Sužinokite Savo Angelo Skaičių
10 sielvarto stadijų po išsiskyrimo
Po išsiskyrimo gali kilti daug sielvarto. Nesvarbu, ar dėl to, kad jūs, vaikinai, tiesiog turėjote skirtingus norus ir poreikius, ar dėl apgaudinėjimo, gali būti sunku išgyventi išsiskyrimą. Kartais norisi išlaikyti santykius arba bandyti išgelbėti tai, ko nebėra. Čia yra 10 sielvarto etapų ir kaip kiekvieną iš jų įveikti.
1) Šokas po išsiskyrimo
Pirmasis sielvarto laiko juostos etapas po išsiskyrimo yra šokas. Kartais savivartis atsiranda iš niekur su pasiūlymu išsiskirti ir nežinai, kaip jį priimti. Galbūt jūs, vaikinai, turėjote vieną iš jūsų įprastų ginčų, todėl, kai jūsų buvęs asmuo nusprendžia su jumis išsiskirti, esate visiškai nusiminęs ir sutrikęs. Nesitikėjote, kad viskas sprogs, ir manėte, kad turėsite galimybę tai išsikalbėti. Normalu būti šiek tiek šokiruotam dėl situacijos. Išsiskyrimas gali atrodyti net nerealus. Kitą dieną netgi galite paskambinti buvusiajam ir pasielgti taip, lyg viskas būtų gerai, nes tikrai netikite, kad išsiskyrėte prieš naktį. Šį pirmąjį etapą galite įveikti tiesiog atsisėdę ir skirdami sau laiko pagalvoti apie tai, kas atsitiko. Nedarykite nieko neracionalaus, pavyzdžiui, išdaužykite savo buvusio automobilio langus ar pan. Tiesiog šiek tiek pagalvokite, pabandykite atsipalaiduoti ir įvertinkite situaciją. Išsiaiškinkite, kur įvyko neteisingas posūkis, dėl kurio jūsų partneris norėtų išsiskirti.
2) Neigimas
Antrajame sielvarto etape tikriausiai susiduriate su neigimu. Negalite patikėti, kad savivartis iš tikrųjų baigs reikalus arba jei sukčiavimas turėjo įtakos jūsų santykių žlugimui, negalite patikėti, kad jie jus apgavo. Galite pajusti, kad negalite gyventi be savo buvusiojo ir gyvenimas pradeda atrodyti šiek tiek niūrus. Jūs atmetate realybę, kad viskas baigėsi, kad būtų vilties viską pataisyti. Norėdami įveikti sielvarto neigimo etapą, turėsite sutikti, kad santykiai su buvusiu žmogumi baigėsi. Turite skirti laiko sau ir pasirūpinti, kad gerbtumėte save. Neprašyk, kad buvęs sugrįžtų. Pabandykite rašyti žurnale apie tai, kas atsitiko ir kaip dėl to jautėtės. Galbūt paprašykite draugų ir šeimos narių pagalbos, kad suprastumėte išsiskyrimą.
3) kaltė
Viena iš kitų sielvarto stadijų yra kaltė. Kai savivartis atliko savo darbą nutraukdamas santykius arba apgaudinėjo, galite pajusti, kad kažkas su jumis negerai. Jūs netgi galite jausti, kad išsiskyrimas buvo tik jūsų kaltė, ir tai gali pakenkti. Jūs neturite jaustis kalti dėl išsiskyrimo. Norėdami įveikti sielvartą, turite suprasti, kad taip, jūs prisidėjote prie išsiskyrimo, tačiau dėl viso to kaltas ne jūs. Kartais žmonės tiesiog nesiseka, todėl stenkitės nepykti savęs dėl išsiskyrimo.
4) Desperacijos stadijos
Desperacija yra viena iš ankstesnių sielvarto stadijų, kurią žmonės paprastai patiria po išsiskyrimo. Kai kurie žmonės grįžta į savivartį ir maldauja, kad jie grįžtų į santykius. Kadangi paprastai apgaudinėja vaikinai, merginai belieka maldauti, kad jis grįžtų su ja. Ji gali jam nuolat skambinti po išsiskyrimo, pasitikrinti jo socialinius tinklus arba parašyti jam ilgas nuoširdžias žinutes apie tai, kad jo trūksta ir kaip gailisi dėl to, ką ji mano padariusi. Arba ji gali skambinti tik tam, kad išsiaiškintų, ką ji padarė ne taip, kad įvyktų išsiskyrimas. Desperacija yra neužtikrintumo savyje ženklas. Norint įveikti nevilties etapą, geriausia skirti savo laiką darbui su savimi ir savęs priežiūrai. Galbūt nueikite į SPA, nusidažykite plaukus, galbūt nusipirkite naujų drabužių. Geriausia pradėti labiau pasitikėti savimi ir suprasti, kad jums nereikia vaikinų, kad padarytų jus laimingą.
atgaivinti nutrūkusius santykius
Įrašas, kurį pasidalino Aleksis Neuhoffas (@alexisneuhoff) 2018 m. kovo 9 d., 15.52 val. PST
5) Derėtis
Penktasis sielvarto laiko juostos etapas yra derybos. Tai yra tada, kai atsisakote patikėti, kad išsiskyrimas yra tikras, todėl padarysite viską, kad išlaikytumėte santykius. Jei santykiuose buvote pavydus žmogus, tvirtinsite, kad daugiau niekada nepavydėsite. Tikėtina, kad pasakysite daug dalykų, kurių iš tikrųjų nenorite pasakyti, kad patrauktumėte šį asmenį. Nors viskas, ką norite padaryti, tai ištrinti išsiskyrimą, deja, šiuo metu jis baigėsi. Norėdami įveikti šį etapą, vėl turite dirbti su pasitikėjimu savimi. Praktikuokite meilę sau ir praleiskite šiek tiek laiko sau bei mėgaukitės savo draugija. Be to, pabandykite pasiimti naujų pomėgių, kad būtumėte užimti.
6) Izoliacija po išsiskyrimo
Šeštasis sielvarto laiko juostos etapas yra izoliacijos kūrimas. Galite susirgti depresija ir nustoti bendrauti su visais, net praleisti porą dienų darbo. Galite pradėti manyti, kad niekada negyvensite be savo buvusiojo. Būsite tamsioje vietoje, liūdėsite dėl išsiskyrimo ir vis bandysite suprasti, kodėl jis turėjo baigtis ir kur viskas nutiko. Visa tai darydami, jūs ir toliau atstumiate kitus, o net išeidami iš namų visiškai atitolstate, o jūsų protas yra kažkur kitur. Norėdami įveikti šį etapą, turite suvokti, kad buvote gyvi iki šio žmogaus ir be jo puikiai gyvensite. Stenkitės likti apsupti draugų ir šeimos narių, kurie daro jus laimingus. Jei reikia, galbūt keletą naktų praleiskite artimo draugo ar šeimos nario namuose, kad jums būtų sunku patekti į depresinę būseną.
Įrašas, kurį pasidalino aš (@carinita90) 2018 m. kovo 9 d., 15:09 PST
7) Pykčio stadijos
Viena iš paskutinių sielvarto stadijų yra pyktis. Iš esmės išsiskyrimas yra emocinis kalnelis. Po to, kai jaučiatės liūdnas ir beviltiškas, pykstate ir erzinate, kad šis asmuo manė, kad gali su jumis išsiskirti arba kad apgaudinėja. Arba netgi galite pykti ant savęs, nes liūdėjote dėl išsiskyrimo ar net dėl to, kad pirmiausia užmezgėte santykius su buvusiuoju. Turėsite tiek neapykantos savo buvusiajam, nes jis sudaužė jūsų širdį ir privertė verkti. Taip pat galite jausti norą lyginti savo buvusio vyro padangas arba išdaužti automobilio langus. Jums bus sunku nesusierzinti ir nesupykti, jei kas nors net pasakys jūsų buvusio vardą. Norėdami įveikti pykčio stadiją, pirmiausia turite suprasti, kad elgdamiesi pagal norus išdaužti langus ir nuleisti padangas galite patekti į gilias bėdas. Pykstant geriau nesielgti pagal savo norus. Tiesiog skirkite laiko atvėsti. Pratimai gali padėti išlaisvinti iš jūsų kūno įtampą ir pyktį. Netgi tiesiog dienoraščio vedimas gali padėti išlaisvinti pyktį tiesiog užsirašant savo mintis.
8) Atkrytis po išsiskyrimo
Pabandžius nuslėpti savo liūdesį su pykčio paguoda, liūdesys gali sugrįžti. Galbūt jūs naudojote pyktį kaip gynybos mechanizmą, nes liūdna jaučiatės silpna ir bejėgė. Dabar visos jūsų apsaugos priemonės nusilpsta ir jūs vėl pradedate matyti skausmą. Galbūt kiekvieną vakarą vėl verkiate dėl savo buvusiojo, pasiilgote jų ir prisimenate visas laimingas jūsų santykių akimirkas. Galite net susimąstyti, kodėl viskas turėjo baigtis, ir pradėti grįžti į neigimo stadiją, kai netikite, kad jūs išsiskyrėte. Taip pat galite vėl jaustis kaltas ir galvoti, kad jei nebūtumėte visą laiką buvęs toks pavydus, viskas būtų buvę geriau. Tada netgi galite vėl pykti ant buvusio vyro. Norėdami įveikti atkryčio stadiją, turėsite ir toliau daryti tai, ką darėte anksčiau. Savo dienoraštyje parašykite, kaip šiuo metu jaučiatės. Pabendraukite su draugais ir šeima ir užsiimkite nauju pomėgiu, kad jus užimtų. Pabandykite mankštintis, kai pykstate dėl savo buvusio vyro. Tiesiog tęskite tai, kas veikė praeityje.
Įrašas, kurį pasidalino Oliverro (@_olibee_) 2018 m. kovo 9 d., 18:41 PST
9) Priėmimas po išsiskyrimo
Vienas iš svarbiausių sielvarto etapų yra priėmimas. Šis etapas labiausiai išlaisvina. Pagaliau sutikote, kad jūs ir jūsų buvęs žmogus baigėsi. Pradėsite pozityviau žvelgti į gyvenimą ir netgi jausitės kvailai, kad taip liūdėjote dėl išsiskyrimo. Supraskite, kad ateis laikas, kai vėl jausitės liūdni, bet tai normalu ir dėl to nereikia jaudintis.
10) Judėjimas toliau
Paskutinis ir paskutinis sielvarto laiko juostos etapas juda. Po visų keistų emocijų ir pagaliau sutikusi išsiskyrimą, būsite laimingesnėje vietoje. Turite stipresnį pasitikėjimo savimi ir savimeilės jausmą. Galbūt užmegsite laimingesnius, sveikesnius santykius su žmogumi, kuris jums yra daug geresnis. Tos liūdesio akimirkos, kurias patyrėte dėl savo buvusiojo, gali visiškai nesumažėti, bet jūs vėl mėgaujatės gyvenimu.
Įrašas, kurį pasidalino Sirjana Abhishek (@boardingadventure) 2018 m. kovo 9 d., 11:13 PST
Paskutiniai žodžiai etapams po išsiskyrimo
Kaip jau minėjau anksčiau, galite tiesiog grįžti į santykius su buvusiuoju, tačiau šiuo metu išsiskyrimo metu turėtumėte sutelkti dėmesį į save. Niekas, nei vyras, nei moteris, nenorės sugrįžti su emocine nuolauža. Dabar yra tikimybė, kad jūs nepatirsite visų šių sielvarto stadijų arba galite patirti jas visas. Taip pat galite pereiti pirmyn ir atgal tarp dviejų ar trijų etapų, kol galiausiai pradėsite judėti toliau. Ir net tada galite grįžti į atkryčio stadiją. Tai irgi gerai. Išsiskyrimas užtrunka, todėl eikite savo tempu. Nekaltinkite savęs dėl to, kad praėjus keliems mėnesiams po išsiskyrimo ar net praėjus keleriems metams po to, kai nesugrįžtate kartu, vis tiek pasiilgote savo buvusiojo.
nešvari tiesa ar drąsa vaikinams
Įrašas, kurį pasidalino Karališkoji sesuo myli MissAnita (@missanita705) 2018 m. kovo 9 d., 17:13 PST
