Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Dietos ir svorio metimas
Įrašas, kurį pasidalino Merė D (@motivatedmary) 2018 m. kovo 26 d., 20:09 PDT
Kiek būtumėte pasirengęs mokėti, jei sužinotumėte, kad yra tabletė, kuri, kaip įrodyta, padeda numesti 10 svarų per savaitę? Tikėtina, kad neprieštarausite jokiai sumai, kol rezultatas bus garantuotas. Bet ar žinai ką? Galite valgyti taip, kaip norite turėti gerą svorį ir sveikatą. Kiti veiksniai yra pastovūs, jūs esate tai, ką valgote. Laikykitės netinkamų dietų ir tapsite ne tik sunkiasvoriu, bet ir daugelio ligų gavėju. Šiame straipsnyje mes apsvarstysime 15 skirtingų dietų, kurios gali padėti jums labai greitai numesti svorio nepakenkiant jūsų sveikatai. Jei esate įžymybė ar ne, ir stebite savo svorį arba ieškote papildų savo kasdienei mankštai, kad atsikratytumėte riebalų pertekliaus, esate tinkamoje vietoje. Jūs neturite mokėti už šią 'tabletę'. Ir jūs neturite savęs badauti. Nereikia jaudintis dėl šalutinių defektų, nes jų nėra. Peržiūrėję 15 čia aptartų dietų, galite pasirinkti jums tinkančią, atsižvelgdami į jūsų mitybos poreikius.
1. Greitai veikiančios svorio metimo dietos Nr. 1: kopūstų sriubos dieta
Įrašas, kurį pasidalino Kyla Matton Osborne (@24carrotdiet) 2018 m. kovo 7 d., 10.28 val. PST
Tai jums labiausiai tinka, jei mėgstate kopūstus ir galite juos valgyti kuo daugiau kartų. Be įprastų mankštų, kopūstų sriubos dieta veikia taip greitai, kad per savaitę galite numesti net 10 svarų. Šios dietos grožis yra tas, kad kopūstų kiekis, kurį galite suvalgyti per dieną, neribojamas. Kopūstuose yra daug skaidulų, kurių jūsų organizmui reikia, kad jūsų sistemoje būtų pašalinti toksinai. Viena įžymybė, kuri priėmė šį mitybos planą ir jai dirbo, yra Jaime'as Presley, vaidinęs televizijos seriale „Mano vardas yra Earlas“. Su kopūstų sriuba jai pavyko atsikratyti perteklinių 32 kilogramų, kuriuos priaugo būdama nėščia. Kita įžymybė, kuri taip pat tapo didele kopūstų sriubos dietos gerbėja, yra Sarah Michelle Gellar, vaidinusi filme „Buffy and Vampire Slayer“. Jums tereikia padidinti kopūstų sriubos suvartojimą, tuo pačiu sumažinant kitų rūšių maistą. Tai veikia labai greitai.
2. Greitai veikiančios svorio metimo dietos Nr. 2: mažai angliavandenių turinti dieta
Įrašas, kurį pasidalino Lowcarb žurnalas – Joanna CR (@diario_lowcarb) 2018 m. kovo 27 d., 7:54 PDT
Ši dieta užtikrina, kad valgysite maistą, kuriame yra mažai angliavandenių, ir ji tikrai veikia greitai, jei jos laikotės. Šie mažai angliavandenių turintys maisto produktai, nors ir mažai angliavandenių, kurie gali sumažinti jūsų svorį, yra tikrai daug vitaminų ir mineralų, kurie gerina organizmo medžiagų apykaitą. Mažai angliavandenių turinčio maisto, kurį galite pradėti valgyti norėdami greitai numesti svorio, pavyzdžiai yra braškės, pienas, špinatai, pomidorai, brokoliai, jūros ešerys, vištienos krūtinėlė, žolelės ir daugybė kitų žalių daržovių, kurių gali būti šalia jūsų. . Šios dietos veikimo mechanizmas grindžiamas tuo, kad per didelis angliavandenių kiekis jūsų sistemoje gali sukelti insulino disbalansą, o tai savo ruožtu gali sukelti per didelį svorio padidėjimą. Ši dieta užtikrina, kad iš 100 procentų kasdien suvartojamų kalorijų tik 10 procentų būtų gaunama iš angliavandenių, 60 procentų būtų riebalai, o likę 30 procentų – iš baltymų. Reikėtų pažymėti, kad yra įvairių baltymų rūšių, tačiau norint greitai numesti svorio, reikėtų rinktis liesus baltymus. Panašiai turėtų būti vartojami tik mono ir polisotieji riebalai. Tokių riebalų pavyzdžiai yra riešutai, žemės riešutų sviestas, alyvuogių aliejus, žuvų taukai, sėklos ir linų aliejus. Taip pat turite žinoti, kad yra įvairių mažai angliavandenių turinčių dietų ir šie skirtumai priklauso nuo angliavandenių kalorijų procentų. Tačiau norint tikrai greitai numesti svorio, reikia pasirinkti tokį, kuriame grūdų, tokių kaip makaronai, miltai, duona ir net pupelės, būtų mažiausiai.
Greitai veikiančios svorio metimo dietos Nr. 3: greita sulčių dieta
Tai greita svorio metimo dieta, kurios galite laikytis, jei turite tikslą. Jums gali net nereikėti tiek daug vargti su mankšta, nes žinoma, kad tai labai greitai numeta svorio be žinomo šalutinio poveikio. Kai laikotės šios dietos, maitinatės tik vaisiais ir daržovėmis ir nieko daugiau. Galite pabandyti 2 ar daugiau dienų iš eilės, o tada įtraukti šiek tiek mažai kalorijų turinčių angliavandenių. Tokio tipo dieta taip pat žinoma kaip „Fat Sick and Nearly Dead“ dieta. Ją išpopuliarino 2010 m. pasirodęs dokumentinis filmas, kuriame australas, vardu Joe Cross, per savo kelionę per JAV laikėsi 60 dienų greito sulčių dietos. Tada Džo įtikino jį prisijungti prie greito sulčių dietos, ir jis tai padarė. Dėl to Philas Staplesas numetė 80 svarų ir jam niekada nereikėjo toliau vartoti jokių vaistų. Galbūt jums nereikės badauti sulčių 60 dienų, tačiau, kaip jau minėta, jei galite tai stebėti iki 72 valandų iš eilės, tikrai pamatysite tikrai fantastišką rezultatą.
4. Greitai veikiančios svorio metimo dietos Nr. 5: Tūrinė dieta
kokosų aliejaus auskarų vėrimasĮrašas, kurį pasidalino Kayla geriausia (@gypsy.soup) 2018 m. kovo 27 d., 7:58 PDT
Tokio tipo dieta užtikrina, kad valgysite taip, kaip pasitenkinate, nesuvartodami per daug kalorijų. Kitaip tariant, jis pagrįstas sotumo jausmu išlaikant kūno kalorijų lygį. Maistas, kurį valgote čia, paprastai yra mažo tankio, bet didelio tūrio. Tokių pavyzdžiai yra agurkai ir arbūzas. Juose yra daug vandens, todėl juos valgydami jaučiatės sotūs ir neapkraunate savo kūno per daug kalorijų. Valgymo tūrio skalėje visus maisto produktus galima suskirstyti į keturias rūšis, iš kurių pirmasis yra labai mažai energijos turintis maistas, kurio sudėtyje daugiausia vandens ir skaidulų. Kai kurie pavyzdžiai yra nekrakmolingos daržovės, sultinio pagrindu pagamintos sriubos, švieži vaisiai ir pieno produktai, kuriuose nėra riebalų. Antroji kategorija yra mažai energijos turintis maistas, o į šią kategoriją patenka grūdai, pusryčių dribsniai, krakmolingi vaisiai ir daržovės, ankštiniai augalai, mažai riebalų turinti mėsa, pupelės, ryžiai ir kt. Šie maisto produktai yra tankūs, bet mažai energijos turintys. Trečioji tūrinių dietų kategorija – vidutinio energingumo maisto produktai. Pavyzdžiai yra ledai, mėsa, salotų padažas, sūris, duona, pyragas ir pica. Paskutinė kategorija yra daug energijos turintys maisto produktai, įskaitant aliejų, sviestą, krekerius, šokoladus, sausainius, riešutus ir traškučius. Norint efektyviai numesti svorio per trumpą laiką, tūrinė dieta reikalauja, kad valgytumėte daugiau iš pirmųjų dviejų kategorijų, o 4 kategorija turėtų būti drastiškai sumažinta. 3 kategoriją taip pat reikia vartoti atsargiai.
Greitai veikiančios svorio metimo dietos Nr. 5: greipfrutų dieta
Įrašas, kurį pasidalino Džeimis Tanas (@jamietan04) 2018 m. kovo 7 d., 20:41 PST
Manoma, kad greipfrutuose yra fermentų, kurie degina riebalus, ir jau 1930 m. dieta buvo madinga per vieną dieną pašalinti net 1000 kalorijų riebalų. Jei jums patinka greipfrutai, gali būti pats laikas jį peržiūrėti, kad numestumėte svorio. Tačiau naudodami jį turėtumėte valgyti mažai kalorijų turintį maistą ir derinti su reguliariais pratimais. Kylie Minogue buvo viena įžymybių, kuri jį naudojo ir pranešė, kad tai veikė. Brooke Shields taip pat patvirtino šį faktą. Norint numesti svorio ilgą laiką, greipfrutą gali tekti įtraukti į savo mitybą.
Greitai veikiančios svorio metimo dietos Nr. 6: South Beach dieta
Įrašas, kurį pasidalino James 'Visada alkanas' (@texasfood) 2018 m. kovo 21 d., 19.53 val. PDT
Verta paminėti, kad ši dieta gali padėti jums numesti nuo 8 iki 13 svarų per pirmąsias dvi savaites, kai ją pritaikėte. Tai gali padėti jums numesti iki 2 svarų per kitas savaites, kai toliau jį naudosite. Laikantis šio mitybos plano, jums nereikia kalorijų skaitiklio, taip pat nereikia nerimauti dėl suvartojamų riebalų ir angliavandenių gramų; taip pat nereikia dydžių skaitiklio. Turėtumėte valgyti 3 patiekalus per dieną, iš kurių du būtų užkandžiai, o paskutinis – desertas, kuriame gausu baltymų. Šios svorio metimo dietos tikslas yra pakeisti nesveikus angliavandenius ir riebalus jūsų kūne gerais ir sveikais. Jei ir toliau valgysite pagal šią dietą, nuolat neteksite kūno riebalų pertekliaus jų nepriaugdami. Dietos struktūra yra tokia, kad ji susideda iš trijų skirtingų etapų. Pirmoje fazėje beveik nėra angliavandenių jūsų suvartojamų kalorijų kiekiui, tačiau antroji fazė padidina angliavandenių kiekį iki 27 procentų, o paskutinė fazė yra 28 procentai. Jei norite išlaikyti savo svorį, patartina visą gyvenimą išlaikyti šį trečiąjį etapą.
Greitai veikiančios svorio metimo dietos Nr. 7: Atkinso dieta
Įrašas, kurį pasidalino Dominykas // NoBunPlease.com (@nobunplease) 2018 m. kovo 18 d., 10.48 val. PDT
Laikantis Atkinso dietos, vos per dvi savaites žada numesti iki 15 svarų. Tačiau pasirinkę Atkinso planą, turite griežtai riboti kai kuriuos angliavandenius turinčius maisto produktus, tokius kaip ryžiai, traškučiai, cukrus, bulvės, duona ir dribsniai, o jums reikės daugiau maitinti baltymingu maistu, pavyzdžiui, paukštiena, žuvimi ir kiaušiniais. Taip pat turėtumėte valgyti daug riebalų turintį maistą, pvz., sviestą, sūrį ir ledus. Atkinso idėja yra ta, kad kai riebalai naudojami kaip kuras, derinami su mažai angliavandenių turinčia dieta, riebalai mobilizuojasi ir niekada nesikaupia; todėl svoris krenta proceso metu. Jei pasirenkate Atkinso planą, turėtumėte žinoti, kad jis susideda iš keturių etapų. Pirmajame plano etape per dieną negalima suvartoti daugiau nei 20 gramų riebalų. Žinoma, yra skaitikliai, leidžiantys pateikti tikslias vertes. Tiesą sakant, skaitiklis padėtų užtikrinti, kad iš 20 gramų iki 20 procentų būtų iš daržovių. Kai pateksite į antrąjį etapą, dabar jums leidžiama padidinti angliavandenių suvartojimą iki 35 gramų. Vėlgi, nesijaudinkite; Yra veiksmingų skaitiklių, užtikrinančių, kad neperžengtumėte šių 35 gramų. Jei tai darote patys, turėsite rasti būdą, kaip užtikrinti, kad neviršytumėte angliavandenių gramų, kuriuos turite vartoti kiekvieną dieną. Trečiajame etape galite pradėti pridėti 10 gramų savo angliavandenių dienos normą tol, kol pasieksite norimą rezultatą. Paskutinis etapas yra priežiūros etapas ir čia galite valgyti daugiau maisto, net jei vis tiek turėtumėte sumažinti angliavandenių kiekį. Kol jums dar tik kelios pirmosios fazės, jums neleidžiama valgyti nieko alkoholinio, tačiau pasiekus paskutinę fazę, kuri yra palaikomoji fazė, galite jo šiek tiek išgerti.
Greitai veikiančios svorio metimo dietos Nr. 8: Holivudo dieta
Mano maistas kitas 2 dienas: D #holivudodieta #nomnomnom
Įrašas, kurį pasidalino tina lokys (@christinapnguyen_) 2014 m. sausio 8 d., 12:51 PST
Laikydamiesi Holivudo dietos, būsite tikri, kad per 48 naudojimo valandas numesite iki 10 svarų. Tai puiku, sakytum. Galbūt dieta buvo sprendimas antsvorio problemai, su kuria retkarčiais susiduria įžymybės. Dietos skaitiklio nereikia, jūsų dalis šiame sandoryje yra išgerti tam tikras sultis, kurias užsisakysite, o per dvi dienas nuo jų naudojimo, kaip nurodyta, gamintojai teigia, kad magija bus padaryta. Sultys sudarytos iš skirtingų natūralių vaisių mišinių su žinomu botaniniu ekstraktu. Yra įvairių atsiliepimų apie šį gaminį: viena įžymybė sako, kad jis veikia puikiai, o kita sako, kad jis neveikia. Ji neturi neigiamų šalutinių defektų ir gali būti nebloga galimybė išbandyti, ypač jei siekiate greitos svorio metimo dietos.
Veiksmingos svorio metimo dietos Nr. 9: 3 dienų dieta
Įrašas, kurį pasidalino Laura (@lauralk188) 2018 m. kovo 13 d., 2:33 PDT
Tai taip pat žinoma kaip širdies dieta. Jis sukurtas siekiant užtikrinti greitą svorio metimą. Kaip rodo pavadinimas, šis mitybos planas dažniausiai taikomas ligoninėms, sergantiems širdies ligomis, kuriems tikrai reikia numesti daug svorio prieš atliekant širdies operaciją. Šios svorio metimo dietos kūrėjai teigia, kad jei galite sekti detales, galite numesti iki 40 svarų per mėnesį ir 10 svarų per pirmąsias 3 dienas. Tačiau tikrai neturėtumėte planuoti šios dietos laikytis ilgiau nei 3 dienas, nes joje yra labai mažai kalorijų. Kelias dienas galite grįžti prie įprasto maisto, o po to vėl grįšite prie dietos. Laikantis dietos reikia valgyti vidutiniškai liesą mėsą, kiaušinius, tuną, greipfrutus, daržoves ir skrebučius. Galbūt čia jums reikės skaitiklio, nes nesitikima, kad suvalgysite daugiau nei nurodyta kalorijų. Be šių patvirtintų prieskonių (druskos, kečupo, pipirų), nepriimami jokie kiti; net ne cukraus. Be to, jums reikės išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną. Štai kaip atrodo 3 dienų maitinimo planas: 1 diena PUSRYČIAI Juoda arbata arba kava su vienu ar dviem „Sweet & Low/Equal“ pakeliais; Pusė puodelio greipfrutų sulčių ir gabalėlis skrebučio, pridedant tik šaukštą žemės riešutų sviesto. PIETŪS Pusė puodelio tuno; gabalėlis skrebučio; Juodoji arbata arba kava su vienu ar dviem Sweet & Low / Equal pakeliais VAKARIENĖ Liesa vištiena arba mėsa (tik 3 uncijos); Puodelis šparaginių pupelių; Puodelis morkų; 1 obuolys; Ledai (įprasta vanilinė) 2 diena PUSRYČIAI Juodoji arbata arba kava; Kiaušinis ir Pusė banano ir gabalėlis skrebučio PIETŪS Puodelis tuno arba varškės; Gabalis skrebučio arba 8 gabalėliai įprastų sūrių krekerių VAKARIENIS Du jautienos frankai; Pusė puodelio morkų; Puodelis kopūstų arba brokolių; Pusės gabalėlio banano; Pusė puodelio ledų (įprastų vanilinių) 3 diena PUSRYČIAI Juodoji arbata arba kava su vienu ar dviem Sweet & Low/Equal; 5 sūrūs krekeriai (įprasti); Čederio sūris (1 uncija) ir vienas obuolys PIETŪS Juodoji arbata arba kava su vienu ar dviem „Sweet & Low/Equal“; Virtas kiaušinis ir gabalėlis skrebučio VAKARIENĖ Puodelis morkų; Puodelis tuno; Puodelio žiedinių kopūstų; Puodelis meliono ir pusė puodelio ledų (įprastos vanilės)
ką daryti santuokos nutraukimo metu
Greitai veikiančios svorio metimo dietos Nr. 10: plokščio pilvo dieta
Įrašas, kurį pasidalino TheBellyHoarder (@thebellyhoarder) 2018 m. kovo 26 d., 14.31 val. PDT
Plokščias pilvas yra daugelio moterų noras, garsenybė ar ne; tai leidžia jiems gražiai atrodyti. Vyrams, kovojantiems su pilvo pūtimu, tai taip pat būtų naudinga. Šio dietos plano tikslas – padėti jums numesti 15 svarų per mėnesį. Laikantis šios dietos, bet koks numestas svoris prarandamas visam laikui. Tai užtikrina, kad riebalų perteklius, esantis po pilvu, būtų sumažintas arba kai kuriais atvejais pašalintas. Kartu su maistu valgysite MUFA, žinomas kaip mononesočiosios riebalų rūgštys. Tai leidžia jaustis sotiems ir patenkintiems, kad nereikėtų persivalgyti. Maisto rūšys, kuriose yra MUFA, yra avokadai, alyvuogės, tamsus šokoladas, sojos pupelės, sėklos, linai ir saulėgrąžų aliejus. Egzistuoja du šios dietos tipai: vienas – keturių dienų greitas nuo pilvo pūtimo ir dviejų – keturių savaičių mitybos planas. Pirmojo tipo, kuris trunka keturias dienas, esate tikri, kad sumažės pilvo pūtimas ir greitas svorio netekimas. Jums būtų leista suvalgyti iki 1200 kalorijų per dieną, bet be druskos, daug angliavandenių turinčio ar perdirbto maisto ir maisto, kuris gamina dujas. Dujas gaminantys maisto produktai yra ankštiniai augalai, kopūstai ir svogūnai. Kai laikotės šio keturių dienų plokščio pilvo dietos plano, jums draudžiama vartoti alkoholį, gazuotus gėrimus, kavą, arbatą ir cukrų. Tačiau būtų skatinama išgerti bent 2 litrus „sauso vandens“ per dieną. Sassy vanduo yra agurkų, prieskonių, citrinos ir žolelių mišinys vandenyje. Pasirinkus antrąjį variantą, kuriam prireiktų 4 savaičių, reikėtų valgyti kas 4 valandas. Kiekviename patiekale yra 400 kalorijų, bet su skirtingais MUFA. Pusryčiai būtų maišomi su įvairiais maisto produktais, kurių sudėtyje yra MUFA, kad būtų pašalintas pilvo riebalų perteklius.
Greitai veikiančios svorio metimo dietos Nr. 11: Scarsdale medicininė dieta
Ši dieta, nors ir griežta, nereikalauja kalorijų skaitiklio. Jums būtų leista valgyti tiek, kiek norite, nes neskaičiuosite ir nesversite maisto, kurį valgysite. Praktiškai šio mitybos plano negalima laikytis ilgiau nei dvi savaites iš eilės, kad būtų išvengta per mažo svorio. Per šį laikotarpį būsite tikri, kad numesite nuo 7 iki 15 svarų. Ši dieta reikalauja, kad valgytumėte liesus baltymus ir maistą, kuriame mažai angliavandenių, pavyzdžiui, daržoves, šviežius vaisius ir salotas. Jūsų pusryčius paprastai sudaro greipfrutai, kava, baltyminė duona ir arbata. Kaip minėta anksčiau, šios dietos tikrai negalite tęsti ilgiau nei 14 dienų iš eilės; Jūs turite grįžti prie įprasto valgiaraščio dar bent 14 dienų, kol grįšite prie jo. Šio plano sėkmė – pietums, vakarienei ir net pusryčiams valgyti tiksliai nurodytą maistą. Jis taip pat negali veikti, jei nuolat naudojate aliejų, padažus, majonezą ir alkoholį.
Greitai veikiančios svorio metimo dietos Nr. 12: zoninė dieta
Prielaida, kuria remiantis veikia zoninė dieta, yra ta, kad šie trys maisto tipai – angliavandeniai, baltymai ir riebalai – kontroliuoja, koks sunkus ar lengvas žmogus būtų, priklausomai nuo suvartojamo kiekio. Pasirinkę šią dietą, vadovausitės, kaip išlaikyti stabilų insulino lygį. Tai reiškia, kad jis neturėtų būti per žemas ar per aukštas. Ir taip atsikratysite antsvorio ir gyvensite sveikai. Jūsų kasdienis maistas turėtų sudaryti tik 40% angliavandenių, o riebalų ir baltymų - po 30%. Yra zonų skaičiuoklė, kuri padės tiksliai nustatyti šių trijų rūšių maisto produktų kiekį, kurį galite suvartoti kasdien. Laikydamiesi šios dietos, jums gali nebereikėti skaičiuoklės, nes instinktyviai išmoktumėte tinkamą maisto porciją, kuri neviršys nustatytų procentų. Jei esate vyras, zonos dieta rekomenduoja per dieną suvartoti ne daugiau kaip 1200 kalorijų; bet kaip moteris sako, kad galite pasiekti 1500. Vėlgi, tai padėtų reguliariai mankštintis.
Greitai veikiančios svorio metimo dietos Nr. 13: pagrindinė valymo dieta
Įžymybė Janet Jackson ir Beyonce Knowles, Robin Quivers ir Gwyneth Paltrow trijulė sukūrė šį mitybos planą, kuris, kaip teigia daugelis žmonių, pasiteisino. Jis atsirado 1940-aisiais ir gali padėti numesti 20 svarų per mėnesį. Rezultatas gali būti dar nuostabesnis, jei derinsite jį su tinkamu pratimų planu. Dieta reikalauja, kad 10 dienų iš eilės gertumėte sultis iš kajeno pipirų, citrinų ir kitų ekstraktų ir, neskaitant svorio metimo, esate tikri, kad kurį laiką organizme susikaupę toksinai išsivalys. Akivaizdu, kad iš ten jis gavo savo pavadinimą. Galbūt norėsite peržiūrėti aukščiau esantį „Youtube“ vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie jį ir jo padarytus stebuklus užtikrinant, kad vartotojai numestų svorį.
Greitai veikiančios svorio metimo dietos Nr. 14: itin intensyvi riebalų mažinimo dieta
Tai tinka didesnio dydžio žmonėms, kurie nori numesti šiek tiek savo svorio. Ši dieta teigia, kad per 25 dienas po jos plano galima numesti 25 svarus. Jame jūs praeisite 5 dienų ciklą penkis kartus valgydami tik nurodytą maistą ir užsiimsite tam tikrais pratimais. Kai baigiate šią dietą, jūsų raumenys geriau formuojasi lygiai taip pat, kaip mankšta ir dieta skatina jūsų medžiagų apykaitą, dėl kurios galiausiai prarandate šiuos riebalus.
Greitai veikiančios svorio metimo dietos Nr. 15: švari programa
Gydytojas Alejandro Jungeris sukūrė šią dietą, kuri jam taip pat buvo naudinga gydant ligą. Šis planas padeda numesti svorio ir detoksikuoti sistemą. Šiame mitybos plane tik jūsų pietūs yra kieti; tam tikrą laiką turėtumėte valgyti skystus pusryčius ir vakarienę. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, žiūrėkite aukščiau esantį „YouTube“ vaizdo įrašą.
Baigiamosios pastabos
Kadangi čia rizikuojama jūsų kūnu, derėtų pasitarti su gydytoju, kuri svorio metimo dieta jums yra tinkamiausia. Taip yra todėl, kad šiuo klausimu tikrai nėra griežtų taisyklių. Tačiau šiame straipsnyje pateikta informacija yra patikima, nes buvo įrodyta, kad daugelis dietų veikia. Jie turėtų padėti jums sužinoti, kokio tipo maisto reikėtų vengti ir kokio tipo mitybos planą galite pasirinkti, kai tai aptariate su gydytoju.
