Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kad ir kaip atsiliktų, kreminėms sriuboms kremo nereikia. Šis ryškiai žalias patiekalas naudojamasbulvėssukurti aksominę tekstūrą. Su kiekvienu slampėjimu jūs kovojatevėžysbrokolių dėka širdies ir kraujagyslių ligos Dieta, kurioje gausu daug gliukorafanino turinčių brokolių, sąveikauja su genotipu, kad sumažintų metabolitų plazmoje nesutapimą, moduliuojant mitochondrijų funkciją. . Armah C.N., Traka M.H., Dainty J.R. ir kt. „American Journal of Clinical Nutrition“, 2013 m. Rugsėjis; 98 (3): 712–22 .. Mama didžiuotųsi.
Ingridientai
- 2 šaukštai pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
- 1 svogūnas, susmulkintas
- 3 skiltelės česnako, maltos
- 2 1/2 puodelių daržovių sultinio
- 2 vidutinės baltos bulvės, supjaustytos kubeliais
- 4 puodeliai brokolių žiedynų
- 1 arbatinis šaukštelis čiobrelių
- Druska
- Pipirai
- Čederio sūris garnyrui (nebūtina)
Nurodymai
- Įkaitinkite alyvuogių aliejų dideliame puode ant vidutinės ir didelės ugnies. Suberkite svogūną ir česnaką ir virkite, kol svogūnai taps skaidrūs.
- Įpilkite daržovių sultinio, bulvių ir brokolių. Užvirkite ir virkite 20 minučių.
- Perkelkite į maišytuvą ir sumaišykite iki vientisos masės.
- Supilkite atgal į puodą ir pagal skonį įmaišykite čiobrelių, druskos ir pipirų.
- Jei norite, patiekite papuoštą čederio sūriu.
