Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Po nesuskaičiuojamų visų stilių jogos užsiėmimų tolimose ir tolimose studijose ir toliau man kyla klaida: kodėl kai kurie jogos instruktoriai liepia moterims nedaryti apverstų pozų savo laikotarpiu?
Nesupraskite manęs neteisingai - aš mielai guliu ant savo kilimėlio „Child Pose“, o likusi klasė sukrečia savo kūną aukštyn kojomis. vieta!). Bet ar yra teisėta medicininė rizika, susijusi su tam tikrų pozų atlikimu jūsų laikotarpiu? O gal tai tokia pati pasenusi idėja kaip moterų isterija?
Apversti ar ne apversti & hellip; tai yra klausimas.
Priežastys, dėl kurių kai kurie jogos mokytojai siūlo vengti inversijų, tokių kaip rankos, galvos ir pečių stovos, yra paremtos jogo tradicijomis ir potencialiai padidėjusia endometriozė .
Filosofiškai jogoje menstruacijos laikomosdalis, tai reiškia, kad jūsų kūno energija teka žemyn. Tie, kurie priešinasi inversijomis, sako, kad pozos sutrikdys natūralų energijos srautą, todėl geriau vengti gimdos ore ar apversti aukštyn kojomis.
Tačiau energijos srautas nėra sveikatos būklė - endometriozė yra.
Tony Leung žmona
Pagal Daktarė Kecia Gaither , OB / GYN, endometriozė yra būklė, kai tokios ląstelės, kaip antai gimdą (daiktai, kuriuos išmetėte per laikotarpį), implantuojasi už gimdos ribų, sukeldami uždegimą, randus, nevaisingumą ir skausmą.
Nėra rasta galutinės endometriozės priežasties, & rdquo; Gaitheras sako. Yra daugybė hipotezių ar asociacijų, įskaitant retrogradinės mėnesinės , genetika, hormonų disbalansas ar ryšys su gimdos anomalija. & rdquo;
sužadėtuvių skelbimo pavyzdžiai
Moterys įspėjamos, kad jei jų kūnas bus apverstas aukštyn kojomis, kraujotaka eis atgal, o ne žemyn ir laukan, sukeldama vadinamąsias retrogradines menstruacijas ir galbūt vėliau sukeldama endometriozę.
Garsus joginas Džina Kaputo sako: & ldquo; Gimdos gleivinės išstūmimas menstruacijų metu vyksta ne dėl gravitacijos, o dėl gimdos susitraukimų. Taigi, nors nėra visuotinai taikomų medicininių priežasčių vengti apversti kūną menstruacijų metu, kiekviena moteris, spręsdama, ar jai prasminga tai daryti, turėtų kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, kuris žino jų reprodukcijos istoriją ir dabartinę būklę. & Rdquo;
Retrogradines menstruacijas, kaip paaiškėja, patiria apytiksliai 90% moterų —Vis dėlto 1 iš 10 moterų yra diagnozuota endometriozė. Kadangi endometriozės priežastys nėra užfiksuotos, medicininiu pagrindu atmesti inversijas gali būti netikslinga.
Gaither sako: „Kadangi dar nebuvo aiškios nustatomos sutrikimo priežasties, geriausiu atveju būtų atsargus požiūris į endometrioze sergančių moterų ribojimą iš tam tikrų jogos padėčių. & Rdquo;
Kita teorija yra ta, kad inversijos menstruacijų metu gali sukelti kraujagyslių perkrovą & ldquo; gimdoje, sukeldamas per daug menstruacijų. Ši rizika gali būti aktualiausia moterims, kurios ilgai laiko inversijas (pavyzdžiui, ilgiau nei tamponų reklama, ko dauguma mūsų tikriausiai nedaro).
Joga gali turėti įtakos žmogaus autonominei nervų sistemai, & rdquo; paaiškina Kaputo. & bdquo; Jei per didelio srauto ir netaisyklingumo iššūkiai yra susiję, pavyzdžiui, su žmogaus stresu ir nerimu, visiškai įmanoma, kad joga būtų naudinga. Tačiau audinių tempimas ir susitraukimas, kaip mes darome fizinės jogos praktikoje, mažai tikėtina, kad turės įtakos per dideliam srautui ir netaisyklingumui. & Rdquo;
Taigi, šiuo metu mintis, kad jogos inversijos gali sukelti endometriozę, yra tik spekuliacija medicinos požiūriu. Dėl filosofinių priežasčių jogos srityje yra skirtingų nuomonių, ar inversijos gali padėti pašalinti apanos perteklių.
Karen Gillan wiki
Kai kurie mokytojai mano, kad moterys, turinčios mažai energijos, turėtų vengti tokių daug energijos sukeliančių pozų, tačiau kai kurioms moterims mėnesio metu energijos lygis yra normalus ar net didesnis.
& ldquo; Svarbu pripažinti, kad šis prioritetų nustatymas yra susijęs ne su biologine funkcija, o su filosofija, & rdquo; sako Kaputas. & ldquo; Daugelis to, ko išmokome iš tradicinės jogos, remiasi giliu požiūriu į menstruacijas ir diktuoja žmonės, kurie niekada nebuvo patyrę menstruacijų. & rdquo;
Tiesą sakant, daugelis medicinos pasaulio ir jogosferos žmonių iš tikrųjų rekomenduoja tam tikras jogos pozas menstruacijų metu kaip būdą palengvinti nemalonius simptomus, tokius kaip mėšlungis ir pilvo pūtimas, kurie kartais atsiranda kartu.
& ldquo; Yra tyrimų, susijusių su faktiniu jogos padėčių panaudojimu mažinant dubens skausmą, & rdquo; sako daktaras Gaither. Kaip taisyklė, klausykitės, ką jums sako jūsų kūnas.
Kai kuriems specialistams menstruacijų metu visas apverstas pozas daryti. O kitiems menstruacijų metu negalima daryti jokių apverstų pozų! & Rdquo; Sako Kaputo. & ldquo; Jei moteris jogos treniruočių metu menstruacijų metu neatkreipia dėmesio į savo kūną, kas gi ?! Manau, kad turėtume & hellip; stebėkite, kaip iš tikrųjų jaučiamės patys priimdami geriausią įmanomą sprendimą. & rdquo;
Taigi, atsakymas į mano įkyrų klausimą? Nėra jokios mokslo paremtos priežasties vengti tam tikrų pozų, jei jos jums patogios, neatsižvelgiant į tai, kur esate savo cikle.
Štai, jūs, kolegos, mėnesines menantys jogai. Daryk, ką nori, kada nori - ir apversk žmones, apsimesk.
