Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Pritaikytas, kvėpuojantis bako viršus? Patikrinti. Tvirti, patogūs batai? Patikrinti. Puikios, aukštos kokybės kojinės? Laukti. Tai tiesa: Nesikreipkite į kitą treniruotę be geros sportinių kojinių poros. Turėdamas gerą kojinę, sportininkui bus naudingairilgam laikui!
Kojinė - poreikis žinoti
Kad išvengtume traumų ir pagerintume sportinę veiklą, galbūt norėsime atsidurti viršutiniame stalčiuje Konkuruojančių sportininkų pūslelių gydymas. Brennanas, F. H. pirminės sveikatos priežiūros medicinos medicina, Dewitt armijos bendruomenės ligoninė, 9501 Farrell Road, Fort Belvoir, VA. Dabartinės sporto medicinos ataskaitos, 2002 m. Gruodžio mėn. (1) (6): 319–22 .. Pėdų problemos yra dažnos tarp sportininkų, tačiau daugelis nesuvokia, kad kaltos gali būti kojinės. Pėdoms reikia atramos už bato : Per didelis slėgis (kai kūnas sveria tris kartus daugiau nei kūno svoris ant žemės), taip pat šokinėjimas, šokinėjimas ir bėgimas papildomo streso ant kojų. Laimei, kojinės gali padėti atremti dalį šios papildomos jėgos.
Sportinės kojinės pagalvėlės pėdas, apsaugokite jas nuo dirginimo ir pūslių, o šokiruojantis - išlaikykite em & rsquo; šilta. Daugumai sportininkų akrilas arba sintetinės kojinės gali būti kelias, nes jie yra lengvi, patvarūs ir rečiau susikaupia . Panašu, kad pluoštas nėratiesiog svarbus virškinimui . Pasirinkus kojinių pluoštus, kurių gradientas geras, bus galima įstrigti irperkėlimasdrėgmės, dėl kurios pėdos bus malonios n & rsquo; sausas Sporto dermatologijos 1 dalis: paplitusios dermatozės. Freimanas, A., Barankinas, B., Elpernas, D. J. Dermatologijos skyrius, McGill universitetas, Monrealis, Kanada. Kanados medicinos asociacijos leidinys, 2004 m. Spalio 12 d .; 171 (8): 851-3. . (Akrilo arba polipropileno pluoštai tai daro geriausiai.) Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad bėgdami akrilo kojinės geriau nei medvilnė, kad pūslės nebūtų Trintinės pūslelės ir kojinių pluošto sudėtis. Dvigubai aklas tyrimas. Silkė, K. M., Richie, D. H. Kalifornijos podiatrinės medicinos koledžas, San Franciskas. Amerikos podiatrinės medicinos asociacijos leidinys, 1990 m. Vasaris; 80 (2): 63-71 ..
Nepaisant to, ką sako reklama, yra dar kelios priežastys medvilnė gali būti ne mūsų gyvenimo audinys . Be to, kad pluoštai linkę sulaikyti prakaitą (receptas pūslėms !), medvilnė taip pat gaminama iš absorbento hidrofiliniai pluoštai , dėl kurio kojinės gali prarasti formą ir sudirginti odą. Tyrimai taip pat rodo, kad medvilnė neatlieka darbo nuo pėdų grybelio ir kad stora vilna gali būti geresnis pasirinkimas Įvairių kojinių prevencinis poveikis nuo dermatofitų sukibimo su sveikomis kojomis. Watanabe, K., Taniguchi, H., Nishioka, K. ir kt. Tokijo medicinos ir odontologijos universiteto Dermatologijos katedra, Tokijas, Japonija. Japonijos medicinos mikologijos žurnalas, 2000; 41 (3): 183-6 .. Vilna taip pat išsaugo šilumą net ir šlapias, todėl tai yra populiarus žygeivių pasirinkimas. (Nenorite gautišaltos pėdoskai lauke miškai!)
Vėžiu serganti moteris ir vyras skorpionas išsiskiria
Galvos pirštai - jūsų veiksmų planas
Prieš griebdami pigiausią variantą kojinių praėjime, akrilo ar sintetiniai mišiniai gali būti geresni statymai, nes jie išlaiko savo formą, išlieka sausi, yra patogūs ir net atstumia kvapą (laimėk!) Dviejų kojinių audinių poveikis suvokimui ir fiziologiniams parametrams, susijusiems su pūslelių paplitimu: lauko tyrimas. Bogerd, C. P., Niedermann, R., Bruhwiler, P. A. ir kt. Empa, Šveicarijos federalinės medžiagų mokslo ir technologijos laboratorijos, Apsaugos ir fiziologijos laboratorija, Šveicarija. Profesinės higienos metraščiai , 2012 sausio 23 d. [Epub prieš spausdinimą]. Bet, kaip ir konkretūs batai , sportininkai turėtų rinktis kojines, atsižvelgdami į sportą ir sąlygas . Čia yra greitas suskirstymas:
- Bėgimas : Ne paslaptis, kad bloga kojinių pora gali tikrai pakenkė bėgimui . Apsaugoti tinea pedis (puošnus sportininko pėdos pavadinimas), drabužiai drėgmę praleidžiančios, sintetinės kojinės ir pakeiskite juos, kai tik jie sušlaps.
- Žygiai : variantų gausu žygeiviams, atsižvelgiant į tako sąlygas ir tai, koks žygis yra sudėtingas. Trumpesnių žygių metu lengvos kojinės pabrėžia ne tik patogumą, bet ir perteikimo galimybes. Vidutinio svorio ir alpinizmo kojinės su patvariu paminkštinimu palaiko kojų šilumą ir yra tinkamos ilgesniam vežimui.
- Dviračiu Sportas : Šokinėdami ant dviračio, užmaukite labai plonas kojines, kad pašalintumėte drėgmę ir sumažintumėte trintį, kad išvengtumėte kojų trinties, rekomenduoja Viktoras Jimenezas iš Dviračių laboratorija . Dviračių sportas nėra smūgio reikalaujantis sportas, todėl papildomų paminkštinimų nereikia.
- Pakeliamas : Tai gali atsitikti dėl asmeninių pageidavimų pritūpimo lentynoje, tačiau, pasak „Greatist Expert“ ir trenerioJordanas Syattas, nešioti aukštesnės kojinės tikrai išmintingas, kai stumdomas, kad strypas nesubraižytų kojų.
Nesvarbu, koks sportas ar užsiėmimas yra darbotvarkėje, būtinai pastatykite šias kojas pirmiausia. Juk jų niekas nepakeis!
Kurios yra jūsų mėgstamiausios kojinės? O ką labiausiai už juos paklojai? Pasakykite mums žemiau esančiuose komentaruose!
merginos slapta kūno dalis
Elaine Liu iliustracija
