Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Tau gali patikti
6 jogos pozos nugaros skausmui įveikti kuo greičiauKeletas dalykų gyvenime yra tokie pat varginantys kaipnugaros skausmas(išskyrus galbūt kavines, kuriose nėra belaidžio interneto). Jei sprendžiate tai, esate ne vienas: Kas ketvirtas Amerikiečiai reguliariai jaučia nugaros skausmus. Tačiau nesvarbu, ar tai bukas skausmas, ar beveik silpninantis aštrus skausmas, bloga nugara gali paversti rimtą jūsų kasdienybę.
Laimei, šis greitas septynių minučių vaizdo įrašas gali padėti. Grokker treneriai Jenny Pacey ir Wayne'as Gordonas jus treniruos atlikdami švelnių pratimų seriją, skirtą pagerinti mobilumą, padidinti lankstumą, padėti kovoti su skausmais ir išvengti traumų. Kiekvieną judesį atliksite 30 sekundžių su 10 sekundžių perėjimu tarp jų. Pasirengęs palengvėjimui? Tiesiog paspauskite žaisti.
tu esi mano meilės citata
Čia yra judesių santrauka:
kaip užmegzti meilę savo vyrui
1. Kelio atsiklaupimas
2. Kelio atsilenkimas ir pasukimas
3. Atsiklaupkite ant kelio ir ištieskite ranką
4. Kelio kojos prailginimas
5. Karvės poza, vaiko poza, katės poza ir kobros poza
6. Paukštis-šuo
7. Kelio sąnario klubo lenkiamojo ruožo tiesimas (dešinė pusė)
8. Kelio sąnario klubo lenkimo tempimas (kairė pusė)
9. Kūno prailginimas ir kelio pritraukimas prie krūtinės
10. Klubo ritinys su rankos ištiesimu
11. Sukryžiuotas kojos kelio ritinys
12. Kintantis antžmogis
Jus domina trumpesnės ir efektyvesnės treniruotės namuose? Jūsų laukia tūkstančiai Grokker , vieno langelio internetinis sveikatingumo šaltinis. Gaukite 30 proc. Nuolaidą a Grokker.com narystę, atsiskaitant įveskite reklamos kredito kodą GREATIST.
