Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Jei prieš didelę kaką ir po jos žengėte ant svarstyklių, kad pamatytumėte, kiek svorio ką tik iškrovėte, jūs ne vienintelis.
Techniškai kalbant, kaklo metu pasikeis jūsų bendras kūno svoris. Bet ar jūs „numesite svorio“ (dar vadinamą kūno riebalais) kakindami daugiau ar dažniau? Ne.
Eidami galite jaustis lengvesni ir patogesni. Ypač jei esate vidurių užkietėjimas ar išsipūtimas.
Apie 16 proc suaugusiųjų turi vidurių užkietėjimo simptomų - dar mažiau nei trys tuštinimosi atvejai per savaitę, kietos ar sausos išmatos, išmatos, kurias skausmingai praleidžia, arba viduriai, kurie po to jaučiasi ne tušti.
Skaitykite tiesų kaką apie kaką ir svorį.
Nepakeliamas kakos lengvumas
Praktiškai neįmanoma įvertinti, kiek išmatų yra žmogaus kūne tam tikru momentu. Tai priklauso nuo to, kiek jie suvalgė, kiek hidratuoti, kaip dažnai eina į tualetą ir t.
koketiškas labanakt tekstas
Kiek kakas sveria, gali skirtis dėl daugelio priežasčių, tačiau mokslininkai atliko skaičiavimus ir, matyt, vidutinį sveikų suaugusių kakų skaičių 128 gramai per dieną (apie ketvirtį svaro). Vidutiniškai per 24 valandas žmogus turi 1,2 išmatos.
Ši statistika kiekvienam žmogui labai skiriasi. Pirmiau minėtoje mokslinėje apžvalgoje individualūs kakų svoriai svyravo nuo 5 iki 1505 gramų per dieną.
Atrodė, kad skaidulų suvartojimas turi didžiausią įtaką išmatų masei (daugiau skaidulų, daugiau kakų). Kūno svoris, lytis ir suvartojamų kalorijų kiekis taip pat turi įtakos išmatų masei.
Mokslas gaminti kaką
Virškinimas prasideda nuo kramtymo. Toliau maistas perkelia stemplę žemyn į skrandį, kur skrandžio rūgštys ir virškinimo fermentai jį skaido toliau.
Iš ten jis pereina į plonąją žarną, kur įpilama daugiau virškinimo sulčių. Pakeliui suyra krakmolas, angliavandeniai ir baltymai.
Kasa į mišinį įtraukia kasos sultis, o kepenys - tulžį, kad virškintų riebalus. Maistui judant plonojoje žarnoje, organizmas pasisavina vandenį ir maistines medžiagas.
Kaip ir plonoji žarna, storoji žarna juda savo turinį per sistemą ritminiais raumenų susitraukimais, vadinamais peristaltika. Storojoje žarnoje yra visos gerosios bakterijos, kurios padeda suvirškinti jūsų maistą.
Šio žygio metu iš mišinio absorbuojamas daugiau vandens ir maistinių medžiagų, kol apatinėje žarnos dalyje liko kietos išmatos, paruoštos kakoti.
Visą procesą organizuoja virškinimo sistemos hormonai ir nervai. Tai beveik elegantiška, tiesa? Bet jei choreografija stringa arba nesutampa su ritmu (pvz., Esant vidurių užkietėjimui ir pilvo pūtimui), galbūt nejaučiate elegancijos.
Kai kurie žmonės yra dažniau užkietėja viduriai , įskaitant:
- nėščios ar ką tik pagimdžiusios moterys
- vyresni suaugusieji
- ne kaukaziečių
- žvilgčioti trūksta maistinių skaidulų
- turintys funkcinių virškinamojo trakto sutrikimų
Tai turėtų imtis maisto Nuo 3 iki 5 dienų kad visiškai nueitų per tavo kūną.
Tipiškas kakas yra 75 proc. Vandens ir 25 proc. Kietos medžiagos . Kietoji medžiaga yra apie 30 proc. Negyvų bakterijų, 30 proc. Nesuvirškinamų maisto medžiagų, 10–20 proc. Cholesterolio ir riebalų, 10–20 proc. Neorganinės medžiagos ir 2–3 proc. Baltymų.
Ar dėl šios dietos pilvas atrodo pilnas?
Dietos sudėtis tikrai gali turėti įtakos tam, kiek ir kaip dažnai einate. (Atminkite, kad daugiau skaidulų, daugiau kakų?) Dietos, kuriose rekomenduojamas didesnis vaisių, daržovių, pupelių ir neskaldytų grūdų kiekis, padidins išmatų kiekį dėl visų tų sveikų skaidulų.
Kita vertus, dietos, kuriose pirmenybė teikiama daug baltymų turinčiam maistui, o ne daug ląstelienos turintiems maisto produktams, greičiausiai sulėtins jūsų vamzdžius ir sukels vidurių užkietėjimą.
Kaip ir vartojant bet kokią ribojančią dietą, trumpalaikis svorio metimas yra įmanomas, tačiau tikriausiai tai nėra susiję su tuo, kiek kakate.
Blergh, tai išsipūtimas
Jei ką tik valgėte milžinišką patiekalą, laikinai gali atrodyti, kad prarijote paplūdimio kamuolį. Jei labai jaučiatės, apsvarstykite, ar jūsų problema yra pilvo pūtimas (kurį dažniausiai sukelia virškinimo sistemos dujos).
Pirmiau apžvelkite vidurių užkietėjimo požymius. Vidurių užkietėjimas ir vidurių pūtimas dažnai eina kartu. Kitos pilvo pūtimo priežastys apima dirgliosios žarnos sindromą, gastroparezę ir ginekologines problemas.
Kai nustatysite priežastį ir šiek tiek palengvinsite pilvo pūtimą, kelnės jausis laisvesnės ir jums bus patogiau kūną. Aleliuja!
Tikrai turite atsikratyti svorio? Tikriausiai ne. Tai tik dar vienas iš tų biologinių dalykų, dėl kurio buvimas švytinčia būtybe su mėsos kostiumu kasdien jaučiasi skirtingai.
Geriau spragsi, jauskis geriau
Nuoseklumas yra pagrindinis kakų sveikatos veiksnys. Jei tavo pookas yra tvirtas (bet ne per sunkus) ir eini kas kelias dienas (iki kelių kartų per dieną), tikriausiai viskas gerai.
Tačiau jei sunku eiti ir jaučiatės nuolat išsipūtęs, gali būti laikas paklausti savo gydytojo, kas yra.
Ir valykite vidurius! Per didelis vidurių laisvinamųjų vaistų vartojimas numesti svorio yra pavojingas valymo elgesys žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų.
Nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos duomenimis, dėl vidurių laisvinamojo poveikio prarandamas vanduo, elektrolitai ir mineralai, tačiaunekalorijų ar kūno riebalų. Ir gali Vesti į inkstų uždegimas, širdies sustojimas, traukuliai, tachikardija ir raumenų irimas.
kaip pasidaryti mielą kuodelę ilgais plaukais
Au, pakanka kalbėti apie kaka, gerai?
Būdamas kūno įvaizdžio apsėstos kultūros dalimi gali padaryti keistus dalykus. Panašiai pagalvokite apie savo kako svorį ir tai, kaip jis veikia jūsų bendrą kūno svorį.
Taip pat galite pasverti plaukus, kurie užkemša jūsų dušo nutekėjimą. Nors kako svoris ir plaukų slinkimas jums daug nepasakys apie kūno formos ir dydžio pokyčius, tai gali būti bendros sveikatos ir gerovės rodikliai.
Taigi, eik į priekį ir pagalvok, koks sveikas tavo kakas. Įpilkite vandens, skaidulų ir mankštinkitės, kad jūsų viduriai judėtų teisingai.
