Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kartais po ypač prakaituojančios treniruotės mano smegenys ir kūnas jaučiasi puikiai, tačiau mano plaukai atrodo lyg būtų tempti pro pipirų pepperoni gabalėlį. Tada šaltais žiemos mėnesiais, kai mano sausa galvos oda niežti ir pleiskanoja, ji gražiai pabarstoma parmezano sūriu. Ar tai vizualiai super grubus? Ar norite picos?
Bet jei rimtai, plauti plaukus po treniruotės ne visada įmanoma (labas, 8 val. Klasė prieš pat darbą), ir aš tik tiek galiu pagrįstaitikėtis sauso šampūno. Vykdydamas misiją, norėdamas patekti į (pažodinę) problemos šaknį, nusprendžiau paprašyti ekspertų patarimo, kaip išlaikyti mano prakaituotą galvos odą.
Kas iš tikrųjų atsitinka mano plaukams, kai sportuoju?
Kai dirbate, jūs prakaituojate (žinau, aš padariau atavotyrimų, kad padarytumėte tokią išvadą, ką?). Bet kol prakaitas yra geras dalykas kūnui, Dendy Engelman MD, medicinos dermatologijos ir kosmetikos chirurgijos Manhetene, sako, kad tai gali sukelti mažiau nei nuostabias odos ligas, įskaitant galvos odos spuogus.
& bdquo; Paprastai kalbant, mūsų kūnai mėgsta būti subalansuoti (tai vadiname homeostaze). Kai prakaituojame, tai yra mūsų kūno būdas reguliuoti pokyčius, kurie išmušė iš pusiausvyros. Prakaitas nėrablogaikūnui; iš tikrųjų tai būtina! Tačiau sėdėdamas prakaituotuose plaukuose bakterijos sulaiko galvos odą. & Rdquo;
Jei galvojate, kad turėtumėte plauti plaukus antrą kartą, kai baigsite savo atvėsimą, laikykite tvirtai: galbūt iš tikrųjų plaunate plaukusper daugpo treniruotės, dėl ko galvos oda gali pasvirti nuo sausos iki riebios.
Plovikliai ir vanduo susilpnina jūsų išorinio plaukų sluoksnio gebėjimą veikti, nes sumažina natūralaus jūsų odos aliejaus komponentus, & rdquo; sako Sandy Skotnicki , M. D., dermatologas ir perkamiausias autorius Už muilo . & ldquo; Štai kodėl mes naudojame kondicionierių, kad pakeistume ploviklius. Siūlau sausą šampūną tarp plovimo arba naudojant šampūną be ploviklių, vadinamą a kartu plauti . & rdquo;
sekso pozos, kurios paįvairina santuokinį gyvenimą
Gerai, todėl skalbkite mažiau: patikrinkite. Kas dar šiai niežtinčiai, pleiskanojančiai galvos odai?
Apie galvos odą gana lengva pamiršti, nes jos nematote, panašiai kaip pertrauką, kurią žiemą darau pedikiūras (tai gali patvirtinti visi mano jogos užsiėmimai). Bet jei jūsų galvos odą vargina nesibaigiantis prakaito ir šampūno ciklas, būtinai praneškite apie tai niežtinčios, pleiskanojančios odos ant galvos viršaus formą, ypač žiemos mėnesiais.
& ldquo; Jūsų galvos odoje yra daug riebalinių liaukų, kurios gamina aliejų arba riebalus, kurie apsaugo plaukus. Problemos kyla, kai trūksta to sebumo. & Rdquo; Englemanas sako. Sausi mėnesiai, kai ore yra mažiau drėgmės, gali nulupti plaukus ir galvos odą iš natūralių aliejų, todėl oda yra jautri ir pažeidžiama. Mums reikia tų natūralių aliejų, kurie sukurtų barjerą ir neleistų patekti į bakterijas ir toksinus. & Rdquo;
Tau gali patikti
Geriausi „pasidaryk pats“ odos priežiūros ingredientai (be to, jų turėtumėte vengti)Geros naujienos yra tai, kad yra daugybė „pasidaryk pats“ variantų, kurie gali smarkiai pagerinti galvos odos (taigi ir plaukų) riebalų kiekį. Kokosų aliejus , arbatmedžio aliejaus, čiobrelių ir levandų yra visi ekspertų patvirtinti ingredientai - ir kai kuriuos jų jau galite turėti savo virtuvėje. Marina Perkovič, stilistė Eliuto salonas , atsižvelgiant į jūsų poreikius, siūlo šias pasidaryk pats galvos odos ruošinius:
Šveitimas šveitimui
Prieš šampūną sumalkite plieno avižinius dribsnius į smulkius miltelius, tada įpilkite šilto vandens ir 5-6 lašus čiobrelių eterinio aliejaus. Įmasažuokite pastą į galvos odą ir palikite ją mažiausiai 30 minučių.
Bryan Fogel grynoji vertė
Aliejus hidratacijai
Pašildykite alyvuogių, kokosų ar simondsijų aliejų ir įlašinkite kelis lašus levandų ar rozmarinų aliejaus. Prieš miegą įmasažuokite jį į galvos odą (rankšluosčiu ant pagalvės užvalkalo!) Ir išplaukite ryte.
Perkovičius priduria, kad kaukes būtina kruopščiai išskalauti. & ldquo; Bet koks produktas, likęs ant galvos odos, sukurs susikaupimą, kuris praktiškai uždusina plaukų svogūnėlį. & rdquo;
Tiems iš mūsų, kurie nekenčia pasidaryk pats
Aš čia pat su jumis - kartą iš „Pinterest“ gaminau „Elmo“ pyragėlius ir jie atrodėvisiškaidemoniška. Laimei, mūsų ekspertai sako, kad yra keletas produktų, specialiai sukurtų galvos odos sveikatai pagerinti. Skotnicki siūlo vengti plaukų produktų su kvapais, kurie, kaip žinoma, gali sudirginti, ir sulfatinius ploviklius perduoti gliukozidinių ploviklių (pvz., šitas iš Hugo Naturals), kurie yra švelnesni galvos odoje. & ldquo; Mažiau yra daugiau iš viso ingredientų skaičiaus, & rdquo; ji sako. Pleiskanoms gali būti naudingi medicininiai šampūnai su degutu ar cinku, taip pat priešgrybeliniai Nizoral . & rdquo;
Englemanas rekomenduoja Paul Mitchell arbatmedžio galvos odos kolekcija . & bdquo; Jame yra botaninis mišinys, kuriame yra dobilų žiedų ekstrakto, žirnių peptidų, ciberžolės, kakadu slyvų ir ženšenio, kad paskatintų galvos odą ir apsaugotų nuo lūžimo, & rdquo; ji sako.
Taip pat yra drėkiklių, sukurtų specialiai galvos odai (kas žinojo!) „LivSo“ drėkinamasis losjonas , kurį sukūrė Shari Hicks Graham, M.D. LivSo, buvo sukurtas tekstūruotiems plaukams, bet taip pat kasa giliai, kad drėkintų galvos odą visiems plaukų tipams.
seksualios emma stone nuotraukos
Ir jei jums reikia dar vieno pasiteisinimo, kad pasiektumėte „Target“, garsenybių šukuosenų meistrė Kristin Ess turi neįtikėtiną plaukų produktų liniją. Dabar esu asmeniškai apsėstas Essų daiktų, kai kurie iš jų yra skirti būtent galvos oda (Micelinis vandens šampūnas, kas nors?). Geriausia dalis? Jie visi laikosi mažiau nei 15 USD.Shwing!
Istorijos moralė
Jei jūsų galvos oda nėra laiminga, tikriausiai jūsų plaukai taip pat nėra. & ldquo; Galvos odos oda yra pati storiausia, ir ji perneša daugiau kraujo nei likusi jūsų oda, & rdquo; - sako Engelmanas. & ldquo; Jis perneša maistines medžiagas į jūsų plaukų folikulus, kurios padeda palaikyti plaukų struktūrą ir augimą, skaido angliavandenius ir riebalus, drėkina galvos odą ir paskirsto deguonį ląstelėms. & rdquo;
Taigi, jei jūsų treniruočių grafikas kenkia jūsų galvos odai, gali būti verta sumažinti šampūną ir suteikti šiai sričiai šiek tiek TLC. Išskyrus skrybėlės galvą, kepurės dėvėjimas gali padaryti stebuklų jūsų galvos odai - jei žiemą esate linkęs labiau išdžiūti, Englemanas sako, kad šiltų kepurių dėvėjimas gali padėti apsaugoti jūsų odą nuo šalto oro. O jei esate pririštas prie paplūdimio, išlaikant galvos odą apsaugotą nuo saulės pažeidimų, ji bus sveikesnė visus metus.
Gali tekti šiek tiek paeksperimentuoti, norint rasti jums tinkamiausią priemonę, tačiau rečiau plaudami plaukus, man tai padarė. Pasirodo, yra krūva hakerių prakaitui po treniruotės, kad mano galvos oda galėtų atsikvėpti. Be to, aš po treniruotės atlaisvinau laiko, kad galėčiau atlikti tuos dalykus, kurie man patinka - žinote, pavyzdžiui, valgyti picą.
