis.
- PTSS ir košmarai: Mažas 2019 m. Tyrimas nustatė, kad 10 iš 11 dalyvių, sergančių PTSS, šiek tiek palengvino CBD. Kai kurie taip pat pranešė apie palengvėjimą nuo košmarų, susijusių su PTSS.
- Pykinimas: THC yra geriau žinomas dėl to, kad padeda nuo pykinimo, pavyzdžiui, nuo chemoterapijos. Tačiau CBD taip pat gali turėti tam tikrų pranašumų. Daugelis žmonių praneša apie pykinimo simptomų pagerėjimą sergant CBD, ir a 2010 tyrimas panašu, kad tai patvirtina
Kanapių CBD, palyginti su marihuanos CBD
BĮK gali būti gaunama iš kanapių augalų, kuriuose yra 0,3 proc. Ar mažiau THC, arba iš marihuanos augalų, kuriuose yra didesnė THC koncentracija.
Jei THC yra teisėtas jūsų valstybėje, apsvarstykite galimybę įsigyti produktą, kuriame daugiausia yra CBD ir šiek tiek THC. Tyrimai siūlo šiuos du kanabinoidus gali dirbti geriau nei atskirai .
Vis dėlto atsargiai: CBD rinka dar nėra gerai reguliuojama. Tikrai - a 2017 m. Tyrimas nustatė, kad daugumos vartotojų CBD produktų dozės iš tikrųjų buvo neteisingai pažymėtos.
Tai reiškia, kad kartu su žemos ar abejotinos kokybės prekės ženklais galite rasti aukščiausios klasės produktų, kuriuos reikia parduoti. Atlikite tyrimus prieš apsipirkdami!
Kaip skaityti produkto etiketę?
Pirkdami CBD produktą, etiketėje turėtų būti aiškiai nurodyti trys dalykai:
- visų CBD ir THC miligramų (jei taikoma)
- ar produktas yra patikrintas laboratorijoje
- partijos numeris
Galite sužinoti prekės ženklo svetainėje specifiką, kada ir kur jie bando produktus. Geros reputacijos įmonės etiketėje nurodo serijos numerius, kurie atitinka tikrus duomenis.
Jei jūsų valstybė leidžia, rinkitės viso spektro CBD , kuriame yra visi natūraliai kanapių augale esantys junginiai, įskaitant THC. Kaip jau minėjome anksčiau, CBD + THC gali suteikti daugiau naudos nei CBD izoliatai (tik CBD).
Lee sako, kad viso spektro BĮK yra veiksmingesnė už izoliaciją „taip pat, kaip gerti šviežiai spaustas apelsinų sultis jums yra geriau nei vartoti askorbo rūgšties priedą“.
Jei vis dar nepatogu THC (kuris pasirodo narkotikų testuose ), išbandykite plataus spektro CBD. Jame yra visi natūraliai kanapių augale esantys junginiaiišskyrusTHC.
Ką dar turėčiau žinoti apie BĮK?
- BĮK gali trukdyti tam tikriems receptiniams vaistams , todėl prieš naudodamiesi pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
- Patartina pirmą kartą išbandyti CBD, kai neturite kur būti. Tokiu būdu, jei tiesiog nesijaučiate savimi, galite tai užmigdyti.
- Jei specialiai ieškote pagalbos miegui, pabandykite išgerti CBD likus maždaug pusvalandžiui iki miego.
- Jei jus jaudina nerimas, pabandykite išgerti dozę anksčiau, pavyzdžiui, prieš tai, kai diena tikrai padidės.
- Nors kai kurie žmonės mėgsta šiek tiek CBD savo kokteiliuose, praleiskite alkoholį, kai pirmą kartą bandote CBD, kad galėtumėte iš tikrųjų nulemti poveikį.
- Jei titruojate didelę CBD dozę (pvz., 50 miligramų ar daugiau per dieną), tikriausiai norėsite šiek tiek atsisakyti dozių, kad išvengtumėte GI problemų.
