Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Žmonės vengia liesti akivaizdžiai nešvarių daiktų - tualeto dubenėlių, šiukšliadėžių ir kitų dalykų viešame tualete. Bet kiekvienai gerai žinomai bjaurybei yra daugybė radaro grėsmių, kurias mes dedame į burną, visą naktį vartome ir reguliariai triname veidais.
Net jei šiais laikais plaunate rankas ir valote durų rankenas, viskas tikriausiai vis tiek nešvariau, nei manote.
Siekdami išlikti švarūs, laimingi ir sveiki, pateikiame 21 stebėtinai nešvarų dalyką ir ką su jais daryti.
Virtuvė
Kempinės
Bakterijoms ir maisto dalelėms lengva įstrigti kempinių kampuose, sukuriant idealias sąlygas bakterijoms daugintis. Marotta SM ir kt. (2019). Tyrimas apie mikrobų bendrijas namų virtuvės kempinėse: įrodymaiCronobacter sakazakiiir išplėstojo spektro beta laktamazę (ESBL) gaminančios bakterijos. DOI: 10.4081 / ijfs.2018.7672 Drėgna, tamsi - ko dar galėtų paprašyti bakterijos ?!
Ką daryti: Išbandykite antibakterines kempines ir indų muilus, kad sumažintumėte mažiau bakterijų blogybių, tačiau nė vienas iš jų nėra labai veiksmingas kontroliuojant didelių vardinių blogiukų, tokių kaip E. Coli ir Salmonella, plitimą. Kuumanumrum HD ir kt. (2002). Antibakterinio indų ploviklio poveikis maisto patogenams ir konkuruojantiems mikroorganizmams virtuvės kempinėse. DOI: 10.4315 / 0362-028x-65.1.61
Būkite ypač saugūs dezinfekuodami kempines bent kartą per savaitę, mirkydami a baliklio tirpalas 5 minutes arba mikrobangų krosnelę 2 minutes. (Įrodyta, kad mikrobangų metodas netgi sunaikina 99 procentus bakterijų.) Park DK ir kt. (2006). Mikrobų inaktyvavimas mikrobangų spinduliuote namų aplinkoje. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17190338
Virtuvės rankenėlės, rankenos ir sagos
Kažko paėmimas iš šaldytuvo, griebimas iš spintelės prieskonių, orkaitės pašildymas, ko nors uždarymas mikrobangų krosnelėje - daug kas skiriama valgio ruošimui, įskaitant visas žalios vištienos ar neplautų produktų bakterijas.
Ką daryti: Norėdami sumažinti riziką, kai kurie ekspertai rekomenduoja naudojant dezinfekavimo priemonę ant bet kokių dažnai naudojamų virtuvės paviršių, ypač prieš ir po valgio paruošimo.
Nepraleiskite tų šviesos jungiklių!
Pjovimo lentos
Kai visi ingredientai skraido aplink tą virtuvę, sunku laikyti paskirtas pjaustymo lenteles kiekvienai maisto rūšiai. (Tiesiog pasakykite „ne“ šviežioms daržovėms, išmėtytoms ant lentos iškart po žalio kepsnio.) Tačiau ši kryžminio užteršimo židinys yra būtinas norint išlaikyti švarą.
Mokslininkai ginčijasi, ar medis, plastikas ar stiklas daro geresnę lentą: Atrodo, kad plastikinės lentos yra saugesnės ir lengviau valomos (nes jos nėra akytos), tačiau jas įvertinus pakartotinai pjaustant, mikroskopinius griovelius sunku išvalyti.
Mediena greičiausiai siurbia bakterijas į savo šerdį, tačiau mokslininkai nesutaria, ar bakterijos kada nors atsinaujina. Bambuko lentos sugeria mažiau drėgmės ir atsparios peilių randams, pjaustymo lentoms ir maisto saugai. (2013). https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/cutting-boards-and- maisto sauga / ct_index kuris gali būti geresnis pasirinkimas.
Stiklas ir kitos neorganizuotos medžiagos, pvz., Marmurinės plokštės, ant jo paviršiaus užauga mažiau gemalo plėvelės, todėl galima mažiau užteršti ir lengviau dezinfekuoti. Dantas S ir kt. (2018). Kryžminis užteršimas ir bioplėvelės susidarymas salmonella enterica serovar enteritidis ant įvairių pjaustymo lentų. DOI: 10.1089 / fpd.2017.2341
Ką daryti: Laikykite plastikines lentas švarias, reguliariai eidami per indų plovimo mašiną (arba skalbdami beveik verdančiu vandeniu, jei indaplovė nėra pasirinkimo galimybė).
Apsvarstykite galimybę plauti indaplovę (arba beveik verdantį vandenį) akrilo, plastiko ar stiklo lentoms irkietasmedienos lentos. Venkite dėti laminuotas lentas į indaplovę.
Prieš laikydami leiskite lentoms visiškai išdžiūti, kad sumažintumėte galimą bakterijų augimą. Taip pat apsvarstykite galimybę paskirti lentas kiekvienai maisto rūšiai, pavyzdžiui, mėsai ir jūros gėrybėms, kitą - produktams.
Kadangi tyrimai tikrai nevienodi, tiesiog būtinai reguliariai keiskite stipriai randuotas lentas ir dažnai naudokite karštą muiluotą vandenį.
Lašinamas kavos virimo aparatas
Jūsų kasdieninė Joe taurė gali prisidėti prie jūsų namų veiksnio. Daugelis namų kavos virimo aparatų nepakankamai įkaista, kad nužudytų viską, kas auga drėgnoje, tamsioje vandens rezervuaro aplinkoje arba mašinos vidiniame vamzdyne. Vilavanova C ir kt. (2015). Kavos aparato bakterioma: biologinė įvairovė ir švaistomo kavos dėklo išplovimo kolonizacija. gamta.com/articles/srep17163
Ką daryti: Bėgimas a 1 - 1 mišinys vandens ir baltojo acto per aparatą kartą per mėnesį gali padėti sustabdyti pelėsių ir kai kurių bakterijų augimą. Pusę mišinio leiskite praleisti per mašiną, tada valandai išjunkite, kol baigsite ciklą. Nepamirškite giliai išvalyti grafino!
Miegamasis
Pagalvės
Pagalvės nėra vien tik kietas nakties miegas - pasirodo, jose taip pat gali būti keletas alergiją sukeliančių grybų rūšių. Woodcock AA ir kt. (2006). Grybelinė patalynės užteršimas. DOI: 10.1111 / j.1398-9995.2005.00941.x Ir visos tos valandos, praleistos prakaituojant, išberiant odą ir skendint kaip aviganis, taip pat sukuria idealias sąlygas dulkių erkutėms, alergijai dulkių erkėms: simptomai ir priežastys. (2019). mayoclinic.org/diseases-conditions/dust-mites/symptoms-causes/syc-20352173 kitas galimas alergijos sukėlėjas.
Ką daryti: Be reguliariai skalbiamos patalynės (konkrečios instrukcijos pateikiamos žemiau), antialerginiai užvalkalai gali padėti apsaugoti pagalves nuo patekimo į išorės mikrobus ir išlaikyti čiaudulius. Carrard A ir kt. (2012). Alergija namų dulkių erkėms. DU: 10.1024 / 0040-5930 / a000281
Lakštai
Kaip ir tos alergenus pakuojančios pagalvės, lakštai taip pat gali prilipti prie mikrobų, dulkių erkių ir prakaito.
Jei ieškote pasiteisinimo, kad ryte nepadėtumėte lovos, paaiškėja išvėdindami savo paklodes atsikėlę leidžia išgaruoti daliai drėgmės. Mažiau drėgmės reiškia mažiau jaukią aplinką dulkių erkutėms.
Ką daryti: Plauti ir džiovinti ant aukščiausios temperatūros yra gera politika, tačiau gera idėja yra ir reguliarus balinimas. (Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad gerai skalbiant karštai, o baliklio dozė ne tik užmuš bakterijas ant audinio, bet ir išvalys mašiną, kad mikrobai nebūtų nuolat plintantys.) Callewaert C ir kt. (2015). Bakterijų mainai buitinėse skalbimo mašinose. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2015.01381/full
Vonia
Vonios kilimėlis
Vonios kilimėliai sėdi, mirkyti dušo vandeniu ir prispausti prie grindų, sulėtindami garavimą ir suteikdami tamsią, drėgną aplinką pelėsiui ir bakterijoms.
Andrew Linkolno žmona
Pridėkite tai, kad vonios kambario grindys buvo vienos iš labiausiai užterštų Kennedy D ir kt. (2010). Enterinis bakterinis viešųjų tualetų užteršimas. ciriscience.org/a_67-Enteric-Bacterial-Contamination-of-Public-Restrooms vonios kambario dalių (žinoma, išskyrus tualetinį dubenį), ir akivaizdu, kodėl turėtume įdėti šiek tiek proto jėgos link to vonios kilimėlio.
Ką daryti: Plovimo kilimėliai kartą per savaitę ant aukščiausios ugnies ir su balikliais (jei įmanoma - laikykitės kilimėlio skalbimo instrukcijos, ypač jei jis yra su guminiu pagrindu). Laikykite atskirai nuo patalynės ar drabužių.
Mediniai kilimėliai gali būti lengvesnis pasirinkimas, nes paviršiaus dezinfekavimo priemonės gali pakeisti įprastą plovimą, tačiau svarbu nepamiršti dezinfekuoti grindis, kad nebūtų pakartotinai užkrėstas švarus kilimėlis.
Skalbinių krepšys
Tame skalbinių maišelyje sėdi visa nešvari treniruočių apranga, apatiniai drabužiai ir patalynė, sutepusi pati kliūtį.
Ką daryti: Pabandykite naudoti vieną maišą nešvariems drabužiams, o kitą - švariems daiktams, ir nusiplaukite nešvarų maišą kartu su drabužiais. Jei naudojate kietojo plastiko kliūtis, naudokite bet kokį kieto paviršiaus dezinfekavimo priemonę, tačiau būkite atsargūs dėl visko, kas gali pakisti spalva (t. Y. Balinti).
Makiažo ir makiažo šepetėliai
Kosmetika, ypač skirta akims, gali būti bakterijų šaltinis. Vienas tyrimas parodė, kad vos per 3 naudojimo mėnesius 40 procentų išbandytų tušo tūbelių juose augo šiurpūs nuskaitymai. Pack L ir kt. (2008). Mikrobinis užteršimas, susijęs su tušo naudojimu. DU: 10.1016 / j.optm.2008.02.011
Ką daryti: Gera nykščio taisyklė yra pakeisti akių makiažą kas 3 mėnesius, mesti losjonus ir skystą pagrindą kas 6 mėnesius, o kas 2 metus gauti šviežių energijos pagrindu pagamintų produktų, lūpų dažus ir nagų laką.
Jei prieš tai kas nors pradeda atrodyti ar kvepėti, nebijokite to mesti anksti.
Dantų šepetėliai
Tyrimai parodė, kad tualeto praplovimas gali išpūsti su oru susijusias bakterijas. Geriausias EL ir kt. (2012). Clostridium difficile aerozolizavimo potencialas po tualetų praplovimo: Tualeto dangčių vaidmuo mažinant aplinkos užteršimo riziką. DU: 10.1016 / j.jhin.2011.08.010 Yuck.
Nereikia nė sakyti, kad dantų šepetėlį verta laikyti toli nuo galimų teršalų (ir prieš praplaunant uždarykite tą dangtį!).
Ką daryti: Po naudojimo būtinai gerai nuplaukite dantų šepetėlius, leiskite jiems visiškai išdžiūti ir keiskite juos kas 3–4 mėnesius. UV dezinfekavimo priemonės nereikia, tačiau jų veiksmingumas gali skirtis.
Rankšluosčiai
Mes nusiprausiame po dušu, kad būtume švarūs, todėl būtų kvaila purvinai išdžiūti. Tačiau pakartotinis drėgnų vonios rankšluosčių naudojimas galėtų tai padaryti. Džiovinimas po dušo ne tik pašalina vandens perteklių, bet ir su savimi pasiima negyvas odos ląsteles ir bakterijas (įskaitant bijotus staph infekcija ). Aller A ir kt. (2009). Staphylococcus aureus atsigavimas iš medvilninių rankšluosčių. DOI: 10.3855 / jidc.40
Ką daryti: Rizika yra maža, jei rankšluosčiai keičiami maždaug kartą per savaitę ir jiems leidžiama visiškai išdžiūti tarp naudojimo.
Kontaktiniai lęšiai
Kontaktinių lęšių dėklai gali būti pagrindinis bakterijų šaltinis, dažnai dėl netinkamų valymo nurodymų. Wu Y ir kt. (2011). Įvairių valymo režimų efektyvumas ir dabartinės rekomendacijos šalinant kontaktinių lęšių dėklo bioplėvelę. DOI: 10.1167 / iovs.10-6785
Ką daryti: Po kiekvieno naudojimo išvalykite kontaktinių lęšių dėklus kontaktinių lęšių tirpalu ir kiekvieną mėnesį pakeiskite (arba bent jau dezinfekuokite keletą minučių pamirkydami beveik verdančiame vandenyje).
Jei naudojate a vandenilio peroksido valymo dėklas , prieš naudojimą palikite šviežią tirpalą 24 valandas.
Kelyje
Ausinės
Kaip ir viskas, kas įdėta į galvą, toms ausinėms ir ausų užuomazgoms visiškai nereikia laiko, kad surinktų mikrobus iš ausų.
Ką daryti: Vandenį su elektroniniais priedais naudoti yra keblu, tačiau audiofilai gali išvalyti nuimamus guminius gumuliukus (techninis terminas), prieš 15 minučių pamirkydami juos acto ir vandens tirpale ir prieš džiovindami dar 10 minučių.
Jei norite neatskirti, plastiko išorėje reikia naudoti švelnų muilo ir vandens mišinį, o švarus dantų šepetėlis gali pašalinti visas groteles nuo grotelių.
Elektroninės servetėlės taip pat gali būti naudinga greitai perbraukiant elektroniką.
Raktai
Kiekvienas, kuris vairuoja ar tiesiog planuoja grįžti namo dienos pabaigoje, tikriausiai turi kišenėje rinkinį. Bet kas galvoja apie raktų švarumą? Tikriausiai turėtumėte.
Ką daryti: Tai, kad daugelis raktų yra pagaminti iš vario lydinio žalvario, suteikia tam tikrą apsaugą, nes jis natūraliai antibakterinis. Mehtar S ir kt. (2008). Vario ir vario lydinių antimikrobinis aktyvumas hospitaliniams patogenams ir tuberkuliozei Mycobacterium tuberculosis, izoliuotiems iš sveikatos priežiūros įstaigų Vakarų Kyšulyje: tyrimas in vitro. DOI: 10.1016 / j.jhin.2007.10.009
Kartais nušveiskite raktus paprastu muilu ir vandeniu arba naudokite dezinfekavimo priemonę.
Rankinės
Kaip aksesuaras, su kuriuo susitvarkomaVisą laiką, rankinės yra svarbiausios mikrobams ir retai valomos.
Ką daryti: Norint sumažinti riziką, pakanka reguliariai valyti. A piniginės pakabinamas kabliukas gali neleisti jūsų krepšiui sėdėti ant viešųjų vonios kambarių ir restoranų grindų.
Kas kelias dienas nuvalykite odines pinigines dezinfekuojančia servetėle, o skalbiamas (arba nusiųskite į cheminę valyklą) įdėkite plaunamas per savaitę.
Telefonas
Tyrimai ne kartą nurodė mobiliuosius telefonus kaip infekcijos rizikos veiksnius, o mes dažniausiai turime kaltinti savo neplautas rankas. Akinyemi K ir kt. (2009). Galimas mobiliųjų telefonų vaidmuo plintant bakterinėms infekcijoms. DOI: 10.3855 / jidc.556 Nenuostabu, turint omenyje, kaip dažnai jis priklijuojamas prie mūsų rankų.
Ką daryti: Valymas yra paprastas: išjunkite prietaisą kartą per savaitę (dažniau peršalimo ir gripo sezono metu arba pandemijos metu) ir nuvalykite dezinfekuojančia šluoste. Elektroninės servetėlės vėl praverčia.
Jogos kilimėliai
Gerai naudojamas jogos kilimėlis or - ar dar blogiau - komunalinis kilimėlis likely - greičiausiai gana grubus. Kas nori valandą suktis kažkieno prakaitu? Ar net savo seną prakaitą.
Ką daryti: Savo kilimėlio atnešimas į karštą jogą gali būti dar svarbesnis, nes visi nemalonūs grybeliai ir bakterijos prakaitas išstumia iš porų, tačiau asmeninio kilimėlio atnešimas nėra daug geresnis, jei juo tinkamai nesirūpinama (arba jei jis skolinamas draugams) .
Norėdami išlaikyti švarą, pasirinkite tą pusę, kuri visada bus nukreipta į viršų, ir investuokite į jogos rankšluostį, kad prakaitas nepatektų į paties kilimėlį. Ir naudingas įprastas antibakterinis valymas.
Po kiekvieno naudojimo pakabinkite kilimėlius, kad abi pusės galėtų visiškai išdžiūti (ypač saulėje). Periodiškai šveiskite kilimėlius su trupučiu muilo ir vandens arba acto ir vandens tirpalu.
Sporto krepšys
Jei tai reguliariai supakuota su prakaituotais marškiniais, kurie buvo paveikti visokių mikrobai iš sporto salės , kodėl mes jo neskalbiame taip dažnai, kaip patys drabužiai?
Ką daryti: Apsvarstykite galimybę nešvarius drabužius gabenti gabenti atskiruose tinklelio maišeliuose arba uždaromame plastikiniame maišelyje (tiesiog nepamirškite ir leiskite jam susitrenkti).
Ištuštinkite ir išleiskite maišą tarp naudojimo, kad apribotumėte bakterijų augimą. Tačiau pats maišas greičiausiai lieka ant rūbinės grindų, todėl duokite jam vieną kartą dezinfekuojančias servetėles ir siųskite ją per karščiausią skalbyklą kartą per savaitę.
Vandens butelis
Išlieka hidratuotas visada rekomenduojama, tačiau būkite atsargūs - ligas sukeliančios bakterijos gali padengti daugkartinių plastikinių butelių vidų, jei jie nėra kruopščiai valomi.
Tiesą sakant, vieno studentų vandens butelių tyrimo metu buvo nustatyta, kad jie yra tokie nešvarūs, kad jei vanduo būtų iš čiaupo, vyriausybė būtų priskyrusi jį netinkamam gerti! Oliphant JA ir kt. (2002). Bakterinio vandens kokybė pradinių klasių mokinių asmeniniuose vandens buteliuose. DOI: 10.1007 / BF03404571
Ką daryti: Kasdien jį nuplaukite karštu vandeniu su indų muilu. Pasirinkite plačios burnos butelį, kad būtų lengviau valyti ir džiovinti, ir rinkitės kietą medžiagą, kuri intensyvaus valymo metu nesusibraižytų (pavyzdžiui, nerūdijančio plieno).
Avalynė
Tyrimais nustatyta kad batai gali pastebėti didelį kiekį bakterijų patalpose, užkrėsti švarias grindis. Ir tai nenuostabu - šaligatvių tikrumas nėra reguliariai dezinfekuojamas.
Ką daryti: Nėra tobulo sprendimo, tačiau lengvai pataisoma namuose įvesti batų be batų politiką. Tada reguliariai skalbkite arba skalbkite batus (bent jau padus!).
Svetainė
TV pultelis
Higienos tyrimas viešbučiuose parodė, kad nuotolinio valdymo pultai buvo vieni iš labiausiai užterštų daiktų kambariuose. Nuotolinio valdymo pultai yra vienas iš labiausiai užterštų objektų viešbučio kambariuose. (2012). sciencedaily.com/releases/2012/06/120617142534.htm Nenuostabu, atsižvelgiant į tai, kad dauguma iš mūsų pasibeldžia ir įsijungia televiziją, kai tik įžengiame į viešbučio kambarį.
Ką daryti: Reguliariai nuvalykite nuotolinio valdymo pultus bet kokiu kietu paviršiumi dezinfekuojančia priemone arba patogia antibakterine servetėle, ypač jei ją neseniai naudojo sergantis asmuo.
Esmė
Vengti mikrobų yra beveik neįmanoma, tačiau mes galime padaryti viską, kad ant rankų laikytume antibakterines servetėles, nusiplautų rankas išėję ar tvarkydami įtariamus ar viešai naudojamus daiktus ir paprastai laikydami savo vietas švarias.
Jei kyla abejonių, nuplaukite, išmeskite arba dezinfekuokite.
