Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Pro duris mačiau ryškių šviesų pliūpsnius ir girdėjau dunksančią muziką. Ar „Greatist“ komanda pasisuko neteisingai ir pateko į & ldquo; Da klubą & rdquo; trečiadienio popietę? Ne, mes laukėme Jonathanas Angelilli klasė Smagratis , uždara dviračių studija, kurios kultas prasidėjo čia, NYC. Mūsų socialinės žiniasklaidos direktoriusBekisyra „Greatist“ rezidentė „Smagratis“, ir ji liepė tikėtis prakaituojančių marškinių, degančių keturračių ir rimtos energijos iš dalyvių ir instruktorių. Turėdami daug įspūdžių (bet ir šiek tiek sunerimę), maža grupė mūsų išvykome į „Flywheel“ Flatiron studiją, kad patikrintumesukimo klasėsau.
Jordan Shakeshaft nuotrPasiėmęs keletąspecializuoti verpimo batai(jie prisegti dviračio pedalus) patraukėme į amfiteatro formos studiją ir įsitaisėme. Jonathanas - dar žinomas kaip Johnny Fitness - nuleido šviesas, pasuko melodijas ir liepė pradėti suktis. Visi buvo be galo entuziastingi, šaukė džiaugsmo ir dažnai metė kumščio siurblius į orą.
Jonathanas vedė klasę intensyviais intervalais, vadinamais „stūmimais“. & Rdquo; Kiekviename segmente jis mums pasakė, kaip aukštai nustatyti pasipriešinimą (dar žinomą kaip sukimo momentas) ir kiek apsisukimų per minutę arba RPM turėtume smūgiuoti naršydami tarp „pirmosios padėties“ & rdquo; (sėdi ant dviračio), & ldquo; antra padėtis & rdquo; (pakimba virš sėdynės), ir & ldquo; trečioji padėtis & rdquo; (pakimba virš sėdynės rankomis toliau į vairą). Nors kai kurie iš šių skaičių (100 RMP, kas nors?) Iš pradžių buvo kiek bauginantys, mes padarėme viską, kad kojos kuo greičiau pumpuotųsi.
Maždaug po penkių minučių mes sunkiai kvėpavome ir skendėjome prakaite - nenuostabu, kad Becky rekomendavo po pamokų pasiimti papildomus marškinėlius! Nepaisant (o gal ir dėl) sunkaus & bdquo; postūmio & rdquo; kad imituotas kopimas į kalną didžiausiu greičiu, amfiteatro energija buvo rokinė & rsquo ;. Pasibaigus pamokai, mes sulėtinome kojų jėgas dėl viršutinės kūno jėgos, atlikdami paprastų, bet sunkių pečių, bicepso ir tricepso pratimų seriją su svertinėmis juostomis, patogiai laikomomis kiekvieno dviračio šonuose. Po svorių mes vėl pasukome energiją ant kojų ir baigėme keletą mažo pasipriešinimo, didelio apsisukimų greičio ir gražių tempimų.
Lipant nuo dviračio jautėsi nuostabiai, bet mačiau, kaip energija ir nudegimas gali lengvai tapti priklausomi. Turėsiu pamatyti, kaip jaučiuosi rytoj ryte, prieš nuspręsdamas, ar esu pasirengęs prisijungti prie smagračio revoliucijos.
Ar esate „spin-a-holic“? Kodėl ar kodėl ne? Pasidalykite savo mintimis toliau pateiktuose komentaruose arba rašykite „Twitter“ autoriui @SophBreene .
