Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Vakarinių raktažolių aliejus turi ilgą istoriją kaip natūrali priemonė sveikatai. Tai buvo vertinama kaip viskas nuo plaukų slinkimo iki vaistų nuo spuogų. Bet kas tai tiksliai?
Nakviša (Oenothera biennis), kartais vadinamas „naktinio gluosnio žole“, yra žydintis augalas. Tai taip pat naktinė pelėda, žydinti saulei tekant, o ne saulėtekiui. Iš jo sėklų spaudžiamas aliejus, dar žinomas kaip nakvišų aliejus (trumpiau - EPO) yra švelnus nešiklis.
Jis gali būti vartojamas, tepamas kaip vietinis balzamas arba sumaišomas su kitais nešikliais aliejais odos priežiūros kompozicijose.
Priežastis, kodėl EPO gali veikti, yra ta, kad ji pilna gama-linoleno rūgštis (GLA) , an omega-6 riebalų rūgštis kad sumažina uždegimą .
Čia yra 13 mokslo remiamų pranašumų, susijusių su EPO įtraukimu į jūsų kasdienę rutiną.
1. Sakoma, kad jis didina vaisingumą
Natūralios sveikatos ir vaisingumo vietos dažnai rekomenduoja EPO paspartinti vaikų auklėjimas . Idėja yra ta, kad aliejuje esantis GLA pagerina gimdos kaklelio gleivių ir kiaušinių kokybę kaip ir daro kitos omega riebalų rūgštys .
Reikia daugiau tyrimų, tačiau jei bandote pastoti, klauskite savo gydytojo apie EPO. Tikslinga į savo mitybą įtraukti šiuos sveikus riebalus.
2. Tai gali atvėsinti jūsų naktinį prakaitavimą
Susijęs su hormonais prakaitas ir karščio bangos yra blogiausi, todėl mes norime pasinaudoti bet kokiomis mokslo remiamomis priemonėmis. EPO į pagalbą!
Iki 2013 m tyrimas nustatė, kad moterys menopauzėje, vartojančios kasdieninius EPO priedus 6 savaites, pranešė apie mažiau karščio bangospadarėbuvo mažiau ugningi. Dar geriau? Moterys teigė, kad atvėsusios karščio bangos taip pat pagerino gyvenimo būdo veiksnius, tokius kaip socialinė sąveika ir mylėjimasis.
3. Tai išvalys jūsų spuogus
Spręstiprasiveržimaidėl reg? EPO gali būti jūsų naujasis BFF. GLA ingredientas malšina uždegimą, o pats aliejus suteikia rasotą švytėjimą.
Viename perspektyviame tyrimas , 45 žmonės, turintys spuogų, po GLA vartojimo turėjo mažiau pažeidimų.
Kai kurie tyrimus siūlo EPO taip pat ramina cheilitas , patinę, raudoni bėrimai aplink lūpas, kuriuos sukelia izotretinoinas (dar žinomas kaip Accutane , įprastas vaistas nuo spuogų).
4. Tai ramina egzemą
Tyrimas nedidelis, tačiau EPO gerbėjai sako, kad tai ramina egzemą.
Viename praktiškai retro tyrimas (1991), rezultatai parodė, kad EPO GLA maitina viršutinį odos sluoksnį, kuris tampa uždegimas egzema .
Deja, 2013 m apžvalga iš 27 tyrimų padaryta išvada, kad EPO papildų vartojimas nėra efektyvesnis nei vartojant placebą. Taigi ši nauda gali būti lygi.
5. Tai privers jūsų odą spindėti
Ar oda šiais laikais jaučiasi šiek tiek „meh“? Žinoma, kad EPO sveika GLA pagalba pagerina elastingumą, tvirtumą, drėgmę - viso gero .
Į 2005 tyrimas siūlo vartoti EPO, todėl jūsų organizmas padidina odą maitinančios GLA (riebalų rūgšties, kurios pati oda negali pasigaminti) atsargas. A 2011 m. Tyrimas tai patvirtino, kai dalyviai, turintys sausą odą, pastebėjo, kad pagerėjo maistas, kuriame gausu GLA.
6. Tai džiugina jūsų širdį
Tyrimai su žiurkėmis vietoj žmonių turėtų būti atliekami su druskos grūdeliu, tačiau štai arbata: a 2014 m. Tyrimas žiurkių, vartojusių EPO, sumažėjo cholesterolio kiekis kraujyje ir mažesnis uždegimo lygis.
Nuo širdies liga dažnai yra susijęs su uždegimu, EPO gali netiesiogiai sumažinti širdies ligų riziką. Reikia daugiau tyrimų su žmonėmis, tačiau tai galite aptarti su savo gydytoju.
7. Tai galėtų reguliuoti kraujospūdį
Žiuri vis dar nepateikė šio klausimo, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad EPO galėtų mažesnis kraujospūdis .
Viename tyrimas , dalyviai, kurie paėmė EPO, turėjo šiek tiekdidesnissistolinis kraujospūdis. Tyrėjai teigė, kad rezultatai buvo „intriguojantys“, tačiau pažymėjo, kad priežastinių ryšių įrodymui yra per daug veiksnių.
Kitas apžvalga tyrimų atskleidė, kad įrodymų, jog EPO sumažina aukštą kraujospūdį, yra per mažai, kad būtų galima jį rekomenduoti klinikinėje aplinkoje. Gali būti, kad EPO gali trukdyti vaistams.
8. Tai gali išvaryti PMS bliuzą
Yra datuojami tyrimai kad EPO galėtų palengvinti PMS simptomai patinka dirglumas, nuotaika ir net pilvo pūtimas. Vėlgi, tai yra dėl GLA, kuri sukelia cheminę reakciją, kuri, atrodo, užkerta kelią PMS.
kokio ūgio yra Valerija Lukjanova
Į 2010 tyrimas toliau patvirtino, kad papildai, turintys EPO (bet ir supakuoti su vitaminas B-6 ir vitaminas E. ) padėjo gydyti PMS. Žinoma, mes nežinome, ar nusipelno EPO, ar kiti vitaminai.
9. Tai numalšina krūtinės skausmą
Tavo emocijas gali būti ne vienintelis dalykas, kuris tampa šiek tiek jautrus, kai rausvai raudonas potvynis rieda. Jei jūsų krūtinės įskaudins regą, EPO galėtų padėti.
Tyrimai siūlo, kad GLA EPO sumažina uždegimą, kuris sukelia jūsų mėnesinį krūtinės skausmas . Tas pats tyrimas apima vitamino E paros dozes, todėl sunku pasakyti, ar tai padėjo tik kombinuotas, ar vien EPO.
10. Tai balzamas nuo sąnarių skausmo
Jūs jau žinote, kad EPO GLA yra priešuždegiminis, o tai reiškia, kad jis gali numalšinti visus skausmus - krūtinės skausmas , sąnarių skausmas , ir taip toliau.
Į tyrimo apžvalga toliau patvirtino teiginius, kad EPO dozė per dieną išlieka artritas toli. Premija - neatrodė, kad tai sukeltų jokio šalutinio poveikio!
11. Tai sumažina nervų skausmą
Sveikatos sąlygos kaip diabetas dažnai ateina su nenaudinga puse nervų skausmas , dilgčiojimas, silpnumas ir jautrumas ekstremalioms tempoms. Gera žinia ta, kad GLA malšina pažeistus nervų simptomus.
A 2014 m. Tyrimas iš 70 žmonių, sergančių cukriniu diabetu, dalyviai, metus vartoję EPO ir vitaminą E, patyrė nervų skausmo sumažėjimą.
12. Tai gali duoti jums sveikesnį, storesnį pelėsį
Nesvarbu, ar jūs prarandate plaukus sauja, ar norite suteikti savo spynoms šiek tiek papildomo „oomph“, EPO gali padėti.
Tyrimai vis dar yra riboti, tačiau arachidono rūgštis yra EPO buvo žinoma padidinti savo plaukų augimo potencialas . Ir vėl, GLA priešuždegiminės galios gali padėti padaryti jūsų galvos odą laimingesne ir sveikesne jūsų plaukų aplinka.
13. Tai reklamuojama kaip svorio metimo sprendimas
EPO rasite daugybe svorio metimo papildai , bet ką sako mokslas? Nedaug, TBH.
Kaip jūs jau žinote, EPO yra GLA, kuris yra omega-3 riebalų rūgštis . Tyrimai siūlo subalansuoti savo Omega 3 ir omega-6 suvartojimas sumažina jūsų riziką nutukimas . Taigi, tam tikra prasme tas riebalų rūgštis išlaikyti subalansuotą yra sveiko svorio palaikymo dalis.
Tačiau teiginiai, kurie viršija tai, tiesiog neturi svorio (skirta kalambūrai!). Net vyresni tyrimai pasiūlyti EPO nesikeičia svorio metimo pastangos .
Bet kokia rizika?
Buvo atlikta pakankamai EPO tyrimų, kad būtų galima laikyti, kad jis paprastai yra trumpalaikis. Tačiau atminkite - papildai yra gana nereguliuojama pramonė. Jie nepatenka į FDA stebėseną, todėl gali kilti problemų dėl kokybės ir dozavimo pasiūlymų.
Kalbant apie šalutinį poveikį, kiekviena rožė turi savo spyglį, tiesa? Čia yra labiausiai paplitę:
- galvos skausmas
- minkštas arba dumblinas kakas
- skrandžio sutrikimas ar skrandžio skausmai
Jei esate alergiškas kitiems žydintiems augalams ar aliejams, būkite atsargūs vartodami EPO. Stebėkite šiuos alerginės reakcijos požymius:
- rankų ar kojų patinimas ar paraudimas
- bėrimas
- kvėpavimo sutrikimai
- švilpiantis kosulys ar kiti švokštimo garsai
tl; dr
Vakarinių raktažolių aliejus (EPO) jau daugelį metų buvo naudojamas kaip priemonė nuo uždegimo ir kelių kitų odos ir sveikatos sutrikimų. Norint jį rekomenduoti kaip klinikinį gydymą, reikia atlikti daugiau tyrimų.
EPO kartu su vitaminu E gali palengvinti simptomus, tačiau tai neturėtų pakeisti gydytojo rekomenduojamų vaistų.
Visada naudokite mažiausią įmanomą dozę, kad sumažintumėte šalutinio poveikio riziką. Pasitarkite su savo gydytoju apie EPO metodą ir dozę, tinkamiausią jūsų sąlygoms.
