Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Ne visada lengva peržvelgti subtilius širdies reikalus, tačiau tai nereiškia, kad mūsų fizinė širdis taip pat turi kentėti kartu su pakilimais ir nuosmukiais. Iš gerosios pusės, kad kraujas tekėtų taip, kad galėtume jaustis kuo geriau, mes kreipiamės į gudobelių uogą, kad galėtume maitintis.
Nors fizinė širdis gali būti ne ten, kur mes talpiname savo emocijas, būtent organas siunčia kraują į hipokampą, mūsų smegenų liauką, kuris atsakingas už tai, kad mūsų atmintis ir emociniai atsakai būtų tvarkingi.
Tačiau maistas negali sukurti lengvatinės kraujotakos bet kuriai jūsų smegenų ar kūno daliai - tačiau jei norite, kad galėtumėte pajusti visus jausmus, visų kūno dalių kraujas yra svarbus!
Taigi palaikykime savo širdį, gudobelių uogų būdu.
Širdies tonikas extraordinaire
Gudobelės uogos (Cratageus spp.) priklauso Rosaceae šeimai, o šios gražios raudonos uogos pusbroliai apima raudoną avietę ir laukinę rožę.
sophie hunter gimimo data
Ši uogų šeima yra visi turtingi vitaminu C ir flavonoidais (pagalvokite apie priešuždegiminius jėgaines) ir visi yra susiję su širdimi ir kraujotakos sistema.
Gudobelių uogos ypač maitina tikrąjį širdies raumenį, taip pat palaiko nervų sistemą, pavyzdžiui, teikia potencialią naudą:
- mažinant oksidacinį stresą
- mažinantis uždegimą ( pelėse )
- kraujagyslių pažeidimams gydyti ( remiantis kinų medicina )
- sumažinti aukštą kraujospūdį (a nedidelis tyrimas )
- sumažinti širdies nepakankamumo riziką ir širdies liga
Įvairių tradicijų žolininkai taip pat šimtmečius naudojo šias pyragas super uogas, kad palaikytų širdies sveikatą, padėtų reguliuoti cholesterolio kiekį ir sužadintų silpną ar vangų apetitą.
Gudobelių uogos taip pat buvo naudojamos kaip emmenagogas, o tai reiškia, kad jos padeda palaikyti sveikas menstruacijas ir kraujotaką.
Kada ir kur gudobelių uogos
Gudobelių uogos sezono metu būna vasaros pabaigoje ir rudenį, tačiau džiovintos uogos išsilaiko kelis mėnesius, jei uždaromos stikliniame inde, kuris laikomas sausoje vietoje. Šviežios gudobelių uogos yra ryškiai raudonos (kaip ir Holly uogos), o džiovintos yra giliai rausvai rudos arba violetinės rudos spalvos.
Gudobelių medžiai yra kelių rūšių ir jų galima rasti Europoje, Šiaurės Amerikoje ir Azijoje.
Gali būti, kad didžiuosiuose prekybos centruose gudobelių uogų nematysite, tačiau jų (dažnai džiovintų) galite įsigyti iš savo vietinių žolelių parduotuvės, kooperatyvo, ūkininko turgaus ar internetu iš Pasienio kooperatyvas arba Kalnų rožių vaistažolės.
Gudobelių uogos yra saldžiarūgščio skonio, jas geriausia mėgautis arbata, tinktūra, uogiene, antpilu ar nuoširdžiai (receptas pateikiamas žemiau)!
Rachael Taylor bikini
Gudobelė nuoširdi arba infuzija
Širdingas yra saldus į desertą panašus gėrimas, kuriame dažnai yra alkoholio, tačiau jie nebūtinai turi. Šiam sezonui pagalvokite apie tai kaip apie meilės gėrimą: šiek tiek mielą, bet puikiai tinka gurkšnoti vėsų vakarą su mylimu žmogumi.
Šis ypatingas gudobelė nuoširdi „Witch in the Woods“ yra ypač skanus ir šildantis ir apima kitas širdžiai naudingas priešuždegimines medžiagas, tokias kaip hibiskas ir granatų sultys.
Pagrindinis veiksnys darant nuoširdų yra infuzijos laikas. Gerai palikite mišinį geras 4 savaites uždarytame stikliniame indelyje, kad sultys ir brendis tikrai galėtų įsisavinti uogų maistinę naudą.
Kai būsite pasirengę, perkoškite uogas, gėles ir prieskonius ir mėgaukitės! Atidarytą butelį šaldytuve galima laikyti iki 3 mėnesių.
Arba pasidarykite savo asmeninį malonumą paprasčiausiai iš gudobelių uogų, brendžio ir medaus!
Infuzijos yra dar vienas puikus ir palyginti paprastas būdas mėgautis gudobelių uoga. Patikrinkite tai Gudobelių arbata žiemos širdžiai iš Žolinių akademijos.
Ši žolelių arbatos infuzija apima džiovintas gudobelių uogas, cinamoną ir rožių žiedlapius - visus laimingos širdies super maisto produktus. Atminkite, kad visada galite supaprastinti, jei reikia.
Net paprastų gudobelių uogų antpilas yra puikus. Tam reikia tik puodo virinto vandens ir nedidelės saujos džiovintų uogų. Kietas 15–20 minučių, o tada pridėkite medaus. Jūs netgi galite mesti žalių krekingo kakavos pupelių, kad galėtumėte mėgautis itin jaukiu žiemos malonumu.
Gudobelė skrendant
Jei naminiai širdeliai ir žolelių mišiniai nėra jūsų reikalas, niekada nebijokite! Yra daugybė galimybių, kaip gauti gudobelių uogų meilę kelyje. Štai kelios idėjos:
- tinktūra (* pirkti iš kokybiško šaltinio, pvz Gaia , Herb Pharm arba Kalnų rožių vaistažolės )
- uogienė arba želė
- actas
- sirupai
* Kalbant apie papildus, pvz., Tinktūras ir kapsules, vartokite taip, kaip nurodyta, o ypač jei vartojate kokių nors vaistų, prieš pradėdami vartoti papildus visada pasitarkite su gydytoju.
Kiti širdį gydantys supermaistai
Jei gudobelių uogos jums yra šiek tiek per daug neaiškios, galite ieškoti kitų tamsiai raudonų, mėlynų ir violetinių augalinių maisto produktų. Sodri spalva paprastai parodo antioksidantų gausą, kuri bus naudinga jūsų širdžiai.
Štai keletas idėjų!
- granatai
- vyšnios
- violetinės vynuogės
- mėlynės
- šeivamedžio uogos
- hibisko žiedai
- avietes
Nesvarbu, ar jums labiau patinka gudobelių uogos ar mėlynės, jaukūs su užpilais ar nuoširdūs, o sveikų metų!
