Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Niekada nėra smagu sirgti, tačiau skrandžio virusas yra tikrai viena blogiausių patirčių. Pykinimas, vėmimas, viduriavimas ir karščiavimas susivienija ir suteikia jums kelias dienas pragaro vonios kambaryje.
Laimei, yra keletas būdų, kaip galite kovoti su skrandžio gripo simptomais be jokių nereceptinių vaistų. Gali būti, kad virusas neišnyks, tačiau naudodamiesi keletu šių ekspertų patarimų galite pasijusti geriau ir greičiau išgydyti.
Pradedantiesiems: tai tikrai ne gripas
Painu, skrandžio gripas iš tikrųjų nėra gripas. Gripo virusas yra kvėpavimo takų infekcija, o skrandžio gripas yra virusinis gastroenteritas .
Tai reiškia, kad jūsų gripo šūvis tikrai neapsaugos nuo skrandžio gripo ir kad reguliarus gripas neturėtų siųsti jūsų į avarines keliones į vonios kambarį.
JAV labiausiai paplitusi virusinio gastroenterito forma yra norovirusas. Pasak CDC , kasmet ūmių noroviruso atvejų, sukeliančių gastroenteritą, yra nuo 19 iki 21 milijono. Nors šia liga galite susirgti bet kuriuo sezonu, ji dažniausiai streikuoja nuo lapkričio iki balandžio.
Kaip pasigauti skrandžio virusą?
Skrandžio klaidos plinta žaibiškai. Pasak CDC, noroviruso galima rasti jūsų poo dienomis, kol net nepajutote.
Taigi, jei nueidami į tualetą gerai neplaunate rankų, o po to gaminate vakarienę savo šeimai, jūs tiesiog išplitėte norovirusą namuose! (Taip pat: eww).
Virusas paprastai plinta per fizinį kontaktą ar maistą ir lengvai plinta. Taigi, geriausias būdas išvengti gastroenterito yra kruopščiai nusiplauti rankas.
Mes nekalbame apie tai, kad nusiplaukite rankas po vandeniu, kol suskaičiuosite tris. Po kiekvienos kelionės į vonios kambarį, prieš valgį ir susitvarkius su viešosiomis vietomis (žiūrint į tave, MTA) reikia naudoti muilą ir šiltą vandenį.
Nors rankų dezinfekavimo priemonę yra gera naudoti sučiupus, CDC įspėja, kad rankų dezinfekavimo priemonė nepakeis plovimo muilu ir vandeniu.
Taigi, išsiskyrę dezinfekavimo priemonę, paspaudę ranką viršininkui, kuris tiesiog nusikvatojo, paskui tinkamai nusiplaukite rankas vonioje, kai tik turite galimybę.
Natūralios priemonės išbandyti
Deja, skrandžio virusas iš tikrųjų nebus užmuštas. Net jei kreipsitės į gydytoją, nėra vakcinos, užkertančios kelią virusui ar tabletėms, kad jis išnyktų. Jums tereikia leisti jai bėgti.
Svarbu pažymėti, kad jei nieko negalite laikyti ilgiau nei 24 valandas arba karščiuojate virš 104 laipsnių karščiavimo, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją.
Priešingu atveju, jei jūsų simptomai nėra tokie sunkūs (kad ir kokie nemalonūs), pateikiame keletą priemonių, kurios palengvins jūsų skausmą ir šiek tiek palengvins atsigavimą.
brad bird wiki
Imbieras
'Imbieras tikrai padeda nuraminti skrandį!' sako Funkcinės medicinos praktikas Maggie Berghoff .
2015 m. Apžvalgoje nustatyta, kad imbieras padėjo sumažinti pykinimą ir vėmimą devyniuose klinikiniuose tyrimuose. Nors reikia daugiau įrodymų, vis daugiau įrodymų, kad imbieras yra kur kas daugiau nei senų žmonų pasaka.
Vis dėlto skardinė imbierinio alaus gali būti ne pats geriausias pasirinkimas. Imbiero soda turi labai mažai faktinio imbiero ir daug cukraus. 'Aš rekomenduoju 100 procentų gryno imbiero kramtukų ar imbiero arbatos dienos metu, kai jaučiate pykinimą', - sako Berghoffas.
Net nereikia nusipirkti puošnios arbatos. Tiesiog nupjaukite maždaug pusę colio imbiero, įdėkite į karštą vandenį ir voila - gavote skrandį raminančios arbatos!
Dabar, jei imbierinis aliejus yra vienintelis dalykas, kuris priverčia jus jaustis žmogumi, kai sergate skrandžio gripu, eikite į tai. Tačiau didesnė šaknies dozė greičiausiai bus naudingesnė.
Kudzu
„Kinų žolė, daranti stebuklus sutrikus skrandžiui, yra Kudzu“, - sako Daktarė Elizabeth Trattner , Integruotos medicinos specialistas. Kudzu yra greitai augantis vynmedis, kuris gali padėti sumažinti pykinimą ir potencialiai padidinti apyvartą.
Ji rekomenduoja vartoti kudzu su nesaldžiomis obuolių sultimis, nes obuolių pektinas taip pat padeda padengti skrandį. Jis gali būti vartojamas kaip arbata arba kaip ekstraktas kapsulių pavidalu. Klinikinis žolininkas Thomas Easley rekomenduoja 1 000–3 000 miligramų iki trijų kartų per dieną.
Drėkinimas, drėkinimas, drėkinimas
„Kovojant su skrandžio virusais dažnai nepastebimas dalykas yra tinkamo drėkinimo svarba“, - sako Wayne'as Anthony'as, įkūrėjas „WaterFilterData.org“ .
„Skrandžio viruso metu netenkate daug skysčių dėl vėmimo ir viduriavimo. Bet tai nėra vienintelės dehidratacijos priežastys. Kadangi nesate alkanas (ir negalite išlaikyti maisto), nevalgymas taip pat padidina dehidrataciją “. Tada pati dehidratacija dar labiau pablogins jūsų savijautą, todėl nepaprastai svarbu, kad sirgdami nevartotumėte skysčių.
„Neapsikentkite tik vandens, nes tai apsunkins jo laikymąsi. Verčiau išbandykite lėtus slydimus, kad palengvintumėte skrandį “, - sako Anthony. Net jei esate nepaprastai ištroškęs, jei vis tiek daug metate, turite gerti lėtai.
Gurkšnokite kas kelias minutes, kad nesukeltumėte dar vieno vėmimo. Taip pat galite gerti tokius sportinius gėrimus kaip „Gatorade“, kad įsitikintumėte, jog gaunate druskos ir kitų jums reikalingų elektrolitų.
Jei tikrai nieko negalite išlaikyti, Anthony rekomenduoja čiulpti ledo traškučius. Šaltis greičiausiai jausis maloniai (ypač jei karščiuojate), o lėta vandens srovė paprastai nesukels jūsų gag reflekso.
Net po to, kai praėjo sunkiausia liga, gerkite vandenį! Geriausias dalykas, susijęs su skrandžio klaidomis, yra hidratuotas ir, jei nustosite gerti antrą kartą, nustosite vemti, kelias dienas vis tiek jausitės dehidruotas ir varganas.
Visada šalia laikykite butelį ar stiklinę vandens ir gerkite visą dieną. Aišku, vis tiek galite daug atsidurti vonioje (nors sustojus vėmimo / viduriavimo traukiniui, tik einant šlapintis bus nemaža lengvata), tačiau pasveiksite daug greičiau.
Po ligos
Nustojus dideliam viduriavimui ir vėmimui, galite padaryti keletą dalykų, kad šiek tiek palengvintumėte grįžimą į sveiką gyvenimą.
BRAT dieta
Ne, tai nereiškia jokio verkimo ar skundo dėl jūsų maisto. BRAT reiškia bananus, ryžius, obuolius ir skrebučius. Visa tai yra lengvai virškinama ir padės jums grįžti prie įprasto valgymo.
Tai nereiškia, kad turite valgyti tik BRAT maisto produktus, tai tik pavyzdžiai dalykų, kurie greičiausiai nesutrikdys jūsų skrandžio. Jie padės jums gaminti taisyklingesnes išmatas, jei vis dar jaučiate viduriavimą.
Svarbiausia BRAT dietos dalis yra tai, kaip jūs vėl įvedate šiuos maisto produktus. Nenukentėkite tik bananų sumuštinių tą sekundę, kurią nustosite mesti.
Pirmiausia turite leisti skrandžiui pailsėti, taigi Oregono klinika rekomenduoja nieko nevalgęs per pirmąsias 6 valandas po vėmimo. Po to įpilkite skaidrių skysčių, tokių kaip sultinys, obuolių sultys ar arbata.
Po dienos be vėmimo išbandykite tuos BRAT maisto produktus. Net jei esate alkanas, nepamirškite savo porcijų. Jūsų sistema vis dar atsigauna ir jūs nenorite savęs pykinti valgydami per daug.
Kai jau turite dieną ar 2 BRAT maisto produktus ir pykinimas dažniausiai atslūgo, galite grįžti prie įprastos dietos. Vis dėlto geriausia dar kelias dienas vengti kepto maisto, pieno produktų ir alkoholio, kad tik skrandžiui būtų suteikta galimybė visiškai atsigauti.
Probiotikai
Per skrandžio virusą ir jūsų žarnyną visa skrandžio sistema užmetama už kilpą mikrobiomas gali būti šiek tiek išmuštas.
'Aš rekomenduoju daugelio rūšių probiotikus, kuriuose yra bent aštuoni skirtingi Lactobacillus ir Bifidum tipai', - sako dr. Trattner. 'Turėtų būti bent 25 milijardai padermių, o gyvi (šaltuose skyriuose) yra geriausi.'
Probiotikai neleis jums jaustis kitaip iš karto, tačiau jie padės jūsų kūnui šiek tiek greičiau normalizuotis.
tl; dr
Skrandžio gripas iš tikrųjų nėra gripas. Tai virusas ir, nors jūs negalite išstumti klaidos iš savo sistemos, šios namų gynimo priemonės turėtų šiek tiek palengvinti kovą su skrandžio virusu.
- Imbieras: Paruoškite „pasidaryk pats“ arbatą, nupjaudami pusės colio šviežio imbiero šaknies gabalėlį ir įdėdami jį į karštą vandenį.
- Kudzu: Tai galima rasti papildyti forma.
- Drėkinimas: Gurkšnokite vandenį, nesigilinkite!
Paprastai virusas trunka nuo 1 iki 3 dienų. Laikydamiesi švelnios BRAT dietos (bananų, ryžių, obuolių, skrebučių) ir vartodami probiotikus, jūsų sistema gali normalizuotis.
