Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kas yra emocinis apleidimas ir simptomai
Mes visi patyrėme skausmą ir nepriežiūrą, kai kurie patyrė tai daugiau ir sunkiau nei kiti. Kai kuriais atvejais žmonės tiesiog negali įveikti jausmo, kad yra įskaudinti, ir tai sukelia emocinį apleidimą.Emocinis atsisakymas yra labai dažnas žmonėms, kurių vaikystė sunki – nuo nepriežiūros iki seksualinės prievartos. Tokios traumos išlieka, todėl jiems sunku kada nors būti šalia kitų, turėti savo draugų ir šeimą. Kitais atvejais tai yra nesėkmingų ar įžeidžiančių santykių rezultatas. Jei manote, kad turite emocinio apleidimo problemų arba tai turi kažkas iš jūsų artimo žmogaus. Perskaitykite šiuos straipsnius, kad sužinotumėte, ar ženklai apibūdina jus ir kaip jaustis geriau.
1. Žema savigarba ir nenoras būti tarp žmonių
Emocinis apleidimas vaikams ir suaugusiems lengvai sukelia žemą savigarbą. Kad ir ką darytumėte, tiesiog nesijaučiate, kad galite tai padaryti pakankamai gerai arba kad iš viso galite tai padaryti. Jūsų žema savigarba taip pat skatina norą atsiriboti nuo žmonių, nes bijote, kad jie juoksis iš jūsų nekompetencijos.
2. Nerimas
Emocinis prisirišimas gali sukelti nerimo jausmą. Netgi tik draugas, pasakęs, kad šią savaitę namų vakarėlyje neturi pakankamai vietos, gali sukelti didžiulį nerimą, o jūs net nežinote kodėl. Nerimas gali atimti jūsų jėgas ir priversti jaustis taip silpnai, kad tiesiog norisi pasislėpti savo kambario kampe, toliau nuo visų.
3. Kartais negalite susitvarkyti su savo darbu
Žmonėms, turintiems emocinio apleidimo problemų, dažnai sunku susidoroti su savo darbu. Jie nenori išvykti iš namų, nes jaučiasi pernelyg nesaugu. Net kai esate darbe, kartais jaučiate, kad visko per daug susitvarkyti, ir galiausiai turite žengti žingsnį žemyn ir sėdėti namuose, nes tai suteikia jums daugiau ieškomos ramybės.
4. Depresija
Vienas iš pagrindinių ženklų žmonėms, turintiems emocinio apleidimo problemų. Jie dažnai serga depresija. Jie arba sunkiai užmiega, arba miega iki vėlyvos popietės ir vis tiek pabunda pavargę. Kartais jie nusiminusi ir prislėgti dėl smulkmenų ar net visai be priežasties. Jie bando paaiškinti sau, kodėl taip jaučiasi, bet tiesiog negali. Jie taip pat nežino, kodėl taip yra.
Kaip susidoroti su emociniu apleidimu ir neištikimybe
Neištikimybė yra vienas labiausiai širdį draskančių dalykų. Jūs kažkuo pasitikite ir jis visiškai išmetė jį į šiukšliadėžę. Nepaisant to, vis tiek turite rasti būdą, kaip su tuo susidoroti ir neleisti sau paskęsti liūdesyje dėl to, kas jau įvyko. Niekada negalite pakeisti to, kas atsitiko, galite tik rasti būdą, kaip su tuo susidoroti, jei vis tiek norite tęsti savo stiprybę.
1. Gerai pažvelkite į savo praeitį ir tai, kas nutiko
Deja, kartais gerai pažvelgti į traumuojančią praeitį yra vienintelis būdas judėti į priekį, kad ir kokia skausminga būtų patirtis. Galite nesijausti visiškai ramūs dėl to, kas nutiko, ir tiesiog negalėsite judėti toliau, jei nesate taikiai.Gerai pažvelkite į savo praeitį, pagalvokite apie tai, kas atsitiko ir kaip tai iš tikrųjų verčia jus jaustis. Išleiskite visas savo emocijas ir nuspręskite, ką norite daryti su jaučiamais jausmais.
2. Nedvejodami kreipkitės pagalbos į draugus, šeimą ar terapeutą
Susijęs straipsnis: 8 būdai, kaip elgtis su emociškai smurtaujančiu vyru 
Būti smurtiniuose santykiuose yra labai sudėtinga ir, deja, dauguma žmonių dažniausiai atsiduria tokiuose santykiuose vienu mūsų gyvenimo momentu.
Jūs neturite to išgyventi vienam. Yra žmonių, norinčių išklausyti visas jūsų problemas, ir jie džiaugiasi, kad susisiekiate. Pirmas dalykas, kurį turite įtikinti, yra tai, kad nesate našta. Per daug žmonės delsia gauti pagalbą, nes baiminasi, kad bus per didelė našta kitiems, o jų problemos galiausiai tapo pernelyg rimtos, kad jas būtų galima išspręsti. Jūs tikrai nenorite, kad viskas pasislinktų taip blogai. Jūs turite turėti galimybę padaryti save geresniu. Jums tereikia ištiesti ranką arba leisti kitiems, kai jie bando padėti.
3. Jei galite, įsitikinkite, kad turite uždarymą
Kai kurie žmonės nusprendžia niekada nekalbėti su savo vyru ar žmona po to, kai buvo apgauti. Tačiau veiksmingiausias būdas su tuo susitvarkyti yra pasikalbėti apie tai tiesiogiai su jais. Praneškite jiems, kad viskas baigėsi, ir jūs pas juos nebegrįšite. Skirkite laiko pasveikti po to. Uždarymas yra būdas leisti jums abiem žinoti, kad viskas baigėsi. Dabar ne laikas taisyti. Atėjo laikas judėti toliau.
šiukšlių kibiras vaikai vaikščioja miręs wiki
Kaip išsigydyti nuo emocinio apleidimo ir neištikimybės
Sunkiausia yra išgyti nuo emocinio apleidimo ir įveikti neištikimybę. Kad būtumėte tikrai ramūs, turite atleisti ir paleisti, kad neliktų neapykantos. Tuo pačiu metu niekada neturėtumėte pamiršti, kad tai nepasikartotų.
1. Joga
Moksliškai įrodyta, kad joga veiksminga gydant depresiją. Tai jus atpalaiduoja ir nukreipia mintis nuo dalykų. Kol jausitės atsipalaidavę, viską matysite daug pozityviau. Joga yra labai raminanti veikla. Jis tiesiog stebuklingai atpalaiduoja sielą, leidžia jaustis ramiai.Kitas jogos privalumas yra tai, kad galite tai daryti vienas arba su draugų grupe. Jei šiandien norite pabūti su kuo nors, tikrai galite prisijungti prie grupės ir kartu užsiimti joga. Bet jei norite tiesiog pabūti vienas namuose ir medituoti užsiimdami joga, galite tai padaryti! Geriausias dalykas jogoje yra tai, kad jos nevaržo laikas ar vieta. Tiesiogine prasme galite tai padaryti bet kur ir bet kada.
2. Socialinio rato išplėtimas
Vienas dalykas, kuris galioja per visą istoriją, yra tai, kad kiekvienam reikia gerų draugų, kurie padėtų jums sunkiais laikais. Skatinkite save išeiti ir susitikti su daugiau žmonių. Dalyvaukite kai kuriuose socialiniuose renginiuose. Apsirenkite ne norėdami sužavėti kitus, o save. Darykite viską, kad jaustumėtės gerai!Kita socialinio rato išplėtimo nauda yra ta, kad suteikiama mažiau laiko galvoti apie savo problemas. Tai atitraukia jūsų mintis, nes esate užsiėmęs klausytis kitų žmonių istorijų. Tai puikus būdas nukreipti mintis nuo dalykų ir galiausiai suprasite, kad judėjote toliau.
3. Užrakinkite dalykus iš savo praeities
Praeitis vis dar yra prisiminimas. Nereikia versti savęs išmesti prisiminimų, jei to nereikia. Tai pasakius, vis tiek turėtumėte tuos daiktus užrakinti ir padėti į palėpę ar pan. Jums nereikia ištrinti šios atminties dalies, bet jums taip pat nereikia to priminti kasdien. Nesveika iš naujo išgyventi savo praeities traumą. Tai daro jus stipresniu žmogumi, jei kartais iš naujo aplankysite savo praeitį, bet jei tai darysite nuolat, jums bus sunku judėti toliau.Užrakinkite visus savo daiktus ir saugokite tą prisiminimą giliai savyje. Jūs neturite išmesti atminties, nes tai yra jūsų dalis. Jums to reikia, kad galėtumėte judėti toliau. Jums tiesiog nereikia to kasdien prieš jus.
Citatos apie emocinį apleidimą
1. „Tikrai skaudu tai, kad aš net nežinau, ką padariau, kad to nusipelniau“
Ne visada yra priežastis, kodėl kas nors su jumis elgiasi netinkamai. Tiesiog tai, kas jie yra. Nesigilinkite, kodėl. Tiesiog supraskite, kad kai kurie žmonės yra tik penis ir jie tiesiog daro tai, ką daro. Ką galite padaryti, tai tiesiog atsiriboti nuo tokių žmonių.
2. „Kai tu mane apleidai, man atrodė, kad visas pasaulis taip pat daro ir tebedaro“.
Žmonės neįsivaizduoja, ką sugeba. Kai jie tave įskaudino, jie tikriausiai manė, kad greitai tai įveiksi, jie nesuvokia, kad žala gali būti amžina. Reikia gyventi su randais ir kartais tai nėra taip lengva išgydyti. Labai liūdna, jei esate to auka. Nėra lengvo būdo išgydyti, tik laikas gali padėti.
3. „Žaizdos gali užgyti, bet visada bus randų“
Pagalvokite apie tai, ką darote, prieš tai darydami. Žaizdos gali užgyti, bet randai ne. Žmonės gali atleisti, bet nereiškia, kad gali pamiršti. Vieną dieną visi žmonės, kurie praeityje padarė jums neteisybę, pamatys, kokią didelę klaidą padarė, kai pamatys nuostabų jūsų gyvenimą.
Santrauka
Emocinis apleidimas gali tikrai ką nors sunaikinti, suplėšyti, kol nieko neliks. Mes nenorime to išgyventi, bet, deja, kartais ne nuo mūsų priklauso, ką gyvenimas mums atneš. Jei manote, kad išgyvenate panašius dalykus ir matote emocinio apleidimo požymius, negalvokite, ar jums reikia pagalbos.Kiekvienas gali būti išgydytas emociškai, jei nuspręs gauti pagalbą ir leisti kitiems padėti. Niekada neužkirkite žmonių, kurie bando padėti, ir pamatysite, kad galiausiai pasieksite ir švytėsite kaip asmenybė!
Susijęs straipsnis: 20 veiksmingų patarimų, kaip emociškai atsiriboti nuo ko nors 
Gali skaudėti širdį, kai palaikote santykius, kurie daro daugiau žalos nei naudos. Širdyje jūs žinote, kad turite judėti toliau.
