Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes visi ten buvome - vėlyvos nakties tako, apipiltas aštriu padažu, sukelia naktį deginantį pilvo diskomfortą. Bet ką daryti, kai tas pažįstamas diskomfortas virsta kažkuo daugiau?
Nuobodaus skrandžio skausmo, pykinimo, viduriavimo ir svorio netekimo, raugėjimo, rūgšties refliukso, lengvo jausmo jausmas ir visuomet alkanas, tačiau neturintis apetito simptomai gali reikšti, kad kalta skrandžio opa (dar vadinama pepsine opa).
Nors skrandžio opa nėra tiesiogiai sukelta aštraus maisto (ar bet kokio maisto), skrandžio opa susidaro kaip atvira skrandžio gleivinės opa, kurią sukelia bakterijos, per daug vartojant NVNU skausmą malšinančius vaistus ar dažnai vartojant kitus vaistus, tokius kaip steroidai ar SSRI. Tas skanus tako gali tik suerzinti simptomus.
Jei negydoma, a pepsinė opa gali sukelti lėtinį skausmą, uždegimą ir net skrandžio vėžį. Tai per greitai išaugo, tiesa?
Nesijaudinkite - galite padaryti daug.
Jei maistas nėra kaltininkas, kaip mes čia patekome?
Pasisveikink su Helicobacter pylori (H. pylori), bakterijos, geriausiai žinomos sukeliančios skrandžio opas ir gastritą (bendras skrandžio uždegimo terminas).
juokingi vedybų patarimai nuotakai
Gastritas atsiranda susilpnėjus skrandžio gleivinei, leidžiant skrandžio rūgščiai prasiskverbti ir sukelti deginimo pojūtį, paprastai jaučiamą vidurinėje skrandžio ir krūtinės dalyje.
Be to, sūrus ir riebus maistas iš tikrųjų gali pakeisti jūsų skrandžio ląsteles, padidindamasH. pyloriinfekcija. Sudie bulvių traškučiai!
Jokio tako negėdinimo!
Nors specifinė dieta nesukels skrandžio opų, tyrimus rodo, kad tam tikri maisto produktai gali padėti jūsų organizmui kovoti su opą sukeliančia ligaH. pylori.
Su bakterijomis kovojantis maistas skrandžio opoms gydyti ir nuo jų apsisaugoti
Geriausia prevencinė gynyba nuoH. pyloriapima - * palaukite * - vaisius, daržoves ir probiotikus. Šokiruojantis, mes žinome. Jie padeda apsaugoti jūsų žarnyną, kovoti su bakterijomis, sustiprinti imuninę sistemą ir kt.
Įtraukite šiuos į savo pirkinių sąrašą:
- vaisiai (ypač uogos)
- pilno grūdo
- žiediniai kopūstai
- kopūstai (žali)
- salieras
- paprikos
- morkos
- Brokoliai
- medus
- česnako
- žalioji arbata be kofeino
- lapiniai žalumynai
- maistas su probiotikais, pavyzdžiui, jogurtu ar kimči
Taigi kaip jie veikia tiksliai?
Antioksidantų turintys maisto produktai, tokie kaip vyšnios, mėlynės, lapiniai kopūstai ir špinatai, sustiprina jūsų imuninę sistemą, kad efektyviau kovotų su infekcijomis ir netgi padėtų išvengti skrandžio vėžio.
Negana to, mama buvo teisi verčiant jus valgyti brokolius. Tyrimai rodo, kad sulforafanas, junginys, esantis brokoliuose, rodo anti-H. pylorifunkcionalumas.
Probiotiniai maisto produktai gali būti šiek tiek sudėtingesni laikantis dietos, tačiau jie verti pastangų! Klinikiniai tyrimai nurodykite, kad pakraunate tokius maisto produktus kaip miso, rauginti kopūstai ir kimči - tai kriptonitasH. pyloribakterijos.
O papildai?
Jei šiuo metu vartojate antibiotikus nuo skrandžio opos, galbūt norėsite pridėti probiotiką. Probiotikai gali padėti atsikratyti neigiamo antibiotikų poveikio sveikoms žarnyno bakterijoms, tuo pačiu padarant juos veiksmingesnius. Gydytojas gali padėti nuspręsti, kuris probiotikas veikia geriausiai jūsų gydymo plane.
KitaH. pylori- kovos su papildais, apie kuriuos reikia paklausti gydytojo, yra:
- deglicirizuoto saldymedžio
- kurkumino ekstraktas
Ar yra kokių nors maisto produktų, kurių turėčiau tiesiog vengti?
Taip. Kai kuriems žmonėms, sergantiems skrandžio opomis, taip pat yra rūgšties refliuksas. Kai kurie maisto produktai sukelia apatinės stemplės dalies, vadinamos apatiniu stemplės sfinkteriu (LES), atsipalaidavimą. Kai taip atsitinka, rūgštys gali patekti į stemplę ir sukelti virškinimą ir rėmuo.
Kai kurie tai žinantys maisto produktai yra šie:
- aštrus maistas
- alkoholio
- šokolado
- kofeinas
- rūgštus maistas, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai ir pomidorai
Be to, valgant per daug arba valgant per 2-3 valandas prieš miegą, gali pablogėti rūgšties refliukso simptomai. „Netflix“ ir „chill“ su pica nebeskamba taip smagiai, ar ne?
6 žingsniai link sveikesnio žarnyno
Laimei, galite daug padaryti, kad palengvintumėte skrandžio opas ir gastritą.
Štai keletas būdų pradėti:
- Pridėti tuos sveikus maisto produktus iš viršaus. Brokoliai ir uogos yra nauji jūsų geriausi.
- Vartokite vitaminus ir papildus, pvz., Omega-3 ir probiotikus.
- Sumažinkite streso lygį. Emocinis stresas yra susijęs su padidėjusiu uždegimo paūmėjimu. Be to, gausus miegas padeda suvaldyti stresą.
- Mesti rūkyti. Tik nedaryk to. Kada nors. Tai gali sukelti skrandžio uždegimą ir visa kita, kas bloga.
- Valgykite penkis ar šešis mažesnius patiekalus, o ne tris didelius. Mažesni patiekalai skatina gijimą, nes sumažina skrandžio rūgšties kiekį skrandyje.
- Gerkite vandenį ir apribokite alkoholio vartojimą ar jo venkite. Alkoholis padidina skrandžio uždegimą.
Kiti opų gydymo būdai
Gydymui antibiotikai skiriami maždaug 2 savaitesH. pylori. Be to, jūsų skrandžio rūgšties gamybai riboti gydytojas greičiausiai skirs protonų siurblio inhibitorių (PPI), pvz., Prilosec, Nexium ar Prevacid.
Histamino blokatoriai (H2), tokie kaip Pepcid, Zantac ir Tagamet, taip pat gali sumažinti skrandžio rūgšties gamybą ir absorbciją.
šaunios lengvos pynės trumpiems plaukams
Jei atsigaunate po skrandžio opos ir stengiatės išgydyti skrandį, baigkite savo dieną tuo zefyro šaknis arbata tikrai gali padėti nuraminti gleivinę (tiek stemplę, tiek skrandžio gleivinę). Tiesiog nepamirškite keletą valandų pamirkyti kambario temperatūros vandenyje, o ne keletą minučių įprastu karštu vandeniu. Iš asmeninės patirties žinome, kad tai daug efektyviau!
Ir jei esate drąsus, galite išbandyti kopūstų sulčių metodas - tiesiog nepamirškite eiti į žalieji kopūstai . Įrodyta, kad tai labai sėkminga, o kai kurie žmonės rezultatus mato vos per kelias dienas. Nors jums gali tekti suspausti nosį, kad parklupdytumėte ją atgal.