Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Tylus gydymas yra ginklas
Kartais tai labiausiai žeidžia ne žodžiai, o bendravimo nebuvimas. Narcisistas tai žino, todėl tylus gydymas yra galingiausias jų ginklas.
Tiems, kuriems buvo taikytas tylusis gydymas, neturėtų nustebti, kad toks elgesys yra emocinės prievartos forma. Jūsų partneris, draugas ar giminaitis staiga nutraukia bet kokį bendravimą su jumis ir nepalieka jums jokios galimybės išspręsti konflikto ar apsiginti. Tai yra klasikinis narcisizmo atvejis, palyginti su tuo, kas priklauso nuo kodo. Jei radote kelią į šį straipsnį, tuomet tikriausiai kenčiate nuo žalingo tylaus elgesio ar kitokios piktnaudžiavimo narcisistais padarinių. Jūs giliai viduje žinote, kad kažkas negerai, ir žengiate pirmuosius žingsnius, kad pagerintumėte savo situaciją. Šis straipsnis padės jums nustatyti narcisistinį elgesį, išmokys atsiriboti nuo jų ir išgydyti nuo prievartos. Pirmiausia pradėsime suprasti narcisistus ir jų auką. Tada mes apžvelgsime, kaip ir kodėl narcisistai naudojasi tyliuoju gydymu, ir galiausiai aptarsime, kaip įveikti piktnaudžiavimą tyliu gydymu, atsiriboti nuo priekabiautojo ir leisti sau pasveikti. Pradėkime nuo narcisisto.
Sužinokite daugiau apie narcizą
Čia turime narcisistą, asmenį, kenčiantį nuo asmenybės sutrikimo, kuriam būdingas amoralus manipuliavimas. Jų veiksmai gali būti tokie, kad net gali būti laikomi tiesioginiu blogiu; kai kurie lengvesni jų diržo įrankiai yra reagavimas į trigerį, įžeidžiantis šmeižikišką melą ir menkinantys įžeidimai. Narcizai yra agresyviai nusiteikę žmonės ir dažnai konfliktuoja su beveik visais. Jie atsisako kitų jausmų ir gerovės siekdami asmeninės naudos. Tokio elgesio šaltinis yra savęs gailėjimasis ir perspektyva, kad pasaulis nori juos įgyti. Narcisistas tikrai tiki, kad tai yra šunų valgymo šunų pasaulis. Jiems nerūpi moralė, bet jie jaučiasi būtini prieš imdamiesi iš jų. prieš skaudant jie skauda, o prieš puolimą puola. Narcizas yra be reikalo konfrontuojantis ir labai įtarus asmuo. Vienas narcizas, kurį aš žinojau, visada manė, kad jo darbuotojai priešinasi jam ir kad jo verslo partneris bando jį apgauti, mėnesių mėnesius reaguodamas į juos agresyviai, kol neišvengiamai kiltų konfliktas. Jo įtarimai buvo toksiški ir dehumanizuojantys, pateisindami neteisėtą elgesį su jais nelogiškomis teorijomis ir lūžtančiais principais. Staiga jis pasirinks nereikalingas muštynes, reguliariai neigė pagyrimus už sunkų darbą ir griežtai kritikavo prieš kitus. Nereikia nė sakyti, kad jis nebedirba. Šio tipo manipuliacinis elgesys iš tikrųjų neturi jokios naudos, išskyrus narcisisto ego apsaugą. Tačiau ego yra galingas dalykas. Ji žino, kad jos išlikimas priklauso nuo to, ar tęsis gynybinis frontas. Galų gale, būtent narcisisto ego davė asmenybės tipui savo vardą, atsižvelgiant į Narcizą, pusdievį, kuris staiga įsimylėjo save, pamatęs savo atspindį. Vienintelis dalykas, kurį narcizai leidžia sau mylėti, yra jų ego. Taigi neapsigaukite, kai jie per keletą mėnesių pažadės jums savo meilę, už tų žodžių slypi jų ego, laukiantis, kad atims juos iš jūsų.
Sužinokite apie „The Independent“
Grįžkime prie narcisizmo ekvivalento. Labai empatiški, jie prisitaiko prie kitų emocijų ir dažnai išeina iš proto norėdami nemalonius asmenis nuraminti kaip priemonę sutikti arba išvengti konfliktų. Nepaisant rūpestingumo ir supratimo iš prigimties, bendražygiams būdinga žema savivertė ir įvaizdis, jie nepakankamai vertina save ir jais dažnai naudojasi manipuliuojantys asmenys. Jie atsisako savo poreikių ir norų, kad juos priimtų kiti.
Narcisistas, nepriklausomas nuo kodo; Sprogstamasis derinys
Ką jūs gaunate, kai sumaišote narcisistą ir bendraautorį? Tylus gydymas ir kiti įžeidžiantys žaidimai. Jautrus, patrauklus, konfliktus bijantis, nepriklausomas nuo atsakomybės, yra lengvas grobio baisus, agresyvus, manipuliuojantis narcisistas. Reaguodamas į energetinį vampyrą, narcizas nutekins gyvenimą tiesiai iš bendro gyvenimo būdo, paversdamas juos tuščiu lukštu to, kokie jie kadaise buvo ar kokie jie galėjo būti. Narcisistas atmeta priklausomo žmogaus esmę ir suformuoja jį į norimą formą.
Kodėl narcisistai naudojasi tyliu gydymu
Narcisistai tylųjį gydymą naudoja kaip būdą išlaikyti priklausomybės nuo kitų suvokimą. Jie išjungia bet kokio pobūdžio komunikaciją, užkirsdami kelią nepriklausomiems asmenims išspręsti konfliktą ar net sugebėti tinkamai apsiginti. Tyla taip pat yra ginklas, naudojamas nubausti auką už suvokiamą jų ego užpuolimą, kurią greičiausiai sukelia piktnaudžiavimas, reaguodamas tvirtindamas savo ribas. Narcizo akivaizdoje tai sustabdo visas derybų galimybes ir sumažina aukos vertę, kol jų tikslas praktiškai neišnyks. Tylusis gydymas skirtas išardyti jūsų vertę narcisisto akimis.
Tikras tylaus gydymo toksiškumas
„Tylusis gydymas“ yra skausmingas ginklas
Dėl tylaus gydymo jūs patiriate tą pačią neurologinę reakciją kaip ir fizinį skausmą.
Juokingi žmogaus smegenys yra tai, kad jos reaguoja į emocinį piktnaudžiavimą atmetimu ir išmetimu taip, kaip reaguoja į fizinį skausmą. Patirdami atmetimą dėl tylaus gydymo, šaukiantys neuronai į sąmonę nukreipia skausmingus reikalavimus, kad nustatytų (emocinio) skausmo šaltinį ir jį sustabdytų. Jie liepia sugrįžti pas žmogų, kuris patiria skausmą. Leiskite perfrazuoti tai taip, kad būtų visiškai aišku. Kai patiriate atmetimą, t. Y. Tylųjį gydymą, jūsų smegenys jaučia tą patį pojūtį kaip ir fizinis skausmas. Emocinė prievarta tylinčio elgesio forma yra panaši į fizinę prievartą. Kai mylimasis narcisistas gydo jus tyliai, jūs patiriate fiziologinį atsakymą lygiai taip pat, lyg būtumėte už nugaros, todėl tikriausiai todėl narcisistams nesunku pakelti pasyvųjį tylųjį kodą į siautėjantį beviltišką gyvūną ginčų metu. Iš prigimties esame socialiniai padarai, o mūsų smegenys yra skirtos troškimui, kad žmonės pritartų ir prisirištų, narcizistai supranta, kokia gali būti kažkas prieš juos, atmesdami jiems dėmesį. Būti nematomu reiškia būti nieku, todėl narcizas naudojasi tyliu gydymu, kad tave paverčia nieku.
Tylus gydymas ne tik romantiškiems partneriams
Narcisistai yra socialiniai plėšrūnai. Nors jų priepuoliai yra labiausiai paplitę romantiškose situacijose, jie gali pasireikšti bet kuriuose jūsų tarpusavio santykiuose. Žmonės kenčia nuo tylaus elgesio su jais, kuriuos nukreipė jų vaikai, artimieji ir vadinamieji draugai. Kiekvienas santykis siūlo skirtingą atsiribojimo nuo narcisistų išpuolių dinamiką. Iš prigimties sunku susidurti su narcisistais. Kartais tiesiog neįmanoma visiškai atsikratyti šios situacijos, bet jūs galite pagerinti savo situaciją tvirtindami savo ribas ir sudarydami taiką su tuo, kad jūs esate patys atsakingi, o jie - patys. Su tyliu gydymu niekada nebūna lengva kovoti, tačiau tikiuosi, jūs galite susitaikyti, kad jūs nesate atsakingas už narcisistų agresiją.
Įvertinkite save ir nustokite reaguoti kaip nepriklausomi
Pirmasis dalykas, kurį turite padaryti, kad išsilaisvintumėte iš ilgo piktnaudžiavimo ciklo, o tylus narcisisto gydymas yra tai, kad jūs reaguojate kaip į ciklo dalį. Jei atsidursi narcizo dramoje, tada, mano drauge, tu esi priklausomas nuo kodo, ir tu ateini su visomis korespondento ydomis. Kol neigiate atsakomybę už save, visada grįšite prie narcizų-aukų karo vilkikų. Aš taip pat turėjau padaryti išvadą, kad esu narcisistų piktnaudžiavimo dalyvis. Priklausydamas nuo bendro gyvenimo, turėjau padaryti sunkų pasirinkimą, įvertindamas savo charakterio silpnybes, kad uždaryčiau savo sielos duris nuo toksiškų santykių su narcisistais ir grįžčiau prie savęs. Niekada gyvenime neketinau sustabdyti priekabiavimų, žiaurių įžeidimų ir neteisėtų manipuliacijų iš narcisistų srauto, kol pažadėjau sau, kad nesvarbu, kokia baigtis bus, aš nesiruošiu pakenkti vertybėms. Šiandien stoviu, didžiuodamasis balsu, kurį atradau paslėpęs giliai krūtinėje, palaidotą po smailiais pirštais, baimes ir neužtikrintumą. Teko gilintis, kad grįžčiau prie savo gabalų, kuriuos ištempiau, kad grįžčiau prie savo tikrojo „aš“. Aš turėjau laiko ugdyti save, gaivinti savo socialinius tinklus ir galų gale linkęs į savo dvasinį sodą, tačiau turėjau pradėti nuo pripažinimo, ką darau, ir tai mane privedė prie blogų situacijų su narcisistais. Nors niekam nereikėtų kentėti dėl narcisisto rankos, svarbu žinoti, kad neturėtumėte sėdėti be darbo, kol narcisistas svilina jūsų sieloje. Taigi, peržvelkime savo, kaip korespondentų, bruožus, kurie sulaiko mus nuo savęs pasisavinimo ir išsilaisvina nuo narcisisto gniaužtų ir amžiams išvengia tylaus gydymo skausmo?
Bendradarbiai nesinaudoja kitų pagalbos
Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl narcisistas pasitraukia iš tylaus gydymo išpuolių. Nors bendramoksliai neprisiima atsakomybės už savo gyvenimo pasekmes, jie taip pat mano, kad jie patys gali pasirūpinti viskuo arba nenori nerimauti ar gąsdinti kitus. Tai neleidžia jums gauti pagalbos ir palaikymo iš savo draugų ir artimųjų, todėl jūs lengvai atsirinksite narcizą. Svarbu, kad jūs paprašytumėte žmonių pagalbos, kai jums to reikia. Kelias į sveikimą yra ilgas ir gali užtrukti mėnesius ar net metus, kad sugrįžtų į sveiką psichinę būseną. Jūsų tinklas yra pirmoji gynybos linija prieš tylų narcisistų išpuolius. Jie gali jums patarti, kai jums to reikia, ir palaikyti, kai staiga to reikia. Nėra jokios priežasties, kodėl jūs turėtumėte tai daryti vienas, tačiau stebėtinai tai yra pats sunkiausias mano paties patarimas, kurį turiu naudoti bendraudamas su narcisistais. Aš vis dar kovoju su ilgais žemos savivertės šūksniais, priversdamas mane jaustis kaip našta pasiekti savo tinklą. Turiu pastangų neužstrigti šiame mentalitete ir atsiminti, kad jei mano draugai reaguoja taip, kaip mano poreikiai nėra svarbūs, susilaukk naujų draugų. Taigi nevenkite prašyti meilės. Nustokime reaguoti kaip kankiniai, mėnesių mėnesius atsiribodami nuo kitų gydomųjų galių. Pasinaudok proga, ištiesk. Geriau pabandyti išmokti iš patirties nei sėdėti ir kentėti tylint prie narcisisto rankos. Jei jūs tik galvojate apie tai, kaip tylus gydymas priverčia jus jaustis, suprantate prasmingų žmogaus ryšių svarbą.
Nepilnamečiai kaltina kitus už jų gyvenimo bėdas
Neabejotinas priklausomybės nuo alkoholio ženklas yra tas, kuris visada reaguoja į sunkumus, pateikdamas pasiteisinimus, kodėl jie yra bejėgiai. Staiga jie verkia, kai tą mėnesį trumpa nuoma, ir kaltino savo viršininką, kad nesiūlė daugiau pamainų. Jie verkia, kai dvarininkas juos iškeldina, kaltindami sistemą, kad jie nesugeba. Jie grįžta ir kaltina savo partnerį, kad jis piktnaudžiavo ir sukėlė santykių žlugimą, kai pamatė toksiškumo požymius, reagavo, uždraudžiant sau atsakomybę dėl situacijos. Jie leidžia sau tapti narcisisto auka reaguodami taip, lyg neturi jokios galios.
Nepriklausomiems žmonėms rūpi, ką žmonės apie juos galvoja
Jūs visada kompromituosite savo tikrąjį „aš“ tol, kol leisite kitiems suvokti, kad esate prieš jūsų pačių poreikius, o narcisistas tai žino. Norėdami baigti narcisistų ciklą, pasinaudodami jumis, turite sutikti, kad negalite priversti kieno nors staiga pamilti. Vis dėlto gerai, kol mylėsite save, užmegzkite ir užmegzkite sveikesnius santykius su žmonėmis, kurie dalinsis geresniu jūsų gyvenimu kartu, o ne sunaikins. Pajutę santykius be narcisisto, sunku sugrįžti. Jie tikėsis, kad grįšite, tačiau svarbu to nedaryti. Narcistas žino, kad jums reikia jų pritarimo, todėl tylus gydymas yra galingas ginklas. Jie žino, kaip nesąžiningai elgdamiesi, ir gali kontroliuoti jūsų elgesį, nes jums bus beviltiška nutraukti konfliktą ir grįžti priimti.
Bendraamžiams sunku priimti sprendimus
Aš paprastai juokauju apie savo nesugebėjimą pasirinkti restoraną, lūpų dažų spalvą, karjerą ir pan., Tačiau iš tikrųjų tai yra didesnės ir pavojingesnės problemos, susijusios su negalėjimu pasirūpinti savo likimu, simptomas. Laikas pakeisti šį mentalitetą! Man pačiam atliktas pratimas buvo skirtas tik apsispręsti, reaguojant į šiek tiek impulsyvų žmogų, ši taktika man pasitarnavo. Staiga aš turėjau galią priimti savo sprendimus, suprasdamas, kad geriau priimti blogą sprendimą nei nepriimti jokio sprendimo. Pradėję kelionę į savo gyvenimą, jūs pradėsite mokytis, kaip padaryti geresnius ir išmokti naršyti pasekmių jūrose. Iš pradžių nemalonu, kai staiga atsidarai vadovaujančiam asmeniui, tačiau grįžęs prie savęs pradėsi didžiuotis ir gerbti priimtus sprendimus. Ei, jūs netgi galite pastebėti, kad staiga mylite save. Taigi, nustok narcisistui priimti sprendimus už tave.
Koaliantai yra manipuliuojami kaip narcizai
Jei esate priklausomas nuo bendraamžių ir kenčiate nuo narcisisto, tikriausiai taip pat esate per dosnus ir nuolaidus žmonėms, kurių nuomonę bandote paveikti. Nepriklausomi žmonės dažnai naudojasi savo seksualumu kaip priemone įgyti pritarimą. Jie nori atrodyti gerai, kad dažnai meluoja, o pašaukę net tampa gynybiniai. Visa tai yra manipuliavimo taktika. Užuot buvę savimi ir prisiėmę atsakomybę už tą pasekmę, bandote manipuliuoti kitais, kad patvirtintumėte, nes priėmimas yra jūsų galia. Taigi sustabdyk. Sunku, aš vis tiek prisiverčiu grįžti į savo komforto zoną, bet man ten nebeliko augimo ir, tikiuosi, po kelių mėnesių nebus ir jums. Jei suprantate, kad esate manipuliuojantis kaip narcizas, galite pradėti kelionę iki ciklo pabaigos.
Bendraamžiams sunku pripažinti klaidas
Paprastai tai prisideda prie jų nesugebėjimo atsiriboti nuo žalingų santykių su narcisistais, taip pat prisideda prie jų nesugebėjimo priimti sprendimo, racionaliai tariant, kad jei jie nepriima sprendimo, jie negali suklysti. Pradėkite prisiimti atsakomybę už savo klaidas, tokiu būdu jūs galite iš jų pasimokyti ir išsilaisvinti iš narcisisto kontrolės. Vėlgi, tai nėra lengva. Reikia pakankamai laiko, kad susiformuotų pakankamai stora oda, kad jaustumėtės patogiai, pripažindami, kad klydote lengvai, ypač jei aplink yra narcizų, pasiruošusių jus nuplėšti. Gerai klysti, tai padeda mums mokytis ir augti. Niekas nevaikščiojo po šią planetą nepadaręs klaidos, nors narcizas galėjo patikėti, kad tiki, jog jie yra viena išimtis.
Bendradarbiai drovisi nuo sėkmės
Skirtingai nei narcisistai, bendražygiams paprastai nepatinka būti dėmesio centre. Nors ir trokšta patvirtinimo, jie linkę bijoti viešų pagyrų. Tai būtina tešla, norint bandyti užkariauti. Svarbu žinoti savo sėkmės nuopelnus ir didžiuotis tuo, ką darote. Mes, būdami empatiški ir nuolankūs žmonės, bijome, kad jie bus vertinami kaip pasigyrę, ir dažnai išsižadame savęs skatinimo ir bendruomenės pagyrų vertybių. Jei išspręsite šias savarankiško elgesio problemas, pradėsite kontroliuoti savo gyvenimą, padarysite imunitetą nuo narcisistinės prievartos gravitacinio potraukio ir turėsite imunitetą tylaus gydymo pasekmėms.
Tylus gydymas, užklijuokite savo ribas
Prisiminkime, kodėl narcisistas naudojasi tyliuoju elgesiu. Pirma, šis ginklas, tylusis gydymas, veikia tik tuo atveju, jei atstumtas asmuo yra sužeistas dėl to, kad yra ignoruojamas, todėl žmonės, kuriems nesiseka mylėti narcisistą, greičiausiai yra tylaus gydymo taikiniai. Narcisistas žino, kad nutraukęs ryšį jų auka jausis atstumta ir nemylima, taip suteikdama sverto ir galios asmeniui. Dauguma narcisistinių taktikų yra garsios ir agresyvios, tačiau tylusis elgesys yra labai savotiškas išpuolių tipas, nes yra priešingai. Vietoj tiesioginės agresijos tylusis gydymas yra pasyvus agresyvus. Užuot garsiai tyliai. Tylus gydymas įsikimba į kambarį ir lėtai nuodija auką, kol jie nutrūksta ar narcizas nusprendžia, kad jie nukentėjo, kad atleistų už jų nusikaltimus. Paprastai tylusis gydymas yra smūgis į ego. Narcisisto ego išnyksta, kai priklausomi asmenys pradeda tvirtinti savo ribas. Bandydami atgauti kontrolę, jie nutildo visas įmanomas rezoliucijas ir nubaudė empatiją bei pritarimą siekdami priklausomybės. Tikėtina, kad jei jūs elgsitės tyliai, jūs turite grasinti manipuliatoriaus valdoma kontrole. Tylėjimas, padarydamas jus nematomu, yra paskutinis agresyvaus narcizo griovimo bandymas priversti jus sugrįžti paskui juos.
Konkrečių ribų nustatymas
Tai nepatogu, nes nustatant ribas kyla atsakomybė už jų vykdymą, o narcisistai yra garsūs ribų peržengėjai. Nesvarbu, jei liepiate žmonėms nevogti, jei jiems tai nepadarys jokios pasekmės. Piktnaudžiavimo atveju tai kartais reiškia nutolimą nuo santykių su narcisistais ir žmonių, kurie atsisako laikytis jūsų nuosavybės teisių, paleidimą. Tie, kurie tau sveiki, sugrįš ir tave gerbs.
Negalia!
Narcisistai nekenčia žodžio nr. Tai ne tik praktiškai universali, jos supratimu, bet ir yra priešakinė riba. Ne, nepadarysiu to, kas verčia mane jaustis blogu žmogumi. Ne, aš netoleruosiu, kad mane šaukia ar žemina. Ne, aš nebūsiu kaltinamas, kad sugadinau vakarą, nes pasakiau „Ne“ tavo reikalavimams. Nereiškia, kad aiškiai apibrėžėte savo ribą. Ne reiškia ne. Jei nestovi už save ir sakai „NE“! kai kažkas peržengs jūsų ribas, jūs ir toliau leisite sau būti auka. Išskyrus tai, kad nesate nukentėjęs niekam kitam, išskyrus save. Ir ponios, klausykite! Tai labai svarbu mūsų sveikatai ir saugai; nėra aiškesnio žodžio nei nėra. Jei kas nors toliau stumia, jie peržengia jūsų ribas. Tikrai taip paprasta, bet jei neapibrėži savo ribų, tau nėra ko gintis, kai kas nors peržengia jas. Atsisakykite narcisistų, kurie mano, kad nepaisyti jūsų ribų yra gerai.
Ištarti „ne“ mylimam žmogui nėra lengva.
Tačiau skaudžiau sakyti „ne“ sau.
'GERAI. Aš pasakiau ne. Dabar kas?
Jūs laukiate neišvengiamo momento, kai narcisistas grįš bandydamas įveikti jūsų ribas. Taip, tai čiulpia. Jokio stebuklingo atsakymo, kuris padės išsaugoti dieną ir viską sutvarkyti kaip lietų. Taip yra todėl, kad stebuklingas atsakymas yra jumyse. Pasakyk „ne“, laikykis to ir kentėk pasekmę. Tai yra atsakomybė už jūsų gyvenimą. Narcizas ketina panaudoti kiekvieną savo knygos triuką bandydamas priversti jus pasilenkti ir priversti jus pasitraukti, tačiau jei jie nepadarys išvados gerbti linijas smėlyje, kurias piešiate, jums bus naudinga tai nutraukti. santykiai. Tęskite ne savo brangų laiką šioje planetoje su narcizistu, kuris negerbia ar nemėgsta tikrojo jūsų.
ženklai, kad jis pasiruošęs būti išskirtiniu
Požymiai, kad jūs esate narcisistas
Jei kenčiate dėl tylaus elgesio su savo partneriu, tikėtina, kad pasimatote su narcisistu. Narcizo partneris nebijo įžeidinėti tavęs ar išmesti tavo vertės prieš kitus žmones. Narcistas negailestingai parodo jums savo dominavimą ir kalbėsis su jumis nepažįstamų žmonių, draugų ar šeimos akivaizdoje. Narcistas kaltins jus ir apkaltins jus viskuo, net ir visiškai nuo jūsų nepriklausančiais dalykais. Santykiai su narcizu yra arba tikrai karšti, arba tikrai šalti. Narcisistas yra manipuliuojantis visais santykių aspektais - ir geruoju, ir blogiu. Kai gerai, tai taip gerai. Narcizas gali priversti jus jaustis kaip svarbiausiu žmogumi pasaulyje, uždėti ant pjedestalo ir pernelyg pasiduoti nereikalingiems pagyrimams. Kai blogai, o dažniausiai blogai, narcizas atima iš tavęs savo vertę ir žemina tavo egzistavimą. Jie gėdingai liejasi su liežuviais ir piktnaudžiavimą pateisina tuo, kad nekreipiate dėmesio į tai, kad jų neįmanoma patenkinti. Kai jie tave stato, jie tai daro norėdami tave valdyti, kai tu esi žemyn. Narcisistas dažnai naudoja meilės aktus kaip kaltės svorį vėliau. Narcizo partneris dažnai stengsis jus izoliuoti. Jie renkasi muštynes su jūsų palaikymo tinklu, draugais, kolegomis ir artimaisiais, palikdami prieigą tik prie kelių atidžiai patikrintų asmenų, kurie taip pat dirba su savo ego. Vienas neabejotinas būdas sužinoti, ar esate susijęs su narcisistu, yra paklausti savęs, ar būtumėte laimingas, jei su jūsų artimu žmogumi būtų elgiamasi taip, kaip jūs. Jei jūsų partneris verčia jus jaustis nieko vertu ar atstumtu, tuomet yra tikimybė, kad susidursite su narcisistu.
Narcisistų lūžio taisyklės
Nors aš nenorėčiau ginti ar patarinėti žmonėms staiga priimti gyvenimo pakeitimo sprendimo (manau, kad dauguma žmonių turėtų padaryti savo išvadas), turime susidurti su realybe, kad emocinė prievarta gali sukelti fizinę prievartą. Pradėjus piktnaudžiavimo ciklą, praktiškai nėra jokio būdo jo išvengti, nenutraukiant santykių, nes narcisistas jau yra nusprendęs, kad jūsų ribos yra jų įžeidimas. Tik atsiriboję, laiku ir išgydydami, jūs galite atsigauti po žaizdų, kurias padarė tylus gydymas tylomis. Niekas nenori būti užgaulus. Jūs nusipelnėte būti mylimas savo partnerio ar turėti laisvę mylėti save, nepatirti tylaus gydymo ir kitų priekabiavimų. Aš taip pat žinau, kaip sunku atsikratyti narcisisto, kai priimi sprendimą pagerinti savo gyvenimą. Narcisistas praleido visus santykius mokydamasis, kaip emociškai manipuliuoti jumis, jie žino jūsų mygtukus ir jūsų ribas ir begėdiškai nebijo jų išnaudoti. Šios gairės turėtų padėti išlaisvinti jus ir užkirsti kelią grįžti prie narcisistų tylaus elgesio su jais.
Atsiribokite nuo narcisisto
Man pasirodė, kad neįmanoma visiškai atsistoti, kol visiškai atsiribojau nuo situacijos baigties. Narcizininkas, rėkdamas ant manęs, mušdamas mane tyliai, elgdamasis su manimi ir mėtydamasis kiekviena emocine manipuliacija knygoje, apsunkino ištikimybę sau, tačiau aš laikiausi greitai ir priėmiau bet kokį padarinį, kuris nutiks kaip pasekmė. Galų gale aš sustiprėjau ryždamasi atgauti savo gyvenimo kontrolę, o susidūrimas su protrūkiais per atsiribojimą tapo sustiprinimu barjerui, kurį sukūriau norėdamas apsaugoti savo tikrąjį aš. Mėnesiais anksčiau būčiau įsivaizdavęs, kad išsiskyrimas būtų buvęs pražūtingas, tačiau tuo aiškumo momentu aš žinojau, kad nieko neišmečiau, o kad iš tikrųjų įgijau save.
Neturite jokio kontakto su narcisistu
Narcizas yra atkakli ir dažnai velniška dvasia, kai nuobodu. Jie ieškos jūsų nuosmukio metu arba pažodžiui visko, kas jums apie tai primena, net kelis mėnesius po jūsų atskyrimo. Jiems tu esi katės žaislas; jie susiraukia, subraižo ir įkando. Jie tave vilioja žadėdami taikos pažadą, bet guli laukdami, kol sugriaus nagus į gabalą tavęs.
Gerai, kad nebendrauji su narcizu
Narcistas gali mėginti manipuliuoti jumis bendraudamas su jais, gindamas jus, kad esate jų draugas. Bet būkime sąžiningi, tas laivas plaukė seniai. Negalėsite būti draugais, kol abu nejudėsite ir neatsigausite po santykių traumos. Kita vertus, narcisistas gali bandyti tave nubausti paskutinį kartą, galutinai pašalindamas tave iš gyvenimo per amžius. Visiškas balinimas! Sutikite, kad jums vis tiek patinka juos mylėti, bet nesitikėkite to mainais.
Gydymas po narcisistų ir jų tylus gydymas
Gijimo procesas gali užtrukti mėnesius ar net metus, tačiau per šį laiką svarbu išlikti ištikimam sau. Dabar galite laisvai egzistuoti tokie, kokie esate, be įžeidimo, tylaus elgesio ir visų kitų priekabiavimo formų.
Liūdėti svarbu
Niekada nėra lengva nutraukti santykius.
Nenustebkite, jei jus užvaldo sielvartas. Tai natūralu.
Sielvartas yra praradimo dalis. Normalu, kad jaučiate stiprų skausmą ir netektį, ypač kai narcizas nutraukia santykius kaip beprasmius, kai tai jums tiek daug reiškė. Reikia laiko liūdėti, tai padeda. Pajusite, kaip sunkiai atitolsta jūsų siela, ir norėdami tai padaryti, ar ne, sielvartas visada ras išeitį. Svarbu jį išleisti, kad jis nepradėtų burbuliuoti, sprogdintų savo emocinius vamzdžius ir išreikštų jį destruktyviomis priemonėmis. Kuo anksčiau leisite sau liūdėti, tuo greičiau galėsite atstatyti. Nelaukite mėnesių, pradėkite leisti dabar.
Reikia laiko grįžti į save
Aš žinau, kad tai klišė pasakyti, bet laikas tikrai gydo visas žaizdas. Kuo daugiau laiko leisite sau, tuo aiškiau situacija taps. Naujos savęs atradimo galimybės ir nuotykiai padės atitraukti jus nuo skausmo, o kaip ir fizinė žaizda, ji užgis, jei leisite. Atminkite, kad nesirinkite šašai, budriai stebėkite savo sienas ir venkite kontakto su smurtautoju ar net jo draugais.
Nauji pomėgiai, nauji draugai, nebereikia tylaus gydymo
Pereik nuo visko.
Palikite viską ir kiekvienas narcizas gali jus pasiekti per save ir sukurkite sau naują socialinį tinklą.
Laikas grįžti prie savęs. Dalis gydymo reiškia, kad jūs pradedate susigrąžinti savo parduodamus daiktus, kad nuraminti narcizą. Sužinok, kas tu buvai, kol narcisistas pradėjo tau sakyti, kas turi būti. Jums gali patikti maistas, kurio jie nekentė, ar jums patiko mados stilius, kuriam jie nepritarė, arba tai, kad dalykai, kurie, jūsų manymu, kadaise patiko, jums tikrai nesvarbi, nes žinote, kad esate tikrai susijęs su savo poreikiais ir norus, užuot save paklusus kito reikalavimams. Grąžinkite narcissisto draugus siuntėjui ir pradėkite savo gyvenimą iš naujo. Paleisdami atostogas su savo draugais, narcizistai gali priversti sugrįžti į jūsų gyvenimą kartu su visais priekabiavimais ir tyliomis procedūromis.
Palikite narcizistus ir tylų jų gydymą
Kontroliuokite savo gyvenimą ir daugiau niekada nesikankinkite dėl tylaus gydymo. Pajusite, kad esate nekontroliuojamas, kaip beprotiškai skamba. Kartais tai bus stulbinantis, tačiau įgalins. Nenaudodami narcisizmo, dabar galėsite susipažinti su savo aukštesniuoju aš ir rasite savo vidinę jėgą. Vienatvė ir atstūmimas yra vieni sunkiausių išgyvenamų jausmų, tačiau per meilę savimi visada galite atsistatyti iš naujo. Niekada nevėlu tobulėti. Kelias į pasveikimą yra amžinas, nes visada galite būti geresni.
Paleisk ir mylėk save
Mylėti save yra laisvė.
Pradėję leisti sau labiau kontroliuoti savo gyvenimą, pajusite pasididžiavimo jausmą ir beribį potencialą.
Keletas atskirtų patarimų žodžių. Nustokite rūpintis tuo, ką galvoja kiti žmonės, ir išlikite ištikimi sau. Priimkite sprendimus sau ir mažiau bijokite klaidų. Leiskite sau mylėti, kad galėtumėte užmegzti sveikesnius ir pilnesnius santykius.