Kodėl visi, kuriuos pažįstu, yra prislėgti?

Neseniai keliavau „Facebook“ ir pastebėjau kai ką kita. Paprastai jaučiausi užpiltas #blessed nuotraukų su bikiniais, kurios atrodo laimingesnės nei Oprah valgant duoną. Bet ne šiandien. Nebuvo nei paplūdimio nuotraukų, nei nelabai nuolankių pasigyrimų apie jų naujausias akcijas. Dienos būsenos atnaujinimas Nr. 1: depresija.

Staiga atrodė, kad daugumą mano draugų staiga suluošino depresija ir nerimas. Ir tai nebuvo tik „Facebook“ draugai. Tikri mano gyvenimo žmonės pradėjo kalbėti su manimi apie savo psichinės sveikatos problemas. Ir sąžiningai, tai atsitiko ir man: aš ką tik pradėjau terapiją ir man tereikėjo kelių mėnesių, kol išrašiau „Zoloft“. Kas nutiko? Kodėl staiga atrodo, kad tiek tūkstantmečio žmonių susiduria su depresija?

Aš toli gražu ne pirmas žmogus, pastebėjęs šią tendenciją. Jeanas Twenge'as, daktaras, paskelbtas „Generation Me“ , knyga apie depresijos ir nerimo augimą tūkstantmečiais, 2014 m. Pasak Twenge'o, tik 1-2 procentai žmonių, gimusių iki 1915 m., patyrė didelę depresiją per savo gyvenimą. Dabar šis skaičius yra iki 15-20 proc gyventojų. Apklausa, kurioje buvo lyginami 1937–2007 m. Studentai, parodė, kad šiuolaikiniai studentai buvo septynis kartus labiau linkusi į depresiją .

Žinoma, yra visi žmonės, kurie nepripažįsta depresijos. „Twenge“ atliko apklausą, kurioje buvo lyginami paaugliai nuo 2010-ųjų iki 1980-ųjų. 2010-ųjų paaugliams buvo 38 proc. Didesnė tikimybė, kad jiems sunku prisiminti dalykus, 78 proc. - miego problemų ir dvigubai dažniau lankėsi apie savo psichikos sveikatos problemas . Tai gali atrodyti nedaug, tačiau sunkumai prisimenant, miegant ir ieškant profesionalios pagalbos yra visi pagrindiniai depresijos požymiai. Bet kai paaugliams buvo paklausta: „Ar esate prislėgtas?“ 80-ųjų ir 2010-ųjų skaičiai buvo praktiškai vienodi. Jaunimas jautė įprastus depresijos simptomus, pats nesuprasdamas ir nepripažindamas, kad turi problemų.

Tau gali patikti

Kaip dirbo svorio kilnojimas, kai antidepresantai to nedarė

Kodėl tai vyksta? Žinoma, šiuo metu pasaulis yra šiek tiek pašėlęs, tačiau mes taip pat gyvename ypatingos privilegijos metu. Žmonės turi neprilygstamą prieigą prie technologijų, tūkstantmečiams niekada neteko susidurti su projektu, o mes turime prieigą prie šlovės, kuri yra „Netflix“. Kaip mes galėtume būti tokie nelaimingi?

Yra keletas priežasčių. Jei esate kažkas, kuris mano, kad šiuolaikinės technologijos yra nemenkas būdas šiuolaikiniam gyvenimui, ekspertai gali patvirtinti šį jausmą: tyrimas paskelbtaPLOS Vienasnustatė, kad apsilankę „Facebook“ vartotojai jaučiasi mažiau patenkinti savo kasdieniu gyvenimu ir mažiau laimingi kiekvieną akimirką. Iš esmės prisijungus prie „Facebook“ jie iš karto liūdėjo. Kitas tyrimas iš Pitsburgo universiteto medicinos mokyklos nustatė, kad kuo daugiau jaunų žmonių naudojasi socialine žiniasklaida, tuo labiau jie prislėgti. Tai tik du išdaugelistyrimai, kuriuose teigiama, kad „Facebook“ yra velnias, ir jis nepalieka nieko kito, tik liūdesį.

Quentin Tarantino nuotraukos

Nenuostabu, jei manote, kad nuolat žiūrint į kitų žmonių linksmybių nuotraukas, kai jūs sėdite negražiuose apartamentuose (kalbėdami iš patirties), būtų neigiamas poveikis jūsų psichinei sveikatai. Tačiau ne visi įrodymai kaltina socialinę žiniasklaidą. UC atliktas tyrimas parodė, kad San Diege teigiamą „Facebook“ poveikį : Peržiūrėdami tūkstančius pranešimų 2009–2012 m., Mokslininkai nustatė, kad pozityvumas per socialinę žiniasklaidą sklinda labiau nei negatyvumas. Džiaugsminga draugo žinutė paskatino kitus skelbti savo teigiamas žinutes, o vartotojai liko laimingesni nei anksčiau.

Galų gale, manau, tikėtina, kad socialinė žiniasklaida priverčia jus liūdėti, kai jau esate liūdna, ir jaustis gerai, kai norite jaustis gerai. Žinote, kaip ieškai liūdnų dainų, kai tau skauda širdį? Na, o kai mums bloga nuotaika, „Instagram“ tinkle ieškome tobulų tonų merginos, kad pasijustume nepilnaverčiai ir suteiktų priežastį jaustis šiukšlėmis.

Kiti ekspertai mano, kad socialinė žiniasklaida yra tik viena iš daugelio šiuolaikinio gyvenimo problemų, sukeliančių tūkstantmečio liūdesį. Twenge iš dalies kaltina vienišumo augimą dėl depresijos augimo: kadangi žmonės dažnai būna vieniši ir po 20–30 metų, vienišumo ir izoliacijos tikimybė padidėja, sako ji.

Bet, mano nuomone, vėlai susituokę žmonės toli gražu nėra didžiausia problema. Taip, tūkstantmečiai ir jaunesni žmonės patiria daugiau izoliacijos nei ankstesnės kartos. Dirbu namuose, todėl jei matau ką nors, be savo vyro ir prekybininko Joe tarnautojo, aš praleidau gražią socialinę savaitę. Tačiau mintis, kad tiesiog vieniša lemia depresijos ir nerimo kaltę, jaučiasi neteisinga. Tai, kad moterys nejaučia poreikio tuoktis iškart po mokyklos, yra pažangos ženklas. Taip, būti vienišam gali kelti įtampą, bet kur kas mažiau streso, nei būti priverčiamam tuoktis, kai nesi pasirengęs.

Terapeutas Alison Crosthwait turi kitokią hipotezę. Ji sako, kad materialių dalykų manija yra pagrindinė problemos dalis. & bdquo; Materializmas yra tiesus kelias į tuštumo jausmą, & rdquo; - paaiškina ji. Kadangi daugybė tūkstantmečių yra nusiteikę gauti naujausią „iPhone“ arba tiesiogine prasme neatsilikti nuo Kardashians, tai daugelį iš mūsų padarė nepagrįstus ir neišsipildžiusius.

jauna ramunė Ridley

Stefanas Tayloras, ADHD bosas , kuris daug dirbo su prislėgtu ir nerimastingu jaunimu, sutinka, kad visi šie dalykai prisideda prie nelaimės. Jis priduria, kad itin konkurencinga koncertinė ekonomika taip pat nepadeda. & ldquo; Jums gali tekti nuskaityti ir išsisukti iš sunkios finansinės padėties, & rdquo; Taylor sako apie tūkstantmečio finansines perspektyvas. Pagal„Forbes“, 39 procentai 18–24 metų darbuotojų dirbo šalutinį darbą, o 44 procentai 35–44 metų darbuotojų turėjo a šalutinis šurmulys be darbo visą darbo dieną .

Nors greito pseudo užimtumo programų, tokių kaip „Uber“, „TaskRabbit“ ir „Fiverr“, populiarumas gali atrodyti kaip palaima vaikams, kurie tiesiog nori užsidirbti papildomų pinigų, tai iš tikrųjų yra sunkių ekonominių laikų ženklas. Jaunesniosios kartos neuždirba pakankamai iš vieno darbo (ir dažnai jas apkrauna tūkstančių dolerių studentų paskolų skola). Taigi jie turi praleisti laisvas akimirkas, važiuodami aplinkui, kad galėtų sau leisti nuomotis (bute, kurį greičiausiai dalijasi su kambario draugu). Kiti tūkstantmečiai taip apsėsti nuosavybės, kad jie turi dirbti visą parą, kad galėtų sau leisti gerą gyvenimą. & Rdquo; Bet kokiu atveju tai nėra puiki situacija.

Taigi, išnagrinėjęs ekspertų darbą ir atlikęs visas studijas, galiu padaryti tik vieną išvadą: viskas pasaulyje yra baisu, ir depresija amžinai kils, kol gyvensime Eeyores pasaulyje.

Gerai, tai gali būti šiek tiek daug, bet jei atrodo, kad viskas, kas susiję su šiuolaikiniu gyvenimu, prisideda prie depresijos augimo, ką mes turėtume daryti? Na, galbūt tai nėra taip baisu - ne visi sutinka, kad depresija ima viršų.

Jų knygoje Liūdesio praradimas , Allanas Horwitzas ir Jerome'as Wakefieldas paneigia teiginius apie kylančią depresiją. Jie teigia, kad diagnozuotų psichinių ligų augimas iš tikrųjų nėra padidėjęs depresija sergančių žmonių skaičius, o terapeutai švelnina depresijos apibrėžimą. 1980 m. Mokslininkai norėjo lengviau ir patikimiau išmatuoti depresiją. Taigi vietoj to, kad būtų grindžiami ekstremalių sutrikimų atvejais, kriterijai buvo išplėsti, įtraukiant žmones su ne tokie sunkūs simptomai .

Horwitzas ir Wakefieldas teigia, kad dėl šios naujos sistemos įprastas liūdesys kartais būna diagnozuojamas kaip psichinė liga arba „medicininis liūdesys“. & Rdquo; Iš esmės depresijos augimas yra tik didžiulis neteisingų diagnozių atvejis.

Nesvarbu, ar depresijos banga yra reali, ar perdėta, psichikos ligų išryškėjimas yra geras: kaip kultūra mes pradedame labiau priimti tuos, kurie kenčia nuo depresijos. Žmonės nėra tokie atstumti ar vadinami „bepročiais“. už tai, kad jie sutvarkė psichines ligas. Tai tampa teisingesniu dalyku, su kuriuo tenka susidurti daugeliui iš mūsų.

wiki stevie nicks

Tai kodėl mes visi esame prislėgti? Niekas tikrai nežino. Dauguma sutinka, kad pertrauka nuo socialinės žiniasklaidos, mažiau streso dėl darbo ir daugiau IRL žmonių ryšių gali padėti numalšinti liūdesį. Bet tai ne visada įmanoma ir gali nepadėti žmonėms, kurie šiuo metu kovoja.

Vis dėlto, kai žmonės siekia daugiau psichinės sveikatos priežiūros ir jaučiasi patogiai dalindamiesi savo skausmu, yra vilties. Aišku, buvau prislėgta ir dauguma mano draugų. Bet tai netrunka amžinai. Greitai mano „Facebook“ kanalas vėl bus #blessed.