SPA paslaptis ar suktybė? Tiesa apie kūno įvyniojimus dėl lieknėjimo

Sąžiningai, kokia yra kūno apklijavimo problema? Ar jietikraipadėti atsikratyti kilogramų ar pilvo riebalų? Ar jie tokie patys kaip juosmens treniruokliai? Ar jie net saugūs? Tiek daug klausimų išprovokavo nesibaigiančios Kardashiano juosmenį plėšiančios asmenukės ir svorio metimo reklamos.

Nndanko / „Getty Images“

Kas iš tikrųjų yra kūno įvyniojimai?

Kūno įvyniojimai yra neinvaziniai gydymo būdai, reklamuojami įvairiems sveikata , grožis ir bendras sveikatingumas nauda.

Paprastai jie apima a odos priežiūros kaukė ar kremas o tada padengti vietą audiniu arba plastikine plėvele. Sakoma, kad kartu šie elementai „Ištirpinti“ riebalus suteikiant jums visiškai įtemptą odą, tačiau jie gali kelti tam tikrą riziką.

Kūno įvyniojimų tipai

Raskite sau tinkamo tipo kūno įvyniojimus.

1. Liemens treniruokliai

Paveikslėlis „super-spanx“, primenantis seną laiką korsetai . Jie turi daugybę stilių ir audinių, tačiau visi jie sutelkia dėmesį į tai, kad jūsų vidurinė dalis būtų panaši į smėlio laikrodžio figūrą.

Liemens treniruokliai tvirtinkite, kad liemenį sumažinsite fiziškai įsispaudę, tačiau rezultatai yra laikini. Kai treniruoklis bus išjungtas, jūsų raumenys su malonumu sugrįš į natūralią formą.

„PEG“, skirtas preggo žvilgsniams: parduodama daugybė liemens treniruoklių ir kompresinių drabužių nėščia moteris ir naujos mamytės. Tyrimai vis dar nesuvokiamas dėl jų veiksmingumo, todėl prieš apvyniodami besikeičiantį pilvą pasitarkite su savo dokumentu.

2. SPA įvyniojimai

Manoma, kad klasikiniai įvyniojimai priverčia prakaituoti centimetrus. Ventiliatoriai sako, kad naudojant kaukę ar kremą su įrišimu, poveikis sustiprėja, ištraukiant dar daugiau skysčių ir toksinai .

Anksčiau žmonės naudojo padengtą liną arba musliną, kad audinys būtų mažiau kvėpuojantis. Šiandien savadarbiai mėgsta plastikinę plėvelę. Nepriklausomai nuo medžiagos, ji paprastai yra supjaustyta juostelėmis, kad apvyniotų gydymo zoną - pilvas , šlaunys ir kt.

Daugelis vyniojimo produktų teigia, kad padeda jūsų kūnui detoksikuoti. Mokslas rodo, kad kai kurie junginiai, pavyzdžiui, bentonito molis, gali padėti detoksikuoti jūsų kūną absorbuodami neigiamai įkrautų jonų ir paspartinti natūralius detoksikacijos procesus (tokius kaip erm, kakavimas).

Rachael Taylor 2017 m

Bet ar gali visa tai padarytiper odą? Tai laukia diskusijos.

3. Pirties kostiumai ir kosminės antklodės

Idėja yra apgaubti visą savo kūną nepraleidžiamu maišu, kuris tave padaro prakaitas visai velniškai daug. Taip, jūs atrodysite ir jausitės kaip į foliją suvyniota kepta bulvė.

Šie prietaisai naudoja karštą orą, infraraudonųjų spindulių technologija , ar kitas kaitinimo elementas, kad galėtumėte virti. Jie turėtų veikti priversdami jus prakaituoti perteklinį svorį ir colius, tačiau svorio metimo poveikis yra vandens, o ne riebalų svoris.

Tai nėra veiksminga ilgalaikė svorio metimo strategija. Patikimesnis ir saugesnis statymas? Didelis skerspjūvis studijos parodė, kad nauda sveikatai, pavyzdžiui, sveikos psichinės gerovės palaikymas ir miego įpročiai, gali padėti numesti svorio ilgainiui.

Pastaba: būtinai likti hidratuotas jei naudojate pirties terapiją!

Ar kūno įvyniojimai iš tikrųjų padeda numesti svorį?

Apvyniokite smegenis aplink šią statistiką:

• Baigta 70 proc suaugusiųjų amerikiečių turi kliniškai antsvorį, ir beveik 40 procentų tos grupės priskiriama nutukusiems. (Tai yra apie 25 proc. Gyventojų. # Mat)
• Beveik 50 proc suaugusiųjų ir dar didesnis procentas moterų bandė mesti svorį.

Nenuostabu, kad žmonės ieško veiksmingų svorio metimo sprendimų.

Bet ar kūnas yra atsakymas? Tikriausiai ne.

Tyrimai siūlo, kad, apsivilkus ne kvėpuojančiu audiniu, gali pakilti kūno temperatūra, tačiau taip yra jokių įrodymų palaikyti ilgalaikį svorio netekimą nuo kūno vyniojimo. Tiesą sakant, FDA ištyrė keletą bendrovių, kurios pateikė melagingus teiginius apie savo kūno įvyniojimus.

Vis dėlto kūno apvyniojimas gali jums padėti:

• Prarasti šiek tiek vandens svoris trumpam laikui. Bet kai tik vėl pavalgysite ar išgersite, greičiausiai atgausite svorį.
• Laikinai sklandžiai ir patempk odą , sumažinant celiulito matomumą. Tai suteikiaįspūdisriebalų nuostolių.
• Sustiprinkite kitas svorio metimo pastangas. Vienas tyrimas iš 19 moterų pastebėjo, kad molio danga, uždėta kartu su aerobiniais pratimais, atsikratė papildomų pilvo riebalų, palyginti su moterimis, kurios naudojo tik mankštą.

Kaip naudojate kūno įvyniojimus?

Pirmiausia nuspręskite, ar apvyniokite visą kūną, ar tik jo dalį. Dalinius įvyniojimus galima uždėti, pavyzdžiui, ant šlaunų ar pilvo.

Tada vykdykite nurodymus, susijusius su konkrečiu jūsų pasirinktu kūno įvyniojimu. Procesas atrodys maždaug taip:

1. Surinkite savo medžiagas. Jei darote kaukę, dabar tinkamas laikas ją sumaišyti.
2. Nuplaukite prausikliu, kuris nepaliks jūsų odos likučių.
3. Jei įdedate kaukę ar kremą, pats laikas nušveisti . Geras šveitiklis-dub padės jūsų odai įsisavinti produktą.
4. Nudžiūti.
5. Užklijuokite kaukę ar kremą pagal produkto instrukcijas.
6. Apvyniokite gydymo zoną. Jei norite įvynioti juosteles, tvirtai apvyniokite vietą 6 ar 7 kartus. Vykdydami infraraudonųjų spindulių kūno įvyniojimus, vykdykite prietaiso instrukcijas.
7. Dauguma apvyniojimo procedūrų trunka 30–90 minučių, tačiau, vėlgi, atkreipkite dėmesį į produkto instrukcijas.
8. Kai baigsis laikas, išvyniokite, nuplaukite ir drėkinti velnias iš tavo odos. Nepamirškite išvalyti ar išmesti savo medžiagų!

Jei turite biudžetą ar mėgstate plakti savo pačių losjonus ir gėrimus, jums pasisekė. Interneto tinklalapyje yra milijonai receptų, skirtų šveitimo priemonėms, kaukėms ir kremams suvynioti.

Kalbant apie savo juostelių įvyniojimą? Jūs galite tiesiog nusipirkti plastikinės plėvelės ritinį. Namuose SPA entuziastai šypsosi, kad tai lengviau, pigiau, greičiau ir higieniškiau nei audinių juostos. Tai taip pat puikiai užsandarina kaukę ir prakaitą.

Rizika ir saugos patarimai

Kūno apvyniojimas kelia keletą pavojų. Laikykitės šių patarimų, kad būtumėte saugūs:

• Negalima įsisupti į kūno įvyniojimą. Kasdien yra per daug. Kartą ar du per savaitę tikriausiai gerai.
• Likite hidratuotas . Apvyniojimai ištraukia vandenį iš jūsų ląstelių. Gerti papildomai H_du0 prieš gydymą, ir būk po ranka, kol esi pakabintas kaip mumija.
• Atvėsinkite jį su šiluma. Venkite nustatyti per aukštą temperatūros nustatymą arba ilgai neužsibūti karštomis sąlygomis. Niekas nenori nudegimų, šilumos išsekimas arba pralenkti.
• Naudokite aukštos kokybės produktus. Negalima savęs „palepinti“ šlamštais ar stipriomis cheminėmis medžiagomis. Odos priežiūros profesionalai siūlo išvynioti iš ekologiški arba minimaliai perdirbti ingredientai - pageidautina iš „Mama Earth“ merkantilo. Saugotis gyvačių aliejaus pardavėjai stumti kenksmingus produktus.
• Eik pro. Nebijokite ieškoti profesionalios kūno įvyniojimo procedūros. Kvalifikuotas SPA specialistas žino, ką daro su jūsų oda.

Atminkite: galutinis tikslas yra sveika

Apsvarstykite šiuos svorio metimo išminties grynuolius:

• Nuleidimas nuo vieno iki dviejų svarų per savaitę yra saugiausias būdas tempti savo svorio metimą .
• Venkite toksiškos dietos kultūra . Verčiau paprašykite savo gydytojo padėti išsiaiškinti sveikiausią jūsų svorį. *
• Rėmkite savo svorio netekimą pagal bendras sveikatingumas priešingai nei a mados dieta blitz.
• Prisiminkite tam tikrą skaičių skalėje ≠ sveikata. Yra ir kitų gerovės žymenų (pvz., A1C ir kraujo spaudimas !)
• Jei turite sveikatos būklę, pasitarkite su savo gydytoju prieš pradedant bet kokią naują dietą ar mankštą.

Saugūs svorio metimo būdai

Nors jūs galite duoti kūno įvyniojimus, yra veiksmingesnių ir tvaresnių sveiko svorio metimo galimybių.

mobiliojo telefono sukčiavimo ženklai

Moksliškai įrodyti svorio metimo būdai apima:

1. Pakeiskite savo mitybą. Valgyti maisto produktų pakeitimas gali padėti numesti svorį. Tai gali reikšti valgyti mažiau kalorijų , keičiasi jūsų valgymo laikas ir požiūris į maistą naujais būdais .
2. Reguliariai sportuokite. Mokslas rodo, kad jūsų kūno judėjimas sudegina kalorijas ir padeda raumenims dirbti efektyviau. Išbandykite mišinį širdies , jėgos treniruotės , o pusiausvyra ir lankstumas juda. Įstumti save į „ riebalų deginimo zona “Suteikia svorio metimo pranašumų. Perjunkite savo įprastą tvarką, kad ji būtų įdomi ir efektyvi.
3. Gaukite hobį, augintinį ar terapeutą. Arba visi trys! Žmonės labiau linkę gaminti netinkama mityba ir mankšta kai jie nusiteikę neigiamai. (Sveiki, emocinis valgymas !)Pabandykite būti dėmesingas tyčia apie savo įpročius ir kreipkitės į a psichikos sveikatos specialistas jei jums reikia pagalbos.

Apvyniojimas

Kūno apvyniojimo procedūroms pridedamas sveikatingumo teiginių, įskaitant greitą svorio metimą, sąrašas, tačiau dauguma ekspertų sutinka, kad tai nėra geras svorio reguliavimo pasirinkimas. Galite numesti vandens svorį, bet rezultatas yralaikinas pasirodymaslieknesnio kūno ir ypač nemalonios odos.

Užuot ieškoję greito svorio metimo, siekite sveiko svorio. Laikykitės šios išbandytos formulės, skirtos saugiam, prasmingam svorio metimui ir svorio valdymui:

• Valgyk sveikas, maistingų medžiagų turintis maistas .
• Judink savo kūną.
• Gauti pakankamai kokybiško miego.
• Raskite būdų, kaip sugadinti savo protą.